Słucham często podcastów z gdzie występują ludzie prowadzący jakieś ciekawe biznesy i praktycznie każdy podkreśla jak ważna jest medytacja i sport w jego życiu.

Mega!

Super filmik, z niecierpliwością czekam na następna dawkę 🤩

Świetny jesteś 👍

Sztos. Oczywiście wielkie tak na film o oddychaniu 🔥

Super materiał Piona!

No i bomba krótko zwięźle i na temat...

Bardzo dziękuję za ten materiał. Chcemy o technikach oddechowych ❤️!

Mądrego to aż miło posłuchać :) Czekam na kolejne tematy :)

super kontent! pondro!

Codziennie inspirujesz :) świetny materiał, taki jeszcze tip - warto ćwiczyć skupianie się na oddechu i "nie myślenie" nie tylko w pozycji typowej do medytacji, np. gdy czuję że będę mieć problem z zaśnięciem bo mam dużo na łbie, staram się "medytować" na leżąco czyli skupiam się jedynie na oddechu - baaaardzo pomaga. Fajnie że podkreślasz siłę nawyku bo ja medytowałam gdy chodziłam do ośrodka medytacyjnego - czyli tak jak w treningach crossfitowych - w grupie siła i motywacja :) ale może też przez ten nawyk, gdy się ośrodek sypnął, nie mogłam odnaleźć się z medytacją w domu pomimo tego, że czas gdy medytowałam wspominam jako jeden z najlepszych w życiu. Spróbuję do tego wrócić teraz, już w samotności :)

Alex, swietny material i o medytacji w punkt. 'Spoczywaj w tym co jest' - odnosnie tego na czym sie (nie)skupiac podczas medytacji... oddech lub liczenie na poczatek moze byc b.pomocne...

Wow, myślałem że podczas medytacji myśli się /skupia na jakiejś sprawie. A tu trzeba wyłączyć mózg i nie myśleć o niczym. Zaskoczenie. Dzięki. Nie jest to łatwe 😀

Zwolnij! Nie nadążam oglądać 😁 👌👊

Ja ogólnie jestem pospinany i podczas jednej medytacji siedziałem tak że miałem rozciągniete stawy skokowe i w pewnym momencie tak się rozluźniłem, że mi automatycznie rozciągnęło staw skokowy. Piękne uczucie jakby mi mięsień rozerwało.

Dzięki Alex, jak zwykle sztos.

Techniki oddychania, tak plis! Twój materiał o oddychanie gdzieś tak z przed roku bardzo mnie zainspirował do bardziej świadomego oddychania. Dziękuję!

Jeszcze nie dokończyłam, ale już chcę podziękować za ten film 🙏🏽 miałam kilka podejść do medytacji jednak zawsze po czasie się czymś zrażalam. Albo tym, że uciekam w jakieś myśli, albo pozycją. Dla mnie jakiekolwiek siedzenie bez oparcia jest bardzo niewygodne i myślałam, że coś ze mną nie tak. Każdy siedzi w tym lotosie albo chociaż po "turecku" i potrafi trzymać proste plecy, kiedy dla mnie to spory wysiłek... Bardzo mnie uspokoiles i na nowo zacheciles do próbowania mówiąc, że ciało się po czasie przystosuje. Jestem na prawdę wdzięczna za ten film. A nie chciałeś nagrywać o medytacji o ile dobrze pamiętam 😃 Pozdrawiam ✌🏽

Alex, kolejny świetny materiał. Od niedawna próbuję medytować. Twój film jeszcze bardziej mnie do tego zachęca. Mega fajny z Ciebie gość

Siema. Z tym zasypianiem to mnie uspokoiłeś. Już myślałem że zemną coś nie tak 😁 Pozdrawiam 😁

Dziękuję, właśnie o takie informacje mi chodziło!!! dzisiaj spróbuję pierwszy raz 😊 czekam na kolejne filmy, pozdrawiam

No prosze, specjalista od treningu silowego mowi o treningu umyslu. Bardzo fajne polaczenie czekalem na cos takiego :) Mysle ze z czasem bedzie sie o tym czesciej mowic

Sadhguru i Tolle znam, o trzecim "kolesiu" nie słyszałem :). Właśnie czytam książkę Eckhart'a Tolle'a "POTĘGA TERAŹNIEJSZOŚCI" - polecam. Czytam drugi raz po paru latach przerwy. Na temat "uważności" mogę polecić - Rupert Spira, który fajnie to wszystko wyjaśnia. Fajny odcinek Alex

Tolle przeczytałem kiedyś, ciekawe książki, ale polecam czytać kilka razy aby przypomnieć sobie jego słowa, naprawdę po lekturze w życiu może nastąpić wiele zmian, ale są to rzeczy, których nie da się zrobić w ciągu kilku tygodni, a umysł zaczyna dość szybko wracać do starych przyzwyczajeń dlatego tak jak powiedziałem dobrze na początek znaleźć sobie jakiegoś "guru" i dzięki jego nauce oraz ciągłemu nabywaniu nowych dobrych nawyków dążyć do pewnej harmonii. Dzięki za film, zainspirował mnie aby wrócić do pracy nad swoją głową.

