Jejum intermitente: benefícios além do emagrecimento

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Jejum intermitente: benefícios além do emagrecimento

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Күн бұрын

Já alguns anos estudos apontam que comer menos, ou seja, restrição calórica, pode diminuir o risco de doenças.
Estudos em macacos mostraram que diminuir de 30-40% o nível de comida ativa um complexo proteínas - as sirtuinas - que ajudam a prevenir o envelhecimento celular.
Nos últimos anos as pesquisas também tem demonstrado que o jejum pode ajudar a promover benefícios interessantes para a saúde, como redução da inflamação, melhora da resistência insulina, ação antioxidante, ativação da biogênese mitocondrial, aumento da autofagia, aumento do BNDF e auxiliar no emagrecimento.
Vale ressaltar que nem todos podem praticar o jejum e antes de começar qualquer protocolo busque orientação profissional.
Saiba mais sobre o assunto: www.drhigashi.com.br

Пікірлер: 3 100

@joaoteixeira4395 3 жыл бұрын

Fiz jejum intermitente, perdi 25kg em 3 meses, eu tinha pressão alta, tinha que tomar remédio todos os dias, hoje não preciso mais 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@barbarasilva9577 3 жыл бұрын

Como conseguiu ?

@joaoteixeira4395 3 жыл бұрын

@@barbarasilva9577 Muito difícil no início

@roberta1803 3 жыл бұрын

Que legal! Eu tbm conseguir emagrecer com o jejum intermitente, redução alimentar e atividades físicas 20 quilos.

@ciceraalves1180 3 жыл бұрын

Que bom, amigo poderia me dizer como vc faz?

@joaoteixeira4395 3 жыл бұрын

@@alinevalandro3093 ficando 18 a 20 horas sem comer, só bebendo água, e as 6 horas só comia o necessário para cortar a fome

@santosth6295 3 жыл бұрын

Começo hoje 10/12/2020, com 75kg. Curte aqui pra eu lembrar de postar o resultado.

@Gustavosantos-hp5ni 3 жыл бұрын

Eai qual resultado?

@nathaliasantos4833 3 жыл бұрын

????

@leidylima65 3 жыл бұрын

Eaiiii ?

@ricardopinto4582 3 жыл бұрын

E ai

@riccardobr9072 3 жыл бұрын

Em um ano e meio perdi 10kg.

@flavia6393 Жыл бұрын

Comecei o jejum de 16horas dia 16/11/22 com 89,9 kg, me pesei hj 23/11/22 estou 86,9. Perdi surpreendentes 3kg em uma semana! Estou amando! Semana que vem volto pra atualizar 💪😉 Atualizando, hj 11/12/22 estou pensando 84,3 kg. Jejum de 16 horas todos os dias, redução de carboidratos e tirei todo o açúcar. ATUALIZANDO: Hj 20/12/22 estou pensando 82 kg 👏👏👏 Dieta com baixo carboidratos e zero açúcar e adoçantes. ATUALIZANDO: Desde antes do Natal comecei a notar que cada vez mais ia perdendo menos peso, mesmo me alimentando até um pouco menos, até que chegou a um ponto onde não mudava nada na balança. Entrei no temido efeito platô, onde o organismo começa a estocar gordura, numa espécie de defesa. E uma das formas de sair desse platô era fazer dias de alimentação livre, então aproveitei a viagem de férias pra casa da minha mãe e sai da dieta, poucos dias fiz jejum, fiquei num total de 11 dias lá, e na maioria das refeições me alimentei mais do que o costume rsrsrs, sabe como é né, comida de mãe é uma delícia 😋. Cheguei a me pesar lá e estava com 83 kg. Cheguei em casa 08/01/23 e voltei a dieta e jejum, hj 14/01/23 me pesei e estou com 80,5 kg!!! Consegui sair do efeito platô!!! Agora rumo aos 75 kg!!!

@rosemoreira9771 Жыл бұрын

Parabéns 👏👏👏👏

@veronicasales4439 Жыл бұрын

Parabéns!

@policebuilder Жыл бұрын

Inspiração! Comecei ontem 18h de jejum

@cs.244 Жыл бұрын

Parabéns, que horas sua última refeição?

@flavia6393 Жыл бұрын

@@cs.244 Obg! A minha última refeição é às 16:00.

@gessicacom_g 2 жыл бұрын

O jejum intermitente me ajudou a entender a diferença entre fome e a simples vontade de comer por ansiedade, algo que eu nunca tinha entendido. Além de ter emagrecido, tive melhoras na pele, no sono e na minha disposição.

@veraluciaarruda3695 11 ай бұрын

Eu tbm entendi isso depois do jejum

@gislanianeves8377 10 ай бұрын

Gessica seu comentário foi tudo para mim, eu também tinha esta dúvida comia por ansiedade.

@enirodrigues2850 4 ай бұрын

Eu também, estou muito bem

@Marcel_FPS 2 ай бұрын

Kkkkk

@AnaoDoEmbu 3 жыл бұрын

Fiz um jejum de 18hrs hoje, a diferença é incrível! Ganhei muita energia, clareza mental e disposição para trabalhar, depois do jejum fiz um almoço leve e continuo com a mesma disposição que tinha na hora do jejum, com certeza é algo que vou adotar para a minha vida. Descoberta fantástica!

@victorgil7391 2 жыл бұрын

Acima de 16 h eu acho exagero e sem necessidade, porque passar a ser catabolico, depois de um certo período em jejum, falo isso pois eu já fiz um de mais de 24 h, até que eu percebi que o melhor tempo para eu colher os benefícios do jejum e preserva a minha massa magra era fazendo o de 16h, porém cada pessoa responde diferente para vc pode ser benéfico esse de 18h, mas na minha opinião 16h já é mais do que suficiente, pois nada em excesso faz bem.

@AnaoDoEmbu 2 жыл бұрын

@@victorgil7391 Amigo, respeito sua opinião e como você falou, cada pessoa responde diferente. Eu neste exato momento estou fazendo 24hrs de jejum e estou me sentindo super bem, comecei a sentir fome há uns 30 minutos e daqui uns 45 minutos vou jantar. Mas é algo que acostuma, eu estou me sentindo bem fazendo jejum de 24 hrs, vai de costume e da reação de cada organismo. Não recomendo que ninguém faça o que eu estou fazendo, eu trabalho com TI e não faço esforço físico meu esforço é apenas mental, alguém que faça esforço físico pode passar mal se fizer o que eu faço...

@victorgil7391 2 жыл бұрын

@@AnaoDoEmbu Concordo, no meu caso como eu prático atividade física eu passo a catabolizar se eu fizer o de 24h pois eu preciso repor os nutrientes após o treino, eu geralmente quebro o Jejum 1h antes, para já ir alimentado para o treino, o lado bom no seu caso que é da área de Ti é que sobrar mais tempo para vc trabalhar, porém seria bom vc fazer alguma atividade física, como por exemplo uma caminhada pois isso ajudar a melhorar sua sáude tmb.

@AnaoDoEmbu 2 жыл бұрын

@@victorgil7391 sim, estou precisando mesmo fazer atividade física.

