Chcialam sie podzielić swoim doświadczeniem, mam nadzieje, że moze sie to komuś przydać. Mialam silne zalamanie nerwowe. Od tamtej pory czuje swoj caly układ nerwowy - dosłownie. Moja interocepcja jest na poziomoe advanced. W trakcie największego epizodu załamania nerowowego musialam pracować. Moje cialo całe się trzęsło, nie bylam w stanie pracować w pozycji siedzącej. Jedyną pozycją w jakiej bylam wstanie wytrwać byla pozycja leżaca na brzuchu z podpartymi łokciami. Wtedy czulam jakby moj irganizm sie uspokajał, mialam pozotywne mysli a stres delikatnie odpuszczał. Dopiero po jakimś czasie dowiedzialam się, ze jest to pozycja kobry w jodze, ktora aktywuje merw błędny. W tej pozycji spędziłam wiele dlugich godzin, gdyby nie przypadek odnalezienia tej pozycji, nie wiem jak dałabym radę, wspiera mnie ona do dzisiaj. Jesli ktos mowi, ze nie da sie stymulowac nerwu blednego zewnętrznie, nie wierzę. Co do medytacji, zgadzam się ze to podstawa leczenia lęków i depresji, polecam vipassane - uratowała moje zdrowie razem z pozycją opisaną powyzej. Zycze Wam wszystkim zdrowia ! ❤

Dziekuje ❤

Dziękuję-jak świetnie jasno wytłumaczone❤-pozdrawiam....

Dziękuję 🌹

Bardzo dziekuje za przekazanie tak potrzebnych informacji🙏❤️

Dziękuję za tą cenną lekcję 🙏😍

Bardzo Ciekawy materiał ludzki organizm jest niezwykle skomplikowany.

Ja mam dużą świadomość co dzieje się w ciele Odzywianie ma duze znaczenie. Jednak cwiczenia relaksacyjne uiwalnianie emocji daje tyle co ta kropla w morzu. Kiedy czlowiek musi sam walczyc o przetrwanie ,kiedy juz wydaje się że wychodzisz z kolejnego gówna , że sytuacja się stabilizuje a tu dostajesz jeszcze większą kłodę pod nogi,gdy ze stresu nie mozesz spać,to cialo jest czesto tak spięte że masz trudności żeby w ogóle oddychać.

Dziękuję, jestem bardzo wdzięczna za tak ciekawie i rzeczowo przedstawiony temat ❤🤗💐

dziękuje❤

Dziękuję, bardzo ciekawy i przystępnie przekazany przekaz.

Oddychanie brzuchem a przepona to dwie inne kwestie. Plucami nie oddychamy, bo sa jak torebki foliowe, nie maja wlasciwosci mięśni. A oddychanie przepona zostawiamy na koniec, kiedy opanujemy oddech :) Mowie to jako doswiadczony trener oddechu metoda Butejki. Zrezygnowalabym tez z oddechu ustami i takiego szybkiego wdechu. Oddychanie ZAWSZE na poczatek. Oddech poprawia jakosc snu, prace jelit, zmienia pH, wplywa na nawyki, na kondycje, na odczowanie ciala (interocepcje) ale tez na postawe ciala, ktora tez wplywa na reakcje stresowe :) Oddech wplywa na emocje a emocje na oddech. Oddech zwiazany kest z progesteronem, bólem, sercem. Oddech jest najwazniejszy! ❤

Bardzo ciekawy temat, przedstawiony przystępnie, dziękuję

Super wyklad

Bardzo dziękuję za ten super ciekawy i fajnie przygotowany wykład 👌 Pozdrawiam serdecznie 👋

Tak podpbal mi się ten odcinek zpusalam m, zasobskrybowalam i przekazałam zobaczymy co dalej 😁

Mnie bardzo pomaga codzienna aktywność fizyczna (rower 12-15km, dynamiczne spacery itd) dodatkowe cross boxing i siłownia. Jak narazie rewelacyjnie się czuję, skutecznie mnie to resetuje 💪

