【禁煙準備完全ガイド】これ１本見てもらえれば、禁煙の準備は完全に整います！あなたの禁煙を成功に導きます！これから、禁煙を考えている方は必見の内容です！
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Күн бұрын#禁煙＃禁煙始め方#禁煙方法#たばこ
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Shinです。
動画のご視聴ありがとうございました(*^^)v
このチャンネルでは、みなさんに知ってよかったと思ってもらえるような、情報を伝えていきます。是非、色々な動画を観ていってください(^^)/
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/ @shin78100
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みなさんの役に立つ動画になるように頑張ります！
0:00 (1)オープニング
1:52(2)禁煙準備その１ 禁煙開始日を設定する
4:44(3)禁煙準備その２ 喫煙の正しい知識を習得する
18:46(4)禁煙準備その３ 喫煙トリガーを取り除く
24:57(5)禁煙準備その４ 喫煙衝動に駆られた際の対策を考える
29:00(6)禁煙準備その５ 禁煙の決意をする
32:40(7)まとめ
@user-ve7yy7lm9c 2 жыл бұрын
すごく勉強になりました。ありがとうございました。
@shin78100 2 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございました😊 応援しておりますので、頑張ってください👍
@user-th2lv2sc7b Ай бұрын
とってもためになりました😅私は禁煙セラピーっていう本読んだのですが、それだけでは一週間ぐらいしか禁煙ができませんでした。今回の動画は何度も見たいです。たぶん禁煙セラピーの本も読んだだけで掘り下げて理解することができなかったのかもしれません！心の準備をして、頭も整理して禁煙成功に近づければと思います😢
@user-yr4gz8ff8r Жыл бұрын
明日から入院なので禁煙生活スタートです。 KZfaq見て頑張ります。
@hikaruproduction2944 8 ай бұрын
言ってることはわかってるけど禁煙できない
@user-wq3wk8my3g Жыл бұрын
禁煙動画見てたら、しんさんの動画に辿り着きました。何度も禁煙に失敗してるんです。しんさんの動画、ほんとにわかりやすくて、もう絶対禁煙する！！って思います。頑張ります😊
@shin78100 Жыл бұрын
ご視聴ありがとうございました😊 私も何度も禁煙に失敗しましたが、最後の禁煙の際に、タバコのことを理解することの重要性と、心から自分を納得させることが大事だと気付きました！ これを知っているかどうかで、禁煙の成功率は大きく変わってくるかと思いますので、動画を参考に頑張って下さい👍 陰ながら応援しております！
@user-dl5sk4ws2b Жыл бұрын
危ないのが寝起きと食後コーヒーを飲んだとき
@nantsure 2 жыл бұрын
こんちは、 30年20本吸ってました。 禁煙一ヶ月経ちました。 めちゃ、嬉しいです。 ただ開始日から特に3日間は、いま思えば辛かったです。言われてるように、休日など利用した方が、いいです。特に重要な仕事・会議などは要注意です。何が起こっても大丈夫な体制、3日間が必要だと思いました。私の場合、集中力無く、眠くなる、イライラする、と、3日過ごしました。これを乗り切れば、かなり楽になると思いました。
@shin78100 2 жыл бұрын
今回もご視聴頂き、ありがとうございました😊 とうとう、禁煙1ヶ月ですね！おめでとうございます㊗️引き続き頑張って、卒煙を目指してください👍 ここまで、かなり長く感じたのではないでしょうか！？ 個人的には、禁煙3日目は本当辛いので、もう味わいたくないというのが、感想です！！1番の山場かなと思ってます。
@nantsure 2 жыл бұрын
@@shin78100 さん、一般的には卒煙は、どのくらい？でしょうか？ 3ヶ月ぐらいかな
@shin78100 2 жыл бұрын
具体的な定義はされていませんが、生活においてタバコを意識しなくなった時で良いと思います！ ですので、個人的には、3ヶ月から半年経ったくらいだと考えます！ さらに、その時にタバコは、今後の人生で不要だと考えられていれば、良いのだと思います！ もし、しっかりとした定義がありましたら、すいません泣
@user-jv8zm3ne7j 2 жыл бұрын
今日から禁煙してます 頑張ります
@shin78100 2 жыл бұрын
禁煙報告ありがとうございます😊 禁煙へのモチベーションが高められたこと嬉しく思います‼️諦めずに頑張ってください👍応援しております☺️ また進捗教えてください‼️
@nno5440 2 жыл бұрын
左手が動きまくっていてニコチンを摂取したくなりました
@shin78100 2 жыл бұрын
たしかに、同じくアクションばかりですね😂反省します‼️ 次回の動画は撮影終わってしまったので、その後から徐々に変更してみます😌 貴重なご意見ありがとうございます😊
@__-wm9zq 2 жыл бұрын
1/4096はポケモンかなって思ってしまったけれど。がんばります
@shin78100 2 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございました😊 ポケモンのエンカウントですかね！？ 確かにそう言われると、やり込みゲームには、2の乗数は結構出てきますよね🤔
@user-hf5kt2dt2q 2 жыл бұрын
入院(5日)生活がはじまりました😭 病院に行く前に10数本のタバコを、ほぼ一気に吸いました💦箱は空にしました😤 入院して約８時間、今のところ「軽く吸いたい」気持ちはありますが😭 数時間の禁煙しています❗
@shin78100 2 жыл бұрын
こんばんは❗️ 良いスタートになったみたいで、良かったです😌私もタバコが空になったタイミングで禁煙したのを思い出します😉 入院中に禁煙の理解を深めて、タバコは不要な物だと完全に思えれば、最高ですね👍自分自身と向き合いながら、進めていきましょう❗️
@user-hf5kt2dt2q 2 жыл бұрын
@@shin78100 おはようございます❗ 一応禁煙グッズ(本とパッチ)は用意していめす👍 時間はあるので自分と向き合います😊
@user-dl5sk4ws2b Жыл бұрын
タバコを売ってるコンビニ スーパーに行かないようにします
AnythingAlexia
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Nick Chernobaev
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