@sandrapereira6570 2 жыл бұрын

@@AnaoDoEmbu Hoje consigo fazer o de 72 horas mas introduzo a sopa de osso, sinto que minha energia aumenta,melhorou meu sono.Segue a Dra Maira Soliane ela é fantástica em termo jejum intermitente

@edsoncesaralbieri5506 4 жыл бұрын

A maior prova que 99% das pessoas não estão nem aí pra alimentação saudável é um canal como este , com informação de primeira qualidade com o doutor explicando de uma maneira totalmente acessível ,( sem mediques),ter tão poucos inscritos .....

@SarahSobral 4 жыл бұрын

Edson cesar Albieri O povo gosta de ver vidas perfeitas de Instagram.... bolsas de luxo, viagens de blogueiras e o pudim que estão comendo. Se postarem a foto do dedão do pé tem um monte de abestados la dando likes e puxando o saco dessas ‘artistas’ que não agregam nada na vida de ninguém.

@edsoncesaralbieri5506 4 жыл бұрын

Sarah Sobral Análise perfeita !!!

@juliavale6568 4 жыл бұрын

Vídeo da anitta ou Lucas neto batem 3 4 milhões de views

@IGRCS2012 4 жыл бұрын

Alimentação saudável? Passar fome e saudável ?

@emmysilva4387 4 жыл бұрын

Tenho várias Dicas de emagrecimento e receitinhas Fit no meu canal QUE REALMENTE FUNCIONAM! Vem dar uma olhada!

@elisangelamartins554 2 жыл бұрын

Começei a fazer jejum intermitente á 2 meses e muita coisa mudou na minha vida: durmo melhor, não me sinto cansada, meu cérebro funciona melhor e parei de ter esquecimentos do dia a dia, emagreci muito tbém, na vdd começei para emagrecer mas melhorou tudo!!! Vale muito a pena!!!

@lucyrosaperes2620 2 жыл бұрын

Como foi ,feito café da manhã deu muito certo

@LadyAna-mq6nt Жыл бұрын

Você só bebia água, ou bebia outras coisas também?

@prsgrind8794 Жыл бұрын

@@LadyAna-mq6nt Água, café e chá sem açúcar ou adoçante é permito, sucos e demais bebidas doces não devem ser consumidas.

@francielle162 6 ай бұрын

Mas o Fantástico e alguns nutricionista e medicos abominam o jejum 😮

@denisecurcino8921 3 жыл бұрын

Em uma semana, perdi 3.2kg. Estou na segunda semana do jejum intermitente, fazendo exercícios e reeducação alimentar. Os resultados vêm mesmo, é só fazer direitinho e ter força de vontade. Minha mãe sempre diz: "quer emagrecer? Fecha a boca!" É bem por aí. 😉

@denisecurcino8921 Жыл бұрын

@Psicologia e emagrecimento muita coisa aconteceu nesse tempo e acabei não conseguindo seguir em frente com o jejum, inclusive engravidei e ganhei bastante peso.

@thayntiochd 3 жыл бұрын

Além do peso mesmo! Lembro de chegar em casa após um dia péssimo (ter sido demitida, com todas minhas contas atrasadas) cansada, desanimada. Minha autoestima sempre foi de caráter duvidoso, sempre evitava fotos. Me afundei na comida, era a única coisa que ainda me dava prazer. Um dia acordei inspirada e comecei a ler um livro sobre o jejum intermitente e sobre a dieta Cetogênica. Pesava 65kg, agora peso 55. Tudo isso em 1 mês e meio. Mas o que o jejum fez pela minha vida é muito além do peso, ele devolveu minha autoestima, minha esperança e confiança em mim e em dias melhores. Não desistam!

@edirleneaparecida6847 3 жыл бұрын

Parabéns 👏🏾

@camilagadelha3288 3 жыл бұрын

Qual o livro?

@psicopedagogiaparamaes 3 жыл бұрын

Preciso disso....

@rafaelpaiv Жыл бұрын

Qual livro? Qual seu Instagram?

@marlenesarthori2845 Жыл бұрын

Parabéns pela determinação 👏👏👏

@sandrabelo5526 3 жыл бұрын

Quando faço jejum me sinto com uma clareza mental melhor, fico menos estressada , uma sensação de ter acabado de fazer uma meditação, e sinto a minha pele mais bonita. É ótimo!

@daianasilva5348 2 жыл бұрын

Pele fica linda 💕 vdd

@drimoura6576 Жыл бұрын

Eu sinto tudo isso também

@dratatyanalimaestetica5693 3 жыл бұрын

Já perdi 14 kilos fazendo jejum intermitente de 16 horas por dia, agora minha meta é perder mais 10 kilos! Foi a melhor coisa q descobri na vida!!

@rejanecostasantossantos2184 3 жыл бұрын

Qual é sua alimentação ?

@fredericoaugustosaldao1531 2 жыл бұрын

Nossa da nossa pra caramba então

@nataliamartins5443 Жыл бұрын

Comecei o jejum ontem 25/10. Peso atual: 71kg Meta: 62kg Curte pra não desanimar. Volto daqui uns dias pra falar o resultado 💪🏻

@annacarolina4930 Жыл бұрын

Vim acompanhar sua evolução 🤩

@nanaydepina4178 Жыл бұрын

E ai❤️

@tecoperenel Жыл бұрын

Morreu

@gustavocostadossantos1153 10 ай бұрын

@@tecoperenelkkkk

@marcosbrasil4958 2 жыл бұрын

Jejum é maravilhoso para o corpo além de nos conectar com o nosso Criador.

@JoseCarlos-kz4bt 2 жыл бұрын

Jejum intermitente é bommmmmmm demais. O povão sofre por falta de conhecimento. Se cada 10 pessoas 7 fizesse jejum intermitente as farmácias fechariam quase todas. Pesava 110 kilos fazendo exercícios físicos corrida e jejum emagreci 32 kg em 3 anos tenho 1,80altura peso 78 kilos

@clesianadesousaaraujodossa267 9 ай бұрын

Jejum é vida ❤, perdi 18 kg em 40 dias.. cheguei a fazer 62 horas, nunca passei mal ao contrário.. uma energia inexplicável.. um dia meus problemas que mais me fazia sofrer era a insônia, hj durmo como uma pedra.. sem falar todos outros benefícios ❤ hoje só só como se realmente for fome e não vontade de comer, já sei quando tô no meu limite, aí me alimento!

@marcelomoreno1124 8 ай бұрын

Nossa 18 kls 40 dias

@drikamello142 4 ай бұрын

Como você fez o jejum ? Pode me ajudar ?

