저도 불면증 심하게 앓았다가 완치했는데. 주치의 말씀이랑 박사님 말씀이 똑같네요~~!^^ 수면제도 5년 이상 먹을 정도로 심했는데... 밤에는 블루라이트 차단하고, 낮에는 주치의쌤이 수면보조용품 쐬라고 하셔서 꾸준히 쑀더니 불면증이 사라졌네요. 아침에 햇빛보기 힘든 사람은 수면보조용품 쬐주는 것도 추천합니다. 마음이 여려 직장에서 상처도 많이 받아 감사일기도 매일 썼어요. 감사일기와 수면보조용품 쬐는게 저한테는 정말 만병통치약이었어요. 감사합니다 박사님.
박사님 맞아요.. 제가 흥분하며 말을 할때 잠이 잘 안와요.. 머리도 어질거리구요.. 박사님 강의가 너무 귀에 쏙쏙 들어오는 명강의세요. 감사드리며 늘 건강하세요.🤩😄👏🌹
@25adsfheriuwei06-wd1tgАй бұрын
저도 흥분하거나 스트레스를 받으면 잠이 잘 안 오더라고요. 박사님의 강의가 정말 도움이 많이 됐어요. 저는 멜라토닌램프를 사용해봤는데, 멜라토닌 조절에 큰 도움이 되더라고요. 항상 건강 챙기시고, 좋은 강의 계속 부탁드립니다
@user-qq4ct4tt1d3 жыл бұрын
선생님과 직접 인터뷰한거나 마찮가지로 잘 알아 들었습니다 저는 퇴촌에 사는 85세 할머니인데 똑똑히 알아 들었습니다 선생님 참으로 고맙습니다 다음에도 또 공부하겠습니다 건강 하십시요
@haileyhailey40774 жыл бұрын
천금보다 귀한 말씀 감사합니다. 범사에 감사하며, 화를 다스리고 긍정적인 마음으로 살아가는 것이 곧 장수하는 길 이네요^^
@user-lm4kn4bl1x2 жыл бұрын
Bbt could bcc bbt is bthat be by c
@user-lm4kn4bl1x2 жыл бұрын
BI b
@lalenap60694 жыл бұрын
지금 새벽4시인데 밤새면서 영상보고 있습니다. 이래서 잠이 안오는 거였네요. 코로나땜시 직장을 잃어서 집에서 놀고있으니 몸은 편하지만 앞으로 어찌 먹고살지 생각하면 잠이 안옵니다.
@Jj-zl3wv4 жыл бұрын
그러는 분들 많으세요.. 조금만 더 참으시고 힘내세요 😊
@ggangkim67914 жыл бұрын
화이팅입니다!!
@user-nc9hr6lq5w4 жыл бұрын
전 불면증이 극심했던는데요~~마그네슘을 매일 저녘 자기 2.3시간전에 먹고 도움을 받고 있습니다..마그네슘은 저렴해요.지인들 몇분들도 마그네슘 먹고 효과를 많이 봤다합니다..박사님 말씀도 참고 하시고 ..마그네슘 효능중에 뇌를 편안히 하는것.치매예방에도 좋아해서 꾸준히 먹고 효과를 느끼고 있어요.특히 술드시는분.남자분들이 마그네슘이 부족하다고 합니다..그타고 수면제라고 생각하진 마시고요~마그네슘은 비타민종류..취침2시간전3시간전에 꼭 드셔보시고 효과 보시길..마그네슘은 변비약으로도 쓰임이니다..전 5 년 넘게 불면증에 시달림..약국에서도 마그네슘 먹으라 안해요..병원에서도 마그네슘 먹으라 안해요..유트브에 약사님들이 권해서 먹어본 결과 불면증 고치고..치매예방.변비해결.그리고 가격이 착해요 꼭 유트브에 마그네슘 불면증 찾아 보시길
@user-yk2lh9tq9y4 жыл бұрын
전.이명심해요.불면증.약먹은지.십년넘어요.이거다고쳐주세요.방법이있을까요?
