Tanie i zdrowe odżywianie: 17 zasad, jak obniżyć wydatki na jedzenie

Tanie i zdrowe odżywianie: 17 zasad, jak obniżyć wydatki na jedzenie | Dr Bartek Kulczyński

Рет қаралды 243,550

Күн бұрын

Dziś opowiem, jak jeść tanio i zdrowo, czyli jak ograniczyć wydatki na jedzenie, aby nie ograniczać potencjału zdrowotnego swojej diety. Tanie odżywianie nie musi być niezdrowe, a drogie jedzenie nie musi być zdrowe. Jedzenie drogie vs tanie to często różnica trendów i reklamy. Na przykład nasiona chia możemy wymienić na siemię lniane, owoce goji na żurawinę, spirulinę na natkę pietruszki, komosę ryżową na kaszę jaglaną, orzechy pekan na orzechy włoskie, sól himalajską na sól kłodawską - i już mamy oszczędzone. Zdrowe i tanie odżywianie to kwestia świadomości. Tym filmem chcę podnieść Państwa świadomość w tym zakresie, czyli jak odżywiać się zdrowo i tanio, aby obniżyć wydatki na jedzenie. Z filmu dowiedzą się Państwo, jak robić tanie, zdrowe zakupy i ogólnie jak oszczędzić na jedzeniu. Jeśli więc interesuje Państwa tanie i zdrowe jedzenie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak ograniczyć wydatki na jedzenie, jedząc wciąż zdrowo
0:43 | Lista produktów tanich, a zdrowych
4:07 | 1. Jeść sezonowe warzywa i owoce
4:59 | 2. Sięgać po mrożonki
5:33 | 3. Robić listę zakupów i planować posiłki
6:43 | 4. Zwracać uwagę na cenę produktów
7:19 | 5. Korzystać z własnych siatek na zakupy
7:38 | 6. Kontrolować termin zdatności do spożycia
9:17 | 7. Rezygnacja z przypraw w słoiczkach
9:35 | 8. Kupować przyprawy w dużych opakowaniach
10:13 | 9. Kupować w sklepach internetowych
11:21 | 10. Wybierać produkty marek własnych
11:50 | 11. Ograniczyć jedzenie na mieście
12:10 | 12. Ograniczyć tradycyjne smażenie
12:28 | 13. W większości pomijać produkty EKO i BIO
13:14 | Zaproszenie na mój Poranny Dziennik Zdrowia
13:52 | 14. Rezygnacja z niezdrowych przekąsek
14:18 | 15. Rezygnacja ze słodkich napojów
15:08 | 16. Wybierać tańsze (nie gorsze!) zamienniki
15:53 | 17. Wykorzystywać resztki produktów
17:10 | Wnioski
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Пікірлер: 598

@drbartekpl 2 жыл бұрын

drbartek.pl/dziennik/ - tutaj można dołączyć do czytelników mojego darmowego newslettera o zdrowiu

@micham7354 2 жыл бұрын

Dzień dobry. W jaki sposób można się z Panem skontaktować w celu odpłatnej konsultacji diety? Nie otrzymałem odpowiedzi zarówno na maila jak i wiadomość na instagramie :) Pozdrawiam serdecznie

@bladakuropatwa2737 2 жыл бұрын

A jak ta cała lista produktów ma się do np. pierogów klusek czy też krokietów nie można takich produktów do niej zaliczyć?

@PolskiPan123 2 жыл бұрын

@@bladakuropatwa2737 Nie bo to są produkty przetworzone, czyli nie zdrowe rakotwórcze.

@bladakuropatwa2737 2 жыл бұрын

@@PolskiPan123 ok dzięki za odp

@Yzrej. 2 жыл бұрын

Mniam

@danieln57 2 жыл бұрын

Prawie 18 minut i ani jednej zmarnowanej sekundy. Dzięki!

@drbartekpl 2 жыл бұрын

Cieszę się, że materiał bym ciekawy, pozdrawiam.

@RcTrabi 2 жыл бұрын

Chłopie, robisz świetną robotę. W żadnej telewizji tego tak nie pokażą.

@spirulinka4532 2 жыл бұрын

stop z telewizja!

@janpierzchala2004 9 ай бұрын

Dokładnie, bardzo pomocne i wysokiej jakości merytorycznej!

