oui.....moiiiii 😅😂

Si tu refais la série sur 2-3 épisodes tu retiens les meilleurs de chaque vidéo et tu leurs fais une petite séance coaching ça donnerait une super vidéo en plus !

La personne qui exécute un magnifique high incline push pour les deltoïdes antérieurs et l'upper chest le mérite oui.

je penses qu'alex à une jambe plus courte que l'autre x)

Je pense que Alex mérite un entrainement même une video il a fait forte impression je trouve

le boss

wouaw félicitation mon gua

j'ai une semelle plus épaisse d'un côté, je ne fais jamais les squats sans elle

Je me disais il doit forcément y avoir une raison mdr

je misais sur une entorse ou blessure à la cheville droite qui t'empêchaient d'avoir la meme amplitude que l'autre cheville

Ptdr t'as percé, jmattendais pas à te voir ici

@@enderstick_7611 oh ça date ! Oui j'aime beaucoup Nassim 😄

Selon moi t'es trop gainé. Pas assez d'étirement du grand dorsal en position basse..

@@mfw_2 selon toi une traction devrait toujours se terminer scapulas relâchées ? Quand tu les as relâchés tu perds la tentions continue donc moins intéressant pour l’hypertrophie. Mais rien n’empêche de le faire, cette technique est simplement complémentaire et plus adaptée à la performance que la mienne. Il n’est donc pas obligatoire pour étirer le grand dorsal d’aller tout en bas, tu l’étire forcément lorsque du descends. En décrochant, tu engagera plus tes trapèzes qui peuvent prendre l’ascendant sur ton grand dorsal. Il faut donc individualiser et non dire ce genre de chose bêtement. Merci 🫡

@@matbattesti toi aussi tu peux y arriver avec du travail et de la persévérance 💪🏻

@@yanncottrellecoach pas relaché. "Plus étiré" .. ça se bosse en faisant des tractions sans plier les bras. De plus, la tension continue n'est pas la seule marche à suivre. L'étirement et la contraction du muscle est une bonne voie aussi. Sinon, contracter les trapèzes avec un mouvement de tirage complètement vertical? Euh.. Pas sur moi en tout cas et ça ne m'a pas l'air très logique puisque les trapèzes sont engagés lorsque les bras sont plus à l'horizontal..

@@mfw_2 Oui sont bien les scapulas qui son relâchées car tu n’utilise plus les muscles qui permettent l’abaissement si tu les décroches. Tu ne peux pas étirer un os donc on utilise bien le terme « relâché » dans ce cas puisqu’on ne les maintient pas en position fixe… Concernant la tension, c’est exactement ce que je t’ai expliqué dans mon commentaire précédent. De plus j’ai bien de l’étirement et de la contraction dans mon mouvement. J’utilise juste une l’amplitude active sur cette exécution, je n’ai jamais dis qu’il fallait le faire systématiquement c’est encore une fois complémentaire à d’autres types d’exécution comme je l’ai également dit. Donc je ne dis pas que tu as tort, simplement que ce n’est pas une obligation et donc que ça ne fait pas de mon exécution une mauvaise exécution juste à cause de ce facteur. Ce n’est juste pas une condition sinéquanone ! Rien de plus compliqué que ça. Pour finir, oui les trapèzes interviennent bien sur un tirage vertical mais également en position overhead, il y a trois portions différentes qui les composent. Quand tu fais des scapular pull-ups (ce que tu décris comme des tractions bras tendus) c’est le chef inférieur des trapèzes qui réalisent quasi exclusivement le mouvement. Le grand dorsal n’est pas adducteur ni abaisseur de la scapula, donc il a beau être étiré il n’intervient pas dans ce mouvement. Ce n’est pas parce que ça ne te paraît pas logique que ca ne l’est pas vraiment. La réalité est juste plus complexe que tu ne le pense.

Bonjour je pense plutôt à un souci de mobilité de cheville (travail de mobilité ou peut être qu'il est a fond)

Alors moi je pense plutôt qu'il a pas vu

Pas forcement le férmur, mais oui il doit compenser une inégalité de longueur d'une jambe par rapport à l'autre et éviter un déséquilibre au niveau du bassin.

@@Hedi91tk il a commenté la vidéo et c'est par rapport a la longueur de sa jambe il a dit

C'est une super idée

Merci 🙌

Non ce n'est pas un fond vert, c'est la partie "accueil" de ma salle de sport

Non, puisque les kilos en plus que tu souleveras ne seront pas dues à une meilleure production de force, mais juste à un avantage mécanique

@@NassimSahili mais c'est pas négatif non plus du coup ?

le leg drive apporte plus de stabilité donc plus d'hypertrophie