playlista: open.spotify.c... SKLEP LUNA htpp://www.luna-sklep.pl #depresja OBSERWUJ ! ► INSTAGRAM: @aleandra_yt / aleandra_yt ► aleandrayt@gmail.com MUZYKA: EPIDEMIC SOUNDS www.epidemicso... * LINKI AFILIACYJNE W FILMIE
Пікірлер: 112
@gocha1085 ай бұрын
Jestem w podobnej sytuacji jak Ty. Chodź minęło prawie 5 lat wciąż nie jest łatwo. Takie filmy są bardzo ważne pomagaja i jest lepiej. U mnie upłynął już długi czas i nie potrafię iść do przodu po tym wszystko. Dziś wybieram się z koleżankami na Dzień Kobiet i mam nadzieję że badzie jak zawsze czyli super. Wszystkie te etapy czyli ćwiczenia, słuchanie muzyki przeszłam - niestety muszę powiedzieć że to tylko na chwilę.
@lusi58095 ай бұрын
Pościel zmieniam raz w tygodniu, zawsze w niedzielę lub max w poniedziałek. Wszystkie te drobne rzeczy na pewno przyczyniają się do lepszego samopoczucia, niemniej jeśli ktoś przechodzi epizod depresyjny lub ciągłą depresję to ćwiczenia nie pomogą. W takiej sytuacji osoba dotknieta tą chorobą nie ma siły funkcjonować i najlepsze, co mozna wówczas zrobić to udać się po pomoc do psychiatry.
@amrii5 ай бұрын
i psychoterapia + farmakologia robią cuda , bo depresja to choroba a nie nastrój
@Bella_Evella5 ай бұрын
Z psychologicznego punktu widzenia trzeba dać sobie czas na przeżycie żałoby: po stracie bliskich, po stracie związku, po zakończeniu ważnej pasji itd. Nieprzeżyta żałoba, czyli chociażby niewystarczające wypłakanie się do poduszki zadziała bardzo destrukcyjnie i odbije się z czasem, kilkukrotnie bardziej przeżywając. Opiekowanie się sobą w trudnym czasie to jedno, ale nie można uciekać od trudnych emocji. Należy dać sobie tyle czasu, ile się potrzebuje, by przeżyć trudne doświadczenie. Nie bagatelizujmy tego, by później np. nie chorować na depresję lub choroby somatyzacyjne. Nie chcę abyś zachęcała do przestania płakania w poduszkę, jeśli jest taka potrzeba. Ucieczka to nie jest najlepsza droga.
@dorotasulima-mordka15735 ай бұрын
Tak zgodzę się z tym.
@xxxyyy9855 ай бұрын
Ale ktoś panią prosił o poradę psychologiczna?😅
@Bella_Evella5 ай бұрын
@@xxxyyy985Za jakiś czas będziesz płaciła za sesje z psychologiem lub psychoterapeutą i być może sama pozyskasz tę cenną wiedzę zanim przepłacisz to własnym zdrowiem psychicznym.
@xxxyyy9855 ай бұрын
@@Bella_Evella jakby pani się cokolwiek znała na psychologii to przede wszystkim wiedziałaby pani,że podstawowa zasada brzmi: nie pouczać kiedy nas o to nie pytają.
@Bella_Evella5 ай бұрын
@@xxxyyy985Nie, to nie jest podstawowa zasada psychologii. :) Jeśli widzę, że treść filmiku może być szkodliwa i komentując kogoś zainspiruję do refleksji, czy nauki to to robię.
@sylwiajastrzebska74985 ай бұрын
Podstawa jest w głowie po pierwsze nie przejmować się rzeczami na które nie mamy wpływu, po drugie pomyśl ile razy już miałaś pod górkę i sobie poradziłaś, więc dlaczego teraz miałoby być inaczej? Będziesz tylko silniejsza i mądrzejsza. Po trzecie wypędzić złe myśli z głowy, nie tworzyć czarnych wizji i scenariuszy.
