Enfin la vidéo spécialement pour PJ ! Euh spécialement pour les débutants pardon, désolé de vous avoir insulté les débutants.

Malgré 5ans ça reste la meilleure vidéo explicative pour les débutants

J’ai regardé cette vidéo pour la première fois en 2016 quand j’étais obèse. Je la regarde aujourd’hui car je commence la muscu et j’ai déjà perdu 35 kilos. Merci jean onche j’ai grandi avec toi mon boeuf

Tu es le seul gars qui est capable de me faire regarder un Powerpoint pendant une heure sans m'ennuyer '-'

02:05 "Les morts ne sont pas musclés, pourtant ils se reposent", Jean Onche Le Musclay, novembre 2015.Un seul mot: EPIQUE.

Il devrait tellement mettre cette vidéo en classe pendant le cours de sport pour 1h srx c'est super complet (comme mon pain)

C'est triste qu'aucun prof n'aie noté cet exposé Jean-Onche, franchement j'aurai donné une très bonne note

J'adore ce mec, découvert il y a peu je regardes plusieurs fois des vidéos d'il y a 10 ans, peu importe la durée. Même si tu es concentré sur une vidéo, il te fera explosé de rire tu ne t'y attend pas.

Based Jean Onche, le belge solide du fit game.

J’aurais trop aimé avoir un prof/maître de conférence comme Jean-Onche à la fac! Je pourrais l’écouter pendant des heures! C’est fluide, instructif et marrant!

Comment annihiler les programmes payant, en 1h.

Je me lance là et j'ai cherché des videos explicative un moment.. Jusqu'as tomber ici. Plus qualitatif c'est impossible !! Merci encore 🙏

je l'adore ce mec il rend la muscu tellement accessible avec son humour Change rien J.onche

Omg comme j'ai ri !! Le pire c'est qu'on apprend plein de trucs ! C'est vraiment génial !

51:58 Mon moment préféré: "Avec ton SPLIIIIT !!!" et après on sent que tu te retiens de te marrer, énorme x) Et franchement vidéo de référence pour les débutants et mêmes les intermédiaires, impeccable 👌

Je ne sais pas pourquoi j'ai seulement commencé à te connaître depuis hier, tes vidéos sont tellement marrantes. Le pire, c'est que je ne suivais que des français et américains en étant Belge alors que je n'avais qu'à venir par ici pour être motivé et conseillé par un compatriote.

Le mec gratuit il t’offre un contenu que d’autre t’aurais vendu 200 balles

Jean Onche a certainement sauvé la Vidéo City Paris en évitant la bagarre, surtout que c'était la première édition. Ces escrocs ont montré leur vrai visage, des gros kékés de banlieue qui font les chauds à plusieurs et qui rackette des gens. Gros soutiens à Jean Onche pour la démonstration de sagesse ;)

Merci pour ta vidéo, car même après 12 ans de rupture de musculation, on oublie certaine chose importante. Et tu me fais bien déliré tu déchire tous ;)

Jean Onche Le Musclay, tu as tout mon respect, tu es le seul youtubeur francais dans la musculation a donner des vrais infos ! Continue !

Continue tes vidéos Jean Onche , ne te laisse pas intimider par MoneyTime on est tous derrière toi!

En UNE vidéo, t'as autant de time sur youtube que toutes les vidéos de moneytime

meme 5 ans après, cette video reste surement la meilleur video du fit game

Salut Jean Onche même sans être vraiment débutant cette vidéo m'a vraiment appris pas mal de choses je l'ai maté 6-7 fois depuis sa sortie et j'ai bien plus progresser en 3 mois qu'en 1 ans de muscu à faire de la merde dans tous les sens en salle ! Merci gros lard continue !

2019 jme retape cette vidéo,jris tjr autant 🤷🏾‍♂️😭😂

300 "J'aime" alors que la vidéo est sortie ya 10 minutes et qu'elle dure 1 heure. Les mecs qui mettent des pouces bleus au hasard sans suivre de cycles de progression

PTDR Je découvre ton ancienne vidéo elle est extrêmement drôle !! xD Un régale xD Je fais une pause je remate ça dans la soirée à la base j'étais pas censé rester longtemps mais la qualité de ta vidéo m'a happé xD

ça fait à peu près six mois que j'ai commencé la muscu comme ça j'avais un programme fait par un coach de la salle puis j'ai eu envie de changer de style de programme et aujourd'hui (je sors de la salle il y a 5minutes) j'ai fait mon propre programme avec toutes tes instruction c'est génial il m'a vraiment tué je commenté jamais les vidéos d'habitude mais la elle m'a tellement servis celle là j'étais obligé. donc tout ça pour dire merci et j'espère que tu continuera longtemps comme ça !