@janpierzchala2004 9 ай бұрын

Panie Doktorze, należy do najzdrowszych wystarczy, po co należy do jednych z najzdrowszych?

@drossa-xd8us 2 жыл бұрын

Panie Bartku! Jest Pan znakomitym zaopatrzeniowcem,dietetykiem,kucharzem,gospodarzem,którego warto uważnie słuchać i korzystać garściami z Pana wiedzy,bardzo dziękuję,serdecznie pozdrawiam.

@krystynabas3455 2 жыл бұрын

Panie Doktorze,świetne podpowiedzi ekonomiczno-zdrowotne! Bardzo dziękuję ♥️

@friktermind 2 жыл бұрын

100%, porządnie zrobiona lista

@ania4995 2 жыл бұрын

ale beznadziejnym mówcą

@DonDef88PL Жыл бұрын

Ania na pewno lepszym niż Ty.

@serafinek7650 Жыл бұрын

@@ania4995 co do wszystkiego to do niczego... Nie każdy musi wszystko potrafić. Mnie odpowiada taki sposób podawania wiedzy bez zbędnej "podjarki" sposobem mówienia....

@krzysztofbaszczak3366 2 жыл бұрын

Świetny materiał pokazuję że nie trzeba mieć majątku żeby być zdrowym👍

@janwege150277 2 жыл бұрын

Gdyż zdrowie to największy majątek. Gorzej jak opłaty i leki to więcej niż emerytura - wtedy nawet żywność za grosze oznacza spiralę długów lub żebractwo 😞 Pozdro!

@magdalenaadamowicz-mozoa6478 2 жыл бұрын

"Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Dziękuję ♥️

@klaudiaklaudia9866 2 жыл бұрын

Świetny cytat i jaki prawdziwy 🙂

@krzysztofwekwejt965 2 жыл бұрын

Ja bym taką sentencję przedstawił: Odżywiaj się tak, żebyś nie musiał się leczyć!

@wiesiawojtkowska 2 жыл бұрын

@@krzysztofwekwejt965 częściowo jest to możliwe. Ale jeszcze parę lat i pestycydy, które wchłaniamy, dadzą o sobie znać. Czy jest możliwość abyśmy mieli rzeczywiście zdrową żywność?

@funiafuniaty6380 2 жыл бұрын

Jest Pan absolutnie niezwykły. Pozdrawiam serdecznie

@drbartekpl 2 жыл бұрын

Również pozdrawiam, dziękuję za aktywność w komentarzach.

@elasajuns9640 2 жыл бұрын

Po prostu mądry,logicznie myślący człowiek,stojący " twardo" na ziemi:)

@papillon9666 2 жыл бұрын

polecam także posadzić np.cebulkę dymkę w doniczki na szczypiorek, można też posiać pietruszkę na natkę , koperek ,bazylię itp . I mamy sporą oszczędność i zawsze świeże pod ręką .

@charlie__p9072 2 жыл бұрын

huj

@kutangclan6096 2 жыл бұрын

Potrafisz wlecieć z tematem który jest na czasie. Od kilku dni staram się jeść zdrowiej i mniej spożywać drogich fast-food'ów. Na razie wychodzi. Dzięki.

@melamona7200 2 жыл бұрын

Najlepszy kanal o tematyce zdrowotnej 👍

@lesker000 2 жыл бұрын

jako student muszę powiedzieć że dzięki temu filmowi wizja śmierci głodowej się znacznie oddaliła

@ocobiega Жыл бұрын

Pięknie ujęte w słowa. Jak to mówią zrobiłeś mi dzień ;D

@aw7178 Жыл бұрын

Kiedy zywnosc jest produkowana we wlasnym kraju i inne wyroby niezbedne do zycia …..! Kiedy placimy za wynajecie mieszkania jedna trzecia zarobkow WTEDY jest latwiej zyc, nie ma problemow ze zdrowiem, Bo zywnosc jest zdrowa , a wyroby, ktore sami produkujemy sa bardzo do the jakosci i nie musimy ich tak c z e s t o powtornie kupowac !!!! Wszystkie wyroby produkowane w Chinach sa bardzo niskiej JAKOSCI i SA bardzo TOKSYCZNE dla NASZEGO ZDROWiA !!!!!!!!!