@olalalelilo5 ай бұрын
Odnosnie kontaktu z ludzmi... pamietam kiedys w filmie, dawno temu powiedzialas ze nie masz przyjaciół, bo Twoim przyjacielem jest maz i rodzina. Pamiętam, ze wtedy mnie to zszokowalo, bo ja bez ludzi wokól nie mogę funkcjonować. Uwielbiam spotkania z kolezankami i kolegami, sam na sam bez męża, uwielbiam jak idziemy sobie cos zjesc, potańczyć, jak dzwonimy do siebie i plotkujemy. Wtedy jak to mowilas, to pamietam, ze poczulam troche taki wyrzut sumienia, ze raz na 2 tyg czy raz na miesiac nie spedzam czasu z dziecmi tylko wychodzę. Dzis po czasie wiem, ze to bylo super dla mojego zdrowia psychicznego 😊😊😊
@camilievin35785 ай бұрын
tak, pamiętam te wypowiedzi bo bardzo mi bliskie, w tym roku mamy 25 lecie ślubu:) Podobne treści pojawiły się u Olki gdy rozpoczęła kurs Hackeru, że bardzo lubi/chce pracować sama w domu bez ludzi, tłumów, w ciszy.. Teraz widać jak punkt naszego widzenia zależy od punktu siedzenia
@izabellita21445 ай бұрын
Zastanawia mnie, czemu mąż odszedł do innej? Ładna, zadbana dziewczyna, niegłupia a facet ją zostawił ? Oczywiście pokazuje jak to teraz jest super- tak trochę jak Szusz .. no i gdzie dziecko? Bo na pewno nie jest z nią codziennie! Ech to idealne życie na YT !
@olalalelilo5 ай бұрын
@@izabellita2144 czy to że nie ma męża oznacza, że odszedł do innej ? Nie. Może ona odeszła, może podjęli wspólną decyzję o rozstaniu, może on wyjechał do pracy za granicę, może jest w więzieniu, może zachorował... nie nasza sprawa! A Adasia nie pokazuje, bo informowała że nie będzie tego robić.
@kasiaszczudlowska15925 ай бұрын
To że ty nie potrafisz funkcjonować bez wianuszka koleżanek, to nie znaczy, że inni nie potrafią. Ludzie dzielą się na introwertyków i ekstrawertyków. Nie każdy potrzebuje fury ludzi wokół siebie, żeby czuć się dobrze . Niektórzy najlepiej czują się w swoim własnym towarzystwie.
@olalalelilo5 ай бұрын
@@kasiaszczudlowska1592 mam wrażenie, że chciałaś mi dogryźć ;) ( wianuszek koleżanek brzmi ironicznie). Nawet introwertyk powinien czasem oderwać się od domu i codziennych obowiązków! Introwertyk może sobie znaleźć spokojniejszy sposób, taki by czuć się w nim dobrze. To nie znaczy, że trzeba z kumpelą iść do klubu, można wyjść do muzeum obejrzeć nową wystawę. Można też iść samemu... wybacz ale zamykanie się na męża i dziecko a zapominanie o sobie nie jest dobre. Każda z nas ma swoje role. Jesteśmy matkami, koleżankami, żonami, praczkami, kucharkami ale przede wszystkim Jesteśmy kobietami i o sobie trzeba myśleć na 1szym miejscu.
@annajegier41095 ай бұрын
Mnie w dobry nastrój wprowadzają Twoje filmy Olu😊❤Wiem ,że posłodziłam ale taka prawda.Dodajesz sił💪💎
@Aleandra5 ай бұрын
Ekstraaa 😘
@AspirinRose245 ай бұрын
To prawda. Mnie też Twoje filmy motywują i wprowadzają w dobry nastrój. 😊
@dorotasulima-mordka15735 ай бұрын
Bardzo ważny temat. W rodzinie mamy trudny czas, depresja odbiera ludzi. Dlatego dbajmy o swoje wnętrze, nie biegniemy i nie żyjmy trudami życia. ❤
@Szetti15 ай бұрын
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪💪
@jadziab54465 ай бұрын
DROGA Olu Dziękujemy za ten niezwykle wartościowy film .Jesteś WSPANIAŁA.. Uwielbiam Twe filmy, które oglądam od lat …. Serdecznie pozdrawiam i ŻYCZĘ SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA …. I ZDROWIA 💕🍀🌷🍀🌸. Jadzia.
@sylkape5 ай бұрын
Ja kocham zapach wieczornej maciejki robi mi to motyle w brzuchu niczym radosna beztroska z dzieciństwa.. I pamiętam zapach mrozu zimy śniegu i kraczące wrony..... Kojarzą mi się z feriami, kuligiem, łyżwami..... Moim dzieciństwem z kochanym braciszkiem....Z górki na pazurki..... Zapachy są cudowne... Przywołują miłe wspomnienia❤
@joannapotwardowska5 ай бұрын
Ja postanowiłam sobie w każdym miesiącu robić coś dla siebie, coś nowego. Byłam już na kursie samoobrony, warsztatach z makijażu, z jogi twarzy, bachaty i wielu innych. Poza tym z dziewczynami z pracy raz w miesiącu umawiamy się na obiad i ploteczki.