"Les morts se reposent pourtant ils ne sont pas musclé" MDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR tu m'a enlevé

Superbe vidéo ! Je viens d'apprendre énormément de choses, merci beaucoup ! Cette vidéo de 1h vaux mieux que plusieurs vidéos de bodytime haha !

Enfin une vrai vidéo pour débutant où sont réunis toutes les question qu'un débutant se demande ( sensation, échauffement, etc). T le seul à qui on peut se fier aveuglement jean onche ;)

Très bonne vidéo pour apprendre la musculation. J'ai eu la chance de tomber dessus lors de mes premières recherches sur le net. J'ai choisi le Split 5 jours et j'ai mes premiers résultats après deux mois 5/6j semaines a la salle. Merci de m'avoir fait économiser un programme pourri a 200 euros. En plus je ne suis pas devenu un petit péday :-) Super humour jean onche en plus bravo. je t'encourage a faire plus de vidéos. +1abonné mérité et la cloche bien sur ;o)

T'es un putain de génie Jean onchemême l'assistance respiratoire ne peut plus sauver ces pauvre moneytimers le "tu vas rien faire tu vas pleurer" 1v5 izi était juste magique

J'étais à la vidéo city et quand tu vois Alex de bodytune qui ne veux pas serrer là mains d'un jeune fan qui venait de parler à Jean Onche,tu vois tout de suite la mentalité du type. Par contre Jean Onche accessible (pas de gros bras autour pour se la Peter comme certain) super sympa,parle et fait des videos avec les Fans,un gars entier qui se la raconte pas.

Juste merci, c'est le premier commentaires que j'écris sur YT et pourtant ça fait très longtemps que je regarde des vidéos. Tu le mérites,bravo!!! C'est complet et accessible puis c'est toi quoi !

Faut peut-être fou pour regarder tes vidéos en entier et plusieurs fois mais tes sujets sont bien traités et recherchés, de plus tu les abordes de manière originale par rapport à la plus part des YTbeurs donc même si elles sont longues il est toujours bon de les regarder un certain nombre de fois afin d'en apprendre un maximum et donc de progresser par la suite, bonne continuation mec :).

Bon moi je vais me faire un petit Bca et une prot maintenance

LA vidéo reine !

Merci d'avoir été le seul à représenter notre sport au videocity. Tu défends ton sport avant le business tout en ouvrant les yeux des débutants qui pourraient être tentés par d'autres...On en veut toujours plus alors continue et ne change rien (à part le temps entre les chroniques :-))

Cette vidéo c'est vraiment une masterclass c'est la 20 ème fois que je regarde et je rigole toujours autant et bien sur elle est tellement utile !

"Le régime Ducon euh... non Dukan" mdr énorme #HenriJoyeux pour ceux qui connaissent et le livre de Gilles Lartigot est en effet génial à lire absolument ! La musique de la fin est juste parfaite Jean Onche(on veut une version longue !) et excellente vidéo que tous les pratiquants débutants ou non devraient regarder !

PJ : Définition : Qui possède un corps de lâche (pas seulement le corps). Position favorite : PLS Alex : Définition : Individu proche de l'homme de Néandertal, son intelligence n'a d'égale que sa cupidité et son égocentrisme. Position favorite : PLS. Ils se déplacent en hordes, montrant leurs muscles quand ils se sentent en danger. Cette espèce est en voie de disparition selon la théorie de Darwin.

Salut jean jean, je trouves que tu est une personne génial. Je suis tes vidéos depuis pas mal de temps a chaque fois avec impatience et je trouve que tu est un personnage emblématique en fitness. Une carapace en extérieur est un cœur tous chaud et mignon a l’intérieur. Aller bonne soirée/journée a tous :)

Certainement la meilleure vidéo que j'ai vu pour débuter. Explications claires avec une tonne d'informations. Tu fais du super boulot. Merci bien ! :D

Il me fait trop rire et en meme temps c'est hyper interressant

PK c'est pas lui a la place de Tibo machin ?

je crois que c'est la video la plus complet de l'Internet merci jipouille ya vrmt un travail de ouf derrière tous ca

Un grand merci Jean onche , grace a toi ,aujourd'hui jme suis mis sous la barre de squat pour la premiere fois et en rentrant j'ai eu du mal a monter mes escalier a la maison :)

Enfin un youtubeur qui fais pas des videos de 5 min juste pour faire des liques !!!

