Jak si to zjednodušit?

Рет қаралды 91,628

Жыл бұрын

Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků.
Ve videu se dozvíte:
🔸Jak spolehlivě zhubnout.
🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin.
🔸Kolik bílkovin má tvaroh, tuňák či treska.
🔸Proč se do diety hodí meloun, cuketa a brambory.
🔸Jak fungují spalovače tuku.
🔸Které spalovače tuku a doplňky se hodí při hubnutí.
🔸Jak zaplnit žaludek, abychom při hubnutí neměli hlad.
Co je při hubnutí důležitější - strava, nebo doplňky? 👇
O doplňcích na hubnutí se více dočtete zde → bit.ly/3oIN5rv
O nízkokalorických potravinách se více dočtete zde → bit.ly/41B1FQk
Bohatou nabídku proteinů najdete zde → bit.ly/2BWMcjW
Spalovače tuku pořídíte zde → bit.ly/3mUkT4o
Doplňky na hubnutí najdete zde → bit.ly/3SyTHmQ
Fitness příslušenství pro váš trénink najdete zde → bit.ly/3Y9BvkS
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #DIETA #lisak
Seriál Fit Point můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc

Пікірлер: 46

@davidsuchanek3835 Жыл бұрын

Pecka video díky moc 👍 každopádně kdybych za každý "zároveň" dal gram bílkovin, tak mám denní příjem ve 14min 😂😂

@alenabezchlebova9931 Жыл бұрын

Supr video, díky moc♥

@ravenblack9750 Жыл бұрын

Jím 1x denně hlavně maso a živočišný tuk a pohoda 👌🏻

@Edson.Arantes Жыл бұрын

Díky za video, pěkně a srozumitelně vysvětleno. ;-)

@chorke123 Жыл бұрын

Super záver :D

@jakubpospisil7034 Жыл бұрын

Výbvornej střih| :) Ten afroameričan a ta muzička taky supr :)

@jakubpospisil7034 Жыл бұрын

Black Lives Matter žeo..

@Simon-666 Жыл бұрын

White

@TheCrazzy005 Жыл бұрын

Ten obrázek ke skyru docela nesedí. To je pořád lučina, jen skyrového typu (asi konzistence?). Skyrem se myslí jogurt, ne lučina. :)

@stepan8749 Жыл бұрын

co to řešíš za picoviny

@monikacermakova3974 Жыл бұрын

❤

@666Segal Жыл бұрын

Ahoj! Na tom předloktí, to je Periklés? :D

@moutoslav Жыл бұрын

jaký je rozdíl mezi vaším anabolic whey a true whey proteinem a který bych měl případně zakoupit?

@otakestler8013 Жыл бұрын

zajímavé video, zajímalo by mne co si myslíš o rostlinných proteinech jsou vhodná náhrada místo klasických syrovátkových proteinů. Díky za info

@MarryOLDschoolFHE Жыл бұрын

nejsou

@veronikamatouskova6544 Жыл бұрын

Lisak je super :)

@Simon-666 Жыл бұрын

Podle me je nej piko na hlad to proste nic neda

@S0metH1ng64 Жыл бұрын

jaky mas nazor na monster zero sugar?

@PetrMontana Жыл бұрын

Já mám teda opačný problém. Mám sníst denně přes 2 tisíce kcal ale proste se mi to nedaří sníst. Úspěch je, když do sebe dostanu tak cca 1600 kcal. Tudíž kaloricky deficit mám určitě, ovšem asi až moc vysoký, takže se ve me všechno ukládá.

@barevnasurikata6181 Жыл бұрын

tak se musíš k tomu postupně dopracovat pokud nejsi schopen to ujíst.... dej první dva týdny 1600 kcal, a po dvou týdnech přidej dalších 100 kcal až se dostaneš na 2000 kcal. Otázka je kolik vážíš...

@duncanmclaude7332 Жыл бұрын

Ahoj super videjko :) mám dotaz snad mi trochu poradíš.Předně musím říct že mám chrohnovu chorobu takže mám trochu obtížnější přijímání živin a musím si dávat bacha na to co jím. Jídla vypadali v pohodě ale musím být opatrný s vlákninou, ta totiž funguje na střeva jako kartáč, nebo aspoň podle doktorů v nemocnici. Ale na co sem se chtěl zeptat. Mam celkem fyzicky náročnou práci, přehazuju basy piv a kartony vod a spoustu jinejch věcí, sice se to nezdá jako moc ale během 12ti hodin se to nasčítá na tuny plus fakt se naběham krokoměr mi ukazuje kolikrát skoro 40000 kroku za den. Sem zvyklej nejíst celej den a pak si dát doma až večeři. Nemůžu uvěřit že bych za to jedno jídlo do sebe nacpal stejně tuku co sem za celou šichtu spálil... Domů chodím ztrhanej a dávám si co proto a stejně mám pocit jako bych stagnoval. Kamarád říkal že za to z části může moje postava protože je endomorphní. Mám 170, 85kg svaly sice jsou ale furt se nemůžu zbavit tuku na břiše. Jako by si moje tělo zvyklo na moje pracovní tempo a nebralo to jako nějakou extra fyzickou zátěž ale jako normoš takže prostě nespaluje... Mohl bys poradit prosím?

