Bardzo dobre podejście do kontroli swoich emocji. Wróciłem wczoraj z pracy do domu i zauważyłem że nie mam przy sobie czapki która schowałem w kieszeni z powodu tego że użyłem kaptura bluzy. Po drodze byłem w pobliskim sklepie i pomyślałem że może mi wypadła. Pojechałem sprawdzić i nic. Na początku zdenerwowanie które ukoiłem kontrmyslą że może została w szatni i jutro się okaże. Po chwili spokoju przyszedł żal że straciłem taka fajną i ciepłą czapkę. Odwróciłem stan emocjonalny myślą że jeśli zgubiłem to trudno, kupię następna, choć szkoda pieniędzy. Po krótkim czasie zaczołem odczuwać złość na samego siebie, jak można było ją zgubić, ale pomyślałem sobie że nie ma co obwiniać siebie skoro jutro się okaże czy to prawda. Następnego dnia okazało się że poprostu zapomniałam jej zabrać z pracy. Tym sposobem zaoszczędziłem sobie energii i wewnętrznego spokoju i kopania swojego poczucia własnej wartości.

Bardzo dobry materiał ,świetnie to wytłumaczyłeś …jutro wypróbuję w pracy….🤓dziękuje serdecznie☺️

Akurat mam problem z zazdrością. Spróbowałem ćwiczenie 2: za i przeciw. Poczułem się lepiej, zdaje się jakby uczucie to straciło na sile. Dziękuję za Pana rady, fajnie się Pana słucha.

Świetny kanał, dzięki!!

Bardzo mądrze 🙏💙

myśli naładowane intensywnymi emocjami to moim zdaniem znak od naszej podświadomości, że coś mamy nieprzepracowanego w sobie, w takim sensie zmiana myślenia to supresja emocji

Ksiażka "umysł ponad nastrojem" też podpowiada żeby znaleźc tzw. gorącą myśl a potem wypunktować jej za i przeciw