Je savais pas qu'Alex est parenté avec les Lopez. HAHAHA Gitan style

Je découvre ta chaîne mais la je m'abonne direct. Moi je boxe donc aucune envie de devenir énorme mais la muscu très bon complément. Ps: j'me tape des barres à en pleurer et j'apprends plein de choses..au top quand tu brailles j'suis plié en 4 loooooooooooool

Je suis ravi de voir que tu as 800 000 vue tu mérites. Je l'avais vu quand elle était sorti , la qualité ça fait toujours plaisir on se sent respecté ds le game.

génial tu m'a bien fais rire et appris beaucoup de choses merci cette vidéo est géniale

bien joué Jean Onche pour la PLS de Moneytime et merci pour la vidéo !

Du sang pour sang vrai. Total respect Jean Auch, t as plié en deux les derniers doutes que j avais et répondu à toutes mes interrogations. Un seul mot : Merci !

C'est très très bien expliqué. toi et julian quaglierini (si tu le connais) vous etes des vrai go muscu du fit game...pas des starlette de la tv realité

t'as plus la restriction de 15 minutes par video maximum?

Mec je t'ai malheureusement connu a cause de la video de merde qui tourne de ton clash avec bodytime. Je te connaissais pas avant. La je check ta chaine, c'est juste ENORME ! Et je compte debuter la muscu et tu me sors cette video de King... C'est le destin Maggel'

Tout bagout et humour mis à part, c'est la meilleure vidéo pour débutant que j'ai eu l'occasion de voir et j'en ai parcouru, vidéos de coaches US renommés incluses. GG Jean Onche. J'adore ton style qui allie originalité de forme et pertinence de fond. Continue gros :) Signé - Un Musclay.

Mdrrr, Mec t'est un génie... T'est vidéo sont instructives, drôle, sincère-spontané (même si tu a du enregistrer à plusieurs reprises). C'est top. En plus t'est le seul à utiliser un support écrit comme ça (maintenant que tu à déjà montrer ton visage tu continue avec le support écrit), c'est classe. On peut regarder à plusieurs reprise chacune de tes vidéos ! BRAVO à toi.

Faudrait montrer la vidéo à Bodytime, ils apprendront comment faire

Cette vidéo est gratuite ? Perso j'l'aurai bien faite payer 300 boules...

Je viens de regarder la meilleure vidéo explicative pour débutant en musculation après plusieurs semaines/mois de recherche sur youteub avant de m’inscrire en salle ; bravo msieur J.O le musclay et surtout merci à toi ;

Merciiiii beaucoup de partager tout ça Jean Onche, tu déchires tout et même si je suis qu'une gonzesse, que mon but n'est pas d'avoir des courses énorme qui dégueulent, tes conseils m'aide beaucoup et j'aime surtout ton personnage, et je te soutiendrais toujours. Merci encore

je meclate de rire , merci Jean Onche :)

Ta battu efkan niveau minute de la vidéo

Je suis venue voir cette vidéo sous les conseils d'un ami. Je dois dire que je suis assez bluffée par ton professionnalisme... Tu donnes des conseils vraiment pertinents et accessibles à tous. J'ai trouvé tes remarques hyper intéressantes et je pense que toute personne qui pratique depuis longtemps ou non la musculation doit les connaître. Le ton humoristique que tu mets dans ta vidéo, plus le fait que tu sois un véritable "sportif" (sans ouvrir de débats, ni de polémiques). Je tenais tout simplement à te remercier. Tu viens de gagner une abonnée et je te souhaite la meilleure des continuations.

Une vidéo de Jean Onche incroyable ! C'est partie pour se taper des barres pendant 1h et apprendre bien evidemment :p

38:36 Génial la référence à TheFantasio974 xD.

Ah, je vois un pouce rouge. Tiboinphotoshop l'a déhà vue, alors.

Cette vidéo est plus efficace et moins chère qu'un programme Apollon. Merci Jean Onche.

En fait je compte pas faire de muscu du tout. Mais je regarde quand même la vidéo car c'est super instructif. Et j'adore comment Jean Onche présente.

J'l'ai regardé 16 fois en entier et je commence la muscu demain, suis-je fou Jean-Onche?

Le mec fait une vidéo de presque une heure je ne vois pas le temps passé.

