Jejum de dopamina: Como enganar seu cérebro para fazer coisas difíceis

Jejum de dopamina: Como enganar seu cérebro para fazer coisas difíceis | Oi! Seiiti Arata 184

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3 жыл бұрын

FOCO: arata.se/cursofoco
É muito comum a gente ouvir hoje em dia pessoas reclamando que não têm foco, que não conseguem se concentrar em uma atividade por muito tempo, que sofrem com a procrastinação. Mas olha que curioso: essas mesmas pessoas são capazes de passar horas focadas em ver redes sociais, em maratonar séries ou em jogar videogames.
Por que isso acontece? Por que temos dificuldade em nos concentrar em algumas atividades e muita facilidade em focar em outras coisas?
A resposta é bem óbvia. Nós temos dificuldade de encarar aquelas tarefas que achamos chatas, difíceis ou entediantes: estudar, limpar a casa, fazer exercícios físicos, meditar…
Troque essas atividades por algo mais prazeroso como ver um filme, jogar um jogo ou ficar vendo vídeos na internet. Nestes casos, não teremos nenhuma dificuldade em passar horas fazendo essas coisas.
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@arataacademy 3 жыл бұрын

FOCO: arata.se/cursofoco Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato

@rosabaptista4232 3 жыл бұрын

Olá... Gosto muito de meditar... E uso as redes sociais por trabalho. Mas não fico muito tempo. Não tenho mesmo paciência. Boa sorte.

@ninharay2718 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻show!!!!

@biadamata3182 3 жыл бұрын

Boa noite, Seiti! ^^ Acompanho seu canal desde o início, parabéns por trazer sempre temas tão importantes. Atualmente, sou psicóloga, Gestalt-terapeuta, e tenho percebido o quanto, principalmente, com a pandemia, tantos jovens têm desenvolvidos TOCs, e cada vez mais cedo, se tornando dependentes de psicofarmacos por isso mesmo, ou outros. Por isso, acho que pode ser um tema também importante para o canal, querido. Agradeço por todo estímulo que esse canal representa a quem deseja iniciar um caminho mais saudável.

@keziacurty5718 3 жыл бұрын

Obrigada meu amigo! Muito aprendizado útil e prático! Gratidão!

@soumaisumnamultidao1929 3 жыл бұрын

Conteúdo útil, poderia ensinar muitos youtubers metidos à coachs que só falam besteiras.

@Julianaroca1 3 жыл бұрын

Há 6 anos larguei tudo colocando uma meta: “só volto depois de 13 livros lidos”... acreditem, li todos e nunca mais quis Facebook ou Instagram. Uso o KZfaq para crescimento pessoal. Minha vida mudou, mas ganhei o apelido de “velha de Taubaté” (poema de Veríssimo), apesar de estar com 30...

@katiarejanefranca7411 3 жыл бұрын

Parabéns, vc tem minha total admiração. Redes sociais é uma total perda de tempo.

@ingridstephanie525 3 жыл бұрын

Parabéns! Você não perdeu nada!

@jenyferjeny9204 3 жыл бұрын

Como assim? explica melhor, por favor. Achei bem interessante.

@Julianaroca1 3 жыл бұрын

@@jenyferjeny9204 a gente percebe que está errado quando recebe um “chacoalhão” do Universo. O meu foi assim: perdi uma promoção porque não tinha finalizado a graduação. Mas eu sabia que não tinha finalizado pq fiquei com uma DP “idiota” e não estudei o suficiente, pois ficava em Rede social. Então, percebi que para merecer mais eu precisava fazer mais, entende? Foi aí, que fiz um propósito comigo mesma: Cancelei redes sociais e comprei 13 livros na área que eu queria crescer. Aprendi a ler “de novo”, pois não me importava com barulho do metrô ou etc. Com isso, consegui terminar minha faculdade e terminei meus 13 livros. Assim que terminei, percebi que não vivia mais sem a leitura. Hj, 6 anos depois, tenho uma pequena biblioteca em casa que mostro com orgulho! Leio de 2/3 livros por mês. Não tenho mais rede social, tirando KZfaq. Já estou na minha terceira pós-graduação e ano que vem começo meu mestrado. Por isso, acredito que podemos tudo.

@gracenoralmeida2767 3 жыл бұрын

Parabéns minha jovem! Que Deus ilumine mais e mais a sua alma 🙏🏾😃

@joaopedrocardosodasilva3365 2 жыл бұрын

Tenho 15 anos e já faz um mês que me desliguei de redes sociais, falei pra mim mesmo que em 2022 eu não iria mais jogar, assistir TV, filmes, séries e etc... sinto que isso mudou muito a minha vida e que antes só ficava em celular, hoje me esforço para estudar e passar em concursos públicos pensando sempre ao longo prazo. Quero agradecer ao senhor por proporcionar esses vídeos na qual me fez ser uma pessoa melhor e sem vícios, obrigado!

@mylenawrocar4752 2 жыл бұрын

Uau! Tão jovem e ja descobriu o caminho de ouro! Estou nessa também! E me sentindo MUUUITO BEM

@akiaccount 2 жыл бұрын

eu tenho 13 anos e to na luta aqui

@an-wd4jj 2 жыл бұрын

vc vai dominar o mundo

@akiaccount 2 жыл бұрын

@@an-wd4jj isso eu não sei, mais eu estudo psicologia e to pensando em fazer algo relacionado a matematica ou gestão financeira, e to aprendendo outros idiomas tb

@nobrecavalheiro9 2 жыл бұрын

Sucesso para seu caminho na ESA/Especx( caso queira ir durante essa idade) :/

@juniormorgado6811 3 жыл бұрын

Esse é o tipo de vídeo "gratuito", que eu pagaria.

