każdy jest do dobry jeśli pasuje ci czasowo i jego specyfika ci odpowiada, pilnujesz progresywnego przeładowania i dbasz o michę i regenerację. przestańcie utrudniać te procesy i szukać złotego środka tylko bierzcie się za zapierdalanie 🤷

Kozak pomysł

@@michu5735 Absurd. Split jest mało efektywny w porównaniu do bardziej optymalnych typów treningowych.

@@krzysiukappa5462 tak ale i też nie. Wyobraź sobie że masz na tyle specyficzną pracę że masz czas np pół godziny rano i godzinę po pracy. Możesz wybrać np rano łapy a po pracy plecy, będzie to swego rodzaju split chociaż udziwniony ale nadal. Wszystko zależy od ilości czasu i tego co lubisz. Osobiście ćwiczę w systemie góra 2x i 1x dół a poza tym 2-3 dni kolarstwa i mi pasuje, gainsy idą.

@@krzysiukappa5462 jak split mało efektywny jak każdy kulturysta trenuje splitem

Mialo byc na prima aprilis, i nic nie było, mam nadzieje ze wypusci zartobliwe filmy o suchodolskim i innym podobnym bez czekania na prima aprilis

ZESRAM SIĘ XDDDDDD

@@trzymajfason7583 czemu xD

@@NooWorries z kristopfa knurzennegera mr knurlimpi XDDSDSDD

Ograniczaj troche universum żebyś do Choroszczy nie trafił w jakiś sposób

Masz pelno takich filmikow na youtubie

@@daniel_ostryy5699 Niby pewnie tak ale przekaz od Stalowego zawsze jakoś lepiej smakuje😎Pozdr.

+1

moim zdaniem to jest dobry moment zeby wziac kreatyne, przed kolejna proba pobicia rekordu. A jak ja bierzesz caly czas to odstaw bo raczej i tak nie dziala, organizm sie przyzwyczaja, jhak ja pierwszy raz wzialem kreatyne to od razu poczulem wzrost sily i lepsze treningi a potem nic nie czulem

@@Skorpion1991 Nie ma czegos takiego jak przyzwyczajenie sie kreatyny do organizmu. Jezeli za pierwszym razem po wzieicu kreatyny poczules sile, to byl to glownie efekt placebo. Kreatyna - zaleznie od twojej aktualnej diety - potrzebuje tydzien do miesiaca zeby wysycic miesnie i zebysmy czerpali z niej jak najwieksze korzysci.

Na Biotad Plus lecimy?

Zapewne podobna.

Jaki audiobook

@@3h1tm "Kulturystyka. Sport zapomniany" jest w formie ebooka i audiobooka

Suple na stawy i w tym jak bardzo działa rosół na golonkach

@@patrykgrabowski9447 Dokładnie tak! Wszystko co ma merytoryczne uzasadnienie i podstawy naukowe zawsze mile widziane.

Dlaczego niby większość wchodzi na masę?

Bo koniec lata

Ja tam od kwietnia na masie xD

Ja już 2 lata na masie xd

@@levinek1975 i jak idzie?

A ja przed treningiem to brałem twoją starą

Bcaa jest też dobrze, wrzucić do klopa i spłukać, efekt ten sam co Twoje branie przed posiłkiem.

Dlamnie bca do sciema , w niczym nie pomaga.

@@Mr.MuscleMan troche więcej na ten temat coś powiesz? Opinie są podzielone o bcaa. Stalowy w poprzednich odcinkach też wspominał, że bcaa to mit, a teraz zalicza do produktów które w jakiś sposób pomagają przy budowie masy mięśniowej.

@@debestailesgos obejrz kolego sobie ostatni materiał Sebastiana Kota, on tam odnosi się do tego jak Burneika prowadzi tam podobiecznego i tak, Burneika mówi typowi że ma brać bcaa, bo katabolizm i takie tam, a z kolei Kot mówi, że według ostatnich badań bcaa jest nie godne uwagi. Morał z tego taki, że trzeba patrzeć kto to poleca, być może jest to osoba ściśle związana z jakąś firmą suplementacyją, bądź sama ma swoją linie produktów, jak np.Burneika.

Gaaaaayyy

W czym pomaga ta rzekoma wit C??? Proszę nie powtarzaj tej bredni wymyslinej przez rzałosnego ignoranta i lud...obójce Krepsa!

Razem z wujkiem Billim.

i Majorem Suchodolskim

@@razerrazerowicz8604 no i nie zapominaj o vanie darkholmie

Przecież Szmexy to zrobił ;)

@@simplybot4854 i mnóstwo ludzi od bruneiki pisało że szmexy się myli więc niech stalowy też uświadamia tępaków nie sądzisz?