@clesianadesousaaraujodossa267 4 ай бұрын

@@drikamello142 não sei se vou conseguir te ajudar pq cada pessoa é um de jeito, se vc tem compulsão alimentar a primeira coisa é trabalhar isso na sua mente, .. eu posso estar com muita vontade de comer, mas se não estou com fome e não é saudável, digo pra mim mesma - vc não está com fome, e vc não vai comer, o que estou tentando te dizer é que se vc tem mente fraca ao ponto que que a comida te domina , vc não consegue, vc tem que está no controle das suas emoções e comer é uma delas.. se vc conseguir tirar o açúcar da sua vida, metade do processo já tá resolvido, comece aos poucos, me refiro a poucas horas e cada dia mais vc vai aguentado mais tempo, o nosso corpo é programado a se acostumar com qualquer situação. Vc não vai passar mau ou morrer se ficar sem comer, acredite, trabalhe isso na sua mente. No meu caso eu fui radical comecei com 12 HS mas tirei açúcar e isso é claro incluí o refrigerante, eu já estava com 80 kls e muito mau com meu corpo, tinha feito a pedido médico vários exames e todos deram alterados, foi meu sinal de alerta pois eu queria viver, depois de 20 kg perdidos fiz de novo os mesmos exames e o que ouvi da médica foi - vc é uma mulher com a saúde perfeita. Jejum intermitente hoje é parte da minha vida.❤️. Procure o canal do doutor Baracke siga as orientações dele.um abraço!

@giuliamuybueno 2 жыл бұрын

Já pesei 80kg com 14 anos e aos 16 resolvi mudar, estava com 75kg então comecei com jejum, chás e meditação, hoje estou com 59kg chegando aos 18, muito mais feliz e saudável

@josenildobsilvanildo1562 4 жыл бұрын

18h todos os dias mim sinto muito bem que Deus abençoe a todos em nome do senhor Jesus Cristo

@georgitodmarte8118 3 жыл бұрын

Mim não sente bem, mas tamo na luta

@felipeborges2059 3 жыл бұрын

Só o português não vai mto bem kkk

@ebony6620 4 ай бұрын

😂😂😂@@felipeborges2059

@angelinadesouza4565 Ай бұрын

Amém

@mariadocarmoarcanjo6197 2 жыл бұрын

Sou pre idosa😅 e já faço jejum há quase 3 anos. Comecei com 12 horas e hoje faço 24 horas uma vez por semana e os outros dias 13 a 16. Minha glicose melhorou, emagreci mais e me sinto mais forte e memória melhor. Faço Hiit , musculação, natação. 🙏

@zeliazulmira1928 2 жыл бұрын

👏👏👏👏

@uginhoo 2 жыл бұрын

Parabéns 👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾 vou tentar tbm

@laizmedeiros4358 2 жыл бұрын

Parabéns 👏

@Csantos627 3 жыл бұрын

Começarei Amanhã se Deus quiser 🙏🏽 farei até o dia 30/04 pesando 93,4 curti por favor para eu não esquecer De voltar Deus é conosco já fiz uma vez deu certo 🙌🏽📿🕊

@karolyneareas5588 3 жыл бұрын

Tenho 19 anos e já cheguei a pesar 76.8 kg. Com o jejum consegui emagrecer 10 kg. Atualmente tenho 66.6 kg e estou me sentindo muito bem!!

@IngridSilva-kz5rg 2 жыл бұрын

Quanto vc tem de altura?

@veronicasales4439 Жыл бұрын

Como vc fez?

@PauloSBorges83 3 жыл бұрын

Faço jejum intermitente desde Julho, perdi uns 10kg até hoje, agora quero levar para sempre virou estilo de vida, recomendo a todos os amigos que me perguntam como emagreci rápido.

@kivsson 2 ай бұрын

Lindooo 😍🙌👏

@mariaeduardaduarte7835 2 жыл бұрын

FAÇAM o jejum, vocês não vão se arrepender, eu Desinchei em apenas 1 semana, vou continuar fazendo para melhorar os resultados!!! Não desistam, eu faço de 18h a 24h quando dá. Mas fiz a semana inteira.

@vivendosaudavel3094 3 жыл бұрын

Jejum é vida... não veja apenas o lado estético mas outros benefícios que ele pode trazer..curei minha Compulsão Alimentar com o jejum, e como consequência estou secando barriga.

@Astro_Boyceta Жыл бұрын

Fiz jejum intermitente e conciliei junto com musculação e perdi 62 kg em 5 meses e sofria de colesterol hoje não mais. Super recomendo.

@kivsson 2 ай бұрын

👏👏👏

@tamirisdamiao1162 4 жыл бұрын

Gente... Eu não acreditava que fazia efeito tão positivo. Hoje completo um mês que iniciei minha reeducação alimentar,juntamente com o jejum. Posso dizer que em um mês perdi 4 Kg, o que pra mim foi uma Vitória! Meu jejum é de 14 horas... Não passo fome, porém conto calorias de tudo o que como, com ajuda de um aplicativo maravilhoso. Vou continuar nesse propósito! Só falta 1 kg para chegar a minha meta❤😍

@devoltapramim2879 4 жыл бұрын

Jejum é vida mesmo! Já perdi 15 kg, mas preciso perder mais 26 ainda, o segredo é nunca desistir, conto todo meu processo em meu canal.

@giovannadaudt1847 3 жыл бұрын

Já estou a 20:45hr de jejum , comecei ontem as 17:00 e hoje já são 13:45, estou bem e sem fome! Tomar água ajuda muito pois quanto mais o corpo estiver hidratado melhor! 🙏🙏👏👏

@gabriel_Azeredo2004 Жыл бұрын

Fiz jejum intermitente durante 5/6 meses por conta de ser acima do peso e ter o colesterol alto,e o resultado foi incrível dentro desses meses eu praticava exercícios e corria de 10 a 15 km e cheguei a perder 7kg em 1 semana mas claro eu era obcecado em emagrecer e somente almoçava e fiquei assim por muito tempo,me arrependo de ter parado pro conta dos comentários de que eu estava tão magro ao ponto de estar feio,sinto saudade de tudo que o jejum me proporcionou 😭

@renaldosilva4443 Жыл бұрын

O importante é você estar bem...

@pattyaraujo8371 Жыл бұрын

O importante é você estar bem. Faz o que for melhor para você.

@Nettosafirmae Жыл бұрын

Esquece os comentários o lance é sua saúde, se tiver muito magro, faça uma dieta para ganho de massa muscular, mas não abra mão do jejum, jejum é saúde, o corpo precisa deste respiro para os órgãos se recuperarem... É só olha para trás, o homem primitivo não tinha toda esta oferta de comida que temos hj, comia pouco, a alimentação praticamente baseada em proteínas, gorduras, até pq não tinha como ficar comprando besteiras, ultrapassados, carboidrato, pão, bolos, se entupido de açúcar como as pessoas fazem hj...

@anjos0574 4 жыл бұрын

Gente vou começar, torçam para que de certo 🤞🏻

@lidiaaraujo5181 4 жыл бұрын

eai?

@euzilenegarcia9002 3 жыл бұрын

Vai !vc vai consegui!🙏

@Carol-up9qx 2 жыл бұрын

Iniciei o jejum intermitente dia 03/01/2022 Estou amando o método 16/8 Não fico com fome, e no dia 5/01 apenas 2 dias eu já tinha eliminado 1,5kg. Isso me motiva a continuar. Já reparei desinchou um pouco meu corpo. Todo dia sigo a risca. Quem sabe daqui um mês eu consiga perder bem mais. Jejum é vida

@canaldobap1991 3 жыл бұрын

Comecei jejum a uma semana, perdi 2,5 kilos, jejum de 16 horas de segunda a sexta, junto com caminhada pelo menos 4 vezes na semana. Deixa like pra eu voltar dá qui um mês e dizer quanto perdi. ;) Força pessoal !!!