Cześć, świetny materiał! Sam medytuję od blisko dwóch lat i profity o których mówisz są zauważalne. Co do nauki medytacji to polecam znaleźć szkołę jogi w swojej okolicy i po prostu iść tam pomedytować. Jedna "lekcja" w takiej szkole powinna dać więcej niż kilkadziesiąt medytacji samemu - prawidłowy oddech, pokazanie gdzie kierować uwagę, jak zająć się falą myśli itp. Mi przy siadzie skrzyżnym nadal cierpną nogi. Nie jest to uciążliwe przy samym siedzeniu, ale przy dłuższym medytowaniu mam problemy, żeby wstać. Pozdro i czekam na więcej podobnych filmów :)

Dzięki , no kurde o to mi chodziło bo tego nie kumalem kurde czy tak może być

❤

Oooo super temat. Kawka i sluchamy

W ciemno lajk serducho moje.

No łatwo się zrazic,bo nie jest to łatwe. Ja dla ułatwienia puszczam sobie jakieś spokojne melodię 😌

Odcinek genialny!!! Trochę śmiechnęłam na myśl, że skończyłeś 6 kursów z medytacji i nie uważa się za wszechwiedzącego, ach, gdyby tę pokorę mieli wszechwiedzący super trenerzy po weekendowych kursach. :')

Aleks, dobrze do tego się wraca. Obecnie nazwanoby cię biahackerem :) mniejsza o nomenklaturę, zawsze skupiam się, że chciałbym, abyś miał większe zasięgi, ponieważ doceniam twoja robotę. Z drugiej strony, mogę docenić, że jest i tak niemałe grono ludzi, do których docierasz. Akceptacja i docenienie, wdech wydech, dobranoc :)

Czekamy na odcinek o oddychaniu

Rewelacja. "Aby mieć silne ciało ćwiczysz, żeby mieć silny umysł musisz nauczyć się trwać w spokoju" :) Kanałów o treningu jest przesyt. Brakuje połączenia treningu ciała i umysłu. Jakbyś od czasu do czasu wrzucał takie materiały bazując na własnym doświadczeniu, mogło by wyjść naprawdę coś innowacyjnego, co trudno spotkać na Polskim YT :) także masz lajka i czekam na podobne materiały :) pozdro!

Jest taki kanał Sasana pl. 😍 Generalnie o medytacji,ale jest tam też mnustwo materiału po prostu jak żyć lepiej. Polecam wszystkim jeśli zaciekawił Was nowy ten nowy cykl Alexa.

Podbijam prośbę o linki ;-)

Siema wszystkim🖐️. Jedyne co zmieniłbym to kolejnosc medytacja->prysznic kontrastowy bo myślę , że on bardzo pobudza system nerwowy niczym dobra kawa. Piękny kontent 👍

Te tematy zdecydowanie dużo lepsze! ... Zostań przy korzeniach, nie brnij w wirusologie! :) (y)

Super odcinek, dziękujemy, świeże spojrzenie i motywacja, wspólna energia jak najbardziej najcenniejsza. Czekam na materiał z oddychaniem ❤️ PS. Nie dałeś tych linków do Panów od Mind w opisie 🙌

Edited: Czekam na odcinek o oddychaniu :) Dzięki za ten ;)

Obejrzałem wczoraj wszystko na Nirvanie i zacząłem. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdrowionka ☺

❤😂

Sztos odcinek🔥Napewno zachęci wiele osób do medytacji i mega motywuje osoby które już ją praktykują✌Mam pytanie czy jest jakaś alternatywa dla pozycji siadu skrzyżnego podczas medytacji ponieważ przez kontuzje kolana wiąże się ona z dużym dyskomfortem?

Ja od czterech lat regularnie próbuję medytować, ale udało mi się może parę razy…

Jesteś kozak a mógłbyś zrobić taki odcinek o regeneracji albo diecie lub śnie tak sen

Chyba nieumyślnie wspomniałeś też o "Sile nawyku" Duhigga 😉 Brakuje mi takiego starego 9 voltowego contentu... 😢

Dzięki za porady, ale pytanko czy polecasz medytować z zamkniętymi oczami czy otwartymi ? Czy to nie ma znaczenia ?

Bardzo bym chciał film o oddychaniu.