@roma.r-p5 ай бұрын
Uwielbiam muzykę, mieszkam sama, po mężu zostało mi dużo CD, czasami coś dokupię. Nie wyobrażam sobie życia bez muzyki.
@magdalenakwiecien62335 ай бұрын
Bardzo się cieszę Olu, że trafiłaś na świetnych ludzi w pracy i zawierasz nowe przyjaźnie. 😃👍 Faktycznie zawarłaś tutaj bardzo dużo porad i wiele z nich stosuję. Cwiczenia i ruch to podstawa dobrego samopoczucia u mnie, podobnie jak wysprzątane mieszkanie. Lubię także poczytać, to też sprawia mi przyjemność. 😊 Udanego weekendu. 🥰
@Emilia-uv3vc5 ай бұрын
Jesteś niesamowicie mądrą i dojrzałą kobietą. Trzymam kciuki za Ciebie na każdej płaszczyźnie ❤️
@automatisch905 ай бұрын
Super ze zrobilas taki film 😊 Zgadzam sie muzyka mi tez zaaawsze poprawia humor, od razu wlacza sie inne myslenie i wszystko staje sie bardziej 'pozytywne' ✨✨
@okularnica845 ай бұрын
Czasami nie potrafimy odróżnić czy to dłuższy gorszy czas dla nas czy już depresja. Tak jak z chorym gardłem idziemy do lekarza, tak samo powinniśmy traktować swoją psychikę i pójść do psychologa. Depresja to choroba, którą trzeba leczyć. Na gorszy nastrój każdy powinien znaleźć swój sposób, ale zgadzam się z Tobą Olu, przykłady które podałaś są pomocne dla wielu osób. Na mnie najlepiej działa spędzenie czasu w ciszy na świeżym powietrzu - spacer lub praca w ogrodzie. Pozdrawiam serdecznie i ściskam 😊
@katarzynagajek-cichecka39155 ай бұрын
Dziękuję Ci za film. Mam gdraz gorszy czas... Sama sie zastanawiałam czy warto to pokazywać na kanale ... Ale w końcu to moje życie a nie chce nikogo tu udawać. Ja też lubię muzykę ❤
@agnieszkadylla1035 ай бұрын
Bardzo mądry film 🙌Niektóre z rzeczy o których mówisz to drobnostki ale one właśnie składają się na całość Naszego życia 😇Życie to chwile i momenty dlatego warto o nie dbać 😊Ściskam ❤️🤗
@automatisch905 ай бұрын
Dokładnie czasem może nam się wydawać że takie drobnostki nic nie wniosą do naszego życia.. a właśnie wniosą i to bardzo dużo! 😊😊
@agnieszkamajkowska83245 ай бұрын
Świetny film 🫶 Bardzo fajnie się Ciebie slucha Olu🥰 Też uwielbiam takie małe rzeczy 🥹U mnie codzienne chodzenie na spacery po 10 km, po nich czuję się super. Głowa odświeżona, endorfiny szaleją. Pozdrawiam 🫶
@user-iu4by2hf7s5 ай бұрын
Dziękuję że Jesteś ❤
@wiktoria_madra5 ай бұрын
Poruszyłaś wiele świetnych kwestii które są drobne ale rzeczywiście mogą poprawić nasze samopoczucie. Gorzej że spełnieniem tych podstawowych potrzeb gdy jest się mamą niemowlaka gdyż jego zachowanie i potrzeby często się zmieniają i trudno jest zadbać o siebie. Ale teraz wiem że muszę rzeczywiście większą uwagę przykładać do tych drobnych rzeczy. Super motywator. 💪🏻Aż słuchając Ciebie nie siadłam jak zwykle po uśpieniu dzieci na kanapie tylko zajęłam się bałaganem w kuchni 😄
@ewablonska5 ай бұрын
Twoje pogadanki są najlepsze 😍😍😍😍
@trochewredna13125 ай бұрын
Ze wszystkim się zgadzam, tylko muszą to teraz wprowadzić w życie... muszę się odkopać, otrząsnąć.. bo ostatnio straciłam motywację, chęci do prawie wszystkiego. Będę walczyć 💪💪
@renatawelna85705 ай бұрын
Witam pani Oleńko jest pani wspaniałą osobą i mi daje radość spacer po lesie przytulam się do drzew i ćwiczę w domu pilates i mam pytanie jak zdrowo się odżywiać i nie przytyć buziaczki dla cudownej rodzinki całuski ♥️♥️♥️♥️♥️
@alexandrabali84885 ай бұрын
Uwielbiam nawet nie wiesz jak bardzo cie cenie i traktuje jakbys byla moja siostra ❤❤❤naprawde jestes wspaniala kobietka dziekuje ci za to ze jestes❤❤❤❤❤
@rebeka3675 ай бұрын
Nie przesadzasz czasem?
