ওজন কমাতে সকালের নাস্তা (দই, চিয়া সিডস ও ওটস) -- ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর

Рет қаралды 1,585,111

2 жыл бұрын

ওজন কমাতে সকালের নাস্তা - দই, চিয়া সিডস ও ওটস - ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর
ওজন কমাতে সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তার রেসিপি
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর ইফতার আইডিয়া
স্বাস্থ্যকর সেহরি/সাহরি আইডিয়া
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

Пікірлер: 882

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

রেসিপিতে ব্যবহৃত উপাদানের বাংলা নাম কি এবং খরচ কত? ১ টেবিল চামচ চিয়া সিডস - ৭ টাকা (১ কেজি ৬০০ টাকা) ১/২ কাপ ওটস - ২০ টাকা (১ কেজি ৫০০ টাকা) ১/৪ কাপ টক দই - ১৩ টাকা (৫০০ গ্রাম ৯০ টাকা) ১/২ কাপ দুধ - ৯ টাকা (১ লিটার ৭৫ টাকা) এরপর ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা, ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

@ashaaislam3479 2 жыл бұрын

ধন্যবাদ আপু ❤️🥰🥰কিন্তু কিছু জিনিস অচেনা ,,

@hasibhasin4868 2 жыл бұрын

আপু তোমার তুলনা হয় না।দোয়া করি জীবনে অনেক উন্নতি করো।তোমার ভিডিও দেখে অনেক কিছু শিখতে পারি

@hasibhasin4868 2 жыл бұрын

আপু পিনাট বাটারের রেসিপি দিও প্লিজ

@samiahasan2051 2 жыл бұрын

Tmr vedio gulo khub upokari

@asiaamena1683 2 жыл бұрын

Thank you apo

@sumaiyaislam4123 2 жыл бұрын

রেসিপি টা দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ।। 💖 এ ধরনের আরো রেসিপি দিলে উপকার হবে৷৷৷৷৷৷ অনেক ধন্যবাদ।।💖💖

@maxsourov Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনার তথ্যবহুল উপস্থাপনার জন্য। আমি ওজন কিভাবে বাড়ানো যায় সেই সন্মন্ধে আপনার দিকনির্দেশনামূলক ভিডিও দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি।

@aindriladutta92 2 ай бұрын

Khub e easy recipe thank you so much..aro kichu healthy breakfast r dinner er idea dile vlo hoy

@RituparnaPaul-xh3sw 11 ай бұрын

Didi, onek onek upokar holo. Ei rokom aro video apnar kachh theke asha korchhi. Valo thakben.

@arzina1akhi678 2 жыл бұрын

আপনি যে খাবার গুলো দেখালেন আমরা বাংলাদেশের মানুষ অনেকগুলো এখনো চিনি না বিশেষ করে গ্রামের মানুষ এমন কিছু খাবার দেখান আপু যেন আমরা সবাই সহজে খেতে পারব ধন্যবাদ আপু

@jannatulmaowa1495 2 жыл бұрын

Vlo kta

@sinyeakhan8720 2 жыл бұрын

Hmm tik bolcan.

@Phoenix_XD69 2 жыл бұрын

😑😑😅 kotha thik

@mstfariha392 2 жыл бұрын

Hmmmm tay

@khsazib 2 жыл бұрын

বাংলাদেশের রাসবেরি ব্লুবেরি ব্ল্যাকবেরি অনেক এক্সপেন্সিভ এবং পর্যাপ্ত নয়

@rinachattaraj4501 11 ай бұрын

❤আপনার video গুলো খুবই কাজের ❤ অনেক ভালবাসা ❤❤❤❤❤

@silviascooking8401 Жыл бұрын

আমার পছন্দের খাবার এবং আমি এগুলো দিয়ে নাস্তা করি। ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।

@md.masudulalam507 11 ай бұрын

Tnx apu, majority of us middle class. Pls make a video for them tnx in advance.

@mdsojon525 11 ай бұрын

Thanks for the information 🎉🎉🎉

@untitledbruv Жыл бұрын

Assalamualaikum dear apu. Can I use Flex seeds instead of Siaseeds? Thanks 😊

@nargisbegum659 Жыл бұрын

Apu it would be helpful if you made a detailed video like this on Waight gain as well. Thank You

@BelalHossain-xv9ix 7 ай бұрын

❤❤ অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম।

@humairasdiary 9 ай бұрын

Thanks a lot sister

@Rabimallick399 Жыл бұрын

অনেক সুন্দর হয়েছে।

@bowtv488 2 жыл бұрын

*Thanks lot for such Divine help for our Bangladesh... * Last year I discovered your so honourable, unique & most important presentations in self videos...that is so easy understanding to us .... * Almighty Allah will help you, bless you... Live long ....& be happy with safety life....