@barevnasurikata6181 Жыл бұрын

Kdybych ti měl poradit, nasadil bych ti keto - dietu, samozřejmě z kvalitních potravin žádné sračky typu ketomix apod...., a myslím si že při keto dietě by jsi mohl i zmírnit příznaky kronové choroby... tak si zkus něco o tom přečist ( o keto ) o co vlastně jde. Jinak pokud chceš shodit tuk na břiše tak ten jde až poslední první shodíš všude a břicho až na konec. Při tvé fyzické práci jak jsi napsal by keto na 100% fungovala... otázka je zda máš čas pojíst v práci :O

@jakub83967 9 ай бұрын

Jednoduše tělo si všechny tuky, které přijme uloží i když pak všechny nevyužije aby mohlo fungovat 12h s fyzickou aktivitou. Večer bych omezil tuky a dal je ráno před prací. Tělo si zvykne na fyzikou aktivitu, ale nepřestane spotřebovávat živiny to je jako kdyby si auto zvyklo jezdit a už nepotřebovalo benzín a olej

@HarleyDavidsonRoute66 Жыл бұрын

GymBeam brutálně zdražil sušený bílky. Ještě vloni stály cca 400Kč a dneska 2x tolik

@mara-jq8nt Жыл бұрын

Ty jsi byl v kómatu nebo nějak zaspal dobu?

@attygrandfenty Жыл бұрын

SUPER VIDEO .JÁ MÁM PROBLÉM V TOM,ŽE COKOLIV SNÍM NEBO VYPIJU TAK JSEM CELÝ DEN NAFOUKLÝ.PORADÍŠ?

@justtom7906 Жыл бұрын

mohli by ti na to pomoct super greens z gymbeamu

@attygrandfenty Жыл бұрын

@@justtom7906 již mám ale ta chuť je humus a nevypiju toho tolik kolik mam 😮

@42saske Жыл бұрын

Srvátka ma všetkých 21 amino? 😅

@radims1501 Жыл бұрын

Super vodeo, jak ze 140kg udelat tekneme 90kg, jde hlavne o bricho

@GS635 Жыл бұрын

Kaloricky deficit a pohyb. Ale problemove partie jako je bricho, jdou dolu mezi poslednimi. Ted se s tim 'peru'. A pokud mate 140kg, zacnete vice chodit, je to nejprirozenejsi pohyb a neodrovnate si do zacatku klouby.😊

@veronikamatouskova6544 Жыл бұрын

Presne jak pise kolega nade mnou. Jeste bych dodala - zadne extremy a pocitat, ze to je na par let snahy. Staci po malych kruccich, casem to cloveka fakt zacne bavit, jak jdou kila dolu.

@user-lj7kt7gm4l Жыл бұрын

Nejen meloun je zelenina, jakody také.

@misko-ruty6261 3 ай бұрын

Mlecna cokolada... bez ni nemuzu zit.

@ManiXis Жыл бұрын

Já si myslím, že dieta není tak těžká. Přece jenom já jsem v dietě, jím 4-6 jídel, nemám hlad a pořád hubnu

@TheCrazzy005 Жыл бұрын

To přijde. 😂

@jakubsinal7471 Жыл бұрын

jem 6x 3000 kalorii a stále hladný :D

@TheCrazzy005 Жыл бұрын

@@jakubsinal7471 Tam je tolik proměnných, že každý to má fakt jinak. 😅

@MartinKuril Жыл бұрын

Jen se zeptám jako laik, ale jak vytvořim kalorickej deficit, když člověk má jíst údajně cca 2000 kcal, to mám každej den dělat sport abych spálil víc než 2000 kcal? To je tak půlmaraton ne 😅

@MrTichoslapek Жыл бұрын

Tvoje tělo samo bez jakékoliv aktivity spálí kalorie. Age 20: 2,020 calories (men)/1,559 calories (women) Age 30: 1,964 calories (men)/1,516 calories (women) Age 40: 1,907 calories (men)/1,473 calories (women)

@MrTichoslapek Жыл бұрын

Ty vlastně tím jídlem doplňuješ kalorie, které tvoje tělo pálí samo