자율신경건강법 | 자율신경이 살아납니다! 쉽고 효과적인 3분 자율신경운동법과 명상법| 글로벌사이버대학교 명상치료학과 이재호교수|힐링가이드 이재호교수
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3 ай бұрын자율신경 건강법
자율신경에 이상이 생기면
이유를 알 수 없는 두통, 어지럼증, 두근거림, 불안증, 우울증등
신경의 균형이 깨지며 여러가지 질환들이 발생합니다.
교감신경을 안정시키고 부교감신경을 활성화 시키는
자율신경 운동법과 명상을 통해서 교란된 신경을 바로잡는
집에서도 쉽게 할 수 있고 효과적인 자율신경 건강법입니다.
#자율신경 #자율신경실조증 #자율신경건강법
🍎안녕하세요~ 힐링 가이드 이재호교수입니다.
15년 동안 국가공인 브레인트레이너로
뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하였고
지금은 글로벌사이버대학교의 명상치료학과 교수로
사람들의 건강을 위해 활동하고 있습니다.
많은 분들을 만나고
스스로 치유되실 수 있도록 도와드리며
통증에 원인과 해결이 육체적인 부분도 있지만
정신적인 부분이나 여러가지 복합적인요인들도
크게 영향을 주고 있다는 것을 많이 느끼며
그동안의 노하우를 쉽고 간단하게 공유하게 되었습니다.
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@vviivv7471 18 сағат бұрын
따라 하고 제발 치료 되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
@user-em1hh9fg4i 3 ай бұрын
제가 스스로 잠자기 전후에 하고 있어요 병원에서 절망적인 말을 들은 후 진통제 버리고 부터 시작했는데 지금은 노령임에도 잘 지내고 있어요
@ilchibraintv 3 ай бұрын
스스로 하기 계셨군요!! 우와!! 엄청 반갑습니다. 선희님! 어떻게 하고 계신지 듣고 싶네요~
@user-lk2qy6bi1w 3 ай бұрын
00ㅔ11@@ilchibraintv
@user-re7hp5sl5s Ай бұрын
장하세요 ㅎㅎㅎ 틀림없이 좋아지실겁니다!!!
@user-em1hh9fg4i Ай бұрын
무엇이든지 꾸준하게 자신에게 알맞은 방법이나 강도로 조정하시고 즐겁게 누군가와 함께 하세요^^ ❤️
@user-nw6km2ul9p 3 ай бұрын
감사합니다~
@e-1165 3 ай бұрын
좋은정보 감사합니다
@BiggestSister 3 ай бұрын
우와. 감사합니다^^
@yanxidong 3 ай бұрын
감사합니다
@user-bz3jj8ii3e 3 ай бұрын
감사합니다😊
@jjang7627 3 ай бұрын
명쾌합니다 정말...👍
@user-tf6nd9kg8j 3 ай бұрын
감사합니다 마음이 편안 해 졌습니다
@user-ze7xw7yc5o 2 ай бұрын
좋은영상 감사합니다
@chiwoo-diary 3 ай бұрын
덕분에 너무 편안한 시간을 보냈습니다~♥
@tvs2425 Ай бұрын
너무 감사합니다❤
@user-fl2mp6yb3l 2 ай бұрын
감사합니다. 잘 실천해 볼께요
@user-xv7mf2pd7s 2 ай бұрын
해볼께여 감사합니다
@user-vq5qq4nj9b Ай бұрын
정말감사합니다 ❤
@user-wo5wj2wy6w 2 ай бұрын
영상 잘 보고 따라하고 있어요. 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다
@minahong2378 3 ай бұрын
요가 시간에 하는 일 부분이네요. 😊
@user-xq7dd6mz8h 3 ай бұрын
마음이 편안하고 좋습니다 주변에 스트레스로 힘든 분께 보내야 겠습니다 감사합니다
@user-lk9zb1mb1o 2 ай бұрын
쉽네요.