❤️pięknie dziękuję, cudownego życia wszystkim ❤️

Dziękuję

❤😮😮❤❤ merytotyczny kanał , daję emotki dla slgorytmu YT

Dziękuję za merytoryczy przekaz. Neurologiem nie jestem, ale sporo wiem o nerwie błędnym. Wiedzę czerpię z fachowej literatury oraz stąd, że mam nerw błędny i od pewnego czasu świadomie obserwuję jego działanie. Pana film nie wyczerpuje tematu, bo nie jest to możliwe, ale wskazuje dojrzałe podejście do zdrowia.

O. Tom Forest mówił 20 lat temu ,ze w Ameryce 75 proc ludzi ma depresje i nie ma na to lekarstwa ,tylko modlitwa do Tego ,ktory tchnal w nas życie- Ducha Swietego o wiare ,nadzieje ,milosc ,radosc , pokój i trzeźwe myslenie Z leków -naukowcy mówią o dziurawcu, czyli złoto polskich łąk

Subsykrcja dziękuję za wiedzę pozdrawiam

Jeszcze do niedawna mówiono w szkole nawet na studiach chrzan układ autonomiczny Nie ma kontaktu z naszą świadomą wolą aż tu nagle okazało się że temat psychosomatyki który ja uwielbiam jest głębiami od bardzo dawna stał się żeby nie powiedzieć modnym, bo nie lubię jak coś jest zbyt modne. Najważniejsze żeby ludzie zrozumieli, że emocje nie znikają i też nie chodzi o to żeby pozbyć się emocji, jak to niektórzy mówią. Mnóstwo receptorów mnóstwo przeka neuroprzekaźników dba o to aby była pewna równowaga aby nic nie mogło zrobić nam krzywdę jeśli czegoś będzie za dużo Jednak niestety nie jest to takie proste. Może o to chodzi żeby znaleźć odrobinę wiedzy która pomoże obchodzić się ze sobą w Należyty sposób

git

Dziękuję, bardzo ciekawy temat.

Dziewczyny z po porażeniu nigdy nie miał chodzić tak jak pan mówi medycynę naturalną masaże nerwów błędnych przysadki dostałam do tego stopnia że chodzi idzie do toalety zje Także naprawdę praca opłaca się medycyna naturalna to jest coś wspaniałego

Może komuś się przyda. Wiele lat temu cierpiałem na przewlekłe bóle korzonków. Trwało to LATAMI. Raz trochę lepiej , raz gorzej ale ciągły ból zwłaszcza rano. Prześwietlenie nic nie wykazało. Praca siedząca, stresująca i raczej jej nie lubiłem. Zacząłem chodzić na basen. 2-3 x w tygodniu. Po ok. 3 miesiącach zauważyłem, że ból ustępuje. Puścił całkowicie po 1 roku chodzenia na basen. Przy okazji nauczyłem się dobrze pływać. A teraz łączę fakt odpowiedniego oddychania podczas pływania (szczególnie kraulem, gdzie powietrze jest wypuszczane wolno) z przedstawionymi w tym filmie ćwiczeniami. Czy słusznie ?

Przez stymulacje nerwu błędnego dochodzi do obniżenia stresu, a do jego nadmiernej aktywności dochodzi pod wplywem silnych emocji czyli stresu. Jak więc rozładować napięcie i stres przez stymulacje nerwu. Wydaje się to sprzeczne, jak to rozumieć, bo nawet trudno znależć tu punkt równowagi

Oddychanie przeponowe jest blednie przedstawione, jako prowadzenie powietrza do brzucha. Chodzi o to, aby prowadzic oddech do dolnych zeber, rozszerzajac sie w dolnej czesci klatki piersiowej w obszarze 360°

Co do urządzeń zewnętrznych stymulujących nerw błędny to jednak istnieją rzetelne badania, że są one skuteczne w przypadku lęku pourazowego i depresji. Mają one szerokie zastosowanie np. w armii amerykańskiej. Dziękuję za materiał, pozdrawiam 👍

