Passo-a-Passo do Jejum Intermitente

Passo-a-Passo do Jejum Intermitente | Dra Maira Soliani

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Excepcionais Podcast - Marcelo Toledo

Ай бұрын

Dra. Maíra Soliani é uma Médica Funcional especializada em saúde metabólica e longevidade. Sua abordagem integra dieta, jejum intermitente, atividade física e manejo do estresse. Com formação em anestesiologia e phD em ciências cirúrgicas, ela já treinou mais de 2 mil alunos com seu curso "MEU JEJUM".
Episódio completo: • Médica N1 em Jejum: Re...

Пікірлер: 53

@sandrahilario6482 26 күн бұрын

Emagreci mais de 20 kilos com 18 há de jejum.Nunca mais quero sair,pois sinto benefícios em várias áreas, não apenas no emagrecimento um

@suelipereiradesouzavital1879 15 күн бұрын

Essas 18hr vc contava que horas tipo depois do almoco já? Me ajuda se puder por favor estou perdida preciso fazer tbm🙏

@Lili-hb8mf 10 күн бұрын

@@suelipereiradesouzavital1879você que escolhe os horários, por exemplo, você pode comer as 6 da manhã, e depois almoçar as 12 horas, e depois comer só no próximo dia. Ou comer no almoço, e depois jantar as 6 da noite, e voltar a comer no dia só no almoço, depois jantar e continuar assim. Lembre-se de comer alimentos saudáveis e variados nessas refeições. Se quiser pode acrescentar um lanchinho entre o almoço e jantar.

@gabyybrigato6120 28 күн бұрын

Parabéns oelo video .... Com jejum desinflamei....soltei o freio do emagrecimento.....agora tenho facilidade para emagrecer.....ja perddi 11 kg.....estou muito feliz

@ionaraduartedegoisfireman6191 5 күн бұрын

Gratidão por ter encontrada essa médica iniciarei meu jejum agora dia 24 de junho de 2024, aí depois apareço para dar o feedback dos resultados daqui a um.mes. O canal dela esclarece muita coisa e possibilita seguranca para quem quer aderir a essa ferramenta para saude, qualidade de vida.

@Abapai236 4 күн бұрын

Em uma semana vc já sente a diferença, fora as pessoas que TB já percebem seu rosto afinando

@gisleneteodoro8749 5 сағат бұрын

Finalizando hoje meu primeiro jejum de 18h. Daqui a um mês volto pra contar o resultado. 28/07 altura 1,71 peso 133 Motivada em conhecer a Dra Maíra

@edineidesantaritadecarvalh9422 Күн бұрын

Bom dia! Essa dra. É excelente ❤

@MarliSantos-zz1cg 27 күн бұрын

Bom dia Infelizmente agora entendi porque estou quase obesa Jantando 11:30 Dormindo 1:00 da manhã Vou seguir a risca já consegui uma semana sem açúcar e farinha 🎉🎉❤

@danisantos100 14 күн бұрын

E seu restante do dia como eh?

@caiobzr 28 күн бұрын

Agora eu entendi o porque eu consigo perder peso rápido

@renatare5481 29 күн бұрын

O jejum mudou minha vida!! perdi 5 Kg em 1 mês e melhorou demais minha compulsão por doces! mas o principal é que tenho muito mais energia do que antes! Conheci a dra. Maira aqui nesse podcast, obrigada!

@user-gs4hs6fe9c 25 күн бұрын

Jejum de qts horas , e qtas vezes na semana.

@francismaramadeira372 27 күн бұрын

Nem sempre consigo jantar cedo, mas assim que eu janto já vejo a hora e começo a contar

@gecildasilva2023 27 күн бұрын

Maíra maravilhosa

@arianedourado7016 19 сағат бұрын

Eu trabalho a noite no hospital e realmente na madrugada é lanche e pizza chegando o tempo todo

@andreacarvalho7955 26 күн бұрын

Está médica e top ...

@lucianoplacido9663 16 күн бұрын

Muito bom a meia luz do estúdio tá top

@ayredantara6838 29 күн бұрын

As pílulas estão ficando super bem, obrigada! 😍 🎉

@aurineidealmeida-ol9ct 23 күн бұрын

Boa tarde legal gostei 😊❤

@juniorfusquinha8236 24 күн бұрын

Perdi 50 quilos com jejum intermitente e fiz minha tão sonhada cirurgia de abdominoplastia e lipo hj tenho 70 quilos graças a Deus.

@marciasilvasantos5115 23 күн бұрын

Vc ficava quantas HS de jejum??

@user-ul5vw3lg1p 17 күн бұрын

Nos conte aqui ,como fez.

