7 Вправ для плечових суглобів

Рет қаралды 57,083

Інститут вертебрології та реабілітації IVR

3 жыл бұрын

Сьогодні ми виконуємо 7 вправ для плечових суглобів. Вправи для плечових суглобів корисні в першу чергу для профілактики артрозу.
Отримати консультація можна за посиланням:
ivr.ua/ua?...

Пікірлер: 51

@ivr_ua 2 жыл бұрын

Більше чудових вправ: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?

@user-sb1nw1cg6n 28 күн бұрын

Клас приносить полегшення,дякую.

@allaskaletska9385 Жыл бұрын

Велика подяка🙏

@irynaromanyuk7933 4 ай бұрын

Гарно дякую,коротко і зрозуміло,усім здоров’я

@user-go3fv8vu9l Жыл бұрын

Просто і геніально.Як на світ народилася.Дякую.

@ivr_ua Жыл бұрын

Завжди раді допомогти!

@usercomfy8767 5 ай бұрын

Дякую.

@7ohndy Жыл бұрын

Дякую!

@yuraserdiuk9571 Жыл бұрын

дякую, круте занятя, круті вправи, займаюсь з задоволенням.

@user-fl9pj3mi9i 10 ай бұрын

Дякую. Коротко і ясно.

@masag_dp_ua Жыл бұрын

Дякую 😊

@user-ek9tj1zc1b 3 жыл бұрын

Дякую

@lenayanchuk8714 Жыл бұрын

Дуже дякую!

@atsan1911 2 ай бұрын

Дякую велике, був дуже болючий зажим в плечі зробила 2 рази вечером та ранком, пройшли болі повністю)

@ivr_ua Ай бұрын

Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚

@user-it4du2yu4b Жыл бұрын

Дуже вдячний

@user-je7rb3mb9k Жыл бұрын

Дякую!!! Займаюся фізрою, але ВАШІ, вправи додають мені енергію, маю 62 роки.

@ivr_ua Жыл бұрын

Так тримати!

@slovoznak7870 Жыл бұрын

Дякую, супер!

@olktuv3206 Жыл бұрын

Дякую. Мені 28, після операції. Стараюсь швидше одужати завдяки Вашим вправам 😌

@ivr_ua Жыл бұрын

Дякуємо за зворотній зв'язок! Будьте здорові💚

@tamaragloba7607 Жыл бұрын

👍👍👍🌹🌹🌹

@user-lx2ev8fd1o Жыл бұрын

😂😂😂 я не можу руку підняти уверх ! Біль...такий ,що дезодорантом не можу користуватися ,а не то що такі вправи робити...

@ivr_ua Жыл бұрын

Виконуючи вправу, доходьте до моменту виникнення болю. З часом все вийде.

@oleksabartka Ай бұрын

Як я вас розумію😢

@user-xk3ex2xb5f Ай бұрын

Пошукайте інші вправи. Я незнаю Вашої патології, можу поділитись лише своїм досвідом. Стоїмо, зажатий без напруги кулак намагаємось підняти, наче для того щоб дезодорантом помастить, зупиняємось коли починає боліти. Мені здається це прям про Вас. Головне систематичність і через місяць зможете. Я декілька років назад відновила рух в плечовому суставі. Бажаю успіху.

@WadysawHoncharenko Ай бұрын

🎉🎉🎉

@user-cx4bj6ih8b 19 күн бұрын

Коли я тільки починала вправи, лежачи на твердій поверхні руки вгору.І так держачи руки ви починаєте суглобами одноразово крутити вправо а потім в ліво, потім неодриваючи від полу тягнути руки верх, потім також тримаючи руки догори піднімати плечі до вух😊.Це вже в мене розминка, а коли починала було не смішно.По одному, два рази робіть, і повільно добавляйте.А краще зранку в ліжку, щоб потім не забути😉.А я почну робити ці вправи.

@user-uj5gv7pg5i 2 жыл бұрын

Виконано

@_twonight_ 10 ай бұрын

Чи можна виконувати при розтягу плечевого суглоба?

@irynaromanyuk7933 4 ай бұрын

Доброго дня,роблю вправи другий день,нажаль біль посилилась,це нормально?може припинити?чи продовжувати?наперед дякую😊

@ivr_ua 3 ай бұрын

Якщо відчуваєти незвичні симптоми та посилення болю, потрібно припинити виконання вправ та звернутися до лікаря. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...

@vell7983 2 жыл бұрын

👍

@user-hq4tb9yi3l Жыл бұрын

Доброго дня! Якщо в анамнезі перенесений інфаркт ( в 2018р), чи ці вправи ( та інші ваші вправи на суглоби) робити можна?

@ivr_ua Жыл бұрын

Все дуже індивідуально. Рекомендуємо звернутися до реабілітолога для розробки індивідуального комплексу вправ. ivr.ua/ua/contacts?

@badpersonsays8531 10 ай бұрын

Які вправи не можна робити в залі щоб не продовжувати лікувати плече?

@oleksabartka Ай бұрын

А якщо є біль в руці після травми і не можу зробити половину цих вправ

@ivr_ua Ай бұрын

Рекомендуємо Вам звернутися до лікаря, він підбере реабілітаційні процедури. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...

@user-tc8cy1yw4t 3 жыл бұрын

А це було не так і легко як могло здатися на перший погляд

@ivr_ua 3 жыл бұрын

Також можете виконувати комплекс вправ на всі суглоби разом з фізичним терапевтом: kzfaq.info/sun/PL5pnji6YeFKw3MR-7xGweISuGMbFA_6GU

@userhom2264 Ай бұрын

Якщо рука не піднімається, що робити?

@ivr_ua Ай бұрын

Щодо виконання вправ з KZfaq, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас. Якщо у вас немає можливості звернутися до лікаря наразі, то ви можете спробувати виконувати вправи з KZfaq. Однак обов'язково слідкуйте за тим, щоб вони не викликали біль або дискомфорт. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...