JAK POPRAWIAM SOBIE NASTRÓJ W GORSZYCH CHWILACH ?

No video

JAK POPRAWIAM SOBIE NASTRÓJ W GORSZYCH CHWILACH ?

Рет қаралды 15,196

5 ай бұрын

playlista:
open.spotify.c...
SKLEP LUNA
htpp://www.luna-sklep.pl
#depresja
OBSERWUJ !
► INSTAGRAM: @aleandra_yt
/ aleandra_yt
► aleandrayt@gmail.com
MUZYKA:
EPIDEMIC SOUNDS
www.epidemicso...
* LINKI AFILIACYJNE W FILMIE

Пікірлер: 112

@gocha108 5 ай бұрын

Jestem w podobnej sytuacji jak Ty. Chodź minęło prawie 5 lat wciąż nie jest łatwo. Takie filmy są bardzo ważne pomagaja i jest lepiej. U mnie upłynął już długi czas i nie potrafię iść do przodu po tym wszystko. Dziś wybieram się z koleżankami na Dzień Kobiet i mam nadzieję że badzie jak zawsze czyli super. Wszystkie te etapy czyli ćwiczenia, słuchanie muzyki przeszłam - niestety muszę powiedzieć że to tylko na chwilę.

@lusi5809 5 ай бұрын

Pościel zmieniam raz w tygodniu, zawsze w niedzielę lub max w poniedziałek. Wszystkie te drobne rzeczy na pewno przyczyniają się do lepszego samopoczucia, niemniej jeśli ktoś przechodzi epizod depresyjny lub ciągłą depresję to ćwiczenia nie pomogą. W takiej sytuacji osoba dotknieta tą chorobą nie ma siły funkcjonować i najlepsze, co mozna wówczas zrobić to udać się po pomoc do psychiatry.

@amrii 5 ай бұрын

i psychoterapia + farmakologia robią cuda , bo depresja to choroba a nie nastrój

@Bella_Evella 5 ай бұрын

Z psychologicznego punktu widzenia trzeba dać sobie czas na przeżycie żałoby: po stracie bliskich, po stracie związku, po zakończeniu ważnej pasji itd. Nieprzeżyta żałoba, czyli chociażby niewystarczające wypłakanie się do poduszki zadziała bardzo destrukcyjnie i odbije się z czasem, kilkukrotnie bardziej przeżywając. Opiekowanie się sobą w trudnym czasie to jedno, ale nie można uciekać od trudnych emocji. Należy dać sobie tyle czasu, ile się potrzebuje, by przeżyć trudne doświadczenie. Nie bagatelizujmy tego, by później np. nie chorować na depresję lub choroby somatyzacyjne. Nie chcę abyś zachęcała do przestania płakania w poduszkę, jeśli jest taka potrzeba. Ucieczka to nie jest najlepsza droga.

@dorotasulima-mordka1573 5 ай бұрын

Tak zgodzę się z tym.

@xxxyyy985 5 ай бұрын

Ale ktoś panią prosił o poradę psychologiczna?😅

@Bella_Evella 5 ай бұрын

@@xxxyyy985Za jakiś czas będziesz płaciła za sesje z psychologiem lub psychoterapeutą i być może sama pozyskasz tę cenną wiedzę zanim przepłacisz to własnym zdrowiem psychicznym.

@xxxyyy985 5 ай бұрын

@@Bella_Evella jakby pani się cokolwiek znała na psychologii to przede wszystkim wiedziałaby pani,że podstawowa zasada brzmi: nie pouczać kiedy nas o to nie pytają.

@Bella_Evella 5 ай бұрын

@@xxxyyy985Nie, to nie jest podstawowa zasada psychologii. :) Jeśli widzę, że treść filmiku może być szkodliwa i komentując kogoś zainspiruję do refleksji, czy nauki to to robię.

@sylwiajastrzebska7498 5 ай бұрын

Podstawa jest w głowie po pierwsze nie przejmować się rzeczami na które nie mamy wpływu, po drugie pomyśl ile razy już miałaś pod górkę i sobie poradziłaś, więc dlaczego teraz miałoby być inaczej? Będziesz tylko silniejsza i mądrzejsza. Po trzecie wypędzić złe myśli z głowy, nie tworzyć czarnych wizji i scenariuszy.