@user-nc9hr6lq5w4 жыл бұрын
@@user-yk2lh9tq9y 저 개인적으로는 마그네슘 으로 효과를 잘 보고 있기에 알려 드린것임. 사람마다 개인차가 있겠지만요.유트브 약사님들이 마그네슘 효능중~~불같이 화를 내는 성격..뇌를 덜 자극해서 치매예방..그리고 변비 ..젤 중요한 불면증에 ..그리고 원인 모를. 두통...지인은 두통이 사라졌다함니다....불면증 약을 계속 먹었더니 사람이 바보가 되는 느낌..늘 축 쳐져 있더라고요.약을 끝었더니 이번에 잠이 너무 안오고..약국약을 사먹었더니 효과가 제로..얼굴살이 빠지고 남들보다 늙어 버림..근데 눈밑떨림증상으로 수년째 한의원가서 침을 맞았구요..제가 잘 아는 목사 사모님이 어느날 침을 맞을게 아니고 마그네슘 약을 먹어보라 권유.신기방기하게 눈밑떨림이 5일 먹으니 사라짐..그따그때 마그네슘을 복용..불면증은 치료가 안되는 병으로 알고 있었는데요 유트브에 마그네슘 효능중 불면증에 좋다하는 유명 약사님의 말씀을 듣고 두루두루 효과를 보기위해서 지금도 매일 잠들기 두서너시간 전에 꼭 먹고 있어요.믿어보시고 드셔보세요.때론 별것 아닌 것이 나에게 큰 힘이 되는 약이 있답니다...
@evian-ky6bq Жыл бұрын
박사님 정말 감사합니다.. 힘들때마다 보러와서 그런지 이 영상이 또 떴네요. 저는 사실 인생이 지옥같아서 그냥 죽으려고 했었거든요... 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민도했었는데, 토끼 같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요. 피눈물 흘리며 이 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요. 1년간 별짓이란 별짓은 다했던거 같아요. 선생님이 말씀하신 인지행동치료도 필수구요. 무엇보다도 저는 정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛과 햇빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 바꿔나갔어요. 지금은 자영업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 학원보내고 맛잇는거사주며 키우고 있습니다... 햇빛 그리고 햇빛보조조명... 진짜 제 인생 두 가지 키워드입니다. 인생이 힘들고 잘 안풀리시는 것 같은 분들은 햇빛이랑 햇빛보조조명 꼭 쬐어보세요. 예전의 저같은 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어서 길게 적어보았어요. 글을 쓰면서도 힘들때 생각이나서 눈물이 흐르네요... 감사해요
@user-oh4ob7ip6b Жыл бұрын
힘내세요
@user-ih6zc8ro8q5 ай бұрын
어려움이 없어서 힘들지 않은 사람보다, 이렇게 극복해가는 삶이 더 대단하고 존경스러워요. 이런 분이 승리자! 마음으로 박수를 보냅니다~👏👏👏
@user-ln2yg3cv8h2 ай бұрын
축하드려요. 저는 밤8시되면 형광등 다끄고 작은 백열등으로 바꾸고 아침식사시 햇빛조명받고. 밖에 햇빛받으러 나갑니다. cbt 이미하고 있는데 잠을 못자요. 스트레스를 내려놓는다했는데 아직 다 비우지를 못했는지 잠을 못자 머리가 터질거같아요.
@daybyday3664 жыл бұрын
정말 구구절절 맞는 말씀입니다.! 저희에게 유익한 강의를 해주시는 박사님께 너무나 감사해요~! 작년부터 블루라이트 차단하는 안경을 쓰고 컴퓨터 작업을 하는데 눈이 덜 피로하고요~잠도 잘자는 이유가 되기도하나 봅니다^^ 박사님채널을 제가 페북에도 링크해서 주변에 소개하고 있어요~박사님,건강하세요~~!!^^
박사님 말씀 듣고보니 기독교의 용서와 사랑이 불면증 해결법에도 적용되는 것 같습니다 👍🙆♂️🤲🙏
@user-kl1bi7qz3c2 жыл бұрын
감사합니다. 불면증으로 고생하고 있는데 선생님 말씀이 맞아요. 업무 성격으로 인한 화병으로 수십년 고생했는데 상대는 변함이 없으니 제가 살기위해서 마음을 놓으니 편해서 좋아요. 그러나 아직 수면 안정제를 복용하지만 느긋하게 겸손하게 화내봣자 본인만 손해이니 예수님 마음처럼 되가네요. 감사드립니다. 차츰 좋아질것 같아요. 불면증 있는분들 편안한 밤되시길 기도할께요~^ ^
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@christycho10523 жыл бұрын
박사님 강의 정말 재미있고 유익했습니다 분노하고 저주하는 마음대신 긍정적이고 감사하는 마음이 오히려 상대를 이길수 있다는 말씀이 인상적이었어요 고차원의 전문지식을 유머와 위트로 알기쉽게 설명해 주시는 것이 박사님 강의의 최고 장점이네요 박사님도 항상 건강하시고 화이팅하십시오!!
@sunaholt28073 жыл бұрын
선생님 가르침이 성경적이에요 해지기전에 화를 풀어라고 기록되어 있습니다 감사합니다 존경스럽고 매일 가르침 받고 싶어요.
