@aozorataiiku 2 жыл бұрын
リモート体操との差別化を図るため、こちらの体操（35分以上の体操）は時間が長いので広告をつけています。 ご理解いただけたらと思いますm(__)m
@aozorataiiku 2 жыл бұрын
タイムテーブル 0:00 深呼吸 0:23 ストレッチ（首・肩・手） 3:27 上肢筋トレ（肩・腕・手） 9:56 ストレッチ（からだ） 10:40 お腹筋トレ 15:42 ストレッチ（足） 18:41 下肢筋トレ（お尻・太もも・ふくらはぎ） 29:39 全身の筋トレ・脳トレ 38:17 深呼吸 38:58 プロテイン（Naturecan）紹介 自立をテーマに、介護予防にとても意味のある体操にしております！ 難聴・認知症の方でも取り組みしやすいように工夫しております。 ご意見などございましたら気軽にコメントください。
@catherinetan9581 Жыл бұрын
Hiragana jimoku arigatou gozaimasu ! Nihongo no benkyo totemo omoshiroi desu !
@catherinetan9581 Жыл бұрын
Kanji mo arigatou gozaimasu!
@setsukonakamura541 3 ай бұрын
いつも楽しい動画をありがとうございます。プロテイン購入したいのですが方法がわからないので教えて下さい。 それからどちらにお住まいですか？
@aozorataiiku 3 ай бұрын
コメント、ありがとうございます。 クーポンは今も使えるかちょっとわからないです🙇♂️が、ご案内もしておきます。 ここから購入できます ↓ Naturecan Fitness: naturecan-fitness.jp/ 特別クーポンコード「AOZORA15 」利用で、さらに15%OFF！ 【クーポンコードの使い方】 買いたいものを全てカートに入れる ↓ 右下の「チェックアウト」をクリック ↓ ★クーポンコード「 AOZORA15 」を入力 ↓ 合計金額から15％引き 適用される よろしくお願いいたします。 岐阜で住んでおります。どちらにお住まいでしょうか？