@geenunes6776 3 жыл бұрын

Boa sorte, você vai conseguir!

@canaldobap1991 3 жыл бұрын

@@geenunes6776 seguimos vivo, já se foi 4 kilos, mas esse fim de semana dei uma extrapolado, a partir de amanhã, jejum 16 horas, hoje já não como mais, só amanhã meio dia !

@barbaramaira5537 3 жыл бұрын

top

@IS-nw4nt 3 жыл бұрын

Força e persistência, eu estou também nessaa

@jessicamartinsdelimaportel6535 3 жыл бұрын

Oi. No caso as horas dormindo contam?

@luanafreitas9686 3 жыл бұрын

Faço jejum Prolongado a 1 mês e já se foi 12 kg , faço apenas 1 refeição por dia e como bem. Jejum é vida! Edit: Pessoal passando pra falar que no total já foi 19 Kg minha pele mudou , respiração melhorou, ganhei qualidade de vida não é fácil mas vale muito a pena.

@nicolemaciel7741 3 жыл бұрын

Qual horário vc faz a alimentação?

@allinesilva9393 3 жыл бұрын

Serio???

@luanafreitas9686 3 жыл бұрын

@@nicolemaciel7741 Gosto de fazer as 20h todos os dias

@luanafreitas9686 3 жыл бұрын

@@allinesilva9393 Sim sério experimenta fazer, no começo é difícil mas vale muito a pena.

@correntesdemoedasantigas 3 жыл бұрын

Eu tbm prefiro fazer apenas uma

@barretoartmentoria3885 3 жыл бұрын

Tenho começado a fazer jejum regularmente, não por perda de peso mas pelos benefícios mentais citados. Muitos alimentos trazem confusão mental, stress etc... E o jejum me dá leveza, também clareza mental, além de doutrinar meu corpo através da minha mente.

@BBSTYFLER 3 жыл бұрын

Muito bom, já pratiquei por 2 meses e perdo 9 kl, antes vivia ficando doente, nariz escorrendo, espirrando, depois que pratiquei, nunca mais fiquei doente assim, faz 1 ano

@ninahmorena8114 4 жыл бұрын

Estou começando hj, 29/08/20. Estou com 77 kgs e minha meta é chegar nos 65 kgs. Daqui há alguns meses, volto pra falar os resultados.

@queziamenezes4706 3 жыл бұрын

E ai?

@Gaio121 3 жыл бұрын

-26 anos -1,80 m -82kg -Comecei hoje com objetivo não so de voltar para os meus 75 kilos, como uma melhora do meu corpo no geral. -Daqui a uns mês deixo feedback.

@byaahlimma1954 3 жыл бұрын

???

@valerianeta9983 3 жыл бұрын

Eai???

@anacarolinasantos5083 3 жыл бұрын

E aii???

@sueliesperanca5558 3 жыл бұрын

???

@MarcosRoberto-wn4wd 3 жыл бұрын

E aí?

@raquel7060 4 жыл бұрын

o jejum e otimo. fiz e recomendo sim. muitos sao contra o jejum, eu sou a favor, eu pesava 98 kilos e hoje peso 60 kilos. em 10 meses eliminei 38 kilos. mais claro so o jejum nao faz milagre. vc tem que alia a reeducação alimentar. nao adianta de nada vc fazer 20 horas de jejum e abrir janela com refrigerante ou batata frita.. antes de comecarem a fazer o jejum procurar uma nutricionista para ela passarem uma alimentação de acordo com a necessidade de cada um. ai depois que ja tiver feito uns dias de reeducação alimentar podem esta fazendo o jejum.. so uma dica viu, eu sou praticante do jejum e digo que ele funciona sim no processo de emagrecimento.

@cidasantos8192 3 жыл бұрын

Como é que faz esse jejum?

@paulohenriquesilveira5257 3 жыл бұрын

Fez exercício físico?

@marciamello6850 3 жыл бұрын

Que incrível Raquel também preciso emagrecer bastante... As vezes faço 12hs e me sinto bem, agora vou procurar me alimentar até 18hs para dar uma aumentada ... V mora aonde? Sou de SP ... Queria me comunicar melhor contigo para saber mais detalhes 😚

@paullafelix3624 3 жыл бұрын

Foco pessoal! Vocês conseguem, acreditem sempre no potencial de vocês! Não desanimem, e possível sim, basta querer

@elianemonteiro4658 3 жыл бұрын

Nada com exageros é bom . Eu comecei o jejum 14/10 que é o indicado pras mulheres três refeições por dia de forma equilibrada como carne todos os dias comida forte mais em pequena quantidade saciou eu paro . Só tomo café adoçado e sucos naturais sem açúcar . Café da manhã e lanche da tarde se comer pão e só uma fatia e sem passar nada . Faço caminhadas . Na TPM como chocolate meio amargo meu único doce . E tô me sentindo feliz . Estava com 71 hoje estou com 63 objetivo chegar aos 57 e manter . Pra mim agora vou levar o jejum e caminhada como estilo de vida . Vale muito a pena .

@serena558 3 жыл бұрын

Comecei fazer em 3 dias perdi 2 k... Estou muitoooo feliz, resultado é rápido e a gente ñ sente fome pelo contrário qndo vou almoçar estou é sem fome. Estou amando, é inacreditável!

@martinsnanda2952 3 жыл бұрын

Isso mesmo .o resultado e rapido

@arthurpenhagames4337 3 жыл бұрын

Fica sem comer

@michelysilva7679 3 жыл бұрын

Como vc faz???

@danielaaraujo8837 Жыл бұрын

Vc faz o de quantas horas ?

@nalvaramos5305 4 жыл бұрын

Ótima explicação ja faço a 4 meses menos 14kgs melhorou muito a saúde

@emmilysouza6485 4 жыл бұрын

Faz essa deita aqui funciona em 17 dias 10Kg go.hotmart.com/C23144338K?dp=1

@arilenebrito8187 4 жыл бұрын

Vc começou com quantas horas o jejum?????

@nalvaramos5305 4 жыл бұрын

@@arilenebrito8187 com 16 fazia 16/8 24hrs 2x na semana

@nildabotelho9995 4 жыл бұрын

Boa noite, Se faz essa dieta ..

@EdnaSouza-cv4vy 4 жыл бұрын

@@nalvaramos5305 estou fazendo a quatro dias, vc acha que devo alternar? ESTOU fazendo 16/8

@patriciaromano7490 4 жыл бұрын

Já perdi 5kg em duas semanas, já estou na terceira semana e muito animada, pois estou vendo resultado!!!

@moisesferreira3987 3 жыл бұрын

Esse jejum é todo dia

@patriciaromano7490 3 жыл бұрын

@@moisesferreira3987 sim todos os dias...

@gabrielvinicius24 3 жыл бұрын

@@patriciaromano7490 vc tá a 2 semanas sem comer?