Ja próbuję swoich sił w temacie od kilku dni dopiero, zaczęłam faktycznie próbować siedzieć w siadzie ze skrzyżowanymi nogami, staram się trzymać kręgosłup prosto, ale po dosłownie kilku minutach okropnie bolą mnie plecy. Czyli mówisz żeby się nie zrażać mimo to i po jakimś czasie organizm się przyzwyczai? Trochę to przerażające że zwykłe siedzenie z prostymi plecami może sprawiać taki problem... postaram się dorzucić kilka minutek mobilki przed medytacją, może podrzucisz jakąś propozycję rutyny przed medytacyjnej? :) Co myślisz o kursie MBSR? Dziękuję bardzo za materiał i proszę o więcej :)

Ja przez medytację potrafię wywołać potężny orgazm w całym ciele. Wychodzi z mózgu, prostaty, serca, dłoni itd. Aż mam błyski w oczach. I potrafi to trwać z pół godziny, czy nawet godzinę. Ale to bardzo wyczerpujące i serce potem potrafi nawalać, do tego zasycha w gardle i w ustach i czuję się odwodniony. Trzeba się skupić symultanicznie na oddechu i przepływie krwi. Wszystko na leżąco przed snem. Swoją drogą taka Vipassana potrafi wywołać przełom psychotyczny. Także medytacja jest potężnym narzędziem, oczywiście w odpowiednich rękach.

Cześć! czy metody oddechowe Wima Hofa 3x po 30 wdechów i wydechów, a poźniej 90 sekund bezdechu, które niby uwalnia adrenalinę jest bezpieczne dla naszego systemu odpornościowego? Pozdro! PS. Najbardziej merytoryczny kanał życiowy na YT ;)

Trochę za mało o tym jak wejść w pozycję lotosu. Może o tym cały odcinek ?

A Dispenza był czytany?

Pytanko odnośnie pozycji - czy medytować siadzie skrzyżnym jeżeli występuje ból w kostkach i biodrach na poziomie 9/10 - usiedziałem wczoraj 15min ale to była walka o przetrwanie i mimo skupianiu się na oddechu ból czasami był tak nieznośny, że musiałem zmieniać pozycje i skupiać się na zapominaniu o bólu

Te linki dodaj do sad guru itd :)

Czyli mam sie wyłaczyć na czas medytacji i tyle

Alex, słyszałem że ludzkie ciało (biodra, może kolana) źle może znosić tak wygięte nogi jak w lotosie. Do tego kręgosłup jest obciążony, (ja mam dodatkowo kilka nadmiernych skrzywień z którymi staram się coś robić, chyba wychodzi) Czy można medytować efektywnie, porządnie, podczas leżenia?

Mi guayusa pomaga w medytacji

Zamieniam sie w sluch... PLAY

Brakuje linków w opisie

Dopisze komentarz. Dziękuję i pozdrawiam

Siema czytałeś może książkę "skazany na trening" ?

Szanuje za widzę mówię na start. Ale dlaczego trzymasz tak mała mase mięśniową, mam wrażenie że kiedys byłes z 10kg większy czy jest jakiś powód tej zmiany?

A co myślisz o medytacji prowadzonej??

ktoś wie, w którym odcinku Aleks mówił o tym, że nie miał męskiego wzorca i zastąpił to jakimś kulturystą? nie mogę tego znaleźć

Czy ktoś medytował z wykorzystaniem aplikacji intu ?

Najlepszy okres w moim życiu to był ten gdzie mocno poświęciłem się medytacji, lodowatym kąpielom, oddychaniu... wkrótce po tym jak lawina poszło sport, chęć do rozwoju, więcej energii w pracy i lepsze wyniki itd. Prawdą jest, że medytacja jest jedną z tych potężnych dźwigni które zaciągnięte, potrafią wpłynąć na całe nasze życie. Przez dłuższy czas miałem przerwę od tej rutyny, od razu wszystko zaczyna walić się jak domek z kart... jest trochę żalu za "zmarnowany czas", ale z drugiej strony jest to bardzo pouczająca lekcja, że nie warto zbaczać z tej ścieżki :)

Komentarzkomentarz

Mówisz, że najlepiej nie myśleć o niczym, ja z kolei natknąłem się kiedyś na książkę w której kobiecina opisywała kilkanaście metod medytacji i chyba wszystkie zmierzały do tego aby coś sobie wyobrażać - typu siebie dryfującego po niebie jak piórko itp. - myślisz, że one są raczej zbędne czy lepiej popróbować co lepiej wchodzi?

Dziwne, bo jesteś pierwszą osobą, którą słyszę która twierdzi, że medytacja przed snem jest ok. Do tek pory miałem styczność z teorią, że absolutnie nie na wieczór/noc bo pobudza

Czemu nie medytować na leżąco? Stabilizacja podłogowa wyeliminuje niedogodności pozycyjne :D

polowa za mna i poki co neizle... Alex... mozesz dodac wstep...by film odpalic tuz po medytce (jeszcze w falach theta, beta)...wiecej wejdze w glowe...

Uzupełnij kafle bo ci z pieca powypadywały!!!

Nudny i nie ciekawy ten film, niestety nie dotrwałam do końca...