@cauitasiqueira3965 3 жыл бұрын

O seiti tem um curso, caso queira comprar

@tuicastro4431 2 жыл бұрын

Então manda um pix pra ele! 😁😂

@leo523 2 жыл бұрын

Se fosse pago provavelmente não estaria vendo ele. Infelizmente é contraditório kk. Tem que ser gratuito para chegar até vc.

@juniormorgado6811 2 жыл бұрын

@@leo523 tive que colocar em aspas o 'gratuito" porque lhe falta interpretação

@bed1h 2 жыл бұрын

Falta bastante interpretação mesmo.

@kaidoucf7554 2 жыл бұрын

Cresci ouvindo minha mãe falar: primeiro a obrigação, depois a diversão. Só agora q vim entender 😳😳😳

@adrianofreitas9158 2 жыл бұрын

haha pensei a mesma coisa

@giovanirodrigues987 3 жыл бұрын

O jeito que esse cara fala, o tom da voz, a linguagem simples liberou uma dose de dopamina aqui

@brubassanii 3 жыл бұрын

Aqui também, me senti a vontade, por assim dizer.

@JoaoVitor-oe9rz 3 жыл бұрын

Achei q era só eu q pensava isso kskskksks

@marcelybarbosa3779 3 жыл бұрын

Eu também ks

@pedrodaniel3161 2 жыл бұрын

parece ASMR kkkk

@marisneves6709 2 жыл бұрын

Eu tb kkk

@jean_augusto 3 жыл бұрын

Acho que vale lembrar aqui do filme que a Netflix lançou: O dilema das redes. Ele fala muito sobre essa manipulação que as redes sociais fazem pra tomar nossa atenção.

@samuelwylle 3 жыл бұрын

E aí mesmo tempo por ser tão interessante eles estão lhe manipulando e prendendo sua atenção 😂

@TopperHarley4 3 жыл бұрын

recomendo ver o último vídeo do canal Fábio Akita sobre o tal documentário.

@gilmaragomes1168 3 жыл бұрын

Comecei ver esses filme hj

@mirtesmuller6178 3 жыл бұрын

Nada mais destruidor que o tempo, dinheiro e falta de entendimento na religião,

@IkkeJa 3 жыл бұрын

É exatamente o que ele fez no vídeo, o exemplo dos caça-níqueis é o quê?

@Amanda-gb4xy 2 жыл бұрын

Queria limpar a casa mas tava morrendo de sede. Então fiz o seguinte esquema: Só ia beber água depois de limpar a casa. Funcionou. Limpei toda a casa em 20 minutos.

@vitoriadiasmedeiros 2 жыл бұрын

misericórdia kkkkk

@Calzas 2 жыл бұрын

kkk sempre faço isso

@gab___ 2 жыл бұрын

achei que só era eu que fazia issokkkk

@nicolasriqueti 2 жыл бұрын

Deus do céu...

@malisaisnothere 2 жыл бұрын

Eu sempre faço isso kk

@fabiomarcio3 3 жыл бұрын

Estou viciado em ir direto para os comentários enquanto assisto o vídeo...

@romarioestrela4447 3 жыл бұрын

Vou começar meu "Detox" resistindo à ideia de ler todos os comentários.

@irlanesouza9644 3 жыл бұрын

Me pegou de jeito, ja ia ler tudo, agora vou me embora fazer o q preciso 😂😂

@gatodeschrodinger6108 3 жыл бұрын

@@irlanesouza9644 eu também

@sayonararitter 3 жыл бұрын

MaZzzz...

@steffanysoares9979 3 жыл бұрын

Kkkkk

@ernandessousa9033 3 жыл бұрын

Invés de ler-mos livros como: "como conquistar uma gostosa", ficamos perdendo tempo lendo comentários 😩😩

@igorstark9514 3 жыл бұрын

10:48 _"A ordem é importante. Primeiro, o dever; depois, o prazer."_ Um conselho tão simples, mas tão útil e verdadeiro.

@Lucinetealine 2 жыл бұрын

*10:48** "A ordem é importante. Primeiro, o dever; depois, o prazer."* *Um conselho tão simples, mas tão útil e verdadeiro.* *Primeiro a obrigação, depois a diversão."*

@joaolucas-il3tb 2 жыл бұрын

difícil cumprir

@comentaristadetudo 2 жыл бұрын

Demorei a aprender isso... Agora minha tarefa atual é saber fazer a transição do prazer de novo ao dever.

2 жыл бұрын

Minha mãe sempre falou: primeiro a obrigação, depois a diversão

@alexandresilvanano8736 2 жыл бұрын

Já falava isso a meu filho bem antes de ter visto em algum lugar. Sempre tive isso comigo: Primeiro as obrigações, depois a diversão

@gabrielsantana5571 3 жыл бұрын

Uma "técnica" q eu inventei naturalmente pra mim(n sei se essa técnica já existe), consiste em simplesmente aumentar ou diminuir a quantidade de satisfação q eu sinto fazendo as coisas, eu faço isso apenas pensando o seguinte, Ex: caso eu vá ler um livro sobre física, eu penso "nossa, mas eu vou saber de mts coisas novas, vai ser algo ótimo, vou ficar com mais conhecimento", para mim ao menos, pensar em recompensas criadas pelo meu consciente, faz com q eu realmente bote isso na minha mente(se bem q por algum motivo eu sou OBSECADO por qualquer ciência desde SEMPRE, literalmente) mas caso vcs queira tentar, bode funcionar com vcs sla

@Alanis.morresete 3 жыл бұрын

Sim eu tbm sou assim. Tenho vontade de saber as coisas. Mas chega uma hora que isso só não é suficiente pra mim, pq estudar formalmente assim pra faculdade me dá MTA ansiedade e aí eu fico procrastinando de novo e de novo. Nesse caso de verdade, eu acho que eu preciso entender, talvez com um psicólogo, pq essa ansiedade me paralisa tanto.