@daily_city_traveler 16 сағат бұрын
감사합니다. 😢
@user-rd1mq7ph8j 3 ай бұрын
감사합니다 ❤
@user-yh6gn4sw1s 3 ай бұрын
감사합니다 건강하세요
@user-vg3cg8gm6f 2 ай бұрын
선생님 복받으세요감사합니다 8:46
@user-ve7rl6uy7h 2 ай бұрын
일지의 브레인명상ᆢ 잘 보고갑니다 영상올려즈셔서 감사합니다😂
@user-oo8fm4mg3n 3 ай бұрын
우와~ 효과좋네요.. 금방 마음이 편안해졌어요! 감사합니다.
@user-wl4tm4xs8t 3 ай бұрын
감사합니다~^^
@nayabrain3338 12 күн бұрын
감사합니다 ♡
@user-be8nv2hw9i 2 ай бұрын
우연히 동영상봤는데 당장따라해서 건강해지고싶어요 병원에다니고있는중인데 이유도없이 넘아프거든요 구독종치고갑니다 선생님 감사합니다
@jonglanlee8917 Ай бұрын
감사합니다.좋은운동 알려주셔서 요. 매일저녁하면 좋겠어요.
@sunborii 3 ай бұрын
따라해봤는데 몸이 엄청 편안해지는 느낌입니다. 감사합니다
@TV-wp2dc 3 ай бұрын
네, 잠깐 따라해 봤는데 짧은 시간에 몸과 마음이 편안해 집니다. 좋은영상 감사합니다~^^
@sanghyeokkim3610 3 ай бұрын
몸의 힘을 빼고 바라보며 이완시키는 것을 이 영상을 통해 따라하면 쉬울 것 같네요😊
@user-mk8kj7vr2h Ай бұрын
이운동 참좋네요 지금부터 해봐야겠어요
@user-tv6fp3px8r Ай бұрын
제가 힘이 ㄷ는데 딱히 어디가 아프다고 할 수가 없었어요. 장운동이 멈춰서 입원을 해서 장연동주사도 맞고 했어요.7년정도를 병명도 모르고 고생했는데 지금보니 자율신경실조증이더라구요. 갱년기에 힘들었어요. 이 영상 좋습니다. 따라해보니 편안해지고 스르르 잠이 드네요.감사합니다.
@user-zz6uk6wi1w 3 ай бұрын
정말 몸도 마음도 편안해졌어요❤
@user-qz1qn2iz6h 2 ай бұрын
자연치유력.면연력강화 자울신경강화호흡 굳가르침 감사합니다
@Jes0328 3 ай бұрын
금방 잠이 오려하네요 감사합니다.
@user-ch4vw1zg7y 3 ай бұрын
아주 편안해지고 좋으네요 자주해야겠어요 좋은정보 감사합니다
@iclim5298 3 ай бұрын
동작들이 무리없이 따라할 수 있어서 좋아요~
@user-rn8bo1tr2r 2 ай бұрын
감사합니다 ♡♡♡
@yourangtv 2 ай бұрын
오 물고기 운동 ㅡ엉덩이 들기 운동 ㅡ복식호흡 이어서 각부위의 이완법 아주 좋아요
@user-rq4fy8xh7u 3 ай бұрын
와우 쉽고 최고네요 고혈압도 잡히고 심장도 건강해질듯
@raykim0095 2 ай бұрын
감사합니다.
@user-ju5yn8ub7q Ай бұрын
교수님 저에 꼭필요한운동 이네요 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다
@ilchibraintv Ай бұрын
응원합니다^^♡
@user-uw1hh1ng5y 3 ай бұрын
❤❤❤
@user-tl6ob2gi2z 4 күн бұрын
싱글벙글 친절하신 선생님 강의만들어도 건강이되살아납니다 베리굿 👍👍👍👍👍👍
@user-hx3nv7qo1z 2 ай бұрын
와!대단히감사합니다.