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are most welcome

@sports24bd82 Жыл бұрын

apu 24hours kivabe colbo. etar recipe dile onek upokeito hoto. amar abr fatty liver.

@zinanurmi6157 11 ай бұрын

Hi! Could you please share the calorie counts for this recipe? Thank you.

@DrMKSarkar Жыл бұрын

Awesome presentation

@fzunu6075 4 ай бұрын

আসসালামু আলাইকুম।আপু আপনাকে আমার অনেক ভালো লাগে,কথা বলার ধরন উপস্থাপনা সকল কিছুই খুব সুন্দর আজকেই প্রথম কমেন্ট করতেছি।কিন্তু আপনার ভিডিও দেখি অনেক আগে থেকে।আপনার ফ্রেন্ডি রাইসা আপুকে ভালোলাগে।প্লিজ একটু বলবেন কোন ওটস সবথেকে ভালো হবে।

@asikmallick9923 25 күн бұрын

Thanks for the information

@AbdulKarim-hg4yg 7 ай бұрын

Excellant, ❤.

@fahmidaseraji369 Жыл бұрын

Is it okay to take flattened rice (chira) instead of rolled oats? Oats is expensive in Bangladesh.

@mohammodamzadhossain5614 9 ай бұрын

অনুরোধ করছি যে, আপনার এই সিরিজটি একটু এগিয়ে নিতে পারলে আমাদের জন্য ভাল হবে।

@Tahiya191 Жыл бұрын

আপু আপনার ভিডিও অনেক ভালো লাগে ❤

@usmanganialhaque7874 11 ай бұрын

Is it safe to add curd and milk together? Ayurveda prohibits consuming the two together.

@md.mamunarrashid6842 Жыл бұрын

Please continue the series

@tauhidulislam1927 Жыл бұрын

Which rolled oats is best for weight loss??

@rumpamanna6840 Жыл бұрын

U r great Dr

@alizkitchen20 Жыл бұрын

Thanks a lot

@Mukta_Mona Жыл бұрын

Is it ok to have basil seed instead of chia seed with oats??

@psenshorts4135 Жыл бұрын

Thanks আপু।

@farukomor6018 2 жыл бұрын

আপু আমরা গরিব, আমরা তো এতো কিছু কি ভাবে Arrange করবো। তাই বলছিলাম যে, আমাদের গরিবের জন্য কোনো সহজ রেসিপি? Kindly জানাবেন প্লীজ

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

সব কিছু থাকার প্রয়োজন নেই। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।

@mdabdurrhamanshawon9573 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara আপু নাকের পলিপাস নিয়ে একটা ভিডিও করেন

@ferdoushossain8987 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara Thanks.. 💚

@arifakhatun3936 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara আপু চিয়া সিড কোথায় পাওয়া যায়,,আর বেবী দের কীভাবে খাওয়াবোস??

@ruzimotin7815 2 жыл бұрын

আপনি গরীব তাইতো ইউটিউবে বসে আছেন।

@rafiyazahan1879 Жыл бұрын

continue this series please

@anamulhoque2047 2 жыл бұрын

Nc nasta thank you so much apu

@khadizaakter2707 Жыл бұрын

I like your all videos... 🥰

@elaakter-zk8il Жыл бұрын

Thx a lot sister for this video ... I'm worried about my weight... Day by day my Weight is increasing... From tomorrow i will follow this menu 🥰

@elaakter-zk8il Жыл бұрын

In Night time same menu?

@ItsMeher-fm3bp 10 ай бұрын

Dear did u lose YOUR weight after following this diet

@farjanajuli4402 Жыл бұрын

Madam amar boyosh onojayi weight onek beshi hoye jachhe...ami temon khabar khai na...diet control korte gele abr amr bp low hoye jay..so kichu poramorsho jodi deya jeto khub upokar hoto💓

@SaifulIslam-hr2bo 4 ай бұрын

সবুজ অর্থাৎ কাঁচা মিষ্টি কুমড়া আর পাকা অর্থাৎ হলুদ মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে পুষ্টি গুনাগুন নিয়ে একটা ভিডিও চাই