@mairamaira7035 2 жыл бұрын

Legal 👏👏👏👏

@hacher5417 2 жыл бұрын

Mas gostamos de ciências né, talvez não seja tanta dopamina quanto assistir um filme mas como eu gosto não será tão difícil. Mas e pra mim ver uma aula deportuguês? Não á pra falar "Que legal aprender isso" pq negócio é tao chato que nao da nem pra pensar kkk

@neivabalbina8934 2 жыл бұрын

Gratidão por compartilhar 👏

@sedotwo6841 2 жыл бұрын

Eu uso essa técnica com o meu filho de 7 anos 😀

@juliocezarsilva5979 2 жыл бұрын

Eu gosto muito do silêncio que rodeira a voz dele. Me senti noutro universo, muito mais calmo que praticamente todos vídeos dessa rede. É um vídeo bastante focado

@TheMauStrike 3 жыл бұрын

To tão viciado, que até esse video interessante, mesmo meu cérebro entendendo que ele vai mostrar um conteúdo bom, eu estou com vontade de acelerar ou fechar o video de ansioso kk... Parabéns pelo canal. Conteúdo ótimo.

@pens6564 3 жыл бұрын

Também to assim, criei uma playlist de vídeos do Seiiti que nunca assist ate hj

@marcusaguiardasilva8967 3 жыл бұрын

eu acelero para 1.75x porque eu acho melhor para ver mais vídeos dele ou qualquer outro conteúdo educativo

@katiusciagoncalves5218 3 жыл бұрын

Eu tbm

@iranialmeida2196 3 жыл бұрын

E ir p o insta né? 😅😩

@katiusciagoncalves5218 3 жыл бұрын

@@iranialmeida2196 eu faço isso, to num nível de ansiedade que fico pulando de um App pra outro, insta, face tiktok, twitter aí pesquiso algo aleatório no google! Largo celular e não me aguento pego de novo 😱👀

@adriananeves1447 3 жыл бұрын

Já dizia meu pai "primeiro a obrigação, depois a diversão"

@gabriells 3 жыл бұрын

Já minha mãe "primeiro a obrigação, depois a devoção"

@Slur0007 3 жыл бұрын

Já meu primo maconheiro, " primeiro diversão, obrigação em último lugar "

@marianazidec 3 жыл бұрын

Primeiro o dever depois o lazer!

@brunogodoy4599 3 жыл бұрын

@@Slur0007 e se der tempo kkk

@MrMariaisidro 3 жыл бұрын

Meu pai esta com 80 anos, nao quer saber desta tecnologia, telefone, celular etc...

@dicastips01 2 жыл бұрын

Meu estímulo de dopamina é assistir o Seiiti Arata!! Haha ♥️

@EdsonCarvalhoFilho 2 жыл бұрын

Só um detalhe: a dopamina não causa prazer, na verdade ela causa motivação para buscar determinada recompensa (que pode ser prazer ou não) porque ela é valiosa, e/ou rápida, e/ou fácil. Por exemplo: prometer a si mesmo fazer uma atividade prazerosa depois da atividade difícil libera dopamina imediatamente, porque o cérebro entende que o ato de fazer a atividade difícil tem como recompensa a atividade prazerosa, que virá depois. E é a dopamina que nos faz realizar toda e qualquer tarefa, pelo prazer que vem depois.

@vitoriadiasmedeiros 2 жыл бұрын

u lala que bela informação obrigada

@genivaldoandre4657 2 жыл бұрын

Ué mas a motivação para algo já é um prazer kkkk

@enzolumare5680 2 жыл бұрын

@@genivaldoandre4657 A dopamina está relacionada com o reforço do comportamento

@alinemartins5819 3 жыл бұрын

Estou fazendo o velho "1,2,3 levanta e faz!" pra estudar, atividades físicas e levantar cedo. Ainda não consegui com alimentação, mas vou conseguir tb.

@Gabriela_gom 3 жыл бұрын

Esse método super funciona. Também costumo usar ele, pois se não quer fazer ou está com preguiça, VAI NA MARRA MESMO. Não podemos dar mole para o corpo kkkk, é agir por impulso kkkkk.

@lucaschaves8272 3 жыл бұрын

Parei por um tempo, mas vou voltar a fazer esse. É um dos métodos mais produtivos pra mim também.

@yupyummie7815 3 жыл бұрын

Parece funcionar eu li isso mentalmente e já senti de levantar kkkkkk vlw

@inessouza1065 3 жыл бұрын

Vou tentar esse, pq tá complicado pra mim!

@cibelekaori9762 2 жыл бұрын

mas é isso msm gente! é que nem vc ir pular de paraquedas por exemplo, se vc pensar muito vc dá pra trás, se só ir logo vc consegue. é claro q é doloroso demais, mas se vc simplesmente começar a fazer as coisas, depois de uns minutos seu corpo se acostuma e vc consegue fzr tranquilamente, até mais animada. eu sou assim pra limpar a casa e é bem eficiente.