@saucebyviaearth3704 жыл бұрын
😴잠자는 동안 우리의 착한 몸은 ⛑🩺자가치유가 이뤄지는 ⏳시간이고, 장기들이 이쁘게 쉬기도 하구요~ 그래서 😴잠을 잘 자야 고장이 없지요~ 긍정주의자인 저도 코로나 스트레스로 잠을 잘 못잤더니, 과거 안좋았던 병들이 죄~다 스믈스믈 올라오면서, 악순환 경험 중이네요~ 내일부터는 무너진 몸과맘을 추스르고, 출근전에 30분 조깅하려고 합니다! 이 영상은 늘 듣기 저엉말 좋아요~ 친두들과 많이 share했지요 ㅎㅎ
@saltk48024 жыл бұрын
해가 지도록 분을 품지 말라 (에베소서 4:26) 성경 말씀이 참으로 과학적임을 선생님께서 입증해 주시네요.
@user-fx1rb7ve4e4 жыл бұрын
화냄, 빛(컴퓨터 블루라이트) -> 코티졸 분비(흥분) -> 밤에 멜라토닌(안정, 수면) 분비억제 -> 대사증후군, 불면증 등 -> 안경에 끼는 블루라이트 필터로 방어 -> 수면시 빛 완전 차단 -->> 불면증 해소
@user-lm3ef4sd4k4 жыл бұрын
불면증!!! 제가 심할때는 3일동안 못잔적도 있었네요.. 몸은 피곤한데 잠은 안오고 진짜 힘들었죠. 이젠 괜찮아졌답니다. 선생님 말씀대로 생활습관이 중요하죠. 오늘 건강하고 좋은 하루 되세요.~~
저 10년 넘게 수면제 먹었더니요~ 말이 잘 안나와요... 또 무슨 녹ㅡ지않는 리부팅덕분에 더 가속화된거 같습니다. 생님 말씀대로 근본을 알았으니 이제 숙면 할 수 있을거 같네요~ 넘 감사해요.. 그동안의 화나 분노의 싹을 자르겠습니다.🥰🌈✨감사해요~
@user-hr3qt2ot9n4 жыл бұрын
인지행동치료 감사해요. 멜라토닌과 코티졸이 T.P.O에 맞게 분비될 수 있도록 노력해야겠어요. 내일 밤 부터는 숙면할지도 모르겠어요. 강의마다 많은 도움이 됩니다. 😍
@user-jq6xf4bf8l4 жыл бұрын
제가 알고 있는 의사샘중 최고이십니다.. 말씀도 빠릿빠릿해서 많은정보가 쏙쏙^^ 꼭항암제도 개발하셔서 인류에 도움되길 기대합니다 인강 인기샘처럼 귀에 쏙쏙들어오네요~ 감사합니다
@sunwoojames28113 жыл бұрын
감사합니다. 축복의 하루 하루 되세요!👍👍💝💝
@user-sr7lk1rh9g4 жыл бұрын
귀한정보 감사합니다 앞으로 박사님 말씀대로 실천하도록 노력하겠습니다 건강하십시요
@user-sk9bg5wc9u4 жыл бұрын
슨상님 어쩜 이렇게 적절한 에피소드를.. 정말 저랑 제 주변에 그런 사람이 많아요.. 매일 자려면 잠이 안오고 낮에는 피고내서 기어댕기고 커피마시고 집에 가면 오늘은 꼭 자야지하는데 매일 똑같은 일이 반복되거든요.. 생각을 바꿔서 행동을 바꿔보는거 해 볼께요.. 멜로토닌을 제가 고갈시키고 잇엇네요 ㅎㅎ 오늘부터 내려놓고 자야겟어요
선생님 감사드립니다ㆍ 사람을 진심으로 아끼고 사랑하시는 마음이 느껴집니다ㆍ 1년전부터 아내는 기생충약의 항암효과에 대해서 이야기했지만 유투브에 가짜뉴스가 많고 잔소리많이 하는(실제로는 저를 사람되게하는 귀한 조언^^)아내의 말이 듣기 싫어 믿지 않았지요ㆍㆍ 그러다가 70 이 넘은 아는형님이 폐암 말기이고 화장실도 자기힘으로 못가다가 기생충약 먹고 화장실도 자기힘으로 가고 많이 좋아졌다는 말을들었지요ㆍㆍ 그리고 동생 장모님이 췌장암 말기라는 소식을 3년전에 들었는데ㆍㆍ지금은 더욱 악화되었다는 이야기를 듣고 유투브에서 '기생충약과 췌장암'을 검색해서 선생님 동영상과 여러편의동영상 그리고 청와대 국민청원게시판에 '기생충약을 항암과 관련해 임상시험ㆍㆍㆍ'등의 내용으로 기억되는 글을 읽었지요ㆍ 놀라움과 충격 그 자체였습니다ㆍ ㆍ ㆍ 앞으로 선생님의 강의 열심히 듣고 유투브 영상 열심 히 보면서 틈나는대로 암으로 투병하는 주위분들에게 적극 권하겠습니다 깊이 감사드리고 존경합니다 대구에서 60년생 김원섭 올림 저는 그동안 