@farhanaferdousmisty9953 Жыл бұрын

আপু তোমার নাস্তা টা খুবই মজার। আমিও খাই 😊

@ztpigeonloft4511 9 ай бұрын

thanks you so much a apu ❤

@user-xi2hn1do1i 2 жыл бұрын

Thanks a lot.... sister for taking this kind of great initiative.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

It's my pleasure

@kishantanti7981 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara দিদি সহবাস করার পরে সবকিছু বেরিয়ে যাচ্ছে প্লিজ একটা ভিডিও দাও

@AUDREYNUNA2 7 ай бұрын

@@DrTasnimJara Ma'am Quikr ots use r winter a ey breakfast ta kivabe khabo Karon winter a toh thanda khawa jabe na please please ekto bolben

@KakaliBarman24 2 ай бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে

@NirontorMedia 2 жыл бұрын

সাধারন করে সাধারনদের আয়ত্বের ভিতরে রাখুন,অতি অসাধারন হলে সাধারনরা হতাশায় ভাসবে দ্বিগুন,

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

রেসিপির সবগুলো আইটেম থাকতে হবে না। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।

@sarufhasan6916 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara apu amar sasto ta barabo ki babe aktu 1ta vedio den plz plz plz plz plz plz plz pl 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@erfansalehfca7647 2 жыл бұрын

perfect. many thanks for the idea

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Glad you like it!

@marzanhossain3937 22 күн бұрын

Hello apu....i watch your videos regularly.....ur videos are very helpful... But recently kichu video te dekhechi mango r banana te onek fats thake.....so weigh loss er jonno ki ei fruits 2 ta use korbo??

@mdmizanurrahman4857 Ай бұрын

তুমি বাংলাদেশের অহংকার আপু।

@fatemabintesultan8477 Жыл бұрын

Chia seed er jaygay tukma diye same vabe khawa jabe ki??? Janaben kindly 🙏🏻😊

@enamulhoque9101 Жыл бұрын

Can i use flattened rice ba chira instead of oats??

@lithishaislam4757 2 жыл бұрын

Thank you so much 😘😘 Tasnim appi 😊🤗🤗

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Most welcome 😊

@rummanabegum3069 2 жыл бұрын

Helpful... 😊😊 love from Assam ❤️❤️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Thanks a lot 😊

@sayedhossain6571 11 ай бұрын

Hello apu, ai mix er modde fruit ki khabarer thik age add korbo??

@TaiyebaIslam-xb2su 2 ай бұрын

Apu apnar video onk shundor

@user-hc4sz4rb7q 8 ай бұрын

যেসব খাবারের নাম বললেন তার বেশির ভাগনাম আমরা প্রথম শুনছি। চোখে তো দেখিনি ।

@russellpramanik6426 2 жыл бұрын

Thanks dear sister for the healthy recipe. But, matter of woe is that, in your home country. I mean also in my country Bangladesh. Most of the people can't afford this recipes elements. So, I want you to do some recipes that can afford lower class people of my country. I think, as you gonna make some videos about making healthy recipe So, you'll make it in future. And thanks for this recipe, it's really delicious.

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

ফলমূল নিজের সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।

@vsm37 11 ай бұрын

Assalamulaikum, apu diabetes diet nie kono video dile khub valo hoto

@syedaekra2681 Жыл бұрын

Hey jara , want to ask , girls who have PCOS can they have milk and curd ? I was told that all dairy products should be avoided in this situation

@sunsahin9725 Жыл бұрын

আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আপনার চ্যানেল নিয়মিত দেখি এবং ভালো লাগে আমার প্রশ্ন হচ্ছে আমার ট্রাইগ্লাসারাইট বেশি আছে আমি কি দই আর দুধ খেতে পারব ওটসের সঙ্গে ?

@Fatimakazi909 Жыл бұрын

Didi ami dite e achi ekta prosno jigges kortam breakfast a ki corn flakes neoa jabe normal corn flakes without dry fruits?? Asha kore reply pabo

@farihatasnim1361 2 жыл бұрын

আজকে সকালেই আমি কমেন্ট করতে চাচ্ছিলাম যে, কুকিং ব্লগ বা হোয়াট ইউ ইট ইন এ ডে ব্লগ করতেন তাহলে খুব ভালো হতো।❤️হেয়ার ইউ গো, ব্লেস ইউ

@priyankaroy3193 Жыл бұрын

আপু মাসিক নিয়মিত করার জন্য ভিডিও দিবেন

@Productivelifestyle-w2h 14 күн бұрын

Thanks apu

@Roroedits7016 2 жыл бұрын

Wowwwwww😍😍😍 Ami ajkeii try korboo etaa insha allah. Though I Don't have all the ingredients, I'll be using apple 💖