ça fait 3 mois que je pratique la musculation en salle et aujourd'hui j'ai appliqué ton programme et bordel.. PUTAIN PENDANT 3 MOIS J'AI POUSSAY COMME UN PAYDAY ALORS QUE LA J'AI POUSSAY A EN CREUVAY ! Merci Jean Onche t'es le meilleur !

frerot j'ai vu ta video avec efkan , et t'avais dis quelque chose a propos des reps c'est la que j'ai su que t'est quelqu'un de sur de lui meme et qui est honnete . merci poto

Salut ! Juste pour savoir si ces programmes étaient adaptables pour la musculation au poids du corps ?

pourquoi c'est pas toi qu'a +1M d'abonnés à la place de tibo inshape ?

Tes conseils sont vraiment tip top ! Tu vulgarise très bien les notions , on comprend très clairement les étapes du processus de musculation du corps humain : de l organisation du planning d' exo en passant par la nutrition et enfin par la récupération , tout y est bien présenté et facile d accès ! Merci de ton dévouement ! CONTRACT !

Ça fait un moment que je fais de la musculation et je viens de la regarder pour la première fois cette vidéo et étonnamment il y a tjs pleins de petites choses à prendre... le retour aux sources à du bon des fois, excellent Jean Onche je vais la faire regarder à mon fils... Contracccccccccc😁

1080p uniquement, les paysans ne sont pas acceptés ici

si tu regarde cette video en l'an 4103 après jean-onche

Le bon travail de Jean Onche, de la qualité plutôt que de la quantité.

J'ai mis 2 heures à mater cette vidéo, à noter des trucs et tout. Merci Jean Onche t'es un god. jtm épouse moa stp.

J'aime pas la muscu mais tu vends le truc vraiment bien, je vais ptet m'y mettre et reprendre ma vie de gros lard plus tard. Ptet hein :)

L'erreur de débutant, ça serait de prendre le programme apollon :D

Bravo...T'es un chef

Merci beaucoup pour ce tuto, il m'a motivé à 2000%, avec la chaine Road to Sayan, je suis maintenant prêt à me faire un programme et a prendre la musculation comme religion cet été !!

Plutôt Jean Onche ou Body Time?

Le mec qui pète un cable sur un graphique JPP

la base... si bien explique et clair. ca doit etre sans doute la meilleure video de tout le fitgame a voir par un debutant.

je viens de découvrir ta chaîne j'adore. De 1- un youtubeur qui s'y connait ça fait plaise et de 2- je suis pliée . Franchement continue j'adore haha ^^

Ça y est c'est décidé, j'ai 20 ans dans 1 mois et je vais demander une cagnotte pour me payer l'abonnement à la salle :) J'espère gagner 15-20 kg et me bouger le fion. Voilà voilà j'ai fini de raconter ma vie :) (et merci JO)

wow 57min, on sort les pop corns ^_^

Meilleure vidéo de muscu que j'ai en Fr !Je suis pas un teubé et tu viens de m'apprendre un tas d'informations complémentaires et surtout vitales concernant entrainement en soi. Merci bcp mec et continue à nous instruire plz :D

Super vidéo mec, c'est un plaisir de t'écouter, tu as beaucoup de connaissances! Même si je n'ai rien appris cette fois ci je sais qu'elle sera utile à beaucoup, vivement les prochaines :) bonne préparation pour ton concours

5:50 le fond d'écran de l'ordi mdr il respect rien :')

LES DÉBUTANTS SONT ANNIHILÉS

Super vidéo, j'ai pris pleins de notes et du coup ça me paraît moins flou la muscu, merci :)

Ah ah ! T'as vidéo est juste génial ! J'ai pas l'habitude de poster des commentaires (voire jamais ?) alors que je te suis depuis la chronique musclé n°1 ! Avant j'étais sur les autres chaines de kéké des plages et un jour, j'ai évolué et je suis arrivé ici xD En toute honnêteté j'ai longtemps tourné en rond sans savoir par ou commencer en musculation en faisant des séances de merde par ci, par là, sans vraiment m'y tenir, et la vidéo pour débutant arriva ! Alors là que dire, tu est juste génial, j'ai regardé chacune de tes vidéo une dizaine de fois (y compris diète et système nerveux/force), ne serais-ce que pour me marrer et tuer le temps ! T'as vidéo est très explicative et je pense vas me permettre à moi et à beaucoup de personnes qui sont perdues dans les méandres de l'initiation à la musculation à trouver le bon chemin. Surtout ne t'arrête pas et vas jusqu'au bout de tes envies tu est une source d'inspiration et de motivation pour chacun d'entre nous gros Big Up des familles du Nord de la France au meilleur des Belges ! Et surtout "qu'on s'en aille, qu'on s'enjaille, lal la la" #TmTcMaCalvitieEtLeRap2MerdeDeMonPotoKékéDesPlages #BodyFragile #PLSVideoCity #NoRageDuDepucelage