세분의 큰 가르침을 받은 의사선생님을 만났습니다 1 책 '밀가루 똥배'(부제:머리부터 발끝까지 당신을 병들게하는것은 바로 밀이다)를 쓴 미국 심장병 전문의-저는 이책을 읽고 유전자 조작돈 수입밀가루 관련 음식을 거의 끊었습니다(우리밀 음식은 맛있게 먹습니다) 2 '현미밥 채식'과 '곰탕이 건강을 말아먹는다'를 ' 쓴 황성수 의사 선생님과 '안현필 건강교실'쓴 안현필선생님 3 책 '내 아이를 해치는 달콤한 유혹'1,2권을 쓴 안병수선생님(초코파이 만드는 오리온제과에서 16년간 근무하고 과자개발팀장 까지 역임)의 글을 읽고 모든 과자와 거의 안녕을 고했지요ㆍ ㆍㆍ 덕분에 전보다 잠도 더 잘자고 치매도 예방돨것 같습니다^^
@soyounkaneko30234 жыл бұрын
@@user-ot6gw4nx2s (한국에도 있는 지는잘 모르겠는데요..)블루라이트 컷(차단) 되는 안경이 있어요. 안경점에 가서 주문하시면 됩니다. 핸드폰 에도 블루 라이트 차단 씰 팔아요.
@Good_Vibes_healing10 ай бұрын
불면증으로 정말 많이 고생했던 시절이 있는데 방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다 고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다 행복한 하루 되세요♡
이번 주제는 불면증에 관한 아주 좋은 강의군요 영상 잘 보고 많은 지식 얻어갑니다 항상 행복하시고 건강과 기쁨이 함께 하시는 삶 되시길 기원합니다.
@user-nk7ww4rl7u4 жыл бұрын
박사님 심리치료도 잘하실것같아요. 군더더기없는 귀한 영상 감사히 잘 보고 있습니다.박사님도 평안하세요
@user-bn9fk4ep6u4 жыл бұрын
CBT-인지ㆍ행동 치료 원인- 코티졸(화):불면→치매 블루라이트(인공조명):멜라토닌→대사증후군
@user-qv6io1cs7g4 жыл бұрын
햇볕
@user-uw4hv1ud5w3 жыл бұрын
맞아요 밤낮이 바뀌어서 집중도 안되고 의욕도 떨어지고 우울해지고 두통도 있고 ㅠ 영상 감사합니다~~
@user-md1pu3iu3o3 жыл бұрын
잠이 안와요
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
@@user-md1pu3iu3o 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@user-pw7vs9lp3q4 жыл бұрын
박사님 말씀들이 귀에 쏙쏙 너무 잘들어 옵니다 ~ 얼마전 구충제 강의듣고 구충제 3일복용결과 몸이 너무가볍고 만성피로가 없어졌습니다 정말 신기합니다~ 감사드립니다 ^^
@van15304 жыл бұрын
이렇게 좋은 동영상 매번 올려주셔서 감사하게 잘보고 있습니다. 또한 건강유지에도 많은 도움이 되고 있어요. 박사님도 항상 건강 챙기시며 진료하세요 정말 감사합니다
@user-pb8px6gp1q2 жыл бұрын
목소리가 수면제네요 감사합니다 선생님 그냥 따뜻해서요 잠이 와요 감사해요
@user-hm7de7re6u3 жыл бұрын
항상 몸은 피곤한데 잠은 안와서 힘들었는데 수면영양제 먹으니 금방 잠듭니다 . 마미홈수면시간이었나 그거 먹는데 제대로 자고일어나니 개운하고 좋더라고요 . 수면제,수면유도제는 장기복용시 부작용도 걱정되는데 이건 그런게 없어서 좋네요 .
@user-ux7jj8cv7j3 жыл бұрын
어떤걸까요?수면영양제
@user-qc2vg1ct8m3 жыл бұрын
수면영양제 복용해도 잠안옵니다 ㅜㅜ
@user-jw8eo3rl8xАй бұрын
마미홈 어디서 살수있나요
@user-mm4pw9nj4d4 жыл бұрын
존경합니다. 이렇게 머리에 쏙쏙 이해되게 설명하시는 분을 처음 만났습니다. 선생님 늘 건강하셔서 좋은 정보 널리 알려주세요.