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

সব উপাদানের প্রয়োজন নেই। যখন যেটা থাকে সেটা দিয়েই করা যায়।

@Roroedits7016 2 жыл бұрын

@@DrTasnimJara hii mam🤗, Today I've tried this, Added almonds,apple and banana🤗didn't add any sugar or honey Loved the healthy combination 💖 Thank you

@BeautySarkar... 10 ай бұрын

Please আপনি একটা weight gain এর ভিডিও বানান🥺

@viah4284 Жыл бұрын

আপু রাতে ব্যায়াম করা ভালো না খারাপ তা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন plz

@subrotomondol6998 Жыл бұрын

পায়ের গোড়ালি ব্যাথার নিয়ে একটা ভিডিও দিন

@mujahidraky 2 жыл бұрын

Miss pretty🌸 I appreciate your Choice❤️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You’re welcome 😊

@labonnosvoice3513 Жыл бұрын

Dr. can i have this meal during my pregnancy period as breakfast?

@tomas7318 2 жыл бұрын

🌟🐔 🍅🐟Thank you so very much chef Tasnim Jara!!!🌟🍎🍊 🌕Till this evening I only knew doctor Tasnim Jara and from now I also know chef Tasnim Jara!🌕 🌕🌟Happy to see both doctor Tasnim and chef Tasnim! 🌟🌕 🌟Thank you so much again!🌟 🌕Good night!🌕 🕊️Take care doctor!🕊️

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

Many many thanks

@tomas7318 2 жыл бұрын

🌕my privilege doctor!!!🌕 🕊️you are always welcome!🕊️

@syedaarfa5499 Жыл бұрын

Workout chara Waight loss ar akta vdio korn plz apu.. Ami choto babyr maa

@tasnimarjuman1648 Жыл бұрын

Apu assalamualaikum,I have problem.I am anaemic,hb% is 9,but eating, more than my normal meal causes me to gain weight. without any correction of anaemia.I even take iron, folic acid & zinc supplementation.I don't know what to do more than this.can u suggest me

@user-xf4yr3ov1p 8 ай бұрын

Assalamualaikum apu Is it okay to have jeera water everyday morning for weight loss?

@farzanatuly1595 Жыл бұрын

Assalamu alaikum apu, Thyroid problem thakle ki chia seed khawa tik hobe?? Thyroid problem hole kivabe khete hoy chia seeds??

@konokkonok8095 Жыл бұрын

Nice video

@zubayerridom6373 Жыл бұрын

Yoghurt ar milk eksathe khele ki kono problem howar chance ase ? Rolled oats use na kore instant oats use kora jabe?

@user-rl2zm1px5u Жыл бұрын

Dear,I have Gas problem so How can I use Oats by using water or milk?

@user-ly3uy9cg9c 11 ай бұрын

ThanksApu

@hirakhatun5510 2 жыл бұрын

Thank you so much ❤️💜

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

You are so welcome

@Nutcut.1234 10 ай бұрын

Is it okay to eat it direct out of the refrigerator?

@rafezakhatun1873 Жыл бұрын

apu ots sudhu gorom pani dea aktu jalea then ciya seeds r fruits add kore khwa jabe ki rate

@MdMehediHasan-vw2uo 2 ай бұрын

এগুলো বড়লোকদের জন্য আমাদের জন্য না

@AsharoyRoy-lb2xd Ай бұрын

Thik

@user-gx6fm6rv6v Ай бұрын

Akdom thik

@tumpaakter8678 7 күн бұрын

রাইট😢

@monirsheikh5075 2 жыл бұрын

TnQ so much for information

@DrTasnimJara 2 жыл бұрын

So nice of you

@MdBokkor-ti1iz Жыл бұрын

আমি কাতার থেকে শুনি আমার ভালো লাগে

@mmmahrun5951 Жыл бұрын

White oats and rolled oats same?? Can you explain me please!

@chironjitmondal1089 Жыл бұрын

রাতের জন্য ভালো একটা রেসিপি দেওয়া যাবে???

@JannatulFerdous-qq6cd Жыл бұрын

Apu daily ekta manus koto tuku mixed fruits khete parbe? R koto gula nuts khabe? Ami regular almonds ,kasuenuts r apple, banana,orange,guava khai. Ami regular koyek type er fruits khele konta koto tuku khete parbo??