Les bpjeps musculation qui lancent leur chaine youtube et se prennent pour des conférenciers comme si ils maitrisent le sujet ... Pathétique ... Mec t'a regardé des vidéos youtube, tu donnes juste ton avis, aucunes sources, aucunes études ... C'est hyper grave de te dire comme la bonne lumière alors que t'as un bac pro ...

Bonjour, en tant qu'entraîneur de natation j'adore ce que tu fais, où est-ce que tu pratiques ton sport? Car je serai curieux d'échanger avec toi sur quels groupes musculaires travailler en PPG pour les nageurs et de quelle manière en poids de corps

30 mais 2024 mon premier jour de suivrez ton vidéo est mon premier commentaire je veux que ma vie se changé pour ton motivation le 2 commentaires je veux comm.. moi qui est en formé ❤❤❤

J'essaye justement à chaque fois de faire le meilleur entrainement possible pour avoir gain musculaire mais en restant atlhétique. Et c'est vraiment pas simple.

Ton cadreur est bourré ?

J'ai commencé la musculation il y a un mois et je fais du cardio une dizaine de minutes après chaque séance musculation que je fais, est-ce mauvais pour mon développement musculaire ou ma perte de poids?

En ce qui me concerne, le Eugène de 1900 avait un physique absolument parfait; incroyable

#1 c'est la pompe normale #2 le développé couché avec la barre

Slt slt j'ai la créatine créapure , ça n'a pas du tout de goût? C'est normal ? Donc moi qui fait 60kg j'en prend 3g par jours est-ce assez ? Aussi j'ai le syndrome de klippel trenaunay donc la créatine ne peux me faire que du bien du coup? . Merci pr cette vidéo. J'aime regarder les tiennent même plusieurs fois parfois 🤣🤣🤣🙌🙌🙌🙌🙌 j'espère avoir une réponse. Merci infiniment

Super propre !! Merci beaucoup... Par contre pas d'abs !!

Vraiment bravo et merci

Tu mas donné envie de tester, je viens de le faire: 2400 mètres, 36 ans.

Nassim !!! S'il te plait !! ça fait des années que j'aimerai refaire du sport à haute intensité, notamment commencer la musculation, mais je me suis déboité l'épaule gauche 3 fois ya quelques années, je me suis fait opéré en 2014. Depuis, malgré de nombreuses séances de kiné, j'ai accumulé d'autres pépins au cervical + fragilités du dos (sciatique, discopathie). Je faisais bcp de sport jusqu'à mes 19 ans et j'ai arrêté net. J'en ai 36 aujourd'hui, je suis légèrement en surpoid (96kg pour 1m87), je veux reprendre une activité physique à haute intensité (d'ici 1 ou 2 ans), mais j'ai peur, peur de me blesser (encore), peur d'abandonner, je ne sais pas par quoi ni comment commencer... J'essaie de faire plus attention à ce que je mange, j'essaie d'ajouter 10k de pas par jour. Mais j'arrive pas à aller plus loin que ces efforts et j'ai pas des masses de temps, je pars tôt le matin et rentre tard le soir. J'aimerai faire de la muscu en salle, j'ai déjà essayer, j'ai pas trop aimé : ambiance, hygiène, comportement, encadrement moyen... Par pitié, aide-moi ! J'ai 2 enfants, bientôt 3, je veux pouvoir jouer au foot avec eux, les porter, réussir à les choper quand ils font des bêtises et qu'ils arrivent à m'esquiver malgré qu'ils aient 6 et 3 ans. Je regarde pleins de vidéos de muscu, de nutrition, de conseils etc etc... Par quoi je commence et comment je progresse ? Merci monsieur ! Merci merci !! ❤❤❤❤❤❤❤❤

Bref les mollets c'est génétique 😂😂😂

La video est cuté haché comme jamais c'est hallucinant 😂😂😂

Faut pas oublier aussi que c'est un outil plus qu'utile pour les personnes qui veulent faire une transition.

Merci pour l'expérience. Pour moi, l'important, c'est de faire balaise..mon physique ideal pour moi serait d'avoir ton shape. Ventre plat. Abdos visibles sans être écorchés et du fat pour être plus épais car autrement, faut prendre des steros pour faire plus gros et je compte pas en utiliser pour le moment.