@alexandrabali84885 ай бұрын
@@rebeka367 nie nie przesadzam uwielbiam Ole i czuje ze pomaga tu wielu kobieta swoja obecnoscia .
@marzenaskey42725 ай бұрын
😄😄
@bogumilag93955 ай бұрын
Jesteś wyjątkowa❤❤❤też dbam o swoje samopoczucie😊
@Gosiunia-mw1rh5 ай бұрын
Witaj Olu.Bardzo przydatny film,skorzystam z kilku rad,bardzo fajnie wszystko ujęłaś ❤ Z resztą nie raz już czerpałam inspiracje od ciebie ❤❤❤
@katarzynamichalik52725 ай бұрын
Mądra z Pani kobieta i bardzo dzielna❤😊
@annajakociuk32355 ай бұрын
Hejka.Super filmik.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@malgorzatapracon16125 ай бұрын
Bardzo mądre słowa ❤
@martaj87585 ай бұрын
Super film 🙏🏻🥰 ostatnio też robiłam porządki w szafie i od razu jest człowiek jakby lżejszy 😅 ładna pogoda, więc niedługo czas na mycie okien. Ja piorę pościel co tydzień, max 2 tyg., jakoś tak mam poczucie, że w piątek po pracy jak ogarnę cały dom, to ta pościel aż się prosi o zmianę 😁 no i nie moge się doczekać foodbook'a 🙏🏻☺️
@gosiah81695 ай бұрын
Ja lubię mopowanie serio odpręża mnie sprzątanie i to mi pomaga oczyścić psychikę sportu nie cierpię wiec absolutnie nie ćwiczę ale czerpie tez z blogów innych ludzi takie to czasy 😊
@Anniexxx10005 ай бұрын
Ja wymieniam posciel minimu raz w tygodniu 🙂 czasem czesciej z uwagi na psa,ktory tez lubi sobie pospac. Ale wszystko to o czym mówisz sprowadza sie do tego, że im bardziej doceniamy drobnostki,male rzeczy tym jesteśmy bardziej szczęśliwe. Można wypic herbate,a mozna celebrowac nawet taka mala chwile ❤
@iwonai.92115 ай бұрын
No ja nie jadam przetworzonego zarcia,mialam raka i nie chce znowu,a zarcie przetworzone to syf
@patrycjaryl75335 ай бұрын
Ja ładuję akumulatory chodzeniem na koncerty😂 to najlepszy dla mnie sposób na produkowanie endorfin. Przez 2 tyg. chodzę nakręcona😅teraz w poniedziałek czeka mnie koncert Varius Manx🤩🥰
@ewelinastefanska34745 ай бұрын
Fajnie
@Skwareczek5 ай бұрын
Pościel co tydzień.swieza pościel poprawia samopoczucie..jak wzięcie długiej kąpieli w spokoju
@magdakostynska5545 ай бұрын
U mnie pościel też co tydzień
@paulinapawelec78585 ай бұрын
Co to za biżuteria na twoich palcach? To onyx czy czarny turmalin?
@iwonahogiel50325 ай бұрын
Oleńka jesteś cudowna. Pozdrawiam ❤️❤️❤️
@sylsyl57355 ай бұрын
Witaj kochana ❤ Zabieram się za oglądanie 🍀🌷🍀🌷🥰
@renatawnuk2075 ай бұрын
Ja od 4 lat uprawiam chód sportowy tak od 10 km do 14km a ostatnio czynam biegać
@aldonajawornicka57915 ай бұрын
Cudowna!❤💋
@gocha1084 ай бұрын
Czekamy na przepisy np. koktail, sałatki oraz przekąski
@kathiolinek5 ай бұрын
Polecam gorzka czekolade z Wedla ,ta w białym tekturowym opakowaniu... Najlepsza... ♥️♥️♥️