Jak zmienić szkodliwe nawyki?

Рет қаралды 2,473

2 жыл бұрын

Jak przestać się obżerać słodyczami? Jak rzucić palenie? Jak ograniczyć ilość czasu spędzanego w social mediach? W dzisiejszym odcinku spojrzymy na to jak tworzą się nawyki i jak możemy je zmienić.
Linki, o których wspominałem w odcinku:
habitica.fandom.com/wiki/The_...
time.com/5373528/break-bad-ha...
hbr.org/2019/12/how-to-break-...
www.ted.com/talks/judson_brew...
www.psychologytoday.com/au/bl...
selfcontrolapp.com/
getcoldturkey.com/
1.1.1.1/
Podcast:
Spotify - open.spotify.com/show/7vStlAx...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
iTunes - podcasts.apple.com/au/podcast...
Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - / programistanawygnaniu
2. Grupa programiści w Australii - / 270919136876806
3. Instagram - / programista_na_wygnaniu
4. Strona www - www.programistanawygnaniu.pl

Пікірлер: 27

@KmlSzm 2 жыл бұрын

Zapomniałem o tym twoim super szczerym uśmiechu. Mam sporo filmów do nadrobienia.

@JanPatek1606 2 жыл бұрын

Cenny przekaz. Mam kilka nawykow ; zaczne je obserwowac na poczatek. Dzieki !

@stefanlasota9087 2 жыл бұрын

Za ten program powinien pan dostac oscara pozdrawiam z Melbourne

@krisd4219 2 жыл бұрын

Na Arte.tv są filmiki o dopaminie i innych "używkach😁🎯

@piotrtanski3595 2 жыл бұрын

parę ich było - od rzucenia palenia, potem przestałem słodzić kawe - obecnie 0 słodyczy (1x w miesiącu kiedy sobie pozwalam na jedzenie ile chce) z ilośći 2-3 czekolad dziennie :)

@doktor_adam_w 2 жыл бұрын

Bardzo dobra jakość dzwieku! Lepsza jakość, od ostatniego odcinka.

@roball1980 2 жыл бұрын

#wyjdznazewnatrzpokazaustralie

@exploringcrypto6609 2 жыл бұрын

udało mi się porzucić odkładanie rzeczy na później - zacząłem od razu je robić lub zapisywać kiedy mam to zrobić. największy problem mam aktualnie z nawykiem ponownego kładzenia się spać po wyłączeniu budzika, wtedy najmniej panuję nad sobą.

@jacekkrol144 2 жыл бұрын

Ja muszę wstawać godzinę wcześniej , ponieważ dojdzie do ponownego kładzenia się do łóżka. Ta godzina daje mi na znalezienie rozsądku ...

@ProgramistaNaWygnaniu 2 жыл бұрын

Też mam problem ze wstawaniem. Moje brutalne rozwiązanie to postawienie budzika na drugim końcu pokoju co zmusza mnie do wstania :)

@exploringcrypto6609 2 жыл бұрын

@@ProgramistaNaWygnaniu słyszałem to mnóstwo razy, Ze mna jest coś nie tak, bo tylko na mine to nie działa. Wstaję, wyłaczam budzik I się kładę do łóżka

@Loczek-lm4bj 2 жыл бұрын

Dałem radę zrezygnować z słodkich napoi na rzecz wody. Teraz jedynie okazyjnie wypiję coś słodkiego. Proces jednak był długi

@kasiaii7226 2 жыл бұрын

Polecam obejrzeć filmy motywacyjne RESET 33 mi pomogły z rzuceniem palenia. Ale ogólnie dają ciekawy obraz na używki i nałogi, wiec można je odnieść tez od innych "słabości"

@ProgramistaNaWygnaniu 2 жыл бұрын

Dzięki, sprawdzę :)

@mawrik1894 2 жыл бұрын

a może temat ? " Jak przestrzeń życiowa może wpływać na komfort psychiczny człowieka"

@ProgramistaNaWygnaniu 2 жыл бұрын

Brzmi ciekawie, poszukam czy są jakieś badania na ten temat

@marekmareckionline8493 2 жыл бұрын

mówisz w filmie o 66 dnia, ja słyszałem wersję lżejszą 21 dni ;)

@Loczek-lm4bj 2 жыл бұрын

Nie ma konkretnej liczby, dla każdego może być inna długość wykształcania nawyku. 66 dni to pewnie taka średnia

@tomaszrutkowski295 2 жыл бұрын

Ja cały czas nie mogę wygrać z oglądaniem i komentowaniem filmów.. ;)

@gargantua7043 2 жыл бұрын

Cześć, ostatnio w twoich filmach jest bardzo mało Australii i jeszcze mniej programisty ☹️ Czy to się zmieni ? Te nowy tematy na filmy są ok, ale brakuje mi trochę poprzedniego formatu 🙂

@ProgramistaNaWygnaniu 2 жыл бұрын

Hej, dzięki za komentarz, te tematy nagrywane w domu są nieco łatwiejsze do realizacji. Ostatnio miałem w planach podróż do Nowej Zelandii z której chciałem zrobić relację, ale na razie zatrzymał mnie lockdown. Jak opadnie kurz to wrócę do tematu :)

@gargantua7043 2 жыл бұрын

@@ProgramistaNaWygnaniu Super, czekam na materiał 🙂👍