@fernando4885 3 жыл бұрын

Eu só sei que as semanas que fiquei sem internet foram as mais produtivas da minha vida, a verdade mesmo é que, enquanto a gente estiver cercado de tecnologia e distrações dificilmente vamos ter foco naquilo que é realmente importante.

@henriquederossi 2 жыл бұрын

Todo mundo precisa assistir esse vídeo! Eu achei chocante a comparação das maquinas de caça-níqueis com as redes sócias - excelente, tem muita semelhança mesmo.

@nicholascagezinho1505 3 жыл бұрын

Eu acho que eu nunca vi uma pessoa tirar tanta onda por falar tanta coisa importante sem parar num vídeo de KZfaq. O interlocutor está simplesmente de parabéns. Seguirei tudo o que foi mencionado, sendo que eu já pratico silêncio e meditação há alguns anos. Obrigado pelas dicas.

@danielaperesbatista123 3 жыл бұрын

Em tempos de isolamento social, onde as pessoas estão passando cada vez mais tempo nas redes sociais esse vídeo veio na hora certa.

@9oburin 3 жыл бұрын

Exatamente.

@beenhovox5865 3 жыл бұрын

Dou aulas de violão e meus alunos estão sempre ocupados demais pra estudarem 15 minutos diários. Mas o status todos os dias tem uma frase do bem ou alguma outra irrelevância, que pra eles é essencial, pois não esquecem de postar 1 dia sequer, coisa que não acontece no violão. Sofri muito pra aprender isso que o vídeo fala, mas hoje vejo o quanto cresci sabendo dosar às atividades prazerosas dos deveres. Ótimo vídeo como sempre Arata!

@ronald-eusouoeusou5578 3 жыл бұрын

E a maioria dos deveres PODE ser TRANSFORMADO em atividade prazerosa também!!!

@kelpipoca4088 3 жыл бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@estevaomarinhodeoliveira5100 3 жыл бұрын

Boa tarde, onde e sua escola

@musicon3655 2 жыл бұрын

Hoje faz exatamente 1 mês e 7 dias que estou estudando para o concurso da Polícia Federal, cada vez que eu diminuo minhas distrações meu foco aumenta de uma maneira que até eu mesmo desconheço.

@joycemeireles2164 3 жыл бұрын

A sua forma calma de falar me trás uma paz absurda. Amo seus vídeos

@amauryalvesdearaujo9930 3 жыл бұрын

As experiências relatadas nos comentários enriquecem bastante o excelente vídeo, que na verdade enfatiza o que já sabemos. Trabalhando como professor de matemática durante quase trinta anos posso falar da importância de se repetir ( e ouvir ) várias e várias vezes aquilo que seja importante para nosso crescimento. Também citada no vídeo, mas pouco referida nos comentários, quero destacar a Meditação e suas amigas: a Concentração, a Oração, o Silêncio e a Reflexão. Saúde e Paz a todos e Muito Obrigado!

@patricialima2234 3 жыл бұрын

Como Neuropsicóloga, estou aplaudindo este vídeo. Show!!!

@lirielangelis6857 2 жыл бұрын

Perfeito professor. Gratidão por sua sabedoria e generosidade em compartilhar conosco esse conteúdo tão precioso . 🙏

@thamiresviana4268 3 жыл бұрын

Realmente , meditar é muito bom. Eu comecei com o milagre da manhã e a série do Handspace na Netflix . Mas eu estou com a dificuldade de manter esse hábito

@eloide86 2 жыл бұрын

É por isso que leio comentários. Aqui acolá acho super dicas. Obrigada.

@clarissamagalhaes709 3 жыл бұрын

Excelente explicação é exatamente o que acontece comigo: quanto mais fico no celular menos cuido da minha saúde e da minha casa. Podia estar cuidando mais de mim e estudando

@dr.448 3 жыл бұрын

*_Estou há uma semana sem jogar, excluí todos os meus jogos do meu computador, está sendo difícil, mas parece que estou começando a acostumar e as coisas estão rendendo mais... repentinamente estudar ficou mais fácil._*

@planetclips_ 3 жыл бұрын

Eu também irmão 👊🏽

@rodrigonespoli 3 жыл бұрын

Não precisa excluir de vez se você gosta, coloque como uma recompensa... Por exemplo: para cada 10 horas de estudo e me dou 1 hora para jogar vídeo game.

@dr.448 3 жыл бұрын

@@rodrigonespoli *_Ainda não tenho essa habilidade de controle... kkkkk, mas no futuro pretendo fazer isso! Se der merda volto pra estaca zero novamente..._*

@akamanto-1585 3 жыл бұрын

@@rodrigonespoli Se você ver pela analogia que o Arata falou do viciado em drogas comparado ao viciado em dopamina, isso não daria muito certo pois, para perder o vício você deve para de usar. Falo por experiência própria, depois que começo a jogar eu não paro mais, ja tentei fazer isso de jogar apenas uma hora mas não resolve, o negócio é para de vez mesmo e voltar só depois de alguns anos (creio eu).