@olalalelilo 5 ай бұрын

Odnosnie kontaktu z ludzmi... pamietam kiedys w filmie, dawno temu powiedzialas ze nie masz przyjaciół, bo Twoim przyjacielem jest maz i rodzina. Pamiętam, ze wtedy mnie to zszokowalo, bo ja bez ludzi wokól nie mogę funkcjonować. Uwielbiam spotkania z kolezankami i kolegami, sam na sam bez męża, uwielbiam jak idziemy sobie cos zjesc, potańczyć, jak dzwonimy do siebie i plotkujemy. Wtedy jak to mowilas, to pamietam, ze poczulam troche taki wyrzut sumienia, ze raz na 2 tyg czy raz na miesiac nie spedzam czasu z dziecmi tylko wychodzę. Dzis po czasie wiem, ze to bylo super dla mojego zdrowia psychicznego 😊😊😊

@camilievin3578 5 ай бұрын

tak, pamiętam te wypowiedzi bo bardzo mi bliskie, w tym roku mamy 25 lecie ślubu:) Podobne treści pojawiły się u Olki gdy rozpoczęła kurs Hackeru, że bardzo lubi/chce pracować sama w domu bez ludzi, tłumów, w ciszy.. Teraz widać jak punkt naszego widzenia zależy od punktu siedzenia

@izabellita2144 5 ай бұрын

Zastanawia mnie, czemu mąż odszedł do innej? Ładna, zadbana dziewczyna, niegłupia a facet ją zostawił ? Oczywiście pokazuje jak to teraz jest super- tak trochę jak Szusz .. no i gdzie dziecko? Bo na pewno nie jest z nią codziennie! Ech to idealne życie na YT !

@olalalelilo 5 ай бұрын

@@izabellita2144 czy to że nie ma męża oznacza, że odszedł do innej ? Nie. Może ona odeszła, może podjęli wspólną decyzję o rozstaniu, może on wyjechał do pracy za granicę, może jest w więzieniu, może zachorował... nie nasza sprawa! A Adasia nie pokazuje, bo informowała że nie będzie tego robić.

@kasiaszczudlowska1592 5 ай бұрын

To że ty nie potrafisz funkcjonować bez wianuszka koleżanek, to nie znaczy, że inni nie potrafią. Ludzie dzielą się na introwertyków i ekstrawertyków. Nie każdy potrzebuje fury ludzi wokół siebie, żeby czuć się dobrze . Niektórzy najlepiej czują się w swoim własnym towarzystwie.

@olalalelilo 5 ай бұрын

@@kasiaszczudlowska1592 mam wrażenie, że chciałaś mi dogryźć ;) ( wianuszek koleżanek brzmi ironicznie). Nawet introwertyk powinien czasem oderwać się od domu i codziennych obowiązków! Introwertyk może sobie znaleźć spokojniejszy sposób, taki by czuć się w nim dobrze. To nie znaczy, że trzeba z kumpelą iść do klubu, można wyjść do muzeum obejrzeć nową wystawę. Można też iść samemu... wybacz ale zamykanie się na męża i dziecko a zapominanie o sobie nie jest dobre. Każda z nas ma swoje role. Jesteśmy matkami, koleżankami, żonami, praczkami, kucharkami ale przede wszystkim Jesteśmy kobietami i o sobie trzeba myśleć na 1szym miejscu.

@annajegier4109 5 ай бұрын

Mnie w dobry nastrój wprowadzają Twoje filmy Olu😊❤Wiem ,że posłodziłam ale taka prawda.Dodajesz sił💪💎

@Aleandra 5 ай бұрын

Ekstraaa 😘

@AspirinRose24 5 ай бұрын

To prawda. Mnie też Twoje filmy motywują i wprowadzają w dobry nastrój. 😊

@dorotasulima-mordka1573 5 ай бұрын

Bardzo ważny temat. W rodzinie mamy trudny czas, depresja odbiera ludzi. Dlatego dbajmy o swoje wnętrze, nie biegniemy i nie żyjmy trudami życia. ❤

@Szetti1 5 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪💪

@jadziab5446 5 ай бұрын

DROGA Olu Dziękujemy za ten niezwykle wartościowy film .Jesteś WSPANIAŁA.. Uwielbiam Twe filmy, które oglądam od lat …. Serdecznie pozdrawiam i ŻYCZĘ SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA …. I ZDROWIA 💕🍀🌷🍀🌸. Jadzia.