@aw7178 Жыл бұрын

@Lesker- odwrotnie!!!! Wizja smierci glodowej coraz bardziej sie przybliza ! A ty kto madralu ???

@lesker000 Жыл бұрын

@@aw7178 weź się ogarnij

@radosnazuzannamrozinska4372 2 жыл бұрын

Cudownie Pan to złożył! Idąc na targ z Pana listą można nie tylko zapewnić sobie wartościowe menu na tydzień - ale też zaoszczędzić na zbędnym przeglądaniu półek marketów. Mój lokalny targ ma też takie super pozycje jak - siekaną kapustę surową, marchewkę surową w kostce i włoszczyznę w paskach, gotowane buraki, wspaniałe kiszonki i przetwory oraz jednodniowe soki warzywne robione przez gospodarstwa. To prawdziwe perełki smakowe. Kupując od lokalnych gospodarzy wiem, że dodaję ziarenko sensu do ich trwania. Mam sprawdzonych gospodarzy, znam ich historię, a jedno gospodarstwo wręcz odwiedziłam. Dziękuję, że Pan jest!

@vulpesinculta7074 2 жыл бұрын

Ja mam mnóstwo przypraw, kasz, orzechów, suszonych owoców, oleju kokosowego czy np. pastę sambal oelek paprykową kupioną na allegro w kilku pewnych i zaufanych sklepach. Wszystko wychodzi realnie taniej. Najczęściej po 1kg albo 200g przyprawy. Nie spotkałem się nigdy z pleśnią, złą jakością czy wybrakowaniem. Dodatkowo większość przychodzi w papierowych torbach co już wyklucza ten wszechobecny plastik Fasola 1kg to 9pln gdzie w sklepie widziałem 0.5kg za 7. Przyprawę chili czy cynamon kupuję w porcjach po 200g co przeliczając na małe 15g torebki w sklepie wychodzi w ogóle absurdalnie tanio. Natomiast chleb, masło orzechowe czy czekoladę robię sobie sam :P

@tomke90 2 жыл бұрын

Pewnie, u mnie to samo! Przypraw używam dużo, jakby miał kupować co chwilę te małe paczuszki to zapłaciłbym z 10x więcej.

@martynakapczynska5425 2 жыл бұрын

Czy możesz polecić jakiś sprzedawców?

@vulpesinculta7074 2 жыл бұрын

@@martynakapczynska5425 Promienie słońca i brat pl. Trzeba wpisac w google i dopisac allegro :)

@inz9807 2 жыл бұрын

Dokładnie, np. orzechy na allegro 2x taniej niż w sklepie

@binarysystem407 2 жыл бұрын

Dziekuje!

@pacopacowski7421 2 жыл бұрын

Chcemy materiał na wykorzystanie resztek produktów , jak zawsze dobrze sie oglada , pozdrawiam 🙂

@klaudiak6974 2 жыл бұрын

Podbijam :)

@drbartekpl 2 жыл бұрын

A zatem - będzie, dziękuję za zostawienie komentarza.

@agneslaufer9579 2 жыл бұрын

Ja z resztek z obierkow gotuje bulion warzywny. Zbieram obierki przez caly miesiac mroze a potem robie bulion .

@janwege150277 2 жыл бұрын

@@agneslaufer9579 Serio? Wręczam Pani bukiecik: 💐

@janwege150277 2 жыл бұрын

@@drbartekpl Do kompletu jeszcze coś o zaletach głodówek ;-(

@dobrerezultaty6687 2 жыл бұрын

Uwielbiam sposób, w jaki przekazuje Pan wiedzę. Wiele się nauczyłam, dziękuję.

@krystynasadowska7287 2 жыл бұрын

Panie Jezu dziękuję za tak mądrego doktora życzę zdrowego dnia

@teresaguyk7669 2 жыл бұрын

Bardzo dobre porady nawet gospodynie mogą się uczyć gospodarności dzieki piekne Panie Doktorze

@renatamata20 2 жыл бұрын

Super odcinek! Chcemy więcej takich mądrych rad, jak nie przepłacać i nie marnować żywności 😁😁😀😀👍👏👏👏 dziękuję!!!

@ukaszszpynda656 2 жыл бұрын

Dr Bartek ,jak zwykle miło jest obejrzeć,nowy merytoryczny film. Bardzo życiowy, drożyzna,inflacja ,dotyka każdego z nas.

