JAK ZACZĄĆ ZDROWO JEŚĆ | Proste sposoby | Obalam mity o zdrowym odżywianiu

No video

JAK ZACZĄĆ ZDROWO JEŚĆ | Proste sposoby | Obalam mity o zdrowym odżywianiu

Рет қаралды 6,226

Күн бұрын

Czesc! Dzis pogadanka, na ktora wielu z Was czekalo czyli temat zdrowego odzywiania, jak je zaczac, na co zwrocic uwage itd. Mam nadzieje, ze znajdziecie w tym filmie motywacje i pochwalcie sie koniecznie w komentarzach jak Wam idzie zdrowy sposob odzywiania. Milego ogladania!
✔︎ Kanal Ireny: / @healthyomnomnom
✔︎ Subskrybuj żeby być na bieżąco ze wszystkimi filmikami: / @mirellamniejwiecej
✔︎ Kontakt/Współpraca : kosmetycznymiszmasz@gmail.com
✔︎ Music from Epidemic Sound (www.epidemicsou...)
#pogadanka #motywacja #zdroweodżywianie #jedzenie #zdrowie #zdrowejedzenie #inspiracja

Пікірлер: 34

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Kochani! W filmie wyraziłam się nie do końca tak jak chciałam na temat pracy z wewnętrznym dzieckiem. Żeby oszczędzić Wam i sobie czasu na pisanie komentarzy wyjaśnię, bardzo ważne jest otwarcie się na przepracowanie swojego dzieciństwa, uwalnianie tkwiących w nas od lat negatywnych emocji, traum, bo one mogą być przyczyną naszych wyborów żywieniowych. Jeżeli od dzieciństwa mamy negatywną relację z jedzeniem czy z własnym ciałem, tego jak wygląda, będzie mieć to wpływ na to jak jemy teraz. Ale sądzę, że należy to przepracować, uwolnić i nie tkwić ciągle w pozycji dziecka. Nasze doświadczenia z przeszłości nie powinny wpływać negatywnie na to co jemy, bo przecież chodzi w gruncie rzeczy o nasze zdrowie. Mam nadzieję, że teraz wyraziłam się bardziej sensownie. Pozdrawiam!

@monikamonika1755 Жыл бұрын

@monikasz2716 Жыл бұрын

Dziękuję za Twoje polecenia. Kiedyś poleciłaś Klaudię Pingot teraz Healty Omnomnom. To jest fajne, że dzielisz się też sprawdzonymi kanałami

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Wiesz, mi od polecenia innych niczego nie ubędzie, a Wy możecie zyskać nowe, ciekawe informacje, rozrywkę i poznać wartościowe osoby, których czasem YT nie promuje 😉 Ściskam Kochana!

@czekolada-oi1eu Жыл бұрын

Dziekuje Kochana za odcinek . Masz racje szkola nas tego nie uczy, stad wielu nastolatkow boryka sie z nadwaga i otyloscia .

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Szkoła niestety nie uczy wielu ważnych rzeczy, które są nam w życiu potrzebne. Dziękuję Kochana, mam nadzieje, że odcinek przyda Ci się ❤️

@beata-1316 Жыл бұрын

Dobry, wartościowy film, w którym zebrałaś wszystkie ważne rzeczy. Zgadzam się z tym, że lepiej przez większość czasu jeść w miarę zdrowo niż katować sie każdego dnia, nie mieć z tego żadnej przyjemności tylko wyrzuty sumienia, a przecież nie o to nam chodzi. Co do wewnętrzego dziecka to z grubsza zgadzam się z Tobą- dajmy mu trochę jednak dorosnąć 😉 ja staram się traktować je jak jedzenie 80/20 i myślę, ze akurat u mnie dobrze się to sprawdza- odrobinka pobłażania, ale na codzień to ja dorosła jestem tu szefem😊 pozdrawiam i dziękuję 🌞

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Cieszę się bardzo, że film Ci się spodobał ❤️ Czasami, niestety, jedzenie, jego przygotowanie czy kupienie stają się dla nas problemem, bo za bardzo staramy się wejść w jakieś „ramy zdrowego odżywiania”, a wcale tak być nie musi 😉 Pozdrawiam!