@fernando4885 3 жыл бұрын

Eu também exclui todos os meus jogos do PC, mas não tá sendo tão difícil, eu já nem tava jogando mt, meu problema é a própria internet mesmo

@carolminngy 2 жыл бұрын

Eu consigo me concentrar bem em coisas que tenho que fazer porque eu coloco as tarefas em tarefas pequenas, aí dou uma pausa pensando no que fiz e no quão bom foi, sem me julgar (se foi bom ou ruim). Eu me concentrei e fiz, em algum momento vai ficar bom, quando vejo que estou rolando o feed eu sinto um sentimento ruim e saio pra fazer o que tenho que fazer pra me livrar dessa sensação ruim de procrastinação. Ai chego de noite e olho algumas coisas e percebo que durante o dia não perdi quase nada em não ter visto o twitter a cada segundos.

@jeffersonrhoads 3 жыл бұрын

Parabéns pelo profissionalismo e pela responsabilidade em se embasar em fontes científicas e explicar corretamente. Seus vídeos são de necessidade pública!

@Davidfireman1 3 жыл бұрын

De acordo com a PNL, a mente humana tem duas forças básicas: a busca pelo prazer e a fuga da dor. O segredo então, seria fazer as atividades mais difíceis, como por exemplo, academia e leitura e após a conclusão da meta diária, celebrar o êxito da atividade e se recompensar, ativando o sistema dopamínico e fazendo uma neuro-associação de prazer com aquela atividade, fazendo com que o cérebro a busque novamente, não pela atividade em si, mas, pela dopamina liberada com a recompensa.

@iuryferreira322 3 жыл бұрын

Muito bom David. Faz total sentido, vou aplicar já em algumas atividades.

@afetosdemarina 3 жыл бұрын

Algo que vi no canal do Arata há alguns meses e que me AJUDA MUITO é fazer uma rotina matinal. Ele tem um vídeo que ele exemplifica! Gente eu faço várias coisas na minha rotina e me sobram horas do dia para estudar e trabalhar. Exemplo da minha rotina matinal: 30 min só para o café da manhã + 40 min de inglês + 20 min de meditação + 40 min de atividade física + 60 min de leitura + 20 min para ler sites de notícias + 10 min para rede social Total da rotina exemplificada = 3 horas e 30 minutos. Cada um monta a sua com seu grau de interesse e importância!

@mauriciolopol 3 жыл бұрын

Nossa, a PNL só reafirma aquilo que a mística cristã afirma como sendo a origem de todos os vícios desde o terceiro século. E da a isso o nome de assídia. Os padres do deserto foram os primeiros a escrever sobre isso no terceiro século!

@rayzerfantasy 3 жыл бұрын

O foda é que to tão viciado em prazer rápido que sempre me recompenso antes de concluir a tarefa

@tiaoricardo86 3 жыл бұрын

O mais difícil é quando a gente percebe que já assistiu a tantos vídeos, leu tantos livros, fez tantos treinamentos e, ainda assim, não consegue sair do lugar... Sobra apenas a frustração de não ter tido êxito.

@Deonigiri 3 жыл бұрын

Como disse Charles Duhigg (O Poder do Hábito), não podemos eliminar um mau hábito, mas podemos substituí-lo por outro (benéfico).

@katiaoliveira2811 2 жыл бұрын

👏

@williansbborges9871 2 жыл бұрын

"Primeiro o dever depois o prazer", foi militar por 32 anos entendo bem esta frase...Excelente!!!!

@eduardofernades3266 2 жыл бұрын

Arata! um verdadeiro mestre, obrigado pela colaboração que dá à todos nós! Já o acompanho há muito tempo e desde então aprendo mais um pouco a cada dia.

@hfo4326 3 жыл бұрын

3 anos sem redes sociais já, as pessoas me chamam de selvagem kkkkk

@nycolasribeiro456 3 жыл бұрын

parabéns pela sua vitória mano

@isabelamaria9089 3 жыл бұрын

Tô a um ano, e sinceramente? Não sinto nenhuma falta.

@hfo4326 3 жыл бұрын

@Rodrigo Pirôpo meu tempo de visualização no KZfaq são 48 minutos semanais

@alessandra.bongiovanni 3 жыл бұрын

Minha metà!

@ronald-eusouoeusou5578 3 жыл бұрын

You tube TAMBÉM É REDE SOCIAL...................

@jsacustico9163 3 жыл бұрын

Cara eu não entendo como alguém da deslike em vídeos como esse que nos ajuda a ser uma pessoa melhor

@marisarange 2 жыл бұрын

Eu desinstalei todos os aplicativos me me faziam procrastinar, comprei alguns livros e substitui o tempo q eu ficava nas redes socias pela leitura. Além disso passei a fazer meditação guiada e a me didicar mais a faculdade. Fiz isso a apenas um mês e tem sido incrivel, estou me sentindo bem melhor agr!!!

@wildhighlightsrift1258 2 жыл бұрын

Caraca! Muito bom, isso é um problema muito grave que infelizmente atinge a massiva maioria da população.. e ensinar a lidar com isso é uma iniciativa muito nobre da sua parte. Muito obrigado por esse vídeo irmão, continue com esse trabalho incrível!! Tenho certeza que isso vai despertar a mente de milhares de pessoas assim como despertou a minha.

@lekosri 3 жыл бұрын

Estou viciada no youtube, está difícil de parar. Preciso fazer jejum de celular.

@LazyCliqueOFC 3 жыл бұрын

Real, o yt é o meu maior problema

@Janatividade20 3 жыл бұрын

@@LazyCliqueOFC se for te ajudar vai em configurações e tira a notificações do aplicativo

@marcosm9419 3 жыл бұрын

Complicado, mas melhor que jejum é utilizar a tecnologia a nosso favor, comprar maquina de lavarlouça, robô pra aspirar a casa, pedir delivery pra comer, pra poder assistir o yt... foi só uma simulação irônica de onde tudo isso nos leva.