Prendre une cure de testostérone à petite doses pendant une période courte (genre entre 50 à 150 par semaine) peut aider énormément d'hommes à aller mieux pour bien des raisons. À la condition que : -Celui-ci fait du sport régulièrement depuis plusieurs mois. -Ne mange pas n'importe quoi, surtout les tas de merde industriel vendu comme "bon" pour la santé. -Évite l'excès de sucre, surtout le sucre raffiné utilisé à outrance par toute l'industrie agroalimentaire. -Évite tout contacte avec des perturbateurs endocriniens sous toutes c'est forme, gel douche, déodorant, parfum, dentifrice, mousse à raser, crème corp et visage, boisson en tout genre, surtout l'alcool, exetera... Il faut faire attention à ce que l'on consomme au quotidien, car beaucoup de produits sont en faite des poisons vendu comme produits sains, rien que dernièrement, l'affaire de l'eau en bouteille en est la preuve. -Et surtout, élément important en plus de tout celas, qu'il ce complémente en complément alimentaire depuis plusieurs mois. Parler en avec votre médecin, vous verrez si ce que j'affirme est faux. J'ajouterai même plus, ajoutez votre mini cure de testostérone avec d'autres hormones tel que la GH par exemple, et vous verrez bien si cela ne vous revigore pas, sans trop de risque pour la santé car encadrer par un professionnel de la santé. Cela ne ce fait pas du jour au lendemain, compter un suivi médical avec prise de sang pendant minimum six mois, si ce n'est un an pour avoir accès au hormones artificielle, avec preuve que vous êtes sérieux dans vôtre démarche, sans quoi, vôtre médecin ne vous donnera jamais son feu vert. Communication et transparence de votre part, selon votre résultat, vous n'auriez peut-être même pas besoin de cure, même si une mini cure de 3 a 4 semaines après suivie et analyse ne vous ferait pas de mal, cela dépendra de l'avis de votre médecin. L'homme moderne est dans la plus part des cas, dans un état catastrophique que ce soit physiquement ou mentalement, les cas d'obésité ne font que d'augmenter, les cas de dépression aussi, sans parler que plus de 20 suicide par jour sont commis par les hommes rien qu'en France. Prenez soin de vous les amis, reprenez le cours de vôtre vie en mains et faites vous confiance. Avancer petit pas par petit pas, rome ne s'est pas construite en un jour, il en va de même pour voter changement physique et psychologique.

Ouii je veux la vidéo sur les montres connectées

Top efficace

Les insectes dépasse les œufs 🥚

Je préfère quand il n’y a pas de musique en fond sonore. C’est difficile de se concentrer sur la voix

exercices abdos - 8:14

Je suis comme toi niveau deltoïdes ! Depuis toujours …ça saoul avec un t-chirt 🤣🤣🤣

Pas du tout intéressé par le cross fit, j'ai horreur des ambiances et des effets de meute et de kermesse. J'aime bosser solo, dans le calme, a l'heure que je veux, chez moi et j'en ai rien a pété de ce que font les autres ou pas. En revanche , (je fais de la muscu, yoga) je suis très intéressé par la callisthénie et je veux bien l'avis de Nassim sur cette pratique.

c dingue de copie a ce point les videos des autres...

Team chocolat noir 100% ! Et nonnnn pas au frigo ! Pourquoi tu ne mets pas les œufs mais tu mets le chocolat au frigo ? 😊

Trés belles explications , claires et argumentées, merci !

Chocolat noir , œufs , huile d’olive lentille aussi poulet blanc voilà ma consommation de base

Excellent programme mais le problème c'est diffficile de bien suivre le programme quand la salle est bondé

Savez-Vous qu’il existe des médecins qui n’ont pas un bon niveau ? Savez-vous aussi que beaucoup ne savent même pas lire une étude scientifique ? Ils ne sont pas aptes à trier les sources ni évaluer des études scientifiques…

J’aime beaucoup Nassim mais le ton employé est limite la quand même. On s’adresse à un médecin malgré tout. Pas mal d’études de faite et une réelle légitimité ! Et comme il est dit, il ne s’adresse pas aux sportifs.

What about broccoli ?🥦

Comment tu appliques une surcharge progressive sur les mouvement d’abdos avec le bassin?

c'est à cause des statues grecques ça... les influenceurs de l'époque.

Nassim, tu épiles tes bras..... 🤔 C'est très antagoniste avec ton désir de virilité.

Bonjour que pensez vous de 3h musculation et 30 min natation 4 fois par semaine

J'espère ne pas faire du réchauffé, sur les différents appareils moins il y'a de groupe musculaire sollicité plus c'est difficile de tenir les 200w. Il aurait été intéressant de faire les tests différemment, exemple: à 140 de fréquence cardiaque combien de calories on obtiendrait sur chaque appareil

J’ai tout bon! Sauf pour le kiwi que je mange moins souvent car très cher et pas toujours si bon. J’ajouterais la pomme, pas chère même en bio, dispo toute l’année, bonne pour la satiété, les fibres, évite la constipation!

Bonjour. A propos des baguettes, 2 choses me posent problème : 1- l'intervenant dit qu'il suffit qu'il n'y ait pas de glucides dans le reste de l'alimentation et propose des fruits et des légumes ???? Depuis quand y a pas de glucides dans ces aliments ? 2- A part les glucides et les calories, vous avez vu la quantité de sel qu'il y a dans 2 baguettes ?

la testo te transforme en obsédé sexuel = personne en parle

Cc est ce qu'il faut rentré le ventre en fesant les squats ?

Je suis plus sur la masse musculaire

C'est vraiment vraiment très intéressant merci pour cette vidéo et tes recherches. Parconte question technique Mais le 4x4 se fait ou peut se faire en travail monostructural par exemple Only Row/Skie ou Run ou en mixed engine en alternant par exemple : Run/Ski et run/Ski Ou Run/skie/Row/bike

Eugene Sandow << Jay Cutler

Il y a un détail qui m'échappe c'est hypertrophie contre entre guillemets traction strict ou hypertrophie contre force

très propre ❤️🇩🇿

le cardio roi est le Jogging. Le reste du n'importe quoi

En tout cas pour martyriser les quadriceps,les fentes marchées sont super géniales 😅😅😅👍🏿🤝🏿

Pourtant tu as dit que la lécithine de soja n'était pas bonne à long terme