@user-eu1zx3tc8j 2 ай бұрын
24년5월12일 이동영상으로 기적을 체험하였습니다 발목이아퍼서 밤새 고생 움직임만있으면 비명이절로났어요 별루붓지도않고 디딜수도 없는상황에 한걸음뗄때 마다 진땀이 나서 응급실가려 맘먹고 남편기다리는중에 우연히 동영상이 떠서 따라했다 기적이 찾아왔어요 이재호교수님은 딱 필요한순간에 하늘이보내준 천사 입니다
@ilchibraintv 2 ай бұрын
우와!! 제가 더 감사합니다 ㅜㅜ 밤새 많이 힘드셨을 텐데 도움이되어서 통증이 사라지셨다니... 발목의 앞쪽에서 시작된 통증이 있으셨다면 위장쪽의 문제이실수도 있습니다. 교감신경이 활성화되면 가장 먼저 긴장되는 장기이기도 하구요~ 만약 발목 앞에서 통증이 시작되었고 반복되시면 위장도 검사를 해보시면 좋으실것같습니다♡
@user-eu1zx3tc8j 2 ай бұрын
감사합니다 나의천사님 참 아킬레스건 이자꾸 당깁니다
@user-dv9ye8zt7s Ай бұрын
디스크.협착증.잇는사람은.하면.알딜가요.선생님답좀주새요.감사함니다
@user-ou9yj1tl7m 3 ай бұрын
허리 디스크 환자들은 따라할수없는 동작이네요 ㅠㅠ
@user-sz9ee5jx9p 3 ай бұрын
잘유신경. 좋아진게 해주세요 소원 빌니다
@user-gd5pp1sp7f 2 ай бұрын
기분이.기운.마음이기운.감사하고.기쁜마음
@user-ms3xc9vj2y 8 күн бұрын
몸상태에 맞게 해야되겠네요. 디스크환자는 내몸에 맞게 조심해서 자율신경회복을 위해서 참좋습니다.
@user-mp7qy2sh6l 2 ай бұрын
🎉🎉🎉
@user-mz6ch6by6e 2 ай бұрын
너무 감사해요*****
@jangkum6855 2 ай бұрын
요즘 이유없이 소화가 안돼요 몇년전 자율신경계 문제로 혈압이 많이올라 고생했는데. 그문제인듯 해요 열심히 따라해. 보겠습니다 감사합니다
@user-vn4jf9nr4u 2 ай бұрын
지금은 혈압 어떠신가요? 저도 불안증으로 인해 혈압이 널뛰기 혈압이라서 걱정되거든요
@user-vn4jf9nr4u 29 күн бұрын
지금은 혈압 내려 갔나요? 저도 불안증으로 혈압이 오르락 내리락 해서요
@okpark4153 3 ай бұрын
불면증이 심한데 적용해서 따라 해보겠습니다. 좋은 정보 감사 드립니다.😂
@ilchibraintv 3 ай бұрын
화이팅입니다!
@user-vw4xs2xp9v 3 ай бұрын
잘보고가용
@ilchibraintv 3 ай бұрын
봐주셔서 감사합니다!
@user-lc3rd2pw8r 3 ай бұрын
지치고 불안하고 무기력 연속이고 스트레스해결도 안되고 무기력했었는데,좋은영상발견해서 해보니 긴장이 풀리고 온몸이 후끈, 발끝부터 혈액순환이되고 따뜻해집니다.꾸준히 하겠습니다.감사합니다. 최고의영상❤
@ilchibraintv 3 ай бұрын
안녕하세요! 그동안 많이 힘드셨겠네요..ㅜ.ㅜ 그 무기력이 몸과 마음 모두를 힘들게 하더라구요...따뜻해 지셨다니 영상 보고 잘따라하셨고 조금더 말씀드리자면 혈액순환이 되고 따뜻한 느낌에 집중해보세요! 자신의 생명력과 자연치유력이 활성화되는 것을 느끼시면 더 의지가 나실겁니다! 무기력에 지지 마시고!! 힘내십시오!! 일지의 브레인티비가 함께하겠습니다
@user-rx2pz3hs5o Ай бұрын
허리 디스크 환자가 절떼하면 안되는 운동 입니당
@jason202080 3 ай бұрын
효과가 좋은 것 같습니다. 긴장이 풀리네요...
@ilchibraintv 3 ай бұрын
긴장이 풀리신다니~ 잘하셨네요^^
@guseks2000 3 ай бұрын
디스크 환자나 약한 분들은 절대 따라하면 안되는 운동입니다
@choongohkim2158 2 ай бұрын
감사 합니다 ..
@user-yt5hs6qi5g 2 ай бұрын
땅조절이 안되는건 왜 그럴까요?