@anneduckimkim67652 жыл бұрын
좋은말씀 감사드립니다 잠안온다고 유트브보고 한것이 도리어 잠을더못자게 만들었네요 ㅋㅋ
@user-qe5qu7zv5q4 жыл бұрын
감사합니다 고맙습니다 많이 배웠습니다 실천해 보겠습니다
@user-rg9bp3er2q3 жыл бұрын
멜라토닌은 몸에 해가 없는지요 신경을 둔하게 하는건 아닌지요
@user-jd5fr9jz8d4 жыл бұрын
열두 시간 화를 내도 부족하지만 딱 한시간만 내자ᆢ새겨들어야겠어요 ~~^^
@user-vr7qc4vj7o4 жыл бұрын
너무 감사합니다. 화내지 말고 감상하라. 실천하겠습니다.
@Toca_Yeryeong4 жыл бұрын
박사님 팬이 됬습니다. 소신있는 방송과 전문가로서 저 같은 무지인을 일깨워주시니 멋지십니다.!!
항상 친절한하게 말씀주시니 박사님의 강이는 귀에 속속 들어옵니다 졸피뎀을 처방받아먹습니다 인지행동치료 꼭 받고싶습니다.
@user-sx6wn3xp8p4 жыл бұрын
정말 좋은 정보였습니다. 항상 긍정적이고 너그러운 마음을 가지고 화내지 말자. 그리고 저녁에 블루라이트 멀리하자. 실천해 보겠습니다. ^♡^
@user-vu3ys9sk4c4 жыл бұрын
존경하는 박사님! 최고중의 최고의 강의 잘 들었습니다 ^~^ 항상 감사합니다 ~♡♡
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@user-mg8lt4jh6n Жыл бұрын
아 진짜 너무 재밌어요 .... ㅠㅠ 초반에 증상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뫼비우스의 띠인냥 줄줄이 나열해주시는 겈ㅋ 어디 가서 불면증이라고 하면 제대로 공감 받지 못하는 것 같았는데 완전 찰떡 같이 속속들이 알고 계셔서 이렇게 알아주는 것만으로도 큰 위로가 되는 느낌이에요 ㅠㅠ 단순히 스트레스가 많거나 심신안정을 못하는 등의 이유일거라고 막연히 알고는 있었지만 이렇게 뇌과학적으로 호르몬의 인과까지 덧붙여 설명해주시니 너무 시원해요 귀에 쏙쏙 들어오는 위트있는 설명 ㅠㅠ 너무 감사합니다 박사님😂
선생님언제나 건강에좋은말씀 많이 해주어 감사합니다. 뉴욕 멀리 사시지만 꼭 이웃에 계시는것 같이 친근 하내요 👍👍👍💗💗💗
@joungderijcklee4 жыл бұрын
박사님 오랜만이에요 감사합니다 화이팅
@user-sh2xr7dz4f3 жыл бұрын
교수님 강의들으면서 심리치료까지 도움을 받게 되는것같아요 살면서 분노가 모든것의 원인인줄 알면서도 잘되지않았는데 힘을 내볼까합니다 항상 감사드리고 있습니다
@user-mb4ns4sl3p2 жыл бұрын
불면증 은 해결됩니다
@user-mo8tb6hy9g Жыл бұрын
숙면하세요^^
@user-oj9vu9vt2r2 ай бұрын
오랜 시간 불면증으로 고생했는데, 이 영상을 보고 많은 도움을 받았습니다. 특히, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요하다는 점이 인상 깊었습니다. 저는 최근에 램프를 사용하기 시작했는데, 이 램프 덕분에 밤에 더 쉽게 잠들 수 있게 되었고, 아침에 일어날 때 훨씬 상쾌한 느낌을 받습니다. 이전에 잠XX이라는 수면 보조 제품을 사용해봤지만, 큰 효과를 보지 못했어요. 하지만 이번에 사용한 램프는 정말 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다!
@user-xj3em1gl3s2 жыл бұрын
박사님 명가의 잘 들었습니다.큰 도움이 됬습니다.감사합니다.