@janwege150277 2 жыл бұрын

Jak to!? Przecież miało być tak dobrze... bycie członkiem po anszlusie, silni w sojuszach, pliwatiźaćja, "Habemus Papam!".... Dlaczego tak wyszło, że Pan Doktor takie filmy kręci??? Ukłony

@szuwar8073 2 жыл бұрын

Fajnie panie doktorze, że pan wspomniał o soli kłodawskiej pracuję w tej kopalni i z czystym sumieniem polecam

@martea93 2 жыл бұрын

Jak zawsze świetny materiał Panie Bartku. Przyznam, że nie mogę się doczekać odcinka na temat różnicy między warzywami i owocami BIO a zwykłymi. Czy faktycznie jest między nimi tak spora różnica?

@renatamakowska5176 2 жыл бұрын

Doktorze Bartku twoja pomoc bezcenna w obecnych czasach pozdrawiam czekam na kolejny odcinek o żywności

@kubasi133 2 жыл бұрын

świetny odcinek, bardzo dużo celnych uwag do natychmiastowego zastosowania; na pewno wiele zaproponowanych rozwiązań wprowadzę w życie. Dziękuję za ten materiał

@lidiastumpf7969 2 жыл бұрын

Jestem ,z Panem od niedawna,i z przyjemnością slucham ,kolejne filmiki,są bardzo przydatne, tak pięknie Pan wyjaśnia, dziekuje serdecznie👌👍

@ewaparfieniuk8527 2 жыл бұрын

Panie Bartku. Proszę o audycję o diecie Keto. I co Pan myśli o żywieniu 8 na 16 czyli to ośmiogodzinne okienko żywieniowe. Dziękuję za to co Pan robi na tym kanale. Pozdrawiam. Ewa. P.

@ollisdiy7548 2 жыл бұрын

Od kiedy przeszłam na wegetarianizm i odstawilam takze nabial i większośc mącznych produktow to rzeczywiscie zaoszczedziłam mnostwo pieniędzy a zdrowia przybylo co niemiara!!!🥑🍌🙏🥜🥙🥕🥝🥗🍓🍎🍒😉😉 Dziękuję za to że uświadamia Pan 🙏🙏🙏👍😉

@mamwo1 2 жыл бұрын

Film o wykorzystaniu resztek będzie mile widziany:) Dziękuje za Pana pracę. Jabłka mają inną cenę tu gdzie mieszkam:( niestety, bliżej im 4 zł

@renatamata20 2 жыл бұрын

U mnie w Biedronce 3.20 najtańsze

@smoczencja 2 жыл бұрын

U mnie na targu i w sklepikach jabłka po 4 i 5 złotych. Słyszałam, że w Warszawie taniej, bo to bliżej Grójca. Ogólnie żywienie wegańskie jest drogie. Ja jem krupnik na kostkach i to jest bardzo tanie jedzenie a pożywne no i dobre na własne kości. Realnie jest najtańszym jedzeniem.

@annapiotrowska1705 2 жыл бұрын

W Warszawie w pobliskim mi dobrym sklepie 5 zł kg jabłek

@JolantaMK 2 жыл бұрын

@@annapiotrowska1705 U nas na targu (Kraków) drobne jabłka są po 1,5zł.

@tymoteuszsielach1126 2 жыл бұрын

No, porad finansowych się na tym kanale nie spodziwałem :)

@a.g.a.t.a6326 2 жыл бұрын

Prawda 😀 ale czasami trzeba coś usłyszeć żeby zobaczyć ile marnujemy jedzenia i kasy

@moshix2888 2 жыл бұрын

Ja polecam kupować w miare możliwości na zapas produkty z długim terminem ważności np. Mąke kasze ryż przetwory w puszkach przyprawy itd. Kupienie hurtowo takiej ilości produktów np. Na pół roku albo na rok możemy zapłacić nie tylko taniej na początku ale też uniknać przyszłych wzrostów cen żywności. Druga rzecz to picie kranówy zamiast wody z butelek która jest 1000 razy tańsza a składu dużo lepszego nie ma :)

@KK-hx4yz 2 жыл бұрын

Ja robię zakupy raz na tydzień :) produkty na obiady (2-3 obiady 2dniowe) , owoce, warzywa, serki do kanapki, tofu, śledzie, jaja, skyry, pasty warzywne, orzechy itd i nie pojawiam się ponownie w sklepie przez cały tydzień :) na szczęście nie mam problemu z piciem słodkich napojów i soków, polecam wodę z kranu, ew. Woda 5L butelkowana za parę zł.