@kim_2023slow 3 ай бұрын
매우 좋은 정보입니다~^^ 어렵지않고 나이가 있어도 무리없이 할 수 있어서 좋습니다. 감사합니다~^^
@user-oj5fk9jf1u 3 ай бұрын
어떻게하는지를 아려주십시요
@user-qo2gi2gv2u Ай бұрын
물고기처럼 몸 흔들어줄때 경추부분 자극주기위해 목뒤에 타올 말아 넣는건 어떤가요?목이 항상 많이 아파서요
@AAA-fg6qm 3 ай бұрын
2:12
@user-dd9lg8oc8s 3 ай бұрын
저는 매사에 피곤합니다 힘이 없고 걸을때 양다리가 아파 경겨우 걷습니다
@ilchibraintv 3 ай бұрын
예 여러가지 문제일 수 있지만... 첫번째는 나는 건강하고 힘이 넘치는 사람이다!! 라고 스스로 몸과 뇌에게 이야기해주시고! 두번째로 걸으실때 의도적으로 힘차게 걸어 보세요! 그러시면 기분이 바뀌고 시간이 지나며 자연스럽게 기운도 생기실 겁니다!! 포기하지 마세요! 수향님 몸은 수향님이 치유할 수 있습니다!
@user-dd9lg8oc8s 3 ай бұрын
@@ilchibraintv 감사합니다 말씀에 힘이 됩니다 실천하여 건강한 몸 만들어 보겠습니다
@user-qr1bv5jq5s 2 ай бұрын
코어운동을 하시면 많이 좋아집니다~~^^
@user-lx2kw9uu2f Ай бұрын
부교감신경이 너무 활성화되어있다고 정신과에서 자율신경검사에서 나왔는데 이영상은 교감신경 활성화에 맞는건테 부교감신경이 항진된 사람은 어떻게 해야하나요 같은도작 해야되나요? 답변 부탁드립니디ㅡ
@user-yz2rz8vc1h 17 күн бұрын
목디스크가 터졌는데요.운동해도 되나요?
@user-yd2ee7xe5f 3 ай бұрын
딱맞는 레깅스입은 여자가아니라 보기좋네요 ㅎㅎ
@ilchibraintv 3 ай бұрын
예.... 감히 레깅스 입을 엄두도 못내고 있습니다^^;
@TV-jl9ks 2 ай бұрын
저는 과민성방광으로 약도 ㅣ년째..요새는 밤에 야간뇨땜시 3번은 깨요...이거 하면 좋아질까요.....하고는 있어요❤
@ilchibraintv 2 ай бұрын
예 과민성이시라면 도움이 되실겁니다♡
@semyungkim155 Ай бұрын
비타민c드세요 아니면 산수유를 꾸준히 드시면 빈뇨 잔뇨에 많은도움됩니다 산수유는 구례 가 유명하죠
@user-ke1cx7yf2n 3 ай бұрын
자율신경 실조증이 심해서 잠도 전혀 안오고 손이 뜨거워지면서 목 어께 통증이 너무 심하고 오한이 나고 힘이듭니다 어떻게 해야 할지 조언부탁드립니다
@ilchibraintv 3 ай бұрын
오한이 나시는것보면 교감신경이 지나치게 항진되신것같습니다... 부교감신경을 활성화시켜서 교감신경을 안정시키는것이 중요합니다! 자신의 몸에 집중할수 있는 운동(예: 맨발걷기등)과 명상을 하시면 도움이 많이 되실께에요
@user-ke1cx7yf2n 3 ай бұрын
병원에서 프롤로 주사도 맞아보고 한약도 먹어보고 했는데 치료가 안됐어요 성산신경차단주사나 스네피주사를 맞아 보라고 하는데 뭘 해야 할지 모르겠어요 어떤 치료를 해야 나을수 있을까요
@expok523 Ай бұрын
@@user-ke1cx7yf2n혹시 산후풍이나 자궁쪽 수술한적 있으세요?
