Lai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem - "vēdera dakteris". Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste.
Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.
Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto - viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.
Īsumā - noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.
Dakteres kontaktinformāciju, ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: ugunsskola.lv/cilvekjauda49/
Sarunas pieturpunkti:
0:00 Ievads
0:04:15 Kā zarnu mikrobiota ietekmē cilvēka novecošanās procesus, enerģijas līmeni un vispārējo veselību
0:09:46 Kādēļ zarnu mikrobiotu var salīdzināt ar švammi
0:11:39 Katra individuālā atbildība par “švammes” tīrību - faktori, kurus varam un kurus nevaram ietekmēt
0:15:40 Ieteikumi, kā veselīgus ieradumus vieglāk ieviest savā ikdienā
0:21:54 Kā trauksmes stāvoklis ietekmē iekšējo orgānu veselību
0:25:55 Mehānismi, kā pagriezt sevis mierināšanu ar ēdiena palīdzību sev izdevīgākā gultnē
0:28:50 Kas ir zarnu asis un kā zarnu mikrobiotas stāvoklis ietekmē cilvēka ādu
0:40:10 Pie kādiem simptomiem un kādā vecumā ieteicams pārbaudīt zarnu mikrobiotu
0:47:30 Ikgadējās pārbaudes, ko ir vērts veikt saistībā ar katra cilvēka individuālajiem veselības faktiem
1:01:02 Potenciālās izmaksas preventīvajiem veselības izmeklējumiem
1:05:31 Ko ir iespējams noteikt ar ģenētisko testu palīdzību, un kādos gadījumos tie ir ieteicami
1:16:05 Pārtikas alerģiju testi un to ticamība
1:20:23 Alerģiju redzamie un neredzamie simptomi
1:25:40 Pie kā vērsties, lai noskaidrotu kāda produkta nepanesību
1:28:30 Kur griezties, ja vēlies preventīvi pārbaudīt savu veselību
1:38:22 Ar ko atšķiras polipi no hemoroīdiem, ar tiem saistītie mīti un “sarkanā karoga” simptomi
1:48:47 Stresa ietekme uz gremošanas sistēmu un vēdera izeju
1:53:40 Gastroenteroloģes Vitas Skujas personīgie ieteikumi veselīgākai dzīvei