@patriciaromano7490 3 жыл бұрын

@@gabrielvinicius24 não, faço jejum de 18 hrs associado com uma dieta low carb....

@ArtesdeAna 3 жыл бұрын

Estou começando hoje !! Tenho Fé que eu consigo 🙌 Estou com Hipotireoidismo e meu colesterol está alto . Tenho 47 anos e meu peso normal até os 43 anos era 54 , 56 quilos. Estou com 64 kilios e estou com uma barriga enorme e me sentindo sufocada. Fiz uma meta pra perder pelo menos 10 kilios. Depois volto pra contar o resultado. 😉

@valeriamouraoficial4405 3 жыл бұрын

Eu tbm começei hoje

@zeliazulmira1928 2 жыл бұрын

Tina Grama e air cader sua volta pra falar sobre sua experiência com o jejum intermitente?

@fscharlesfs 2 жыл бұрын

E aí, como foi a experiência?

@marimarlipazdasilva9641 2 жыл бұрын

@atalitaneves3548 2 жыл бұрын

Oiii? Eai? Deu certo?

@nicianecosta771 3 жыл бұрын

Faço jejum há 4 anos perdir 12 kg em 1 mês e meio , até hj tô mantendo pq perder é fácil quero vê manter o peso , e isso o jejum me ajuda fácil 😍😍😍😍😍

@veronicasales4439 Жыл бұрын

Que horas vc fica em jejum

@furevermillie719 4 жыл бұрын

Minha irmã está fazendo jejum 16x8 e demorou algumas semanas para começar a ver resultados. O corpo precisa de um tempinho para se ajustar, mas não desistam que dá certo!

@ritapeixoto4041 2 жыл бұрын

Oii

@elenitarodrigues7890 2 жыл бұрын

Bom saber que o efeito demora a aparecer. Obrigada por compartilhar

@Pietrogamer112 2 жыл бұрын

Tbm comecei a fazer em menos de um mês já consigo notar a diferença tanto física como mental .. Pena q não tem como colocar foto do antes e depois

@marcosemanuel5021 2 жыл бұрын

@@Pietrogamer112 .

@uchimake5933 2 жыл бұрын

Muito interessante o seu comentário, principalmente para aquelas pessoas que precisam ver resultados super rápidos para continuarem Claro que existem pessoas que já conseguem emagrecer nas primeiras semanas, mas cada corpo é uma história

@danielthomaz4218 4 жыл бұрын

Fiz jejum intermitente durante um mês e perdi 9kg. Super recomendo

@lucastuber5656 3 жыл бұрын

Me explica como vc fez? O q vc comeu durante o jejum?

@raissasilva8462 3 жыл бұрын

@@lucastuber5656 durante o jejum não se come, recomenda-se beber bastante água

@catiasilvaoliveira1457 3 жыл бұрын

Oi, mim ensine esse jejum por favor

@rosifogaca1062 3 жыл бұрын

Comecei o meu ontem dia 19/07/2021 estou com 86k

@rosifogaca1062 3 жыл бұрын

@@catiasilvaoliveira1457 vc fica por exemplo 18 horas sem comer nada so água ai nas 6 horas restante para atingir 24 horas vc come mas com moderação o que vc quizer deu essa 6 horas ai vc começa de novo vai ser um ciclo que vai bater sempre no mesmo horario espero ter ajudado...

@priscillaneves303 3 жыл бұрын

Minha saúde melhorou muito, e fora minha disposição hj faço exercícios todos os dias e já eliminei muito peso 30kg em 8 meses com jejum intermitente. Ele ótimo 👍, eu recomendo, fazia 16hrs hj faço 14hrs, e vou levar pra vida, pq eu engordo fácil, no período noturno é aonde eu mais sentia apetite agora já não sinto mais como antes. Mas no período da tarde sinto ainda muita fome mas como uma porção de refeição feijão proteína, legumes, e já me sinto bem.

@raquelpaivapaiva4578 3 жыл бұрын

Jejum é vida! Como que é maravilhoso fazer Jejum❤️meu corpo já mudou...já perdi 3kg

@isadora_prazeres 3 жыл бұрын

Comecei hj (05/10/2020) e vou voltar daqui uma semana (12/10/2020) da uma joinha pra eu lembrar de voltar aqui

@nithanyduarte2827 3 жыл бұрын

E ai

@jukagames5382 3 жыл бұрын

mais uma que morreu, melhor não fazer kkkk

@lucianatova5386 3 жыл бұрын

😂😂

@SN-sv6rm 3 жыл бұрын

Morreu mas passa bem

@danielesabino7146 4 жыл бұрын

O senhor é uma benção. Deus o abençoe muito. Eu emagreci 17 kg com jejum me falta 35kg pra minha felicidade ficar completa

@theshine9859 3 жыл бұрын

Comecei ontem dia 01/01 kakakak típico né daqui um mês dia 31/01 volto pra dizer quantos kg perdi.. peso 115 kg Curtam pra mim lembrar

@saracorreia6747 3 жыл бұрын

Show 👏🏻👏🏻

@luizaluna6323 3 жыл бұрын

É aí?

@kpoynter100 3 жыл бұрын

@VitoriaOliveira-pv8gs 3 жыл бұрын

Iai??

@canalkarinamoura 3 жыл бұрын

Olaaa boa noite,td bem? Como vc esta indo? Estou no quarto dia do jejum 16-8 e já eliminei 3 quilos 😱

@dianadefatima9089 3 жыл бұрын

Eu tenho esteatose hepática e fiz jejum três vezes por semana de 16 horas. Emagreci 9 kgs e ajudou muito na redução da gordura no fígado.

@fernandogiron4547 4 жыл бұрын

Faço Jejum intermitente 16/8 e low carb, comecei em abril e já perdi 16.00 kg, graças a Deus! Eu pesava 90.6 kg e hoje estou com 74.6 kg, minha pressão arterial era 17/12 e agora normalizou 11/07! 🙌🙏 Cortei o açúcar e adoçante de QUALQUER TIPO, tomo água com limão e faço alguns exercícios... Minha saúde e minha autoestima só melhorou.

@millaxz. 4 жыл бұрын

Tou fazendo esse mto bom 👏👏👏👏

@mariliacascardi7438 4 жыл бұрын

Top!

@rafaelpaiv Жыл бұрын

Vc mostra o processo no Instagram? Qual seu perfil?

@karolinasilva2859 3 жыл бұрын

Comecei meu primeiro jejum de 20 hras no dia 11/01 com 94,5 kg e hj dia 29/01 estou com 89,6 perdi 4,9kg em apenas 18 dias. Estou total focadissima e minha meta é chegar aos 70kg . Daqui a 1 mês volto pra fala dos demais resultados 🥰

@karolinasilva2859 3 жыл бұрын

Atualizando minha pesagem hoje dia 07/02 já estou com 87.7 . Bora lá galera perde aqueles quilinhos🥰

@Suellybrum 3 жыл бұрын

Já está com quantos? Hoje 21/04/2021?

@lidianefonseca7309 3 жыл бұрын

Como vc fez seu jejum

@marianascimento2309 3 жыл бұрын

Iai continuou?