@alicjaklemensowicz763 2 жыл бұрын

Jest Pan niezwykły. Bardzo potrzebna wiedza. Dziękuję serdecznie. Proszę o więcej takich tematów 🌹🥀

@drbartekpl 2 жыл бұрын

Cieszę się, że temat się spodobał.

@krzysztofcwiklicki9255 2 жыл бұрын

Dziękuję Doktorze ktoś kiedyś powiedział że nie należy jeść a odżywiać się. Zapominamy o tej zasadzie i nie jemy zdrowo .Mówi Pan że trzeba dobierać produkty czyli zdrowo i tanio .Pozdrawiam

@adamos622 2 жыл бұрын

Panie Bartku. Ciekawy i bardzo dobry materiał. Nie wiem w jakim sklepie internetowym pan kupuje, ale w tych, w których kupowałem ( biedronka, frisco) to ceny produktów znacząco nie różnią się od tych ze sklepów stacjonarnych + koszt dostawy. Czasem tak robię z wygody, ale jest to mniej ekonomiczne. Chętnie posłucham materiału o produktach bio i eko, czym się różnią z punktu zdrowotnego od konwencjonalnych, bo co człowiek to inne opinie a warto byłoby posłuchać w tym względzie opinii eksperta

@sennajawie2784 2 жыл бұрын

Dobrze Pan radzi. Świetny film o wartościach odżywczych.. Dużo zdrowia życzę - Lublin

@FlatStella1 6 ай бұрын

no i super!!!jaja mam ostatnio biedny okres w życiu, ale codziennie gotuję co innego i żyję wg wcześniej ustalonych zasad!!!!Wg. lekarzy powinnam już umrzeć, ale myślę że jeszcze nie czas!!!! dziękuję!!!!

@kingafarys7964 2 жыл бұрын

Dziękuję i również proszę o materiał o wykorzystaniu pozostałej żywności ;)

@Szopa03 2 жыл бұрын

Dzień dobry ! Od niedawna oglądam Pańskie genialne materiały. Bardzo podoba się forma przekazu. Rzeczowo, merytorycznie, głos opanowany, napisy, zdjęcia, krótkie ujęcia, dobry mikrofon. No prefekt. Jak na nie tak długi okres działania na YT jest klasa 😃 Dziękuję za ten i inne materiały. Mam pytanie. Czy zrobiłby Pan materiał na temat oddawania krwi? Jest sporo mitów związanych z tym. Wszystkiego dobrego życzę i niech dobry Bóg Pana błogosławi ! 😇

@marikawieczorek2962 2 жыл бұрын

Jestem pod ogromnym wrażeniem Pana wiedzy. Obserwuję i oglądam Pana od jakiegoś czasu, mam całą ściągę filmików na yt w osobnym folderze. Podobnie zapisuję sobie wszystkie maile z biuletynu😊. Pięknie za tą ilość informacji dziękuję, pozdrawiam cieplutko M.

@Mateusz-lq1wl 2 жыл бұрын

Szanowny Panie Doktorze, jako student, który pragnie zadbać o swoją dietę, dozgonnie dziękuję za ten film.

@ewaewa0107 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za te słowa panie Bartku. Myślałam, że jestem dziwaczka stosując Pana zasady. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 💕

@zofiakalczynska2837 2 жыл бұрын

Pięknie dziękuję za pouczającą i madreą lekcje.

@artur3xb 2 жыл бұрын

Super Panie Bartku i faktycznie proszę o komentarz (filmik) o produktach EKO i BIO. Jestem za produkcją ekologiczną ale chciałbym usłyszeć solidna opinię na ile stoiska w marketach z tego typu etykietą sprzedają zdrowe produkty i na ile produkcja żywności obecnie może być zdrowa w ocenie lekarza. Pozdrawiam.

@kaszka6679 Жыл бұрын

Bardzo podoba mi się zaproponowany przez Pana temat dot. wykorzystywania "resztek". Czekam na fimik. Na pewno będzie pouczający, jak wszystkie dotychczasowe.