@sylkape 5 ай бұрын

Ja kocham zapach wieczornej maciejki robi mi to motyle w brzuchu niczym radosna beztroska z dzieciństwa.. I pamiętam zapach mrozu zimy śniegu i kraczące wrony..... Kojarzą mi się z feriami, kuligiem, łyżwami..... Moim dzieciństwem z kochanym braciszkiem....Z górki na pazurki..... Zapachy są cudowne... Przywołują miłe wspomnienia❤

@joannapotwardowska 5 ай бұрын

Ja postanowiłam sobie w każdym miesiącu robić coś dla siebie, coś nowego. Byłam już na kursie samoobrony, warsztatach z makijażu, z jogi twarzy, bachaty i wielu innych. Poza tym z dziewczynami z pracy raz w miesiącu umawiamy się na obiad i ploteczki.

@roma.r-p 5 ай бұрын

Uwielbiam muzykę, mieszkam sama, po mężu zostało mi dużo CD, czasami coś dokupię. Nie wyobrażam sobie życia bez muzyki.

@magdalenakwiecien6233 5 ай бұрын

Bardzo się cieszę Olu, że trafiłaś na świetnych ludzi w pracy i zawierasz nowe przyjaźnie. 😃👍 Faktycznie zawarłaś tutaj bardzo dużo porad i wiele z nich stosuję. Cwiczenia i ruch to podstawa dobrego samopoczucia u mnie, podobnie jak wysprzątane mieszkanie. Lubię także poczytać, to też sprawia mi przyjemność. 😊 Udanego weekendu. 🥰

@Emilia-uv3vc 5 ай бұрын

Jesteś niesamowicie mądrą i dojrzałą kobietą. Trzymam kciuki za Ciebie na każdej płaszczyźnie ❤️

@automatisch90 5 ай бұрын

Super ze zrobilas taki film 😊 Zgadzam sie muzyka mi tez zaaawsze poprawia humor, od razu wlacza sie inne myslenie i wszystko staje sie bardziej 'pozytywne' ✨✨

@okularnica84 5 ай бұрын

Czasami nie potrafimy odróżnić czy to dłuższy gorszy czas dla nas czy już depresja. Tak jak z chorym gardłem idziemy do lekarza, tak samo powinniśmy traktować swoją psychikę i pójść do psychologa. Depresja to choroba, którą trzeba leczyć. Na gorszy nastrój każdy powinien znaleźć swój sposób, ale zgadzam się z Tobą Olu, przykłady które podałaś są pomocne dla wielu osób. Na mnie najlepiej działa spędzenie czasu w ciszy na świeżym powietrzu - spacer lub praca w ogrodzie. Pozdrawiam serdecznie i ściskam 😊

@katarzynagajek-cichecka3915 5 ай бұрын

Dziękuję Ci za film. Mam gdraz gorszy czas... Sama sie zastanawiałam czy warto to pokazywać na kanale ... Ale w końcu to moje życie a nie chce nikogo tu udawać. Ja też lubię muzykę ❤

@agnieszkadylla103 5 ай бұрын

Bardzo mądry film 🙌Niektóre z rzeczy o których mówisz to drobnostki ale one właśnie składają się na całość Naszego życia 😇Życie to chwile i momenty dlatego warto o nie dbać 😊Ściskam ❤️🤗

@automatisch90 5 ай бұрын

Dokładnie czasem może nam się wydawać że takie drobnostki nic nie wniosą do naszego życia.. a właśnie wniosą i to bardzo dużo! 😊😊

@agnieszkamajkowska8324 5 ай бұрын

Świetny film 🫶 Bardzo fajnie się Ciebie slucha Olu🥰 Też uwielbiam takie małe rzeczy 🥹U mnie codzienne chodzenie na spacery po 10 km, po nich czuję się super. Głowa odświeżona, endorfiny szaleją. Pozdrawiam 🫶

