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@brunoferreira6747 3 жыл бұрын
Melhor canal de conhecimentos de musculação! Os outros viraram entretenimento
@rafael9910 3 жыл бұрын
Verdade
@LuizGustavo0397 3 жыл бұрын
Fato!!!
@fernandofeijaosurf 3 жыл бұрын
Inseri nos meus treinos essa rotina há 3 semanas e a performance dos treinos de peito e ombro melhoraram significativamente. Eu sempre fiz a rotação interna e externa como "aquecimento", mas, principalmente o exercício de ativação do supra-espinhal se mostrou muito eficiente na estabilização do meu úmero direito, que deslocava pra cima ao longo das séries. Parabéns pelo conteúdo! Sem novelinha, informação útil e direta ao ponto.
@josemoreira9296 3 жыл бұрын
Não tem como dizer que não aprende, com tantas informações, é só colocar em prática para fazermos excelentes treino sem lesão, sem palavras, valeu queridos, forte abraço.
@gedeonrodrigues128 Жыл бұрын
Canal do Pacho é uma fonte absurda de bons conhecimentos.
@ShisuiFX 3 жыл бұрын
O crème de la crème,é inconcebível um canal desse não ter tanta visibilidade,mas pelo menos eu tive o prazer de encontrá-lo e só vai me acrescentar mais ainda,canal foda!!
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Obrigado
@vianamangia 3 жыл бұрын
Tem Pacho tem like!
@thebboyprotman 3 жыл бұрын
Caraca falei disso la na universidade maromba (ontem) kkkkkkk foi um bom debate e agora com esse vídeo vamo q vamo
@nunoduarte9566 3 жыл бұрын
Como é possivel o Pacho ainda não ter chegado a 100 mil subs.... Toca a fidelizar pessoal!!!!
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Nuno Duarte obrigado irmão 😊
@nunoduarte9566 3 жыл бұрын
@@FabricioPacholok eu é que agradeço! Tenho aprendido muito consigo a treinar forte com pouco peso. Abraço de Portugal grande Pacholok
@thiagoagothi 3 жыл бұрын
Muito bom como sempre, excelentes informações. Parabéns, o melhor canal de instruções.
@carlosjolie8643 3 жыл бұрын
O resto fora daqui, é novela
@Mrsilasfly 3 жыл бұрын
Isso é mais que um esporte. Já tive sobrepeso. Hoje estou com um corpo melhor e aprendendo cada vez mais sobre fisiculturismo. Montei minha ficha e meus treinos com seus vídeos. Obrigado mestre
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Mrsilasfly mais que um esporte! Um estilo de vida
@ricardolima1446 3 жыл бұрын
Caralho o Pacho tá botando todos os youtubers no bolso, só conteúdo foda, não vejo outro canal, parabéns, o melhor 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
RICARDO LIMA obrigado irmão
@maykesendeski5816 3 жыл бұрын
Só mestre nesta aula, valeu pacho.... Mais uma para vida....
@wellingtonoliveira7018 3 жыл бұрын
Valeu pacholok
@marcelmallmannviveiros839 6 ай бұрын
Que aula maravilhosa, gratidão a todos os envolvidos!!
@bielsosnowski Жыл бұрын
Conteúdo Top, espero que meu ombro para de reclamar agora
@Thepjpn 3 жыл бұрын
Não tem como não parabenizar este canal. Obrigado pelo conteúdo excelente e acima de tudo sério e cirúrgico nas informações. Sucesso!
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Paulo Jr valeu irmão Tmj
@silvioadalberto4760 3 жыл бұрын
muito bomm
@eduardofidelis4105 3 жыл бұрын
Pacho, realmente proteger o ombro é muito importante. O meu tá zoado o treino fica ruim. Valeu.
@odirleyieger3382 3 жыл бұрын
Excelente! Dia desses já teve muita informação no vídeo da integral, no treino de ombro dos monstros, e agora um conteúdo mais técnico ainda. Fantástico para quem quer evoluir com qualidade e não tem preguiça!