❤🌻

Jak sprawdzić czy przez całe życie byłem takim no - life? Jak miałem szesnaście lat to rodzice nie pozwalali mi wychodzić samemu z domu. Nie chodziłem na imprezy, nie waliłem wiadra w wynajmowanych kawalerkach. Mój były znajomy, który na mnie nasrał chodził na nielegalne w pandemii. Nigdy nie miałem zbyt dużej przestrzenii do decydowania o sobie samym i zbyt wielkiego poczucia niezależności. Jestem osobą niepełnosprawną fizycznie oraz od piętnastego roku życia mam zaburzenia lękowo - depresyjne. Mam 25 lat i dopiero zaczynam dostrzegać, że to moje życie. Chciałbym żyć, pracować, podróżować. W moim życiu jest tak wiele planów i marzeń, że nie wiem w co ręce włożyć. Fizyka, DJka, harcerstwo, sitodruk, podróżowanie, etc. Nie mam pracy, nie mam matury, nie mam prawa jazdy, śpię u rodziców. Zmuszam się do wszystkiego i to jest jedyne wyjście by coś zmienć,jest mi ciężko. Czy naprawdę chcę być szczęśliwym? Czy mogę sobie na to pozwolić? Nigdy nie uprawiałem seksu, ale co weekend bardzo mocno walczę o "one night stand" i nie wychodzi i walczę dalej. Mogłem to zrobić w lipcu 2018. Do sierpnia 2021 bałem się, że ogólnego odbioru przez dziewczynę, że zobaczy w mnie zalęknione i zaryczane dziecko. Nie mam na czynsz na mieszkanie, poszukuję pracy. Zmarnowałem swoje dotychczasowe na siedzenie przy komputerze i telefonie. Nigdy się o nic nie starałem i nigdy o nic nie walczyłem. W przyszłym roku zdaję 8 przedmiotów na maturze za 400 zł od podejścia. Dziś siostra była na śniadaniu wielkanocnym, poczułem, że siedząc tyle u chłopaka jest dla mnie obcą osobą. Ja naprawdę płaczę siedząc jeszcze u rodziców. Chciałbym udzielać korepetycji z Matematyki oraz Fizyki. Marzę o tym od trzynastego roku życia, chociaż nie umiem tych przedmiotów.

😊

Oddychamy albo płucami, albo przeponą??? oddychamy żołądkiem??? Ja rozumiem co Pan chciał przekazać. Zawsze chyba oddychamy płucami... tam zachodzi wymiana gazowa w naszym organizmie. Przepona jest mięśniem oddechowym, najważniejszym, do tego jest jeszcze sporo mięśni oddechowych pomocniczych. Pozdrawiam.

Temat wydaje się skomplikowany i może być przedstawiony w bardziej przystępny sposób, choć rozumiem, że jest adresowany do konkretnej grupy odbiorców. Co do tempa, nawet przy dwukrotnym przyspieszeniu wydaje się zbyt wolne. Gdy przestawiłem na normalną prędkość, mówił Pan bardzo powoli, przypominając mi o leniwcach z bajki, które pracowały w urzędzie, i tu tak samo, z niecierpliwością oczekiwałem na każde kolejne słowo. xD Pozdrawiam :)

Bardzo dobry materiał :) Pamiętam jak na egzaminie praktycznym z anatomii miałem właśnie ''do czynienia'' z nerwem błędnym.Dodałbym jeszcze,że jest to 10 nerw czaszkowy (nervus vagus-łacina została w głowie)-najdłuższy z 12 nerwów czaszkowych ;)Aż mi się przypomniały zajęcia z anatomii z profesorem Morysiem ;) Pozdrawiam.