@ziuta8006 Жыл бұрын

Bardzo dobry temat. Dzięki 😘

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Cieszę się Kochana ❤️

@P_aulina Жыл бұрын

Uuuuu masz Filipka i Niko LAŁ🍎🍎🍏🍏🥦🥦🥕🥕🥬🥬🥒🥒🫑🫑🫛🫛

@dmikosz Жыл бұрын

Witaj Kochana! Pozdrawiam Cie z nad śniadania (moją najukochańsza chwila poranka, śniadanie, kawka i YT z Tobą) Odnośnie zdrowego żywienia, bardzo staram się już od dłuższego czasu jeść zdrowo i w ograniczonej (tyle ile faktycznie powinnam jeść, a nie ile chcę) kaloryczności. Pokłosiem wszystkich wcześniejszych kroków jest to, że np. robię sama chleb- maszynka ravena wymaga ode mnie 7 minut zaangażowania, a wiem co jest w środku (bez spulchniaczy, dodatków i konserwantów, dodatkowo mąka pełnoziarnista), robię sama hummus. W oparciu o gotowe diety jednej z dietetyczek staram się komponować posiłki dla całej rodziny. Nie ma natychmiastowego efektu- bo tyć też nie tyłam w jeden dzień, ale czuje się lepiej. Zmieniłam prace po to, żeby codziennie chodzić a nie jeździć do pracy. Co do uczenia dzieci w szkołach nawyków żywieniowych. Moja córka już od 1 klasy szkoły podstawowej ma w programie nauczania zasady zdrowego żywienia (nie wiem czy to jest ogólnopolskie, ale u nas w szkole to jest) są dodatkowo dni tematyczne np. Dzień warzywny, dzień owocowy. Dzieci dostają od czasu do czasu jabłka albo mleko (szkoła państwowa jak by coś). Co do rekompensowania sobie żarciem - zaczęłam sie przyglądać sobie i wnioski z tego płyną takie, że zajadam nudę, nie mam silnej woli jak coś dobrego stoi na górze -ciastka w pracy czy ciasto, czekolada, czekoladki także staram się tam nie chodzić jak wiem, że stoi. Ale najgorzej jest ze stresem - coś mnie zdenerwuje w pracy- w domu nie mam aż takich ciągątek, muszę to przepracować.

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Super Kochana! Trzymam za Ciebie kciuki i cieszę się, że tak świadomie podeszłaś do tematu 👏🏻💪🏻 Dobrze, że w szkole są takie ciekawe dni, ja niestety nie miałam takich, no ale nie oszukujmy się kończyłam szkołę ponad 10 lat temu więc coś się pewnie od tego czasu zmieniło 😉 Ściskam Kochana, spokojnego wieczoru! ❤️

@P_aulina Жыл бұрын

ŁaŁ twoje filmy sę niesamowite❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Bardzo Ci dziękuję Kochana, miło mi! ❤️😘 Ściskam!

@natalia41 Жыл бұрын

❤miłego dnia 😊😊

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Dzięki Kochana, Tobie również miłego dnia! 🍀

@anetamichalak8043 Жыл бұрын

😊😉😊

@jankakarnas9862 Жыл бұрын

Najważniejsza według mnie jednak świadomość, bo jak ktoś nie wie co jest dobre a co przetworzone, to sam moze mieć problem żeby zmienić tryb życia. Druga rzecz to poza dieta również dbałość o jelita, bo jak sie okazuje sa bakterie typu akkermansia, których osoby otyłe maja niewiele, podobnie zreszta jak osoby z zaburzeniami metabolicznymi. Stąd dobrze byłoby ją uzupełniać podczas odchudzania np. w postaci postbiotyku sanprobi premium. Zdrowe jelita to generalnie dobre samopoczucie i organizm w dobrej kondycji

@kasia4963 Жыл бұрын

Dla osob z insulinooprnoscia to bialko w posilku bedzie miec znaczenie. Mleka owsiane zamien na inne:)

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Przy wszelkich problemach zdrowotnych warto się konsultować z lekarzem, żeby pod siebie dopasować sposób odżywiania 😉 Ja lekarzem nie jestem więc w takie tematy nie wchodzę 😉 Kocham napój owsiany ale z orzechów tez czasem robię 🤩

@czekolada-oi1eu Жыл бұрын

Chcialam jeszcze zadac Ci pytanie czy jesli odzywiamy sie dobrze wartosciowymi produktami duzo warzyw i owocow do tego, ale codziennie siegamy po jedna slodka rzecz np.paczka czy pol czekolady czy to jest wg Ciebie podejście ok?