@kelltonvianna1758 3 жыл бұрын
OBRIGADO FABRICIU, POR TIRAR UM POUCO DO SEU TEMPO PRA PASSAR ESSAS INFORMAÇÕES ! 🙏🏼
@valbermercez9635 3 жыл бұрын
Professor Pacho sempre nos ajudando a cada conteúdo! Obrigado!
@youtube.comRaquelCarvalho 3 жыл бұрын
Seus vídeos são os melhores. Amooo 😍
@fabioleandrofelix4542 Жыл бұрын
Ótimo vídeo e muitas dicas pra um melhor desenvolvimento nos treinos 👋👋👋👍💪
@keepyr 3 жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo !
@crisrcbbyt 3 жыл бұрын
Antes de ver o vídeo já vou te agradecendo professor.
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Cristiano valeu irmão
@marcioinaciocosta8124 3 жыл бұрын
Pacho como sempre acrescentando conhecimento em nossas vidas 💪🏼💪🏼💪🏼
@nonatonethopersonal9419 3 жыл бұрын
Show já faço isso com os alunos que acompanho
@russobradock 3 жыл бұрын
Show, isso irá ajudar bastante. Tenho lesão de trabalho no ombro, sempre fazia o primeiro e quarto exercício. Vou colocar os demais para ajudar. Obrigado.
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Rafael Rossi tmj
@xyngton 3 жыл бұрын
Compartilhado com sucesso. Parabéns Pacholok por trazer conteúdo de qualidade ao canal. Tenho aprendido cada vez mais.
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Washington Fernandes da CostaH tmj
@n0PCWB 3 жыл бұрын
Excelente vídeo Pacho! Valeu!
@lucasterronet 3 жыл бұрын
Muito bom!
@derik0201 3 жыл бұрын
@Pacho é fera de mais!
@IdentidadeMasculina 3 жыл бұрын
Obrigado professor, estou com lesão no Manguito, fazendo Fisio, preciso me cuidar mais
@andersonfurtado7999 3 жыл бұрын
Pacho, é fera!!!
@Eder2608 3 жыл бұрын
Parabéns pacho é uma Dica muito importante
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Eder Maximo tmj
@JulioCesar-nw9ny 3 жыл бұрын
Mano tu é muito foda parabéns e sucesso
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Júlio César tmj
@spiritascii 3 жыл бұрын
Já coloquei esse vídeos nos meus favoritos, muito bom!
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Azarias tmj
@sandracarvalhal4152 3 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO, GOSTARIA DE SABER TAMBEM EXERCICIOS PARA FORTALECIMENTO DE COTOVELOS E SEUS TENDÕES
@eduardobrasil2865 3 жыл бұрын
show prof pacho bem a calhar msm hj vou treinar peitorais, obrigado por sempre está nos ajudando. oss
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Eduardo Brasil tmj
@FREDDYANDRES95 3 жыл бұрын
Excelente video!!!! 🤙
@leonardomatus5820 3 жыл бұрын
Mestre Pacholok, duas perguntas: Para quem treina a mais de quinze anos e visa primariamente o desenvolvimento de massa muscular (sem interesse em competição), com que frequência você recomenda modificar os treinos ? A cada quantos microciclos, considerando cada microciclo como um treino completo do corpo. E em geral, você recomendaria visar atingir as fibras 2-A e 2-B em todos os treinos ? Desculpe se a pergunta foi tola. E lhe agradeço muito por ter respondido minha pergunta no vídeo com o Mestre Sardinha ! Mestre Pacholok: O maior Monstro (no sentido maromba) Gentil do Brasil !!
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Leonardo Matus fala irmão! Eu tento variar o treino todos dias, isso para meus atletas, meus alunos de personal e clientes de assessoria. Tento no mesmo treino atingir o músculo com estratégias de altas cargas, tempo sob tensão, contração rápida, lenta, isometria... Um dos diferenciais do meu curso será esse, você conseguirá modificar seu treino todos os dias, vou lhe dar variáveis para fazer isso por muito tempo
@leonardomatus5820 3 жыл бұрын
@@FabricioPacholok Mestre, muito obrigado pela orientação ! Sua opinião é embasada em vasta e bem sucedida experiência. Seu curso será um valiosíssimo recurso para ama a ciência da maromba !Muito obrigado pela atenção ! Forte abraço !
