Poranek! Dzwoni budzik, ale jesteście zmęczeni i włączacie drzemkę. Dziesięć minut później znowu rozbrzmiewa alarm. Czujecie się jeszcze gorzej i zostajecie w łóżku nieco dłużej. Dociera do was, że spóźnicie się do pracy, więc w końcu wstajecie… wyczerpani. Brzmi znajomo? W takim razie ten filmik jest dla was. Co zrobić, żeby wstawanie było łatwiejsze i jak zmusić się do wcześniejszej pobudki?
Po pierwsze przestańcie włączać przycisk drzemki! Wstawajcie z pierwszym dźwiękiem budzika. Dużo trudniej będzie wam ruszyć się z łóżka po drugim, trzecim lub czwartym alarmie. Dziesięć minut dodatkowego snu nie sprawi, że poczujecie się lepiej. Prawda jest taka, że każdy dźwięk budzika wywołuje stres, więc przestańcie to robić. Po prostu wyłączcie go i wstańcie z łóżka. Ale są też inne sposoby, by pozbyć się porannego zmęczenia.
#jasnastrona
CZAS:
Przestańcie włączać przycisk drzemki 00:00
Głośno wypowiedzcie „O tak!” 0:47
Oszukajcie swój mózg 1:22
Co powiecie na zimny prysznic? 1:58
Pijcie wodę z sokiem z cytryny 2:18
Pościelcie łóżko 2:55
Zróbcie mały masaż głowy 3:21
Rozwiążcie choć jedną łamigłówkę 4:07
Koniec ze smartfonem 4:28
Trzymajcie się poprawnego cyklu snu 4:51
Najlepszy dźwięk alarmu 5:14
Świetny naturalny budzik 5:46
Dziwna metoda 6:50
Zróbcie coś nietypowego 7:20
Muzyka: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
___________________
Subskrybuj Jasną Stronę
bit.ly/2n9VrJj