@user-kt9de3mn2w2 жыл бұрын
지금 9시 30분인데 오늘 잠 한 시간도 못자서 힘들어서 학교 조퇴했어요 다들 괜찮아지면 좋겠다
@hellomn719 Жыл бұрын
참박하진액 먹고있는데 잠 잘오고 좋아요
@user-ct6kv5my3w Жыл бұрын
CJ00
@user-hv4ph6dw1j4 жыл бұрын
♡♡♡ 정해진 수면 시간과 시각이 왜 필요한지요? 자연적으로 졸릴때 잠드는게 옳다는 생각을 하는 사람입니다♡
@user-kw2jp8qr7r3 жыл бұрын
불면증이라 고생하는데 상추를 먹고 나서 신경도 안정이 되고 밤이 되면 눈꺼풀이 내려 오는 등 수면에 도움이 되는 것을 체험 중입니다. 수면 영양제 보다 더 도움이 됩니다. 낮에 햇 빛을 쬐고 걷는 것도 중요하고 T.V나 핸드폰을 자기 전에 안봐야 합니다.
@user-vq1rs3ms8z11 ай бұрын
말씀을 차분하게 설명을잘하십니다 저는 40년째 불면증을 겪고있습니다 요즘은 밤12시까지 기다려도 잠이안오면 졸피드 한알씩먹습니다 그러면 4시간가량잡니다 술을 좋아하지않아서 술먹고자려고 하진않았어요
@ragdo51862 жыл бұрын
빛을 보면 멜라토닌이 줄어드니까 -> 컴퓨터를 끔 -> 자기 전에 예전에 빡쳤던게 다 올라옴 -> 빡쳐서 잠이 안 옴 -> 자려다 자려다 못 자서 유튜브 봄 -> 빛을 보면 멜라토닌이 줄어듦 -> 유튜브을 끄고 눈을 감음 -> 예전에 빡쳤던게 떠오름...악순환 ㅠ
@user-ul9br5tv7g8 ай бұрын
ㅋㅋㅋ 저랑 같네요 전 가끔 진짜 잠 안오는데 저녁에 찬물샤워하고 소금물 먹으면 확 괜찮아지더라구요 체액이 부족하면 멜라토닌 생성이 안된다고 해서 소금물추천 해주더라구요
@user-1102DH7 ай бұрын
제 얘기하는줄 알았어요ㅋㅋ
@vicismin7 күн бұрын
내얘기 ㅋ
@jongseo97934 жыл бұрын
여기는 미국 입니다 전 이닥터분이제일유명하고 확신을주는분인것같읍니다
@saucebyviaearth3704 жыл бұрын
👐공감4배 ㅎㅎ
@hhyy25004 жыл бұрын
습니다 습 습 습 습 습
@user-rg5hn7kc8d4 жыл бұрын
닥터가 아니라 의사 그리고 읍니다가 아니라 습니다
@hippa53 жыл бұрын
기성세대들은습니다 라고 배우지 않고 읍니다라고 배웠어요ㅎㅎ 요새는 짜장면도 자장면이라고 하더라고요、 한글도 세대에 따라 바뀐 느낌이 드네요
@user-rx2vy4ls1b4 жыл бұрын
가까운 병원에 방문해도 설명도 안해 주는 의사도 많고, 형식적인 말만하고 약 처방받도 끝나거든요 정말 일부이지만... 지금 배웠으니 화도 참고 해지면 일찍자고..그러고 보니 기본인데 기본을 안지켜 몸을 망치면서 살았네요 자세한 설명과 정보 감사드립니다. 선생님 고맙습니다.
@user-jn6rb5ct9f Жыл бұрын
졸피뎀 말고 부작용 적은 수면제가 꼭 나오면 희망합니다 의학 기술은 날로 발전하고 언간한병은 치유데는데 불면증약은 외 정말 잠못자는게 괴롭고 큰병이예요 수면제 먹고 죽을 힘을 다해 1시간 매일 운동합니다 지금은 괜찬 지만 날이 너무 추우면 운동도 못하고 어쩌지요 50대 인데 하루 하루가 사는개 무서워요 수면제 안먹어면 아예 못자요 수면제 먹어도 어털테 못자요 큰 유명한 정신 의학과 선생님을 한번 만나 보고 싶어요 가족도 몰라주고 슬퍼요
@rosakang1755 Жыл бұрын
선생님 감사합니다 좋은강의 잘준비해주셔서 정말 도움이 됍니다
@user-ev8cb4hc7q4 жыл бұрын
윈도우10 사용중인데 야간 모드라고 블루라이트 기능이 있네요 바로 설정했습니다 고맙습니다^^ (바탕화면 우클릭 > 디스플레이 설정 > 야간 모드 켬 체크)
@user-rm1il9ir4u Жыл бұрын
와❤❤❤❤❤
@user-yy2wv7ir1g13 күн бұрын
