經常被情緒左右！如何覺察，回到當下心？

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經常被情緒左右！如何覺察，回到當下心？｜迷思破解

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Күн бұрын

負面情緒一定不好嗎？
如何觀察自身的狀態，回到當下心？
來看阿銘師關於覺察的體驗分享！
本集左右腦的概念並非醫學原理，
而是延用 • 為何總是不順心？練習讓腦活在當下的方法｜迷思破解
所提及的概念。
1:02 為何難以活在當下？
1:45 風險VS不確定性的差別
6:20 有沒有預期心理狀態的不同
8:16 當下的力量
11:09 默照禪是什麼？如何覺察自身？
歡迎分享給身邊「經常被情緒左右」的親朋好友們！
_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#情緒 #當下 #內在力量 #當下的力量 #覺察 #佛教 #冥想
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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Пікірлер: 138

@mischal.3435 3 ай бұрын

謝謝阿銘師的分享，這條路上有大家的陪伴，真的不孤單。之前看過一段話，「當你看見山的時候，你已經不在山裡了」，善用觀察，讓情緒就像雲朵一樣，雖然偶爾會遮蓋住晴朗的天，但不管雲層多厚，晴朗的天一直都在

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

有你在，我也感到不孤單

@orientpeace 3 ай бұрын

允許一切發生不管是風險或是不確定性真正的強大不是對抗而是允許一切發生心才能平靜柔軟並能珍惜感恩觀察自己的狀態 12:16超越二元對立的觀自在佛法無二其心亦然我也還在努力，謝謝阿銘師的分享

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

觀自在

@user-ln4oh9qu3d 3 ай бұрын

選擇原諒了出軌的老公，但即使老公表現懊悔且以行動盡力陪伴，腦中總是跳出從前出軌細節，沒辦法好好活在當下。看了阿銘師這集，我會開始練習覺查正在痛苦的自己，練習陪伴自己但不起情緒。謝謝阿銘師的分享☺️

@Fadefromsky 3 ай бұрын

❤加油👏我也原諒出軌的老公進而開始修煉自己心靈

@user-ce7jg7dj5e 3 ай бұрын

如果不能原諒，那就不原諒啊～沒人規定一定要原諒～婚姻，只是一種狀態而已。沒有婚姻，你過得好有婚姻，你也過得好。選擇進入或離開，不過是一種選擇和體驗而已

@yili956 3 ай бұрын

雖然不認識，有緣看見妳的留言，為妳禱告加油，祈求耶穌安慰妳受傷的心，賜予你饒恕的能力，願神祝福妳

@markwayno1 3 ай бұрын

很痛苦，最快的方法，是暫時離開那個環境。其它都治標不治本。除非你快速開悟，那就是發生奇蹟了。［金剛經］佛說：一切法皆佛法。一件事的發生必然有事件發生的表面意義，但是更有看不到的上一層和下一層含意。

@Lunchen0301 3 ай бұрын

加油！

@user-rv2xj2lu9m 3 ай бұрын

真的當下跟放下很難，尤其是潛意識壓力，我也努力的在學習，謝謝您這支影片，很棒😊

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

願意去開始看到自己的種種心，你們真的很棒！

@miiger 3 ай бұрын

如果真的很難把注意力集中在當下，那就集中在自己的呼吸上。集中在當下可以讓自己靜下來，身體的不舒服、心理的不開心都會比較容易被察覺哦。要先察覺，才有辦法去了解、去改善。

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

認同

@kaaa641 3 ай бұрын

超級喜歡這集內容，真的是很濃縮許多心理學相關，淺顯易懂的，建議大家多了解自己的潛意識，百分之百活在當下，腦袋跟運動一樣都是需要累積的，喜歡！！

@MansanLeong-ox4li 3 ай бұрын

阿銘師，謝謝您，您的影片讓我認識到更多的周圍環境，以及自己，尤其這集對自我的察覺，我們常常教孩子要認識情緒，但有時候連自己也對情緒手足無措，謝謝阿銘師的視頻，讓我開拓一個新知識，感恩。

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我到今年，才接受自己對情緒也是手足無措。但總是情緒來的時候，還是會抗拒那個手足無措的自己，但越來越快可以重新接受。