@camilaflorencio4334 3 жыл бұрын

KZfaq é um poço sem fundo; não tenho Instagram, mas sinto que o substituí usando mais o YT. Perco muito tempo!

@_drickah 3 жыл бұрын

Posso te dar um conselho? Tenta perder o interesse pelas coisas, sabe, procure motivos para não gostar, vai te ajudar a diminuí. O nosso maior problema é que nós sempre procuramos coisas que gostamos, então procuramos gostar das coisas, procura não gostar.

@pheennix 3 жыл бұрын

Sou tdah, sem medicação durante quase toda essa quarentena, cai nesse vídeo num momento em que estava me questionando sobre a procrastinação. Gostei da explicação.

@cleveraqua8507 3 жыл бұрын

Também sou TDAH e meditação está me ajudando muito, respirar profundamente quando me sinto sobrecarregada tem me ajudado muito

@alinedinizcosta1063 2 жыл бұрын

Sou tdah qdo ele começou o video parecia que o publico alvo era nós kkk

@igorsouza5163 2 жыл бұрын

Tem mais de um ano não mexo nos "lixos" das redes sociais. Passei a enganar meu cérebro através do senhor. Agora meu cérebro tem dopamina quando entrego as metas diárias com livros, estudos, idioma novo e etc.

@puppersz.2780 3 жыл бұрын

Cara, a tua voz e a maneira como tu fala é um ASMR pra mim! Conheci teu canal agora, e tu acaba de ganhar mais um inscrito. Vlw pelo video, parabens!

@raphaelazuza2546 3 жыл бұрын

Cai aqui de paraquedas, ainda bem! Que canal maravilhoso. Gratidão por compartilhar o seu conhecimento! 🙌🏻

@sheilaariaddine8276 3 жыл бұрын

Esse detox é como voltar a 20 anos atrás...ninguem tinha tempo de ficar com esse tempo ansioso de cuidar da vida alheia..era vc versos vc..parabéns pelo vídeo em mostrar que quanto.mais simples a vida melhor ela pode ser.

@liviagouveia2023 2 жыл бұрын

Gente esse homem transmite uma simpatia sensacional ❤️

@thiagonicolau5106 2 жыл бұрын

Cara que legal! alguém que nunca me viu na vida me descreveu em poucos minutos e graças a Deus estou indo no caminho certo!

@planetameme2941 3 жыл бұрын

um dos melhores canais q eu já conheci. 💖

@karinasantosribeiro8645 3 жыл бұрын

Muito bom Seiiti, já estou salvando este vídeo nos favoritos, para assistir sempre, até fixar em minha mente, tô precisando...Gratidão!!!😊 Deus te abençoe.

@Uri4rt1997 3 жыл бұрын

gratidão pelos seus videos! gosto da forma que se comunica, tranquilo claro e pratico, aprendo muito contigo

@rsamuelsamuel1469 2 жыл бұрын

Muito bom conteúdo e ainda não entendo como pode haver deslike em algo gratuito ,rico em informações técnicas , realmente merecem uma vida de distrações mesmo e cada vez mais longe do crescimento evolutivo como pessoas interessantes a sociedade.

@brunoarf 3 жыл бұрын

Sua explicação Sensei, me esclareceu muito. Eu estou exatamente neste estado de imediatismo. Vou me esforçar para sair desse ciclo. 🙏

@regianesilva3173 3 жыл бұрын

Nossa que voz calma, que didática, que explicações fáceis de entendimento. Meus parabéns acaba de ganhar uma inscrita. Gratidão 🙏

@Ma-ml6fr 3 жыл бұрын

Nossa esse vídeo é cada tapa na cara, e tudo o que ele comentou, é tudo o que eu faço. Mas eu quero mudar e eu vou mudar, e eu vou ser uma versão melhor do que eu estou sendo recentemente. Obrigado pelo vídeo ♥️👍🏻

@fernandafreitas8938 2 жыл бұрын

Que vídeo e explicação maravilhosa! Muito obrigada por transmitir seus conhecimentos extremamente importantes para nós. Parabéns pelo conteúdo!!!

@melissinhapontes 3 жыл бұрын

Gente ele falou tudo . Parece q tava falando de mim kkk. Até as louças kk.

@japao8378 3 жыл бұрын

Sem foco, sem ganho, Sem esforço, sem ganho Sem luta , sem ganha Ou seja, na vida vc já nasce perdendo kkk

@halanasantos8842 2 жыл бұрын

Na verdade, você já nasce vencedor. Pois você ultrapassou milhões de espermatozóides.

@MariaLopes-te7lq 2 жыл бұрын

Tô precisando desse jejum, vou começar... vídeo maravilhoso ❤

@leparddireitopenal7609 2 жыл бұрын

Você fez um relato que apreciei muito , sobre , gastar energia com o que te eleve, não perder tempo com coisas inépcias, guardei e prático estudando

@matematicaesustentabilidade 3 жыл бұрын

Obrigado pela explicação. Seus vídeos são maravilhosos. Parabéns pelo seu trabalho.