너무 안정된 말씀 감사드려요 요즘 정신과도음으로 간신히 4~5시간 수면 합니다 최대한 긍정적으로 생각하고 다 비우려고 합니다 작년에 남편이 하늘나라로 가신뒤로 부터 입니다 ㅠㅠ 감사 합니다 선생님
@user-nj4rs8qh3z4 жыл бұрын
감사합니다 오랜시간을 불면증에 시달리고있읍니다 가장가깝게 선생님의 강의를들었읍니다
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@user-pu1bq1ql6t4 жыл бұрын
귀한말씀 잘 들었습니다 말씀을 재밋게 참 잘 하십니다 고맙습니다
@user-lc7bl7md1o4 жыл бұрын
스트레스가 진짜 주된 원인요소인듯 ㅠ
@Dr.JungFrench4 жыл бұрын
멜라토닌 방해하는 빛 조심! 화나는 일 없도록 마음 다스리기! 감사합니다. 👍
@user-dh6ck5oc6f2 жыл бұрын
이제 부터 폰도 자주 않보고 하겠습니다 박사님 감사드립니다~~^^
@jessicachoi15164 жыл бұрын
요즘 불면증 때문에 힘들었는데 박사님 말씀이 많은 도움이 되었습니다 정말 감사합니다
@user-mb4ns4sl3p2 жыл бұрын
불면증 효과없으면 환불합니다
@user-jc8ub6uf5r4 ай бұрын
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 네이버에 어싱케이블 검색해서 상세정보와 리뷰들 읽어보세요. 9,800원하니 속는셈 치시고 한번 보시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요
@MIHWAWORLD4 жыл бұрын
저는 암환자 입니다 수면제를 2틀에 한번씩 복용하고 있습니다 저도 복용하면서 많이 불안했는데 이제는 릴렉스하면서 나쁜 습관을 버리도록 노력하겠습니다 앞으로 더 유익한 동영상 기대할게요
@minkyoungchoi73444 жыл бұрын
정미화 체리를 캡슐에 파는게 있어요 한번 복용해보세요 효과를 보실겁니다
@MIHWAWORLD4 жыл бұрын
@@minkyoungchoi7344 감사합니다 어디서 구입하는지요~~
@minkyoungchoi73444 жыл бұрын
정확히는 체리가루를 캡슐에 파는 거에요 알약처럼요 모든병은 면역력과 몸의 균형이 깨지면서 생겨요 특히 비타민 c 많이드셔야해요 저는 Amazon 에서 구했어요
@MIHWAWORLD4 жыл бұрын
@@minkyoungchoi7344 친절한 답변 감사드립니다 건강하세요 ~~
@minkyoungchoi73444 жыл бұрын
정미화 암이 있다고 너무 스트레스 받지마시고 먹는게 중요하고 운동 꼭 하셔야하고 비타민 필수 오늘 하루 아프지않고 행복하시길 하나님께 기도합니다 언제나 고난을 잘견디면 기쁨이 기다리고있어요 그길로 가는중이십니다 화이팅 축복합니다
@jsk77164 жыл бұрын
너무 고맙습니다 박사님 강의 잘 봤습니다 어찌이리 설명을 잘 해주십니까
@user-ub3gr1qq6u2 жыл бұрын
장선생님 좋은교육 잘 들었습니다 감사합니다 선생님 최고 이십니다
@user-qn3qb5bv9o4 жыл бұрын
밤에 잠 못잤는데 필수 정보 정말 감사합니다. 건강하시고 앞으로도 더 많은 정보 부탁드립니다
@user-mb4ns4sl3p2 жыл бұрын
불면증 효과없으면 환불합니다
@user-ln2yg3cv8h2 ай бұрын
뭔가요?
@user-md4wo8wx4o2 жыл бұрын
박사님의 강의 너무 고맙습니다. 박사님 최고예요 많이 배우 갑니다. 사랑합니다. 고맙습니다
@user-ui3dj6qz9v4 жыл бұрын
네~~ 선새님 말씀대로 해볼께요~~^^ 전 정말 어릴적부터 잠을 쉽게 못자고 신경이 날카로웠던것 같아요~~ 별방법을 다 써봤지만 소용이 없었어요~~ 마음을 다시 다스려 봐야겠어요.
@user-lr3yz6oh5p3 ай бұрын
차분하고 논리적이고 이해가 잘 되게 CBT적 치료 강의를 잘 하시네요~ 많은 도움되었습니다~! 한줄 요약 : 저녁에는 흥분하지 말고 빛을 멀리하자~~!!!