@hsuanbilly_9936 3 ай бұрын

喜歡今天這一集的分享，尤其是剛開始分享「不確定」及「風險」的部分。我聽過一句話是說「現在這個當下其實是最沒有壓力的」現在這個當下是很值得感受跟體會的：）

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

當時學到這個區分，我也感到很震撼

@ambulance6412541 3 ай бұрын

有情緒與思考是值得開心的事情，代表身體功能都正常，但情緒來臨時常常執著於其上，此時感覺一下胸口檀中位置，一股熱浪熱血在裡面翻湧，會發現，心即是氣，人們往往害怕著這股氣浪，接著想打壓他，只需要明白與感覺，這浪湧只是自然的能量起落，我們如同衝浪手在上面衝浪般悠遊自在，敞開胸膛，鬆開對這股湧動的控制，任其自動，觀其自在吧！

@theonlybest 3 ай бұрын

真的推薦法鼓山的禪修課程，練習"覺"可以幫助自己面對任何情境時，越來越不受情緒影響

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我跟法鼓山有緣

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

法鼓山的法師們……都蠻幽默的

@woolzhang5508 3 ай бұрын

早上起来看到这一集，很有启发呀！练习观察我的情绪，让它慢慢经过，感受这个过程能平静和清晰自己，谢谢阿铭师😊！

@Dr.HuangAmin 13 күн бұрын

謝謝妳分享

@kokomi5239 3 ай бұрын

感謝🎉 我愛阿銘師❤

@rachelwong727 3 ай бұрын

我之前接受過催眠，個理論和這個video 講的是一樣。催眠治療令我在短時間內大大降低情緒低落問題，但偶爾會再有，就要用阿銘師說的方法，真的是有用！

@OlinaChang 3 ай бұрын

請問催眠治療很貴嗎？

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

我也被催眠過，那位催眠師對我幫助很大

@tienchen1852 3 ай бұрын

無敵喜歡最近這兩集的分享超～～～～棒！！！謝謝阿銘師❤

@StellaHot1009 3 ай бұрын

謝謝阿銘師分享，由過來人說明自身體驗心得真的很有說服力，我之前焦慮症嚴重時，也用了同樣的方法（我當時學的是薩古魯的冥想isha kriya，建議阿銘師可以去看看，他有一些瑜伽練習跟你之前講的一些方法非常像，例如訓練迷走神經的方式，只是他是用印度瑜伽哲理那面來解釋），後來可以停安眠藥，現在都很好入睡。我覺得意識到自己的情緒跟想法平時也可以做，跟自己情緒想法保持點距離，內心會比較平靜。一起加油！

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我好喜歡薩古魯喔

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

喜歡他的智慧與幽默，聖嚴師父也是很幽默的人

@user-tg3wr4fm9h 3 ай бұрын

感謝阿銘師與我們分享❤

@Dr.HuangAmin 13 күн бұрын

謝謝

@user-nz2qj2ws4u 3 ай бұрын

謝謝阿銘師～阿銘師經歷的這些情緒是為了更貼切的教導眾生如何活出更好的自己 ❤

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

分享自己罷了，謝謝你願意留言

@Li2945 3 ай бұрын

謝謝阿銘師的分享❤

@won6017 3 ай бұрын

能真實面對自己👍

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

🥰

@liw.4269 3 ай бұрын

阿銘師保重哦❤祝福你🎉🎉🎉

@user-bh9sc4cn4u 3 ай бұрын

非常感謝阿銘師，雖然在書中看到要察覺自己的情緒不要隨之起舞，真的很抽象，但經過你的分析及分享讓我更具體化去抓住我的感覺，再次感謝

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

希望能陪伴妳走一小段路

@chijiwon 3 ай бұрын

和阿銘師一樣走在相似的路上，零極限、阿德勒(還有各家心理學派)、賽斯等等，理解了清理、接納、記憶重播的概念，但是有時候不知道該怎麼應用，謝謝阿銘師的分享

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我也常常遇到事情不知道怎麼應用。王陽明說的蠻好的，在靜處領悟，在事上磨練。

@user-mw1ku8ce4f 3 ай бұрын

這部影片太棒了，看了非常有用幫我從痛苦的泥淖拯救起來希望多出這種類似心靈主題的影片❤謝謝醫師

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

這麼厲害？！總之為你高興

@mscola12345678 3 ай бұрын

感恩一直有進步中

@yuri-vh6yr 3 ай бұрын

最近練習如何身苦心不苦，看完這段分享，看見自己的控制了^___^ 謝謝分享

@lorenlin 3 ай бұрын

能看到,能聽到,能感受到的"那個"背後,才是真正的"你" !