@maikyorlando626 3 жыл бұрын
Quê ajuda! Muito obrigado pelo vídeo. Já vou adicionar no início dos meus treinos. Abraço
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Maiky Orlando capricha
@hencastros 3 жыл бұрын
Grande cariani rotador
@rvgirl16 3 жыл бұрын
Excelente!
@eringtonoliveira3125 3 жыл бұрын
Conteúdo TOP!!!!!!
@orleansbrandao1402 3 жыл бұрын
Muito bom top💪
@jefersonsackser1642 3 жыл бұрын
Muito BOM. Valeu!!!
@ChicreteComBaNaNa 3 жыл бұрын
Poxa eu tava fazendo errado. Dicas excelentes Mas eu deixava pro final o manguito
@BrunoSantos-ji9dd 3 жыл бұрын
Muito bom! Parabéns!!!
@ingridcastro9560 3 жыл бұрын
Explicação maravilhosa💪💥💥👏👏👏👏👏👏👏👏
@romilsonchaves1735 3 жыл бұрын
Esse exercicio e para o manguito. Mas posso aproveita para malha ombro
@airtonpereiradesousa8177 3 жыл бұрын
Pacho tem como falar de dores no cotovelo radiano pro anti - braço
@romilsonchaves1735 3 жыл бұрын
Pacholok fiz todos esses exercicios antes de malha ombro. Estou errado em ter feito os exercicios do manguito
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
romilson chaves sugiro que faça isso antes do treino 2x na semana
@jessicasantos4917 3 жыл бұрын
Seu canal é mega máximo! Parabéns ❤️
@leandroleite6131 2 жыл бұрын
Faz antes ou depois do treino? Por exemplo, vou treinar peito ou ombros no dia, faço antes ou depois do treino de peito ou de ombros?
@Rani19782010 3 жыл бұрын
Galera do canla, parabéns pelo conteúdo. Sentindo falta do Sardinha mas, Pacho está mandando muito bem!!!! Todo time nota 10000000000000!
@marcelofirmino8830 11 ай бұрын
Excelente. Fiquei na dúvida quanto a quantidade de séries. Três é o suficiente?
@eduardobrasil2865 3 жыл бұрын
professor pacho, nao apareceu o link do seu curso, se puder reenviar agradeço temho interesse. oss
@FabricioPacholok 3 жыл бұрын
Eduardo Brasil forms.gle/BCXVP6mm2Zv92BdFA
@blackskuulyeah7627 3 жыл бұрын
Posso fazer esse treino d fortalecimento em dias q eu n vou treinar e quando for treinar Fasso mais aqueles básicos no cabo d puxar pra fora e pra dentro ? Pq aí no dia q eu não for treinar eu Fasso um trabalho d FORTALECIMENTO COMPLETO e no dia q eu for treinar serviria como um aquecimento , posso fazer assim Pacho ? Ou melhor fazer esse treinamento todo sempre antes d qualquer treino d membros superiores?
@condominiovaleverde2810 Жыл бұрын
DUVIDA: Quem está em processo de fortalecimento, saindo de uma tendinite, pode fazer fortalecimento e depois treinar; ou deve passar um periodo especifico só com exercicios de fortalecimento?
@netomorfo 3 жыл бұрын
O defeito no corpo humano é o joelho n ter Manguito kkkkk seria um sonho kkk "vou fazer uma periodização de manguitos inferiores para fortalecer meus joelhos" kkk sonho
@diiieeeeeeeeee 3 жыл бұрын
Vasto intermédio 30 primeiros graus de flexão na extensão de pernas
@netomorfo 3 жыл бұрын
@@diiieeeeeeeeee cara foi uma piada.
@diiieeeeeeeeee 3 жыл бұрын
Netinhu Angelo Eu sei pow hahaha Acho que a minha que foi sem graça HahH
@roselpimentel8831 3 жыл бұрын
👍👍👍👍
@LucasSouzaa_ 3 жыл бұрын
cara, tá me dando uma agonia ver esse cara com a camisa de integral, ele fica desviando o olhar toda hora kkkkkk
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