@lidiaw7006 2 жыл бұрын

Panie Bartku dziękuję za porządne informacje

@NiceFoxy 2 жыл бұрын

Rady z filmu dla mnie są dość oczywiste, jednak mam nadzieję, że dotrze on do jak największej liczbie osób :) Tak nawet ku przypomnieniu. Bardzo często widzi się narzekanie jak to wszystko jest drogie w tym kraju a robi się totalne głupoty i nawet nie pomyśli. Tanio da się fajnie zjeść, ale czasem trzeba zmienić tok myślenia ;)

@iwonasa6558 2 жыл бұрын

O tak, o tak, święta racja!

@lechud77 2 жыл бұрын

Jeden z lepszych odcinków 👍 Subskrybuję kanał od dawna i powiem, że dr Bartek podchodzi bardzo merytorycznie do każdego materiału filmowego.

@magorzatajust9422 2 жыл бұрын

Bardzo wartościowy materiał, dziękuję i czekam na kolejną porcję wiedzy którą Pan dzieli się z nami 👍

@damianfox1531 2 жыл бұрын

Jako jednoosobowa rodzina robię sos, gotuję makaron pelnoziarnisty i męczę cały garnek 3 dni na obiad 😃

@karolinarozaurbanska4813 2 жыл бұрын

Najlepiej 😺 Oszczędność czasu, energii, jedzenia. Czas na gotowanie i sprzątanie, mycie garów itd. Polecam zupy na 3 dni I inne Eintopfy.

@jarosawzawacki4652 2 жыл бұрын

Panie Bartku takiego materiału brakowało. Brawo i dziękuję. :))

@jesvschristvs666 2 жыл бұрын

Zarówno oczywiste, ja i zaskakujące jest, że większość z wymienionych produktów jest rdzennych dla naszych ziem, a zwyczajów kulinarnych typowych dla naszej kultury.

@WendyKante Жыл бұрын

Panie Bartku, to cenne porady, nawet dla bogatych, bo czyz nie lepiej nie marnowac to co juz sie kupilo a zaoszczedzone pieniädze przeznaczyc na co innego- tez dla zdrowia .... Mnie juz zycie tego nauczylo, ale cieze sie to slyszec. Dziekuje !

@tomaszzmijewski9506 2 жыл бұрын

Dzięki za kolejny merytoryczny materiał. Czekam na odcinek o produktach eko i filtrach do wody. Gdzieś słyszałem, że szczególnie marchewki chłoną bardzo opryski/chemię. Z kolei podobno na filtrach do wody już po paru dniach namnażają się bakterie. Byłbym wdzięczny jakbyś odniósł się do tych tematów.

@joannacichocka9104 2 жыл бұрын

Właśnie tego dzisiaj potrzebowałam. 🙂 Dziękuję panie Bartku! Jak zawsze same przydatne informację, z niecierpliwością czekam na następne tematy. Słoneczka dla wszystkich ☀️❤️

@piotrkowalski519 2 жыл бұрын

Witam Doktorze Bartku ✋ Zamieniam się w słuch

@krystynafilip7112 Жыл бұрын

Pańskie porady są łatwe do wprowadzenia w życie, dlatego nie mam problemu, aby stosować je na codzień. Z ciekawością czekam na kolejne filmy i codzienny dziennik.

@gift2017zwerg 2 жыл бұрын

Śmieję się sama z siebie, ponieważ wszystkie produkty, które Pan Doktor wymienił kupuję zawsze😃 Jeśli mi któregoś produktu zabraknie , natychmiast robię zapas Powiem szczerze, że zawsze zwracałam uwagę na jakość i datę ważności Od zawsze również robię rozpiskę na cały tydzień.😃 Uczę tego również rodzinę i znajomych.. Dziękuję Panie Doktorze 🙏 Pozdrawiam serdecznie i czekam z niecierpliwością na następny filmik. 🙏🤗❣️

@annaslezak3967 2 жыл бұрын

W punkt zebrane informacje. Tak oczuwiste, że na codzien zapominamy. Jedna uwaga co do cen. Jabłka po 2 zł dawno takich nie widziałam.

@sasanka2009 2 жыл бұрын

1,39 zl jutro w Kaufland 1 kg jabłek

@mrsbutterflyrainbows5900 2 жыл бұрын

Super! Notatki porobione! Dzięki wielkie!