@augustoferreira6640 2 жыл бұрын

Como esta hoje?

@ericaletiasouza6634 4 жыл бұрын

Comecei no dia 17/08/2020, hoje esta com 10 dias estou fazendo o 16/8, e já emagreci 5 kg, fazendo o jejum juntamente com caminhada e exercício funcional e casa. quando comecei eu pesava 69 kg, hoje estou com 64 kg, quero chegar aos 60 kg que é o meu peso que eu me sinto bem, isso sem contar que estou amando me alimentar bem.

@infinitoparticular479 3 жыл бұрын

Jejum intermitente é vida, faço a 10 meses e garanto q foi a melhor coisa que já fiz na vida

@Samirahelohine 3 жыл бұрын

Que explicação maravilhosa, eu faço jejum a quase 3 meses o antes e depois e uma coisa de louco no peso, mas o que mais me impactou foi a arritmia cardíaca que eu sentia e após começar o jejum frequentemente ela simplicidade SUMIUUUU. Eu amo o jejum vou fazer 72hrs 🙏

@marlialvesdossantos8406 2 жыл бұрын

A minha tbm

@carlosrobertofon 4 жыл бұрын

Muito obrigado Dr, cansei de ser escravo da comida, vou comer pra viver, e não viver pra comer daqui pra frente.

@katiaaracelle1875 3 жыл бұрын

Gostei

@nilva0928 3 жыл бұрын

Eu emagreci 29 kilos meu antes é depois é incrível, hoje sou muito mais feliz

@jullienery9193 3 жыл бұрын

Por isso sempre fui magra , faço a jejum a anos e não sabia kkkk Eu nunca gostei de tomar café da manhã, então eu ficava em jejum das 21:00 da noite até o 12:30 do dia seguinte. E nunca me sentir mal, sempre me sentir bem. Não sei se tem alguma coisa haver, mais acho que esse jejum acelerava meu metabolismo porque mesmo após o período de jejum eu comendo bastante nunca conseguir engordar.

@diversidadesofficial22 6 ай бұрын

Vdd,vc pratica o certo

@S.deletronocos2021 4 жыл бұрын

Gente vou começar o jejum hj Alguém se arrisca comigo? vamos montar um grupo para nós se motivarmos? Quem aí topa

@lays8607 4 жыл бұрын

Eu topooo

@lucieneoliveira9289 4 жыл бұрын

Eu topo

@lucaspinheiro3174 4 жыл бұрын

Eu aceito

@priscilasantos7156 4 жыл бұрын

Vamos mesmo eu perdi10 kilos

@maragoldman2844 4 жыл бұрын

73998495053

@elisangelamariadasilva 3 жыл бұрын

Faço #JEJUM intermitente faz 1 ano e ja eliminei quase 16 kgs e amooo, é outra vida, tb faço exercícios e alimentação saudável, super indico, é maravilhoso mesmo 😉 pesava 85.600. Hj peso 70.00. To mega feliz ☺

@heloisamaia4845 2 жыл бұрын

Minha meta 70 kg, já perdi 7kg e meio em 8 meses, agora q comecei a fazer uma reeducação alimentar.

@thaliapaixao7795 3 жыл бұрын

Olá, eu comecei dia 24/10/20 e hoje dia 14/11/20 faz 21 dias já perdi 7 kilos... Tô muito feliz sabe não tá sendo difícil pra mim!!! 😍

@jennyvinyl85 4 жыл бұрын

Estou em jejum intermitente há dois anos e cheguei à conclusão de que isso não me ajuda a perder peso, mas me impede de ganhar peso.

@klismaan5135 4 жыл бұрын

Estou na dieta ja faz 28 dias, ja perdi 6 kg, vou começar hoje 19/07 o jejum intermitente de 16h pra perder mais ainda... Daqui a uns 15 dias digo os resultados aqui! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Vamoooooos, todos somos capazes! 🙌🏽 (Curtam pra aparecer a notificação!)

@Ricardo550s 4 жыл бұрын

Up!

@gleicikelly3806 4 жыл бұрын

Vc estava fazendo o jejum de quantas horas.

@gurudeofertasoficial 4 жыл бұрын

e ai mano deu resultado?

@klismaan5135 4 жыл бұрын

@@gurudeofertasoficial show demais... Já estou no JI de 24h ao todo ja perdi 15kg. Falta pouco pra chegar nos 2 dígitos .

@grandebatera 3 жыл бұрын

Comecei o jejum intermitente no início da pandemia me alimentava 18 horas e 12 horas do outro dia , fiz durante 15 dias ! Confesso que os 3 primeiros dias foi punk! Perdi 14 kg até até o dia de hoje ! Hoje eu já como algumas coisas que não comia !!!! Me fez super bem ,hoje m dia eu intercalo os dias pra fazer o jejum !

@yasmimferreira4631 3 жыл бұрын

Com certeza o jejum trás inúmeros benefícios a saúde feita de forma correta dentre elas :diminuição do apetite, aumento do metabolismo, diminuição da inflamação no corpo entre outras.. Excelente vídeo.

@Stephany9974 3 жыл бұрын

Jejum é vida ❤️ vou iniciar novamente, estou pesando 106 kg e minha altura é 1,86. Vou dá início hoje 05/11/2020, depois volto para contar minha experiência! Meu protocolo vai ser de 16 horas então vou começar às 20:00 hrs até 12:00. Vamos que vamos 🙏

@Andreia-ux1os 2 жыл бұрын

E aí continua com o jejum? Deu certo?

@joselourenco3146 Жыл бұрын

Como foi os resultados?

@Mar-uo8vn 3 жыл бұрын

Começarei hoje: Sábado Dia: 02/ 01/2021 Volto dia 02/03/2021.

@josileinemodesto2336 3 жыл бұрын

Comecei dia 10/01 Hj estou no 3° dia, e já se foram 3 kilos

@neidelima9643 3 жыл бұрын

@@josileinemodesto2336 parabéns pelo foco e determinação

@neidelima9643 3 жыл бұрын

Ansiosa pra saber o resultado

@Just1Artur 3 жыл бұрын

Já sei que muitos aqui não voltarão. Então deixarei meu progresso de 4 meses. Peso antigo antes do jejum: 106,7 Peso atual 86,3 Sim, eu perdi 20kg.

@alinearaujo9271 3 жыл бұрын

Voltaaaaaaaaaaaaa

@euniceribeirodasilva7584 Жыл бұрын

O vídeo é excelente, melhor ainda são os comentários!!! Parabéns a todos que estão seguindo firme os jejuns👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MarceloMLeite 3 жыл бұрын

Minha esposa pesava 130 kg, tentei de td pra ela emagrecer sozinha, fiz ela sair do trabalho e a deixei mais de 1 ano em casa para tentar emagrecer naturalmente, infelizmente não deu certo. Até eu engordei 20 kg com Td isso. Partimos para a cirurgia bariátrica, foi um sucesso e ela perdeu quase 50 kg e hj é outra pessoa. Hj eu que estou na luta para chegar no meu peso ideal sem intervenção cirúrgica e vou vencer está batalha. Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Quem sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM

@raissasilva8462 3 жыл бұрын

Engordei um 14 kg na quarenta, comecei esse jejum dia 01/03/2021 e quero perder só 9 kg. Voltarei pra falar o meu resultado com o jejum em um mês e digo como fiz. No começo não é fácil, mas desde já recomendo que bebam bastante água

@raissasilva8462 3 жыл бұрын

Em 8 dias eu perdi dois kg, não fiz jejum de 24 hrs. Tomava café e só comia a noite, bem tarde e pouco, só o que dava pra me saciar, e bebi muita, muita água! Eu tive q viajar e daí eu perdi o foco, n estou fzd o jejum, falhei, mas estou comendo pouco, e bebendo muita água.