@Kiss-sf9bw 15 күн бұрын

Parabéns

@user-nq7hp5mf7t 8 сағат бұрын

Que legal cara , também to na luta para perder peso

@MinoruShibuya-nu6nw 22 күн бұрын

Não janto.ha.3.meses.Pratico.exercicios.a.partir.de.Am.4:30.Tomo.cafe.da.manha.a partir de Am.5'30.Perdi.10.kg.e.nao.sinto.fome

@lauramariafigueiradasilva541 29 күн бұрын

❤❤❤

@sorayabasso799 15 күн бұрын

Eu tomo melatonina ( da lavitam) para dormir. Isso quebra o jejum?

@hgfdgfhk4156 27 күн бұрын

Não consigo dormir de barriga vazia,me faz muito mau. Consigo ficar sem comer na parte da manhã até as duas da tarde,mas dormir em jejum infelizmente não consigo.

@telmamuiler3218 14 күн бұрын

Faz a partir das hora q vc consegue.....pode ser num horário q vc se sinta bem......e só interromper uma refeição

@MariaSocorro-ly4qv 4 күн бұрын

Quais los legumes e frutas que pode comer pode tomar leite comer pão integral cuscuz suco verde afinal o que pide e não pide comer

@janainafernandesmartinscar6196 3 күн бұрын

Nada industrializado,não pode açúcar e nem alimentos com adição de açúcar,e carboidratos .

@tatianasmarinho8242 2 күн бұрын

Tô há 3 dias sem injerir alimento, só água, se eu tomar leite sem açúcar, quebra o jejum?

@arianedourado7016 19 сағат бұрын

Quebra sim , a única coisa que pode ingerir no jejum é agua , chá e café sem Açúcar e sem adoçante

@Libertospara-libertar 28 күн бұрын

Posso jantar até 19;30 ? Ainda tá dentro do jejum? É pq eu chego do serviço quase 18:00 ,e ainda vou preparar, eu durmo 22,30 se eu senti fome até lá posso comer uma fruta antes de dormir? Não gosto de dormir com fome ,

@marilenecoelho845 28 күн бұрын

Tome chá sem açúcar ,ou Água

@robertbatista8652 28 күн бұрын

Se vc comer proteínas e legumes vc não sentirá fome até a hora de dormir, aí vc pode beber um chá calmamente quente

@robertbatista8652 28 күн бұрын

Se vc comer proteínas e legumes vc não sentirá fome até a hora de dormir, aí vc pode beber um chá calmamente quente

@Libertospara-libertar 27 күн бұрын

@@robertbatista8652 ta

@janainafernandesmartinscar6196 3 күн бұрын

Aí vc tem que avaliar se é fome ou vontade de comer,oi hábito,o ideal é não comer nada antes de dormir

@neideamaral5143 24 күн бұрын

Vai ter continuação , queria saber mais dos jejuns prolongados , não falou poxa

@andreanoe2 20 күн бұрын

Tem o vídeo inteiro, essa é só uma parte. Procure no canal.

@neideamaral5143 17 күн бұрын

Obrigada , achei o vídeo , ótimo vídeo parabéns

@gisleneteodoro8749 5 сағат бұрын

Tem um outro vídeo dela de mais de 1h onde ela explica muito sobre o jejum.

@neideamaral5143 3 сағат бұрын

@@gisleneteodoro8749 obrigada encontrei e adorei

@MarliSantos-zz1cg 27 күн бұрын

Qual o nome dessa mulher gente 😊

@ceciliaaraujo6445 26 күн бұрын

Está no título do vídeo

@Jade_Davi 25 күн бұрын

Maíra Soliani❤

@cortesmultishow7530 22 күн бұрын

Se não consegue ler o título, não consegue entender o conteúdo, pula o vídeo

@Jade_Davi 21 күн бұрын

@@cortesmultishow7530 Credo🤮 pra que esse amargô todo? Já parou pra pensar que pode ser uma pessoa de idade? Que realmente n percebeu que o nome da Dra estava no título? Se perguntou é pq realmente não viu, e vc só invés de comentar pra ajudar, perdeu seu tempo pra criticar? Melhore como ser criatura, ainda da tempo. Ser gentil com as pessoas é um ato de nobreza, mesmo sendo algo óbvio pra gente, para o outro pode passar despercebido.

@elianegoncalo2538 2 күн бұрын

Gostei muito! Respostas claras sem enrolação. Eu estava pensando em fazer isso mas, estava preocupada de ficar tanto tempo sem comer. Obrigada!

@felipec.santos4370 2 күн бұрын

Essas coisas quem tem que indicar é o seu endocrino e o nutricionista. Emagreço fazendo o de 16 horas que pra mim é padrão para o meu corpo, já que eu janto e não sinto fome pela manhã apenas tomo café preto sem açucar e água, o que não quebra o jejum, volto a fazer refeições durante o almoço, como algo proteico à tarde e janto à noite, tudo num espaço de certa de 3 horas entre refeições, não farei nada mais agressivo além disso, para mim está ótimo.