@Agnieszkakot777 2 жыл бұрын

Temat o niemarnowaniu zywnosci byłby rewelacyjny!

@joanna48 2 жыл бұрын

Kupować mniej.

@ewaskrzypiec1431 Жыл бұрын

Superfilmik. Dzięki za porady i sugestie.

@Agnieszkakot777 2 жыл бұрын

Robi Pan rewelacyjną robotę! Dziękuję

@lidkarad8741 2 жыл бұрын

Jak zwykle porcja ważnych i przydatnych informacji.

@emiliaforysiak3429 2 жыл бұрын

Wielkie dzięki p.Bartku. Dużą przyjemnością jest słuchanie pana i korzystanie z dobrych rad. Wszystkiego najlepszego, pozdrawiam Emilia

@marzenamrugalska2730 2 жыл бұрын

Mega świetny materiał. Wiele przydatnych wskazówek

@adriannafiliks6469 2 жыл бұрын

Bardzo przyjemny głos, lubię Pana słuchać😊

@iwonaprocek774 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za ten materiał. Słucham pana już od jakiegoś czasu i jest to dla mnie wspaniałe źródło wiedzy. Film o wykorzystaniu resztek jedzenia byłby bardzo dobrym pomysłem. Myślę że również filmy dotyczące tego co należy jeść w danej porze roku aby dostarczyć odpowiednich składników a nie zbankrutować również byłby bardzo przydatny.

@beeriamiro3591 2 жыл бұрын

Kiszonki zawsze, czy to ogórki kwaszone czy kapusta kiszona czy kimchi dla osób które lubią trochę inne smaki to super opcja

@arturrutra2520 2 жыл бұрын

zsiadłe mleko można wykorzystać do placków na sodzie, a chleb obtoczyć w jajku i usmażyć na patelni. O zupach bazowanych na rosole nie trzeba pisać, ale jeśli ktoś nie lubi warzyw w zupie to może je wykorzystać do sałatki warzywnej. W przypadku wyciskania soków można zrobić dżem/mus do słoika z tym, że trzeba część soku oddać do przetworów, bo wióry z sokowirówki wychodzą. Przydatny odcinek :)

@podgolymniebem5160 4 ай бұрын

Brawo ze mlodzi ludzie maja taką wiedzę i chcą pomóc innym, ja osobiscie nie uslyszalam tu niczego nowego bo starsza generacja raczej ma to wszystko w malym palcu ale warto przekazac to mlodszym i pomóc im wydawac mniej. Zapisuje sie jednak na dziennik zdrowia i z przyjemnością slucham pozostalych pana treści. Dzięki za dobra robotę i powodzenia.

@moniakowal6017 2 жыл бұрын

Dziękuję za cenne i praktyczne porady. Na Pana można zawsze liczyć. 👍 Oczywiście proszę o wskazówki jak wykorzystać resztki jedzenia. Pozdrawiam serdecznie. 🌞🍀

@bozenaniemyjska4999 2 жыл бұрын

Witam Panie Doktorze dziękuję za świetny i cenny materiał. Pozdrawiam.

@aniabeth7254 2 жыл бұрын

Uwielbiam Pana filmiki ! Pełne wiedzy z konkretnie przekazana treścią ! Idealnie się Pana słucha. Moje zdrowie jest wdzięczne za tyle informacji :)

@Azbioro 2 жыл бұрын

Osobiście zawsze robię w weekend wielki gar żarcia i zamykam w słoiki na tydzień lub dwa. Kupuje 1 całego indyka lub kaczkę i z tego mam mięso do np. gulaszu, a to co z indyka zostało wykorzystuje jako baza do wywaru na zupę :) Dla przykładu ostatnie zakupy za niecałe 80 zł z czego zrobiłem 14 porcji zupy i 10 porcji gulaszu :) Polecam taki sposób gotowania :) Jedno popołudnie przy garach, a potem całe 2 tygodnie spokoju :) Pozdrawiam!

@enzemace3869 2 жыл бұрын

Najlepiej zamiast wody w butelce kupic dzbanek z filtrem bo wtedy jednak wychodzi duzo taniej, a przy okazji nie marnujemy tez tyle plastiku

@karolinarozaurbanska4813 2 жыл бұрын

Jaki polecasz?

