Program Kompletna Transformacja: caliathletics.p... Sprzęt treningowy i akcesoria, z mojego sklepu: sklep.caliathl... Nowa platforma Street workout kurs front lever: akademiastreet... Instagram: caliathletics_ oraz caliathleticspl
Пікірлер: 23
@Darek_wos Жыл бұрын
Sprawdź mój program Kompletna Transformacja: caliathletics.pl/kompletna-transformacja/ Sprzęt treningowy i akcesoria, z mojego sklepu: sklep.caliathletics.pl/ref/6/
@antosjasinski3004 Жыл бұрын
Siema Darek, mam dla ciebie propozycję może zrób taką serię jak Saker WK. Czyli idealny trening jakieś parti, ale w warunkach domowych, klajstenicznie. Rozważ proszę, bo super byłoby obejrzeć coś takiego. Pozdro😁
@D369MT Жыл бұрын
Kupilem jakos 4 lata temu paraletki drewniane u Ciebie, te dłuzsze i po takim czasie dalej wygladaja jak nowe. Dobrze wykonane i fajnie wyglądają. Nie widziałem do tej pory zeby ktos mial lepsze :D
@Darek_wos Жыл бұрын
Wow! Super!
@kail8814 Жыл бұрын
Daro fajnie że wróciłeś! Nagrywaj dalej dla nas 😍👌💪
@SK1LAH Жыл бұрын
W końcu materiał od Dareczka o progressive overload 🔥👌🏻
@Nukomarcel7 ай бұрын
dobra robota, super film.
@karol1190 Жыл бұрын
Ja to bym chciał zobaczyc materiał jak rozpisywać plan treningowy pod elementy
@krzysztofmalina5265 Жыл бұрын
Siła💪🔥
@dariuszkowalski3278 Жыл бұрын
Darku super filmik
@User398zxАй бұрын
Dziwne ze nikt tego nie komentuje przy takiej ilosci wyswietlen. To pokazuje, jak wiele osob ma metlik od nadmiaru informacji. Mowisz ze nie ma progresu jesli zwieksza sie ilosc powtorzen z serii np. 12-14-16-18. Czyli uwazasz, ze na poczatku robiac 12p z RIR3 moj max dla jednego powtorzenia, bedzie taki sam jak przy 18p? No nie. Dla przykladu. Wyciskam 12x100, to moj 1RM to okolo 130. Wtedy uwazasz, ze gdy wyciskam 18x100, to moj 1RM dalej jest na poziomie 130kg? 😁 Wycisne okolo 140-145kg. Wiec jest progres. Moze to nie jest optymalna metoda, ale wprowadzasz kolejny zamet u poczatkujacych, bo jak najbardziej iloscia powtorzen progesujemy.
@the555f Жыл бұрын
przydał by się plan treningowy Darek Szefie pod stanie na rękach dokładniej siłowe press handstand
@Tibu_ Жыл бұрын
Nie zgadzają mi się obliczenia. Jeśli robimy 10 powtórzeń przy RIR 3, to znaczy, że nasz max to 13. Więc jeśli "liczymy z pięciu" to wychodzi 5 powtórzeń stymulujących? Jeśli coś źle zrozumiałem, to proszę mnie poprawić...
@retucilianin Жыл бұрын
Czy kod z Instagrama na -30% jeszcze działa?😁
@michal_urbanik Жыл бұрын
Czy Darek da mi serduszko?
@Darek_wos Жыл бұрын
Tobie zawsze
@MuzycznyWiking Жыл бұрын
Witam a co jeżeli ćwiczę czystą kalistenike bez żadnych ciężarów? Np fbw W seriach 3 max 4 a co do powtórzeń jak je robić ? Stałe czy piramidki ? 💪🧔✌️ Pozdrawiam
@wyskun Жыл бұрын
Ćwiczę 2x tygodniowo pod siłę. podciaganie z ciężarem i dipy z ciezarem. Powoli progresuje. Ale czy jest sens zebym robił jeden trening w tygodniu pod siłę a drugi trening pod hipertrofie. Czy takie połączenie ma sens i czy moj progres pod siłę nje spadnie. Pozdro!
@arodaz4792 Жыл бұрын
Jak nazywa się ten park do SW ?
@a.m4lyfe Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@rudyfire8748 Жыл бұрын
Jakie 2-3 powtórzenia w zapasie? Minus 5 powtórzeń w zapasie! No pain no gain!😎😜