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

silent watcher

@claudiaxu8388 3 ай бұрын

谢谢你阿铭师❤ 谢谢你的分享一直以来都很棒！

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

謝謝你留言分享

@user-gy6sh5ns8j 3 ай бұрын

好棒的分享

@nnnahcyy9705 3 ай бұрын

观察自己的过去和未来，然后抓着它们，放在当下观察 > 好深奥，不过真的很值得尝试！谢谢阿銘師分享！

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

好像有點深奧，但或許你的內在已經會了

@SassaAvril 3 ай бұрын

9:49 阿铭师，可以再多讲一讲怎么用零极限的五大箴言去定期清理过去的情绪吗？关于情绪的两集都看了，KZfaq第一时间的推送真的很神奇，非常有启发，谢谢你，感恩！

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

我覺得，清空的不是過去的情緒，因為那已不是實有，清空的是我當下對於過去情緒所產生的情緒。

@alexiachang9512 2 ай бұрын

謝謝阿銘師❤

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

善

@user-du1nd5qk2i 2 ай бұрын

這一集真棒！😊

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

最近這集很多人聽欸

@jessiechang5357 3 ай бұрын

阿銘師最近是不是過得比較累？這兩集的內容剛好都是我‘’正需要‘’的內容😌~雖然過去不幸，但我很幸運能看到這些建議

@bp-mv9qy 3 ай бұрын

感覺阿銘師這段時間經歷了什麼

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

是啊，我不是大師，我只是分享自己正在經歷的心境，正在尋求的協助，練習時的感悟。

@irisyang8000 2 ай бұрын

感謝分享

@NaNa-vx1ey 2 ай бұрын

謝謝分享！！！！！

@rockman810215 2 ай бұрын

阿銘師這集的很適合拿來當作操作金融商品的心法鍛鍊耶！有考慮跨領域嗎哈哈哈哈哈哈

@Dr.HuangAmin Ай бұрын

是你嗎？我們是不是認識？

@jamylee2033 3 ай бұрын

感謝法佈施

@Dr.HuangAmin 13 күн бұрын

感謝

@claudiaxu8388 3 ай бұрын

谢谢你❤

@user-ld7vx4jq3n 3 ай бұрын

請問阿銘師怎麼去定期清理已經潛藏在內在的情緒狀態？我還是很容易因為現在的場景而去觸發起過去的狀態 Ex: 我會想到過去詢問問題被人否定的經驗，而越來越不敢發問

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

定期清理？嗯……我不知道。我遇到事與情，就會試著從中觀察自己，可能不定期，因為難以預測什麼時候會發生事與情。另外，我也不試著清理，我試著觀察與理解，可以的話就試著接納，或接納自己的不接納。

@bkyanchan9729 3 ай бұрын

最近看很多有關靈性的視頻與今集分享的題目很相似有情緒慾望念頭到來時應是讓他經過抗拒即是與他對抗這會令心理有障礙和問題最好做法覺察到慾念時用第三者角度觀察當念頭消失後用客觀角度了解再找解決方法大家加油😊

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

😆

@user-ce7jg7dj5e 3 ай бұрын

所謂「業」指的就是所有的記憶，無分好壞，情緒來自於「業」所以，打破慣性的記憶，就能不再循環於舊有的方式中當類似並相同的事情重複出現時，自己就不會再被情侶困擾。而打破的方式就是，當碰到任何情緒時，停下來，問問自己，為什麼並問問自己，會不會影響生存？會不會不能生活？是否一定導向壞的狀況，如果答案是沒有的，那就不用到固有的想法中。所以，如果有任何情緒，我們都歡迎他，因為就能找到更強大的自己。所有的事情，其實早在下來體驗時，就已經確定了，而體驗，就在當下。

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

喜歡你對業的看法，這是現世的六道輪迴

@user-ce7jg7dj5e 3 ай бұрын

@@jamesmill325情緒，來自於身體，也來自於所有的記憶，現在、今世和前世。前者是因為身體的阻塞及腸胃的作用，所產生，所以，佛家講戒葷食，戒五辛，好的飲食習慣可以有好的身體狀態，避免身體因為飲食而產生堵塞及沈重感。後者，來自於，各層面，比如遭遇不平等，侵害，惡意，甚或喜歡某種食物，人物等等⋯ 當我們入世感受，再學會坦然，到最後，對自我的喜惡看淡，這是無我。如果因而發善心，想要達成某一項為社會或眾生的福利，這叫「成菩薩道」。