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Pączki są kaloryczne, są pieczone na głębokim tłuszczu (często nie wiemy jakiego pochodzenia) więc unikałabym jedzenia ich codziennie. Co do czekolady, mleczna raz na jakiś czas, natomiast gorzka ma wiele cennych składników więc można śmiało sięgać po nią codziennie ale też z rozsądkiem 😉 Wg. mnie pół tabliczki to sporo 😉

@Flagrantia Жыл бұрын

W pomidorach chyba nie chodzi o witaminy tylko o likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem.

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Tak, zawierają między innymi likopen 😉

@Flagrantia Жыл бұрын

@@Mirellamniejwiecej Chodziło mi o to, że te po obróbce termicznej mają więcej likopenu, a nie witamin. Tak mi się wydaje, ale może po prostu o czymś nie wiem.

@madzikandcats Жыл бұрын

teoria wewnętrznego dziecka jest zupełnie o czym innym i na czym innym polega praca z nim 🙂 chyba ktoś na kursie wprowadził cię w błąd🙂

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Kochana, a czy brak pracy ze swoim wewnętrznym dzieckiem, brak poszukiwania swoich emocji, traum, potrzeb nie przejawia się w tym, że często podejmujemy kiepskie wybory żywieniowe? Zajadamy różne emocje, bo nie potrafimy sobie z nimi poradzić? Ja tak to widzę ☺️ Myślę, że łatwiej jest sobie radzić z codziennymi wyzwaniami, kiedy „uzdrowimy” swoje wewnętrzne dziecko, a nie kiedy ciągle „nad nim pracujemy”. Nie wiem czy wiesz co mam na myśli, to temat rzeka 😉

@madzikandcats Жыл бұрын

@@Mirellamniejwiecejwydaje mi sie, że rozumiem co masz na myśli, ale sądzę że wartym podkreślenia jest, że ta teoria nie jest o tym i nie kazdy moze to we własciwy sposób zrozumieć. Dla mnie praca nad sobą to także praca nad odżywianiem, a napewno nie mam uzdrowionego wewnętrznego dziecka. Dopóki nie jesteś psychologiem czy psychoterapeutą warto zwracać uwagę jak o czymś mówisz. Mam wrażenie, że twoja praca nad rozwojem nie jest pracą z psychoterapeutą, więc nie warto się do tego typu kwestii odnosić 😊

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Tak, masz rację, myślę, że niedokładnie się wyraziłam. Praca nad emocjami, traumami i ogólny rozwój są bardzo ważne kiedy chcemy jeść zdrowo, a jednak przez różne stany emocjonalne jest to trudne bądź niemożliwe. I oczywiście, nie moim celem było wchodzenie w buty psychologa czy psychoterapeuty 😉 Po prostu uważam, że im szybciej zrobi się porządek ze swoim wnętrzem tym łatwiej jest podchodzić bardziej świadomie do tego co ma się na talerzu.

@Joanna-ff9gf Жыл бұрын

Chyba nie rozumiesz, czym jest praca z wewnętrznym dzieckiem. Nie spłycaj tematu.

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Nie spłacam tematu tylko odnoszę się do tego co usłyszałam na kursie. Ten odcinek nie jest o pracy z wewnętrznym dzieckiem, może się kiedyś taki pojawi, wtedy będzie bardziej rzeczowo.

@madzikandcats Жыл бұрын

@Joanna Zgadzam się! ❤️

@Mirellamniejwiecej Жыл бұрын

Wybaczcie Kochane, nieumiejętnie podeszłam do tematu!