@gihca123 2 жыл бұрын

Vc é maravilhoso!! Obrigada por todo esse conteúdo 💜

@silmaramcgarry7053 2 жыл бұрын

Tudo verdadeeee!!! Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻 A meditação e a cura para tudooooo, com o tempo parece que você adquire super poderes🤗 Gratidão 🙏🏻

@rodrigofabroadestrador 2 жыл бұрын

Caramba, ainda hoje eu estava pensando sobre isso, que preciso melhorar nessas questões e surgiu o seu vídeo pra mim, muito bom... Parabéns

@fatimasirlenesilvamichi9696 2 жыл бұрын

Eu ensinei as minhas assim . Sempre disse primeiro a obrigação depois a diversão e é exatamente isso que vc falou . Agora eu que tô precisando desse conselho kkk é muito louco isso . Adorei super gratidão

@conhecimentoetecnologia2845 3 жыл бұрын

O meu problema é que preciso estar conectado à internet 18 horas por dia... trabalho, curso, faculdade, TCC, trabalho extra para conseguir pagas as contas... ufa! Tem hora que meu cérebro se desliga automaticamente e sinto-me como um ciborgue, "só a casaca", fico como se estivesse aéreo... Virou rotina o excesso de estresse ao acordar e, principalmente ao dormir e isso faz mais de 4 anos. Não me sinto produtivo igual antes e para "compensar" eu tomo muito café em intervalos de 30 a 40 minutos, principalmente no local de trabalho. Quando levanto pela manhã, parece que faço isso no automático e só consigo despertar de verdade quando estou na metade do caminho para o meu trabalho. Lá preciso de 100% de concentração, pois trabalho com computadores o tempo todo (às vezes dois computadores e 3 monitores)... percebi que depois dessa carga extrema de estresse e o pouco tempo de descanso minha produção foi a quase zero em alguns meses. Tá difícil voltar ao normal.

@conhecimentoetecnologia2845 3 жыл бұрын

@Tee Toda dica e ajuda será bem vinda! Ainda não tentei meditação... mas, vou ver se consigo começar hoje! Muito obrigado pela ajuda! Sucesso para você!

@savio321 19 күн бұрын

Caramba, cara! Muito obrigado! Com o advento da internet, a gente tem a sensação de que tem o mundo inteiro na palma da mão. E fica se obrigando a fazer tudo e qq coisa que apareça de notificação no celular, por exemplo. Desde se informar de notícias (que seria algo razoavelmente relevante) até jogar cada jogo que me parece interessante que vejo de propaganda, seja qual for a plataforma. Seus conselhos valem ouro para qq um, e mais ainda agora para mim que me tornei concurseiro. Estou começando a me relembrar dos meus sonhos de criança, quando a gente desejava coisas melhores e mais simples.

@edinailtondias3397 3 жыл бұрын

Maravilhoso vídeo!!! Estava exatamente com este problema!! Cheguei ao exato ponto tratado no vídeo!! Já estava ficando maluco!!! Obrigado Mestre!!!

@albertorebello1274 3 жыл бұрын

Esse vídeo me deu uma recompensa imediata. Obrigado!😉

@solangefrota732 3 жыл бұрын

Obrigada Seiiti 😍💗, vou tentar. Estou procrastinando muito.

@ofantasticomundodaanjos1798 2 жыл бұрын

Gnt nao consigo ver videos grandes, fico entediada. Masss consegui ver o seu e prestar atenção em cada segundo. Adorei seu canal. Gratidão e bora enrolar o cérebro. 😊

@jamilemedeiros9767 3 жыл бұрын

Verdade! Obrigada pelo conhecimento compartilhado. 🙏🙌🙇👏👍

@lucianacpmmassa430 2 жыл бұрын

Vídeo maravilhoso! Me identifiquei muito. Gratidão 🙏🏼

@pppf_S 3 жыл бұрын

Assistindo seu vídeo me ocorreu q atividades "difíceis" tb trazem prazer pq existem motivos pra a gt escolher fazer essas coisas e são motivos bons!

@Okjoap_ 2 жыл бұрын

Tenho 23 anos e é sempre bom aprender! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos !

@marcelagiacomini1156 2 жыл бұрын

Muito obrigada por compartilhar o conteúdo ! Vou começar a buscar em primeiro o dever e depois o prazer, pq na minha vida as coisas estão estagnadas.. e isso está começando a me gerar ansiedade e melancolia..

@alexgustavo6962 3 жыл бұрын

2:19 RI alto aqui, KKKKKKKKK ... parecia que estava me descrevendo Muito bom o vídeo!!

@anapaularodrigues7229 2 жыл бұрын

Seus vídeos pra mim são uma verdadeira aula para o caminho da sabedoria! ! Obrigada 👍

@lucianazaredebarroslandeir8447 2 жыл бұрын

Eu precisava muito desse esclarecimento, gratidão pela informação, muito transparente sua explicação, sou extremamente destraída, não consigo me concentrar e reter informações por muito tempo.

@eumesma_a2643 3 жыл бұрын

Obrigada por não colocar propagandas S2

@401Tayna 2 жыл бұрын

Ameeeeei! Fiquei até emocionada! Precisamos saber diferenciar os vícios imediatos sem nos enganar! Coragem!

@Jurezfutura 2 жыл бұрын

Parabéns pela simplicidade e qualidade de informação prestada. Gratidão.

@saulonevesgoncalves319 2 жыл бұрын

Que vídeo esclarecedor! Maravilhoso! Muito obrigado! 👏👏👏💪

@mateus84. 3 жыл бұрын

Somos de carne, mas temos que viver como se fôssemos de ferro!

@Luz-fq6ut 3 жыл бұрын

Lembra uma frase do Freud.