@raissasilva8462 3 жыл бұрын

Mês q vem quero fazer novamente de uma forma mais restrita. O desafio é comigo mesmo! Não importa quanto eu falhe desde que esteja disposta a mudar !

@rafaelpaiv Жыл бұрын

E hj 1 ano depois?

@cleidysilva1978 4 жыл бұрын

Vou começar HOJE pessoal dar um like pra mim volta A falar o resultado 🥰

@Santozsantoz1234 3 жыл бұрын

E aaaaiii

@anacarolinasantos5083 3 жыл бұрын

E aiii deu resultado??

@AntonioCarlos-mw1sp 3 жыл бұрын

E aí quero fazer conseguiu?

@elainasilva7724 3 жыл бұрын

Ele é tão lindo e fala muito bem ,estou começando hj , foi muito bom sua explicação 🥰😘

@brenofreitas6158 4 ай бұрын

Tô fazendo jejum intermitente todo dia, já tem 4 dias É difícil a hora que sentimos fome, porém depois a gente se sente super bem! E estou perdendo 1kg todo dia! Tô fazendo de 24horas! Pesava 125kg Agora estou com 121kg Vamos lá rumo aos 100kg

@neuzarutharaujo368 4 жыл бұрын

Eu faço as vezes o jejum, Não dá pra não comentar que.papel de.parede lindooooo. Gratidão Dr. 🌹

@gilbertosarmento408 4 жыл бұрын

Às vezes jejuo d 17 hs até 8 da manhã , bebendo muita água mineral nesse período. Sinto-me bem, graças a Deus! Pode não ser o melhor jejum, mas acredito q seja benéfico.

@gabrielcarvalho3367 3 жыл бұрын

Vou começar hoje dia 21/10/2020, com peso inicial de 88 KG. Deixem o like daqui uma semana volto para falar se deu resultado.

@gabrielcarvalho3367 3 жыл бұрын

Galera hoje faz 7 dias que estou fazendo o jejum 15 h diárias e perdi 2 kG , Estou gostando do resultado e vou continuar não e fácil principalmente nos final de semana , mas vale a pena o esforço !!!

@joyceleone9582 3 жыл бұрын

@@gabrielcarvalho3367 15 horas ? Meu Deus eu não consigo.. Essas 15 horas pode ser contada enquanto dormimos. Me ajude kkk

@gabrielcarvalho3367 3 жыл бұрын

@@joyceleone9582 pode sim, eu por exemplo janto por volta das 20hr , é só como novamente as 11hr, e procuro comer alimentos mas saudável e quantidades menores.

@gabrielcarvalho3367 3 жыл бұрын

Galera voltando aqui depois de um mês , perdi 4,5 kg porém não estou seguindo a risca nós final de semana . Porém durante a semana estou firme .

@nazinhx782 3 жыл бұрын

@@gabrielcarvalho3367 se vc tentar se esforçar nos finais de semana eh ai q vc consegue msm. Parabéns

@Hiago.brazilian 3 жыл бұрын

vou começar hj dia 23/11/2020 com 88kg dia 23/12 eu volto com os resultados , curte aqui para eu lembrar rsrsr.

@Leamoreira2791 3 жыл бұрын

E aí?

@thainaraferreir 3 жыл бұрын

Eai

@gabrielisouza4605 4 жыл бұрын

Começo hoje! 1 de maio de 2020, pretendo perder 47kg, volto para contar o resultado

@jessicaramalhopereira9064 4 жыл бұрын

Boa sorte 🥰🥰👏🏽👏🏽👏🏽

@lolahouse1198 4 жыл бұрын

Já deu algum resultado?

@gabrielisouza4605 4 жыл бұрын

@@lolahouse1198 mais medidas do que peso perdi 4kg

@Vivianne888 4 жыл бұрын

Gabrielli se quiser perder mas eu posso te passar algumas informações. X

@gabybemout4112 4 жыл бұрын

@@gabrielisouza4605 diminui gordura alguém pode me fla

@tainararocha8963 3 жыл бұрын

Começando hoje dia 11/02/2021 volto daqui 15 dias pra falar o resultado Peso atual 73 kilos meta 59, curte o comentário pra eu lembrar de voltar

@mayarosa2552 3 жыл бұрын

Vamos que vamos,estou no meu 10 ° Dia.

@suelifreire6206 3 жыл бұрын

E ai perdeu?

@ana-gv2xt 2 жыл бұрын

eu tô tão feliz, mais ou menos 2 semanas de jejum intermitente e queimei 3 quilos, sempre tive dificuldade pra emagrecer e tá acontecendo tão rápido e de forma tao saudável, além de eu ter melhorado minha alimentação, não poderia estar mais feliz!

@laerciorocha4620 3 жыл бұрын

A PROCURA DE UM PROFISSIONAL NO BRASIL É MUITO COMPLICADA! TEM MUITA CONTRADIÇÃO QUE ME PARECE MOTIVADA POR QUESTÕES FINANCEIRAS. ENTENDO QUE O MELHOR, ATUALMENTE, É VER VÍDEOS E FAZER COMPARAÇÕES DAQUILO QUE É FALADO. INFELIZMENTE A SAÚDE VIROU UM NEGÓCIO MUITO ALÉM DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL, DE TRABALHO, ENTRE MÉDICO E PACIENTE.

@lindavr100 4 жыл бұрын

JI salvou minha vida, literalmente!

@lilandraoliveira5317 3 жыл бұрын

Eu amo jejum,prático a 2 anos,mas oque chateia e que até hoje tenho q ouvir críticas de parentes q não entendem nada disso,bom q agora tenho um excelente video para explicar.

@leandrofit 3 жыл бұрын

Faça o que Jesus disse: Quando for jejuar não precisa anunciar na Globo.

@tikostreamer 3 жыл бұрын

Comecei faz 3 dias. Tô com 92kg a meta é 79/80kg curte aqui pra eu voltar depois Edit 1- hoje fez uma semana, me pesei e estou com 87,8kg. Perdi 5kg na primeira semana.