Widziałem ciagle 11:11 w roznych sytuacjach spoglądałem na zegarek dokładnie wtedy kiedy wybijała ta godzina ,teraz stracilem prace motywacje zacząłem pić , straciłem mieszkanie a teraz trafiłem na odwyk i straciłem ochotę do życie i wiarę w siebie do tego te kanały o treściach religijnych wiadomości jak by były do mnie kierowane ,wydaje mi sie że zwariowałem 😵‍💫🤕😪

Jak się z Panem skontaktować? Jestem po wycięciu nerwiaka nerwu słuchowego - dostęp z przodu. Odrasta. Nie słyszę. Problemy z równowagą. Czy mam nerw błedny? Od operacji cierpię na anhedonię.

Bardzo ciekawy odcinek, ale intensywna gestykulacja (szczególnie na początku odcinka )mocno przeszkadza i rozprasza, utrudnia odbiór

🎉

A co z ChAD?

Co Pan myśli o wydawaniu dźwięku Wuuuuu podczas wydechu? Ta metoda była opisana przez Petera Levina. U mnie ta praktyka zapoczątkowała drgania szczęki i proces uwalniania od traumy.

hmm a kortyzol czy nie jwst peodukowany pośrednio z cholesterolu a nie glukozy... w korze nadnerczy z nieaktywnej formy kortyzonu dodstkowo w szlaku metabolicznym podwyższony kortyzol podnosi gpoziom glukozy ww krwi (pobudzenie do działania)...

Jak nazywa się muzyką w tle , która leci na początku filmu ?

Trochę mi zabrakło o roli masażu w stymulacji nerwu błędnego

❤❤❤

Praca pod presją i stres bardzo spinają mi kark i okolice, w tych okolicach przebiega między innymi nerw błędny. Czy takie ciągle spięcie może zaburzać dzialanie tego nerwu?

Ciekawy temat przystępnie przedstawiony, jedyny minus to zbyt monotonna barwa głosu, szkoda, bo myślę, ze warto posłuchać tego i innych filmów ☺️

Na lęk uogólniony mega pomog mi fenibut. Podnosi poziom gaba-b. Z tym że to grząstki grunt. Jak się przesądza to odbicie jest straszne

Jak łapie wdech taki to słabo się robi

Może jakieś rady jak wyłączyć piski i szumy w uszach/głowie?

Mózg steruje całym organizmem poprzez przekazy z nerwu błędnego

Dlaczego jest nazywany "błędny"?🤔

Zacznijcie ćwiczyć jogę. Kilka pozycji i inny człowiek!

Kolejna rzekomo magiczna metoda, która nic nie daje.

Bardzo ciekawe z tą glukozą, nie widziałam o tym, że może to skończyć się nadwyżką kortyzolu. Ja kiedyś bałam się poranków z wyrzutem kortyzolu. Przejmowało mnie to, jak ściska mi żołądek rano i uderza mi serce, a przecież dopiero co się obudziłam. Teraz wiem, że rano najpewniej tak będzie, że ma to początek i koniec, że nie wyrządzi mi to krzywdy. Akceptuję to, zauważam i robię swoje: Wstaje, podnoszę rolety, ubieram się i... Wkrótce to się normuje.

Skuteczne na depresję są tylko odpowiednio dobrane leki

Bardzo Pan to uprościł ,rozumiem ze brakuje Panu wiedzy medycznej tzn nie jest Pan lekarzem akademickim ank tymbardziej o specjalizacji chociażby neurologii ale to nie zwalnia Pana z odpowiedzialności za swoje slowa.Bez tej wiedzy jest to tylko Pana opinia ,nie poparta niczym i zabrało w filmie że Pan to podkreśla. Warto lepiej przygotować się merytorycznie do filmu i być przy tym ostrożnym w wygłaszaniu kwesti na jakich Pan się nie zna .

Robiąc obejście informacyjne można usprawnić nogi, prxy przerwanym rdzeniu na odcinku piersiowym

Mam pytanie co ze słynną metodą Butejki,wdech i wydech przez nos ?

Lewi nas wyniszczaja

😊