@@simplybot4854 *Simpexy

@@user-lp8kg2tk3x Szmexy simp? pierwsze słyszę, niby czemu?

@@thenoxpump4209 Chłop po prostu nie ma do siebie dystansu. Jak mu ktoś napisze jakąś konstruktywną krytykę albo go zhejtuje, to z automatu łapie jakąś odklejkę i daje takim osobom bloka. Ewidentnie bierze wszystko do siebie, skoro tak robi.

Wielu bierze na serio wszystko, co piszesz i mówisz. Nie zdajesz sobie sprawy z tego, że komuś właśnie zaserwowałeś zniszczenie gospodarki hormonalnej i blokadę przysadki mózgowej.

@@andrzejaaa1355 XD

@@andrzejaaa1355 Andrzej idź już lepiej spać. Choć jak ktoś ma IQ młodego szympansa to się zgadza.

@@andrzejaaa1355 ale w sumie ma racje ;)

@@TheCokeAddiction W czym ma rację? To są powielane schematy i bagatelizowanie. Są spisane efekty uboczne każdego leku, ale nikt nie zagwarantuje, że zareagujesz akurat tak, czy siak - to indywidualna sprawa. Który lekarz Ci powie, ile czego brać i jakie będą tego efekty, do tego przypisze na receptę? Przecież to szaleństwo. Gość bierze tren, prawdopodobnie leki weterynaryjne i uznaje się za sportowca, jego idolami są Ci, co dosłownie zaszprycowali się na śmierć. Jego sprawa, acz zamiast potepiać, on proponuje dlugie estry trena. Przecież to wykończy szybciej od narkomanii i alkoholizmu.

I tak ludzie będą kupować

Ja kupuje, bo musze do treningow, pasja kosztuje, z komputerami tak samo. Wysokie ceny to nie ich wina, to wina waszego usraela i usrainy

a idź pan w chuj. pamiętam jak cytruline kupowałem po 30zl a kreatynę po 20. teraz te zabawki wychodzą podobnie co test (odliczając tutaj badania i suple podczas brania)

3000kg 😳😬

@@dario4358 czeski błąd dzięki 👍

Pierwsze słyszę 🤔🕵️

@@micha9172 to jaka firma najlepsza? sfd kfd olimp 6pak i inne slabe

to chyba o sfd chodzi 🤔

xD na kanałach o polityce też piszesz że już było o lewicy? na kanałach o samochodach że już było o turbinach? na pogodzie że już było o pogodzie? na historyczny że juzbyło o 2 wojnie światowej? na kulinarnych że jużbyły jajka? na gamingowych że już było leagueoflegends? na kulturystycznych że juz było o diecie i masie? oh wait

Karasie jedzą gówno

Powiedział że tak naprawdę BCAA nie ma sensu jeśli zainwestujesz w dobrej jakości białko, BCAA to uszczuplone białko tak naprawdę, wystarczy słuchać

@@quigondzi3056 w zasadzie jakiekolwiek tego typu białko ma sens ?

+1

Raz powiesiłem dywan na trzepaku. Czy wtedy dywan wykonywał kalistenike?

Sport to zdrowie Dzieci dużo kosztują, ale jak będą wołać tato i będziesz pewien że są twoje to spoko. Co chcesz jeszcze wiedzieć?

@@f00lxpl chodziło mi bardziej o merytoryke, jaki sport jest najlepszy dla dzieci, najmniej kontuzyjny, bądź najwydajniejszy.

W 35g odżywki masz tyle białka co w tych jajkach, ale jajka mają wzorcowy profil animokwasowy tzn. białko z jaj jest niemalże w 100% przyswajalne.

🐑,a jeśli lepsze trzy 🥚 na surowo(jedynie rozbełtane i podgrzane) niż 3 jakkolwiek ścięte?w wysokiej temp. dochodzi do utraty jakiegoś % Witamin odpowiedzialnych za przyswajanie makro a pichcenie w soli,% ten zwiększa.

Jajka poza białkiem maja jeszcze wiele innych wartościowych makroskładników w szczególności te swojskie.

Najlepsze są jajka zanim jeszcze wypadną kurze z dupy. Polecam bez piór

Tak według burneiki są to sarmy lepsze od sterydów w jakiś sposob, bez efektów ubocznych całe te i to nie jest fiksja ugulem xd śmiechu warte, papryk dwa siedem zero trzy o tym nagrywał

🐑 bardzo trudno kurcze

Nie.

4 tabsy z rana do płatków i masa jak ta lala

@@thenoxpump4209 proste że tak xD