@tikostreamer 3 жыл бұрын

1mes depois volto aqui com o resultado: atualmente estou com 82kg. Eu tava tendo problema com a pressão alta, cheguei a ir pro hospital com a pressão 18 por 10. Tô fazendo o controle da pressão e ela se mantém em 11 por 7, 12 por 8. Pra quem tem hipertensão e buscar melhorar, emagrecer é o caminho. Claro que cada caso é um caso. Procure um médico. É isso! E agora a meta é chegar nos 79kg

@thiagomelo5478 Жыл бұрын

Estou fazendo jejum intermitente há 30 dias, já eliminei 8 kilos. O bom do jejum é que vc não perde massa magra, o corpo em cetose se alimenta do seu próprio estoque de gordura por isso o emagrecimento rápido, fora demais benefícios incontáveis como disposição, melhora no sono, cérebro funciona melhor, cabelo unha pele melhoram demais, desincha total principalmente onde cada pessoa tem mais acúmulo de gordura...enfim, pra mim está sendo uma experiência sem igual e que já virou um hábito pra vida toda.

@veronicasales4439 Жыл бұрын

Não causa flacidez o emagrecimento por jejum?

@andersonfernandes7982 4 жыл бұрын

Perdi 8Kg em 1 mês. Cortei de 98 para 90. Ainda quero perder mais 5.

@andersonfernandes7982 3 жыл бұрын

@Dhenef Figueiredo Oi. Cheguei a 84KG, ainda perdi mais 6KG depois desse comentário. Mas aliado a treinamento. 16 hrs de jejum.

@andersonfernandes7982 3 жыл бұрын

@Dhenef Figueiredo Deixa a última refeição para as 18hrs... No outro dia às 10 já tá liberada do castigo rsrs. Manda foto do antes e depois 🙈🙊

@andersonfernandes7982 3 жыл бұрын

@Dhenef Figueiredo (Não custava tentar né? Kkkk) Espero que consiga seu objetivo... ❤️😊

@nathsilva9472 3 жыл бұрын

Como é sua alimentação?

@andersonfernandes7982 3 жыл бұрын

@@nathsilva9472 Oi, quando eu estava fazendo jejum eram 2 refeições por dia, o almoço e um lanche no fim da tarde. No almoço eu comia "normal", só substituía o arroz ou o macarrão tradicional pelo integral, e no lanche eu gostava de comer um sanduíche de pão integral com queijo cottage e peito de peru. E suco sem açúcar.

@MatheusDuarteful 4 жыл бұрын

Acabei de fazer 24 horas de jejum, nunca tive tanta energia na minha vida. Estou a 1000, já corri 5km (melhorei meu tempo), subi 2 andares de material de construção do meu Ap kk e estou a 1000 ainda kkk

@renatabrito4957 4 жыл бұрын

kkkk boa Matheus

@regueiralouca9316 4 жыл бұрын

Eu fazendo o de 16 horas fico total sem animo

@marisneves6709 4 жыл бұрын

Matheus Duarte cuidado, eu também fico com tanta energia , malho faço fucional como uma louca, hint , escada etcc , acabei caindo doendo pq minha imunidade abaixou .l fora que quando saía do jejum comi ovos abacate e kwii e Almoçava faço de 14 horas ou 16 horas.l estou doente com gripe l.

@patriciafreitas2151 3 жыл бұрын

Matheus hoje fiz 28 horas de jejum, fiquei assim tbm ... super bem disposta !Jejum é vidaaaa

@veniciuspereira2182 3 жыл бұрын

Comecei jejum de 8h e hoje faço jejum de 30 dias. Hoje minha nutrição é a base de luz do Sol. Minha saúde é outra e além de tudo estou economizando muito dinheiro com comida.

@Bumby_shorts 3 жыл бұрын

Eu jejuo a vida toda pois minha última refeição é até às 19,e dia seguinte as 9:00 agora abandonei o café da manhã e faço 17,,18horas,me sinto muito bem.

@lindali6067 Жыл бұрын

O jejum intermitente é maravilhoso,nos dois primeiros dias é difícil,a partir daí vc vê o qto vc não necessita de comer td hora,seu sono melhora,a disposição,eu amo fazer.

@ericolima8076 3 жыл бұрын

comecei com 12 horas, gradativamente fui aumentando... faço de 24 horas umas vez ao mes, e durante a semana, de 13 horas... ou seja, faço a minha última refeição as 18 horas e tomo o café da manhã as 9 horas... tive bons resultados, me sinto leve, mais atendo... muito bom!

@jeanferreira1126 2 жыл бұрын

Então você faz o jejum de 15 horas e não de 13

@joaopaulopeixoto3364 Жыл бұрын

Só

@joaopaulopeixoto3364 Жыл бұрын

Faço 24 horas todo dia

@amandagualberto2791 2 жыл бұрын

Comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas comecei Domingo meu objetivo e perder peso porque engordei muito e estou muito insatisfeita com meu corpo mas agora sei que tem outros benefícios ótimo vídeo obrigada doutor 👏🏻👏🏻

@keyboardflavio 3 жыл бұрын

Eu estava com 90kg .. julho de 2018... Entrei na academia, mudei a alimentação, comecei o JI...em dezembro do mesmo ano, estava com 73kg...e com massa magra..ja começando a definir... Chegou a pandemia, sai da academia, e hoje estou novamente com os 90 ou mais... Mas hoje, 26/07/21, comecei novamente meu JI, e começando a mudar a alimentação... Nos FDS vou começar a fazer umas corridas para ajudar na perda de peso... Nos dias de semana, passo o dia todo praticamente sentado, (TI) e a noite faculdade EAD... Mas vou conseguir novamente... É só ter foco e força de vontade... Parabéns a todos que estão conseguindo... Não desistam... Obrigado pelo vídeo Dr.

@marciamartins8263 9 ай бұрын

Fazer jejum é uma delícia gente não é sofrimento nada sabe pq nada paga a satisfação do seu bem estar e por uma roupa se sentir bem ai que maravilha

@MrAmendoim 3 жыл бұрын

Faço jejum a quase dois meses 16x8 e já perdi 7 kilos!

@dcoach5556 4 жыл бұрын

Oi! Pratico Jejum Intermitente a anos e é incrível! uma dica, pessoas que deverão pedir autorização a um clinico geral para fazer o jejum são pessoas com, Diabetes, pressão sanguínea baixa, peso abaixo do normal, mulheres grávidas amamentando ou tentando engravidar, história de transtorno alimentar. 😅

@camilamanoel5953 4 жыл бұрын

Eliminei 20k 4 meses e meio jejum intermitente É vida❤

@dcoach5556 4 жыл бұрын

@@camilamanoel5953 Realmente o JEJUM INTERMITENTE faz a vida ser muito melhor!!

@FernandinhaFernandes 2 ай бұрын

Começei hoje. (09.06.24) Iniciei o jejum às 04 da tarde. Farei o jejum de 16 horas todos os dias, contando de hoje, até atingir meu objetivo. Engordei 20 kg depois que engravidei. Minha filha ja tem 2 anos, eu ja deveria ter perdido esse peso, não aguento mais viver com a obesidade!!!! Chega! Quero e preciso de saúde!!!!

@LiLi-px3kp 6 ай бұрын

Dr, Eu nunca fiz esse jejum, mas tenho um amigo que faz. Po vídeo, vejo o quanto é importante. Tenho 59kg...não é para emagrecer, e sim pela saúde mesmo❤... obrigada