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【筋トレ】ダンベル・ベントオーバーローのやり方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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Күн бұрын
@ビーレジェンド Жыл бұрын
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@user-tj5uo3jv7n 8 ай бұрын
僧帽筋、広背筋それぞれのきかせ方の解説とてもわかりやすいです！ ありがとうございます❤
@user-eb4zz2zf6v Жыл бұрын
こんにちは！ お疲れ様です！ また見に来ました。 前者の場合は僧帽筋だけでなく菱形筋にも刺激は入りますか？ またお願いします🙇♂️⤵️
@user-hc8rq4vg1c Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます。 もちろん菱形筋にも刺激が入りますのでご安心ください！
@supyasaijin Жыл бұрын
このダンベルベントオーバーローを、30°のインクラインベンチを使ってやってるのですが、立ってやった方がいいですか？
@user-eb4zz2zf6v Жыл бұрын
こんばんは！ お疲れ様です！ WOO FOODが気になります。 またお願いします🙇♂️⤵️
@user-zm6fq4ei9z Жыл бұрын
バーベルとダンベルの使い分けの基準等あれば教えてください これからベントオーバーローを始めるのですが最初は可動域を重視してダンベルから始めて、重量を上げるにしたがってバーベルに切り替えるとかあるのでしょうか？
@user-hc8rq4vg1c Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 両方できるのであれば重量を伸ばしやすいバーベルを中心に取り組んでいただくのがおすすめです。 一度のトレーニングでバーベルとダンベルのベントオーバーローを両方行うと腰の負担が大きくなるため、ダンベルでのローイング種目はチェストサポーテッドローがおすすめです。 kzfaq.info/get/bejne/ibWaoJN9v56aoI0.html
@user-zm6fq4ei9z Жыл бұрын
@@user-hc8rq4vg1c 丁寧な回答ありがとうございます
@user-zm6fq4ei9z Жыл бұрын
@@user-hc8rq4vg1c チェストサポートデッドローで足をベンチに乗せてやってみたら肩甲骨付近の効き方が今までのダンベルベントオーバーローと同じ重量でも断然効きました！如何に今まで足(股関節？)の力も使って引いていたかわかりました。背中だけで引かざるを得ないので継続してみます。ありがとうございました
@user-xl9bk1jz9y Жыл бұрын
0:52 3:28
@user-sf3cm6jk6k Жыл бұрын
コメ欄見てると全然返信してないやんw 動画のクオリティ高いから必要ないけど