@user-jv6gi1el3s Ай бұрын
디스크환자는 따라하면 안되나요? ,
@ilchibraintv Ай бұрын
통증이나 크게 무리가 되시지 않으시다면 몸에 맞게 살살 해보셔요~~
@user-om6pm5zl9d 3 ай бұрын
02:14
@user-be5xl3id2k 2 ай бұрын
자율신경에 이상이 생겨서 회복방법을 찾던중 들어왔어요.. 신경외과병원에서 2주 처방받아 지어준 약 먹고 있습니다. 약을 끊고 운동만으로도 회복이 가능할까요? 그리고 허리디스크증세도 있습니다.
@soul-nw3tr 2 ай бұрын
혹시 증상이 메니에르 증상과 같습니까 머리어지럽고 속 메스껍고 몸에 힘이들어가지 않고 그럽습니까 내가 5년전에 이 증상으로 5개월 고생해서 만약 증상이 이렇다면 제가 치료했던 방법을 공유드리고자 합니다
@Djp311 2 ай бұрын
@@soul-nw3tr 공유부탁드려요
@user-be5xl3id2k 2 ай бұрын
@@soul-nw3tr 지금은 어지럼증은 없습니다. 6개월전에 메니에르증세라고 하여 약을 이비인후과에서 처방받아 1달정도 복용했었습니다.
@soul-nw3tr 2 ай бұрын
@@user-be5xl3id2k 그럼 메니에르 증상이 맞는 겁니다 나는 메니에르 증상과 비슷하지만 자율신경계 이상이 와서 고생했어요
@user-gd5pp1sp7f 2 ай бұрын
@@soul-nw3tr어떻게좋아지셨나요..
@user-ck8sm7oh5y 2 ай бұрын
허리디스크 있는데 2번째 동작을 어떻게 하면 좋을까요?
@user-uu1uq7cl8n 2 ай бұрын
안 좋을 것 같습니다. 저도 허리 때문에 조심해서 윰직입니다. 요가니드라 그것이 이완하는데 좋더라구요
@user-ix3kq7pg5d 2 ай бұрын
2번동작만 빼고 하면 되지 않을까요 저도 허리 되게 아팠던 적 있어서 딱 허리엔 무리가 보이네요
@user-dg2yl5bu6k 3 ай бұрын
기체조 인가요?
@k.sunnie1613 27 күн бұрын
허리디스크잇는데 해도될가요?
@ilchibraintv 27 күн бұрын
심하시면 하지 않으시는것이 좋고 그렇지 않으시면 몸에 맞게 살살하시면 되십니다~
@user-os2fo6li7b 3 ай бұрын
선생님 협착증과 분리증이 있어도 이운동 해도 되는지요?😅
@ilchibraintv 3 ай бұрын
예~ 살살 몸에 맞게하시면 말씀주신 척추질환에도 도움 되는 운동입니다
@user-bs6hk6sy4w Ай бұрын
허리디스크가 있는데 괜찮을까요?
@ilchibraintv Ай бұрын
허리디스크가 있으시군요~~ㅜㅜ 통증이 심하시면 삼가하시는것이 좋고 통증이 없으시면 몸을 살피시며 살살 시작해보셔요~
@moapink974 Ай бұрын
2:00 시작
@user-ir1js8xz7j 3 ай бұрын
02:00
@user-ku8ri7gt2y 2 ай бұрын
선생님 허리와 엉덩이가 다쳐서 통증이 있는 사람도 알려주신 운동을 해도 괜찮을까요? 허리와 엉덩이가 불편한 사람도 알려주신 운동을 하면 효과를 볼수있나요? 고혈압과 당뇨환자가 해도 혈압이 정상이 되고 당뇨가 없어지나요?
@ilchibraintv 2 ай бұрын
통증이 있으시면 통증이 가라앉고 하시는것이 좋습니다~ 무리하시면 안되셔요
@user-yd2ev5mu8z 2 ай бұрын
너무나도 귀하고 좋은 정보 감사한 마음으로 듣겠습니다. 감사합니다!!!
@ilchibraintv 2 ай бұрын
잘 들어주셔서 감사합니다^^
@user-em9kc4ko4i 2 ай бұрын
감사합니다
@minakim5670 2 ай бұрын
감사합니다 ~
@ilchibraintv 2 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-gr9br9yc3x 3 ай бұрын
감사합니다
@ilchibraintv 3 ай бұрын
저도 감사합니다
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