@halinaogrodniczak8291 2 жыл бұрын

P.Bartku... Bardzo, bardzo dziękuję za Pana wykład,porady... Myślałam,że w moim wieku,o kuchni domowej wiem prawie wszystko..No właśnie-PRAWIE!!! Proszę o więcej informacji dotyczących zamrażania i odmrażania mięsa, owoców ... Dziękuję i pozdrawiam 🍀...

@x4nt0n99 2 жыл бұрын

Z chęcią zobaczę filmik o tym jak wykorzystać resztki w pożyteczny sposób 😅

@mariafk9270 2 жыл бұрын

Witam i dziękuję za ogromną wiedzę 👍 pozdrawiam serdecznie 💝 i życzę miłego popołudnia ☀️

@mariafk9270 2 жыл бұрын

Dziękuję za wyróżnienie ☀️ pozdrawiam serdecznie 💝.

@iwonazajac3912 2 жыл бұрын

Podziwiam że Pan jako mężczyzna wie te wszystkie rzeczy. Dziękuję za film.

@TheGandziaCK 2 жыл бұрын

A co ma do tego płeć? Xd

@zuzazet3871 Жыл бұрын

@@TheGandziaCK bywa, że jest bardziej agresywny

@Omgllovejesusjokes Жыл бұрын

Dr Bartek się wypowiada w taki sposób jakby mu brakowało conajmniej wszystkich witamin znanych człowiekowi xD ale tak serio to bardzo informacyjnie :) użyteczna wiedza z której chętnie skorzystam.

@alano6703 4 ай бұрын

Ilość wiedzy na Pana kanale budzi podziw. Dziękuje ♥♥

@sylwiawojciechow5138 Жыл бұрын

Dzień dobry. Znakomity pod wieloma względami wykład 👌 Dziękuję...

@beata9613 Жыл бұрын

Podziwiam Pana wiedzę, skromność, kulturę . Żałuję, że nie ma Pan wykładów w szkołach. Uważam, że powinny być obowiązkowe. Pańskie koszule również mi się podobają. Życzę wszystkiego najlepszego. Pozdrawiam serdecznie. B.

@adamagosiajarosz910 Жыл бұрын

Brawo, proszę Pana! Bardzo mądry i użyteczny materiał. 👍👍👍👍💛💛💛Sama stosuję więkrzość z podanych potraw, ale jedną mnie Pan nieco zaskoczył. 😊 Dodaję głos za odcinkiem o przepisach na wykorzystanie resztek żywności. Pozwolę sobie dorzucić też uwagę, że sama doszłam niedawno do metody na wykorzystanie nawet wykrojonych z jabłka czy gruszki ogryzków - otóż jeśli kilka takich sztuk wrzucimy do garnuszka, zalejemy wodą i dodamy odrobiny ziół, to po zagotowaniu stworzymy jak najbardziej zdrowy, naturalny napój, na swój sposób wzorowany na klasycznym kompocie. Jak mawiam - herbakompot. 😊Jeśli wybierzemy zioło lekko chłodzące - jak szałwia, mięta czy rozmaryn - to po wystygnięciu taki napój może być dobrym zchłodzeniem w okresie letnim i zastąpi nam lemoniadę - która bywa droga i nierzadko uboga w wartości odżywcze.

@starywilk9942 2 жыл бұрын

Pan doktor to prawdziwa polska elita dbająca o naród. Więcej takich mondrych Polaków !

@ak_sniper9651 2 жыл бұрын

Złote rady. Na pewno wezmę sobie kilka rad pod uwagę.

@againesa1597 2 жыл бұрын

Dziękuję za bardzo przydatne informacje. A w szczególności za zamienniki oraz krótka informację jak można.wykorzystac resztki jedzenia i faktycznie oddzielny filmik o wykorzystaniu resztek jedzenia byłby całkiem fajnym pomysłem. Pozdrawiam.

@alicjamichalik-jewula7869 2 жыл бұрын

Na prawdę super odcinek, ma Pan duże poczucie rzeczywistości, kiedy bieda zacznie zaglądać nam do oczu, wtedy musimy odrzucić drogie specjały i przestawić się na proste, krajowe produkty, myślę, że wyjdzie to na zdrowie nam wszystkim, bo jesteśmy przejedzeni .