@Adhtssjfkfffdkfkfkff 3 жыл бұрын

Somos almas, esse mundo é apenas para aprendermos. Não é impossível. O mestre disse " você fará obras maiores que as minhas" largue o desejo do cérebro e terá sucesso em tudo.

@mainemoreira5420 3 жыл бұрын

Nunca ouvi uma frase tão sensata !

@ronald-eusouoeusou5578 3 жыл бұрын

Não há esses extremos. Viva apenas de uma forma um pouco mais perceptiva e atenta. Mais nada é preciso.

@keilaferreira9888 3 жыл бұрын

Somos Espirituais,Mas temos que viver como si fossemos Carnais.

@suelitonsantos2763 3 жыл бұрын

Essa semana decidi que ia fazer um detox digital, utilizando o mínimo possível notebook e celular, é muito difícil, fiquei estressado, não estou mexendo muito no celular nem notebook, ainda dou uma olhada na parte da noite mas tentando controlar, durante o dia ainda olho o celular mas ja deixo no modo avião, o foco vai voltando aos poucos, me sinto mais focado e pensamento limpo, porém com níveis de estresse fora do normal e eu sei que é falta de dopamina, vou continuar na guerra, pois sei que é benéfico.

@felipebboy2393 2 жыл бұрын

Esclarecimento nota 10. Eu luto pra sair da minha rotina de dopamina q esta me prejudicando demais no meu desenvolvimento pessoal. Estou viciado nos videos do Arata. Mt obrigado ❤

@jessicaketulynsilvaferreir9503 2 жыл бұрын

Obrigada!! Me sinto animada pela sua exposição do conteúdo.

@andrewribeiro6430 3 жыл бұрын

Que vídeo legal! 11 minutos muito bem aproveitados. Parabéns pelo conteúdo.

@sharonnunes7512 3 жыл бұрын

Uso muito a técnica de premiação. E super funciona comigo.

@Ananaro 2 жыл бұрын

Estava vendo besteiras no YT até que cheguei a esse vídeo… foi um verdadeiro tapa na cara, parece que ele estava me descrevendo.😩 Gratidão por esse vídeo ❤️🙏🏽

@pauloandre5118 2 жыл бұрын

Mano, esse cara é muito bom!! Tem meu respeito!!!

@RosanneBrito 3 жыл бұрын

A minha dose de dopamina é ver vídeos de gatinhos, vídeos de maquiagem e fotos de natureza 🥰 Mas gosto de estudar muito tb.

@ricatodasilva 3 жыл бұрын

Manda o Twitter que o gatinho aqui lhe mostra videos amaveis para maiores de 18

@iannapoleon16 3 жыл бұрын

Existem pesquisam que indicam que vídeos de animais fofinhos ajudam na memória.

@andersoncivardi8168 3 жыл бұрын

Impossível resistir a vídeos de gatinhos

@geovanarenata2984 3 жыл бұрын

dopamina e boa mulher quero ser sua amiga

@ricatodasilva 3 жыл бұрын

@@geovanarenata2984 @Otacirda

@paulocesarsnk 2 жыл бұрын

"primeiro o dever, depois o prazer" vou levar pro resto da vida essa frase

@michelehelena967 3 жыл бұрын

Eu apenas Ameiiiii Parabéns Arata...Me ajudou muito, em um ano muito difícil para mim👏🏻👏🏻 vou usar suas técnicas depois volto para contar 🙏🏻

@iara.alencar 2 жыл бұрын

voce é bom, so videos de croche e asmr me fazem ver um video no youtube por 11 minutos. coisas boas merecem joinhas.

@matheusgarbrecht3841 2 жыл бұрын

Leia até o final👍 Bom,tenho 16 anos e achei bem interessante esse conceito de “jejum de dopamina”tenho vícios em navega pelo celular,redes sociais,pornografia etc e sinto que isso tá me destruindo por dentro,já foi um garoto bem inteligente quando era menor,mas as notas desse primeiro trimestre na escola foram Bem medíocres,mas o principal problema é todas as informações inúteis que acabo absorvendo,tipo assistir 4horas seguidas de um cara jogando um jogo e não conseguir ler um livro por muito tempo e isso é frustrante. Já tô um tempo assistindo sobre esse “jejum de dopamina” e decidir que tenho que aplicar na minha vida se quiser quebra esse ciclo e me tornar uma pessoa melhor (se funciona né) Então venho aqui para um teste de 8 semanas para ver o quanto minha vida vai mudar,e vou me comprometer publicamente, já fiz uma lista(um pouco grande haha)de hábitos diários como:leitura,meditação,aprender coisas novas,ser mais sociável,ir pra academia etc etc etc Vamos lá Primeira semana:

@LucasSilva-fh7cu 2 жыл бұрын

Uppppp

@supernovacx 2 жыл бұрын

Aparentemente deu certo

@marilenimoreira869 2 жыл бұрын

eai

@kellnes 2 жыл бұрын

eai?????

@ojuninpeidador 2 ай бұрын

eae, morreu?

@felipecoimbra6127 3 жыл бұрын

O próximo vídeo recomendado: "Como fazer o Jejum de dopamina".

@NTNCLIPS 2 жыл бұрын

Você é monstro, detentor de muitíssimo conhecimento. Muito obrigado.

@ligianelima5001 3 жыл бұрын

Estava à procura de uma mensagem que me trouxesse uma luz pro meu caminho. Mas não esperava descobrir que sou uma viciada em dopamina. Vai me ajudar a sair dessa e por foco onde preciso. Obrigada Arata👊👊🙌🙌🙌🙌