@user-iu4by2hf7s 5 ай бұрын

Dziękuję że Jesteś ❤

@wiktoria_madra 5 ай бұрын

Poruszyłaś wiele świetnych kwestii które są drobne ale rzeczywiście mogą poprawić nasze samopoczucie. Gorzej że spełnieniem tych podstawowych potrzeb gdy jest się mamą niemowlaka gdyż jego zachowanie i potrzeby często się zmieniają i trudno jest zadbać o siebie. Ale teraz wiem że muszę rzeczywiście większą uwagę przykładać do tych drobnych rzeczy. Super motywator. 💪🏻Aż słuchając Ciebie nie siadłam jak zwykle po uśpieniu dzieci na kanapie tylko zajęłam się bałaganem w kuchni 😄

@ewablonska 5 ай бұрын

Twoje pogadanki są najlepsze 😍😍😍😍

@trochewredna1312 5 ай бұрын

Ze wszystkim się zgadzam, tylko muszą to teraz wprowadzić w życie... muszę się odkopać, otrząsnąć.. bo ostatnio straciłam motywację, chęci do prawie wszystkiego. Będę walczyć 💪💪

@renatawelna8570 5 ай бұрын

Witam pani Oleńko jest pani wspaniałą osobą i mi daje radość spacer po lesie przytulam się do drzew i ćwiczę w domu pilates i mam pytanie jak zdrowo się odżywiać i nie przytyć buziaczki dla cudownej rodzinki całuski ♥️♥️♥️♥️♥️

@alexandrabali8488 5 ай бұрын

Uwielbiam nawet nie wiesz jak bardzo cie cenie i traktuje jakbys byla moja siostra ❤❤❤naprawde jestes wspaniala kobietka dziekuje ci za to ze jestes❤❤❤❤❤

@rebeka367 5 ай бұрын

Nie przesadzasz czasem?

@alexandrabali8488 5 ай бұрын

@@rebeka367 nie nie przesadzam uwielbiam Ole i czuje ze pomaga tu wielu kobieta swoja obecnoscia .

@marzenaskey4272 5 ай бұрын

😄😄

@bogumilag9395 5 ай бұрын

Jesteś wyjątkowa❤❤❤też dbam o swoje samopoczucie😊

@Gosiunia-mw1rh 5 ай бұрын

Witaj Olu.Bardzo przydatny film,skorzystam z kilku rad,bardzo fajnie wszystko ujęłaś ❤ Z resztą nie raz już czerpałam inspiracje od ciebie ❤❤❤

@katarzynamichalik5272 5 ай бұрын

Mądra z Pani kobieta i bardzo dzielna❤😊

@annajakociuk3235 5 ай бұрын

Hejka.Super filmik.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@malgorzatapracon1612 5 ай бұрын

Bardzo mądre słowa ❤

@martaj8758 5 ай бұрын

Super film 🙏🏻🥰 ostatnio też robiłam porządki w szafie i od razu jest człowiek jakby lżejszy 😅 ładna pogoda, więc niedługo czas na mycie okien. Ja piorę pościel co tydzień, max 2 tyg., jakoś tak mam poczucie, że w piątek po pracy jak ogarnę cały dom, to ta pościel aż się prosi o zmianę 😁 no i nie moge się doczekać foodbook'a 🙏🏻☺️

@gosiah8169 5 ай бұрын

Ja lubię mopowanie serio odpręża mnie sprzątanie i to mi pomaga oczyścić psychikę sportu nie cierpię wiec absolutnie nie ćwiczę ale czerpie tez z blogów innych ludzi takie to czasy 😊

@Anniexxx1000 5 ай бұрын

Ja wymieniam posciel minimu raz w tygodniu 🙂 czasem czesciej z uwagi na psa,ktory tez lubi sobie pospac. Ale wszystko to o czym mówisz sprowadza sie do tego, że im bardziej doceniamy drobnostki,male rzeczy tym jesteśmy bardziej szczęśliwe. Można wypic herbate,a mozna celebrowac nawet taka mala chwile ❤

@iwonai.9211 5 ай бұрын

No ja nie jadam przetworzonego zarcia,mialam raka i nie chce znowu,a zarcie przetworzone to syf

@patrycjaryl7533 5 ай бұрын

Ja ładuję akumulatory chodzeniem na koncerty😂 to najlepszy dla mnie sposób na produkowanie endorfin. Przez 2 tyg. chodzę nakręcona😅teraz w poniedziałek czeka mnie koncert Varius Manx🤩🥰

@ewelinastefanska3474 5 ай бұрын

Fajnie

@Skwareczek 5 ай бұрын

Pościel co tydzień.swieza pościel poprawia samopoczucie..jak wzięcie długiej kąpieli w spokoju

@magdakostynska554 5 ай бұрын

U mnie pościel też co tydzień

@paulinapawelec7858 5 ай бұрын

Co to za biżuteria na twoich palcach? To onyx czy czarny turmalin?