@liw.4269 3 ай бұрын

謝謝❤

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

善

@bo6018 3 ай бұрын

馬太福音 6:24-34

@bestuish 3 ай бұрын

其實焦慮是大腦的思維，生命本能是不會焦慮的

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我的大腦可以理解這件事

@user-jt2vj6tu1o 3 ай бұрын

我第一次认知到当下的力量是多么重要是在一部电影叫《加油站里遇见苏格拉底》

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

對！

@serenelai1 3 ай бұрын

本集內容跟內觀的一些概念蠻像的耶，像是內觀講的”平等心”：不對其起習性反應，就只是觀察，和”無常”：所有事物都會生會滅，不會一直持續下去的。一起加油👍

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

內觀的概念，沒錯！

@mackacme 3 ай бұрын

感謝帥氣阿銘師讓我知道默照禪❣❣❣

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

謝謝您注意到默照禪

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

一件事情會勾起以前類似事件的情緒，要如何清空資料庫?

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

@@jamesmill325 你說了一句話，又好像沒說話

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

@@jamesmill325 你說第二句話，但卻是幹畫

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

@@jamesmill325 這句話完全錯誤

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

@@jamesmill325 搞半天TMD一個傳教士，阿你都用傳教士體位嗎?

@user-qz2or3uc6k 3 ай бұрын

@@jamesmill325 聽你在這裝神弄鬼蝦G8亂叫就賭爛，這就是我看到D能兒的情緒凸^,^凸

@MeiHan-sc2rh 3 ай бұрын

Super

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

善

@user-gf5ch8fc5i 3 ай бұрын

我也慢慢努力活在當下可是別人看你如此幸福卻一直想告訴你要居安思危喔沒有可能這麼幸福喔！當你悔恨過去一分鐘擔心未來一分鐘當下的幸福就少了二分鐘嘍！當下的幸福要多多練習當下放空0也是幸福的開始喔！

@user-gf5ch8fc5i 3 ай бұрын

@@jamesmill325 你好辛苦喔！

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

思危也是活在當下啊！一個活在當下的人並不是永遠認為明天是晴天，而是看到天氣預報要下雨時，會立刻去找傘。思危的你，是擔心下雨，還是著手找傘，是帶給你不同的人生喔！

@liangliin 3 ай бұрын

阿彌陀佛

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

阿彌陀佛

@ccsorpion 3 ай бұрын

面對無常我們習慣於設立某種儀式（過去）來讓美好的時光再次發生避免掉不好的事情再次發生。觀察（冥想）正是讓我們意識到自己身處於儀式中的另一種儀式。正如阿銘師之前影片所說人生之中有著無數的局看破了一局後總會發現自己身處另一大局。希望大家都能夠別遺忘掉即使我們學會了觀察我們依然還是局內人就只是稍微清醒一點的局內人😂

@Dr.HuangAmin 2 ай бұрын

依然是更大的局中之人……您說的，太精準了。

@user-ng7sw1uw7c 3 ай бұрын

好棒的影片·很大的收穫。期待未來有更多這類型的影片。阿銘老師也可以參考這個陳老師他的講道非常有趣更重要的是非常的有道理淺顯易懂·收穫會非常大陳麒文講師： kzfaq.info/get/bejne/jb5nZaimtprQoKM.htmlsi=txdQCjAvbjVZCFKL （我絕對不是在為別人打廣告喔！他的「心隨萬境轉」已經成為我人生修心的目標）相信阿銘師看了以後心情會好非常多喔😊

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

謝謝推薦，也謝謝鼓勵

@rebeccang8372 3 ай бұрын

👏👏👏👏👏

@user-bg1vm6zm1d 3 ай бұрын

請問阿銘師放下，就等於遺忘那件事嗎？已經發生了，要怎麼忘記？

@Dr.HuangAmin 3 ай бұрын

我們有情緒腦跟理性腦，放下不等於遺忘，而是讓這件事繼續留在理性腦，吸取教訓與學習，但讓它離開情緒腦。具體做法，我只能分享我自己的學習，另外錄一集吧……

@TheXPlayer_TWC 3 ай бұрын

有时候过去的事事情不变观点会被串改

@Sally_Mu 3 ай бұрын

好像在聽金剛經😊

@Sally_Mu 3 ай бұрын

@@jamesmill325 阿銘師說了一個很好的比喻，魚游在水中很多時候都沒有感知水的存在，人很多時候在不知不覺中被情緒牽著走，但透過練習可以喚醒和增加自己覺察情緒的能力。像小時候騎單車一樣，別人告訴你怎樣怎樣，你明白了那個道理，但是只有你自己親身騎上單車，經過無數次磕碰，才會找到那個平衡的感覺，學會駕馭單車的竅門。

@Dr.HuangAmin 24 күн бұрын

聽到你這麼說，真有這感覺