Fajny materiał. Przydałoby się jeszcze, żebyś podał ilość serii i powtórzeń :)

Szymon fajny materiał, następny pokaż trening dla osób jeżdżących na rowerze

Prośba o trening siłowy pod sporty walki

Świetny materiał!

Kapitalny materiał!

Świetny materiał. Dzięki Panowie 🙌🏻

Super materiał. Na to czekałam :) Dzięki wielkie Panowie 😊

Ekstra material 👍

super temat 💪💪

Extra !!

Bardzo dziekuje za ten film, nie wszystkie z pokazanych cwiczeń robiłem.

jak zwykle bardzo merytorycznie

Panowie, wielkie dzięk, dokładnie takiego materiału potrzebowałem 👍👍👍👍

Super material

Bardzo pomocny materiał

Super I dziękuję 👍🙋

Fany pomysł na filmy i na prawdę ciekawy. Fajne ćwiczenia👍 Pozdrawiam 👍

Super! Coś innego :)

dobry materiał mówie szczerze jako biegacz

Jak dla mnie esktra odcinek😍

Super 👍

Super materiał. Moja propozycja: trening pod pływanie.

Zwróciłbym jeszcze uwagę na to, dla jakiego typu biegacza miały by być te ćwiczenia. Sprinterzy mogli by czuć spory niedosyt :P

dzięki

Zaskoczyłeś mnie . Masz wiedzę jak sowa modra głowa. Rewelacja . Dziękuję 😊❤

Najlepszy trening moszny jaki widzialem;]

Hej hej. Może jakies ćwiczenia dla osób które pływają. Mało jest takich materiałów, a napewno sporo ćwiczeń na lądzie pomoże w wodzie

Pozdrawiam z R-m 🖐️😉

Zajebisty film, a to ostatnie ćwiczenie to ja myślałem, że ze mną jest coś nie tak, bo czasami z niczego się taki ból pojawiał, a tutaj jednak się okazuje, że to normalne 😅

Niestety ale tak szeroko jak pokazałeś ja tylko mogę robić pełny przysiad przy moich 201 cm wzrostu i wieku 45, oraz rozdartej łąkotce przyśrodkowej z powodu biegania przeciążeniowego,i lata koszykówki snowboard, pomogły 😂. Ale takie właśnie a nie inne mam zalecenia od osteopaty zwanego również fizjoterapeutą, jednego z najlepszych biegaczy. Rzetelny przysiad mogę robić tylko , szeroko zwracając uwagę na łąkotki w specjalnych wkładkach.

Możecie opowiedzieć o orbitrekach?

Ile powtórzeń przy pełnym treningu?

rany, wczoraj po bieganiu pomyślałem że wciąż jestem wolny i trzeba taki temat poszukać :D

Przeszedłem z trójboju na triathlon, bardzo fajny materiał

Siła dla piłkarza ! :D

Ja jeszcze proponuję ćwiczenia dla osób pływających lub wspinających się na ścianki :)

nie trenuje ale lubie ogladac :)

Ile gram schudł Kacper w trakcie tego treningu? :)

no niesamowite, od okolo tygodnia rozkminiam co by tu znalezc o tej tematyce a tu hop. poza tym szukam cos o biomechanice biegu , ergonomii itp ale to juz nie ta bajka chyba

Kacper, ty pewnie wszędzie bokiem już wchodzisz xD

Może teraz trening dla osób jeżdżących na rowerze?

Bardzo prosze o jakies referencje do badan na temat szerokosci ustawienia stop podczas przysiadu. Jeszcze nigdy sie nie spotkalem z taka teoria. Spacer farmera z izometrycznym skurczem bicepsa brzmi zupelnie bez sensu. Dwuglowy jest o wiele slabszym miesniem, niz rdzen (a przeciez to wlasnie rdzen chcemy atakowac tym cwiczeniem), wiec to wyglada jakbys marnowali czas, nie wykorzystujac pelnego potencjalu tego cwiczenia.

Teraz trening pod jażdżących rowerem

But na powietrzu i przysiad lol aż się prosi o kontuzje, trenowanie na takim poziomie jednak zobowiązuję do odpowiedniego obuwia Kacprze.

Buty napewno odpowiednie😂😂😂

Może materiał o tematyce ,,Perfekcyjny Trening nóg'' albo jak wytrenować mięsień czworogłowy uda tak ważny w kulturystyce

Kacper szybki jest PS Kacper gdzie nowe odcinki !!?!?!?😂😂🤣🤣😁😁

Fantastyczny materiał. Zwłaszcza ze odkryłam go na dwa tygodnie przed maratonem poznańskim. Tylko błagam. Ja wiem. To pierdoła. Ale nie schodzimy w dół Błagam. Schodzimy. Po prostu tylko schodzimy 😂

Chyba pobiłem jakiś rekord, like w 2 sekundzie filmiku :D

Panie Szymonie zrobisz film o treningu dla wspinaczy

specyfikacja przysiadu pod bieganie ahahah trzymajcie mnie

PANOWIE poratujcie filmikiem na ból kolana podczas biegania 😊

Ale Kacprowi to tego żórawia kazałbyś zrobić tam i z powrotem do końca...

Właśnie. Czegoś takiego nie było. Juz mam dość ciągłego opowiadania o odpowiednich kątach linek i ławki żeby klata i barki lepiej rosły 😂