@iwonahogiel5032 5 ай бұрын

Oleńka jesteś cudowna. Pozdrawiam ❤️❤️❤️

@sylsyl5735 5 ай бұрын

Witaj kochana ❤ Zabieram się za oglądanie 🍀🌷🍀🌷🥰

@renatawnuk207 5 ай бұрын

Ja od 4 lat uprawiam chód sportowy tak od 10 km do 14km a ostatnio czynam biegać

@aldonajawornicka5791 5 ай бұрын

Cudowna!❤💋

@gocha108 4 ай бұрын

Czekamy na przepisy np. koktail, sałatki oraz przekąski

@kathiolinek 5 ай бұрын

Polecam gorzka czekolade z Wedla ,ta w białym tekturowym opakowaniu... Najlepsza... ♥️♥️♥️

@MmMm-sj6wh 5 ай бұрын

Nie ma dobrego składu

@___angelaaaaaaaa___ 5 ай бұрын

Uwielbiam❤

@user-vb9jz1id8n 5 ай бұрын

❤

@monikaword57 5 ай бұрын

❤❤❤ Ściskam

@user-ol3gj9po1c 5 ай бұрын

❤❤❤

@boka6270 5 ай бұрын

Pozdrawiam 0lu ❤❤❤

@PAULA856 5 ай бұрын

22:22 myślałam, że powiesz o czymś innym na s ;)

@user-vr9eg5rf3p 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@monikatracz5199 5 ай бұрын

Olu! Masz prawdziwe migreny ?Trening pomaga ?

@scarletohara543 5 ай бұрын

🤗🤗🤗

@agnieszkakozinska6059 5 ай бұрын

❤😘

@bonna4697 5 ай бұрын

🥰

@ulaula817 5 ай бұрын

😍😍😍🥰🥰🥰

@anetaaugustyn8058 5 ай бұрын

Super 👍❤️🙂

@Tamaris1973 5 ай бұрын

🤗❤️🌹❤️

@patrycja.f.2837 5 ай бұрын

🩷🩷

@berenikapietrzak2641 5 ай бұрын

❤❤❤

@beataprokopiuk1548 5 ай бұрын

❤

@monikakondrat9957 5 ай бұрын

🤍

@Anis-vq9zw 5 ай бұрын

❤️❤️❤️

@annawardynska5096 5 ай бұрын

❤❤❤

@Joanna.654 5 ай бұрын

❤❤❤

@marzenapawowska9362 5 ай бұрын

❤️❤️❤️

@user-ub4nr1my6y 5 ай бұрын

❤❤❤

@agnieszkajagielska192 5 ай бұрын

❤❤❤

@ewuuniaa88 5 ай бұрын

❤❤❤

@dorisg7944 5 ай бұрын

❤❤❤

@jagodakwas4905 5 ай бұрын

❤❤❤

@barbarasz3467 5 ай бұрын

❤❤❤

@anetagil4175 5 ай бұрын

❤❤❤

@moniat.6424 5 ай бұрын

❤

@Barbarabar. 5 ай бұрын

❤

@dominikafigura6240 5 ай бұрын

❤

@pusia1981 5 ай бұрын

❤

@kasiailczuk2847 5 ай бұрын

❤

@paulinastocka-bq9ox 5 ай бұрын

❤

@anetasupron4774 5 ай бұрын

❤

@jarokaro3891 5 ай бұрын

❤

@iwonakuklinska935 5 ай бұрын

❤

@anetakita8062 5 ай бұрын

❤

@dorotapuchalskapuchalska2719 5 ай бұрын

❤

@ttecia8528 5 ай бұрын

❤

@iwonamarklowska7768 5 ай бұрын

❤

@isabellacg6950 5 ай бұрын

❤

@patrycjawydra568 5 ай бұрын

❤