Рет қаралды 68,504
Отменили все комиссии за переводы для бизнеса. Бесплатно откройте счёт для бизнеса в Альфа-Банке и переводите деньги свободно: alfa.me/FwKcPk
Реклама АО «Альфа-Банк», ИНН 7728168971
erid: LjN8KD4AC
В этом эпизоде мы встречаемся с Никитой Маклаховым - специалистом по личной эффективности и работе с привычками. Психолог, практик Internal Family Systems. Автор подкаста «Будет сделано!» (200+ выпусков, 10 000 000+ прослушиваний) и одноимённой книги о том, как жить, чтобы цели достигались. Никита делится своим уникальным взглядом на то, как привычки и структура дня могут радикально изменить нашу жизнь и психологическое состояние.
Контакты Никиты:
willbedone.ru/ - сайт «Будет сделано!»
pod.link/1100638705 - подкаст
t.me/ifsru - Телеграм-канал про Internal Family Systems
В подкасте мы углубляемся в темы осознанности, самопознания и внутренней работы. Обсуждаем, как важно быть настоящим в моменте, как наши ежедневные привычки формируют нашу жизнь, и как мы можем лучше узнать себя через психотерапию и медитацию.
Мои социальные сети:
Мои социальные сети:
Instagram / rutarasenko
Telegram t.me/romarketing
Вконтакте rutarasenko
В этом выпуске:
- Погружение в психологию привычек и их влияние на нашу жизнь
- Осознанность и ее роль в самопознании и личностном росте
- Внутренние конфликты: понимание и гармонизация частей нашей личности
- Психосоматика и язык тела: как наше тело отражает внутренние процессы
- Стратегии справления со стрессом и практики самолюбия
- Подкастинг как инструмент для самореализации и обмена знаниями
- Поиск счастья вне стереотипов достижения целей
- Энергетика отношений: выстраивание глубоких связей и предотвращение выгорания
Таймы:
00:00 Каждый лайк ознаменует твою новую полезную привычку
01:57 Переломный момент: решение жить осознанно
03:47 Символизм татуировки и структура дня
06:57 Философия "Будет сделано" и ее значение
10:38 Влияние психологии на личностные изменения
12:36 О зависимостях
18:00 Роль привычек в нашей жизни
20:29 Первые шаги к самопознанию
24:40 Взаимодействие с внутренними частями личности
27:09 Поиски истинного "Я"
29:46 Понимание "частей" нашего существа
32:46 Причины внутренних конфликтов
36:46 Процесс обучения эффективному самопознанию
37:06 Многообразие внутренних частей
37:51 Диалог с собственной психикой
38:23 Самостоятельная терапия: реальность или миф?
39:36 Язык тела и его секреты
40:34 Психосоматика: связь ума и тела
44:26 Основные стратегии борьбы со стрессом
44:46 Личный опыт медитации
47:09 Искусство самолюбия и его значение
48:56 Справление с информационным переизбытком
50:21 Ценность подкастинга для личного роста
52:03 Счастье вне рамок достижений
56:01 Практики для осознанной жизни
58:40 Путь к внутреннему "Я"
1:03:46 Строительство гармоничных отношений
1:05:28 Справление с энергетическим выгоранием
1:07:06 Ключи к эффективному общению
1:08:01 Сила открытости и уязвимости
1:09:48 Личная ранимость: принятие и понимание
1:11:08 Финальное напутствие
#подкаст #психология #привычки