@user-pz6oi4sd9p4 жыл бұрын
마음을 비우고 사세요 하시는군요 감사합니다🤗🤗🤗
@ozgp3 жыл бұрын
박사님, 호주 멜버른에서 열심히 시청하고 있습니다. 중요한 불면증에 관한 이야기를 이렇게 마음에 확 와닿게 잘 설명해주셔서 감사합니다. 당장 오늘부터 해 떨어지면 잠자는 모드로 갈 수 있도록 안좋은 습관이었던 핸드폰 보기를 바꿔볼게요. 인지행동변화가 생활에 실천되도록 오늘부터 우선 짧게 2주 목표로 매일 10시 전에 눕고, 달성하면 기간을 늘려가겠습니다!! 코로나 관련 해서도 작년부터 발빠른 논문 분석과 현장 경험을 합쳐 좋은 정보 제공해주시는 것도 정말 대단하시고~ 남편도 본받았으면 좋겠습니다. 늘 응원해요~~
박사님. 말씀 정말공간 하네요 . 저도. 미국 생활. 20년 했는데요. 불면증 이. 미국에 오면서. 심해지다가. 술 안먹고 자면. 다음날. 더피곤했고여. 잠을 제대로 잘수가 없었어요 심리적인것. 알고 있으면서. 노력해도. 안돼네요. 괴로워요. 생활습관. 저에겐 큰 문제인걸 알면서도. 왜이캐 안돼는지. 지금은 몇년째. 알콜 중독으로. 잠을 못 이루니까요. 말씀 들으면서. 고처 볼까 해요. 땡큐 😊
@user-ht5ny8lp1b4 жыл бұрын
영양부족으로 오는 경우도 많아요. 멜라토닌을 만들어야 하는데 재료가 없으니. 저는 다해봤지만 결국 칼슘.마그네슘.비타민D 먹고 개선되었습니다.
원래 어떤 상황에서든 잘 자는 편이었는데.. 30넘고 나서부터는 쭉 몇시간 자지를 못하네요 구글링 좀 하다가 보게 된건데 도움됨 참고하세여 별거 아닌데 바로 잠옴 ㅋ www.a-ha.io/questions/4f617d9bbff558c6a34769134f52b2e0?recBy=P34AQL
@user-ln2yg3cv8h2 ай бұрын
트립토판은 어디서 사나요?
@user-qg4nn8rd8n3 жыл бұрын
알고리즘을 통해서 들어오게 됬는데 선생님 최고에용ㅠㅠ 사랑합니당😍 많이 배우고 가용
@mijag3974 Жыл бұрын
감 사합니다 ,너무나 큰 도움의 말씀듣고 저도 실천하도록 용기와 각오가생기네요
@user-gu6jb5in6j4 жыл бұрын
초저녁에 잤더니 밤3시인데 깨어서 인지치매에 대해서 알아보다가 원장님 유튜브 보고 열공하고 있어요. 큰도움 받고 실천해야겠습니다. 감사합니다.
@user-em3is3zf9p3 жыл бұрын
감사합니다 . 예민해서 겨우 잠들어도 몇번씩 다시 깨고 그래서 맨날 피곤했는데 ... 알려주시대로 하면서 마미홈 수면시간이었나 그 수면영양제 먹고있는데 잘자서 너무 좋아요 .
@user-px3ib8yf2l3 жыл бұрын
수면영양제 어떤것인지 알수있을까요?
@user-em3is3zf9p3 жыл бұрын
@@user-px3ib8yf2l 다시 확인해보니 이거 맞네요. 아마 네이버에 '마미홈 수면시간' 이라고 치시면 나올거에요
@user-px3ib8yf2l3 жыл бұрын
@@user-em3is3zf9p 네 감사합니다
@user-sm1yl2gs9e5 ай бұрын
불면중 으로 긴세월 수면제로 지금까지 살고 있습니다 선생 수면제 끈을수 있도록해주 세요
@user-bc5ie8lx3u4 жыл бұрын
감사합니다 선생님 오늘부터 선생님 말씀 항상 생각 많이 하고살아야겠네요 감사합니다 🙏 😊 😄
@user-mo8tb6hy9g Жыл бұрын
모든분들이 다 밤 새벽에 숙면해요💙💛💚감사합니다🙏
@user-qv8np8qe1d4 жыл бұрын
분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고 에베소서 4-26
@juyeonpark87604 жыл бұрын
저도 그 말씀이 생각났어요... 그래서 이해하지 못해도 순종하라는 말씀도 생각났어요
@rc48404 жыл бұрын
장선생님은 제가 경험한 doctor들중 가장 진실하시고 성실하신, ultimate integrity 를 가지신 분이에요 항상 고맙게 경청하고 있읍니다
@user-lt7zn1hx2l3 жыл бұрын
많은 도움이 됨니다 여러가지로 감사가 큼니다 참 좋은 시간이 됨니다 이해 하기가 쉽게 설명 하셔서 좋아요 존경 합니다