JENIS MAKANAN PENURUN "KOLESTEROL"

Рет қаралды 178,454

2 жыл бұрын

Kolesterol merupakan lipid atau lemak yang diproduksi sel - sel hati dan sel tubuh lainnya.
Kolesterol memiliki 3 fungsi utama, yakni membuat lapisan luar sel, membantu mencerna makanan dan membantu memproduksi vitamin D yang menghasilkan hormon seksual pada pria dan wanita.
Kolesterol akan menjadi masalah jika kadarnya tinggi di dalam tubuh manusia. Karena dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, sirkulasi darah yang buruk dan sebagainya.
Tubuh manusia memproduksi kolesterol secara alamiah. Tetapi pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang berolahraga dan tidak mengontrol asupan makanan sehari - hari dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh.
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa klik like, coment, subscribe dan bagikan kepada teman dan keluarga.
WA : wa.me/qr/APL3EETHCWYIL1
Instagram : invitescon...
Facebook : profile.php?...
Produk Kesehatan AFC : www.afclogin.com/joinme/MEI84

Пікірлер: 137

@lousyesoleman1434 Жыл бұрын

Terim kasih Suster pencerahannya menuju Sehat. GBU🙏👍🌹

@erikaundas6921 2 жыл бұрын

Makasih info sehat nya Suster Mey....🙏👍

@mariatutiani9646 Жыл бұрын

Trks suster Mey utk infonya

@yanto1517 8 күн бұрын

Trm ksh infonya suster

@asihyua4831 Жыл бұрын

mksh sus mey....info kes sangat jelas n akurat

@anastasiasuparmi268 Ай бұрын

Trimaksh ilmunya suster May ❤

@faizahizzah2311 2 жыл бұрын

Sangat bermanfaat surter Mey 🙏🙏

@rismasimbolon8086 Жыл бұрын

Tks infonya suster Mey,slm

@SylfiaWidi Ай бұрын

Terimakasih suster ilmunya...

@kismadihadi5586 Жыл бұрын

Trimakaaih Suster ilmunya. 👍🙏

@user-jm5mr1yf9n Ай бұрын

Terimakasih,ini sungguh bermanfaat bagi saya

@giosugio8859 2 жыл бұрын

Trima kasih suster ilmunya . Sangat bermanfaat .krn saat ini aku sdng mengalami kolestrol tinggi

@KalauKaya-oz9bc Ай бұрын

Mantap dan terima kasih.

@srimargarethadayang187 Жыл бұрын

Trimakasih Suster Mey,sangat bermanfaat,kolesterol saya kebetulan agak tinggi.🙏

@bambangtri2870 8 ай бұрын

tAPI KACANG KACANGAN DAN SAYURAN HIJAU TUA BISA BIKIN ASAM URAT TINGGI

@akuneyang7612 Жыл бұрын

MAKASIH INFONYA,SMG SLLU SEHAT N SUKSES❤❤❤

@mulyatidani3327 Жыл бұрын

Terima kasih zuster Meiy inffo nya ,

@usmidarusmidar8660 Жыл бұрын

Terimakasih suster

@VeronicaCookies Ай бұрын

Terima qasih bunda❤❤❤😂😂😂

@emanuelafernandez1609 Жыл бұрын

T 🙏🙏🙏Suster ats informasinya yg sangat berguna bagi kami srmua.

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih

@AgusArisa-ww8hy Жыл бұрын

Puasa senin kamis jg bagus unruk menjaga kesehatan jantung

@atimrachmad2299 Жыл бұрын

Diimbangi makan rendah kolesterol pastinya.

@sustermey2518 Жыл бұрын

Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa senin dan kamis juga dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kemungkinan manfaatnya: Pengaturan pola makan: Puasa senin dan kamis dapat membantu mengatur pola makan Anda. Dengan menghindari makanan dan minuman selama periode puasa, Anda dapat meningkatkan kesadaran diri terhadap asupan makanan dan minuman Anda pada hari-hari lainnya. Hal ini dapat membantu mengontrol berat badan dan mempromosikan pola makan yang lebih sehat. Peningkatan sensitivitas insulin: Puasa intermiten, seperti puasa senin dan kamis, telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin yang lebih baik dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Manfaat jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Puasa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Detoksifikasi tubuh: Puasa intermiten dapat memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan Anda. Dengan mengurangi asupan makanan pada hari-hari tertentu, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan dan memulihkan diri secara lebih efektif. Meskipun puasa senin dan kamis dapat memiliki manfaat kesehatan, penting untuk dicatat bahwa manfaat ini tidaklah mutlak dan dapat bervariasi dari individu ke individu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani perawatan medis, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai praktik puasa ini. Selalu diperlukan pendekatan yang individual dalam mempertimbangkan kesehatan Anda.

@wahyurindanis242 Жыл бұрын

Trimakasih suster mey bermantaat sekali ilmu x

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@tutisumiati1432 2 жыл бұрын

Trimakasih suster Mey infonya Sangat bermanfa'at buat sy

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga bermanfaat

@WellTukunang 14 күн бұрын

Makasih 🙏🙏

@annysusilowati4480 2 жыл бұрын

Tks Suster Mey atas info nya yg sgt berguna utk kesehatan kt semua .. salam sehat sllu . 👍🙏

@scdofcl7667 2 жыл бұрын

Trimakasih suster atas informasinya..

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@dinataloleba6865 2 жыл бұрын

info yg bagus terima kasih suster.. salam sehat

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@syifaalkatiri3024 2 жыл бұрын

Mks sus ats ilmu yg sus bgikn semoga kita ttp sehat dgn resep Yg sus ingat kn pd kiat

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@lietjhun7828 2 жыл бұрын

Terima kasih atas informasinya suster Mei.

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@Sitizulaikah-rc2lr Жыл бұрын

Ya Allooohhh....trmkasih suster mei,,,sangaaaattttt jelas cara menjelaskan,,,,sangat mudah di pahami penjelasannya....

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@lintang5332 Жыл бұрын

Trimakasih suster ilmunya yg sangat bermanfaat untuk ke sht saya 🙏🤲🤲🤲

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@user-lq5zm3bk6s Жыл бұрын

Terima kasih senang me8 dengarny

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih

@felixhann9682 2 жыл бұрын

Tks Suster Mei sangat membantu sekali 👍👍

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@annarosmana3892 2 жыл бұрын

Trimakasih suster May....

@bertuahbakkara-wd1cp 14 күн бұрын

Trims infonya suster Mey sehat selalu

@jeffryyuliyanto5861 2 жыл бұрын

mksh ibu.... TYB Ibu sll

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Terima kasih kembali

@n.sunarti3846 2 жыл бұрын

Sangat berguna totorialnya suster Mei semoga yg kena kolestrol bs sembuh.

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@roosmerry8904 Жыл бұрын

Hallo suster Mei sayang ...sy ttga di sorong ...ros 🥰🥰🥰🥰 sukses sll

@ibueni2550 2 жыл бұрын

Terima kasih semua penjelassn ilmunya semoga bermanfaat bagi kita semua

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@opgabriel3367 Жыл бұрын

Terimakasih ya suster imponya

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih

@sariah5175 2 жыл бұрын

Terima kasih suster Mey...untuk ilmu" sangat bermanfaat...

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@purwaningwahyuhadiati5480 2 жыл бұрын

Trimakasih atas infonya semoga bermanfaat bagi semua

@rienpriyatno3071 Жыл бұрын

Terimaksh Suster Mey ,penjelasannya bagus ,tdk ber tele2 ,n sesuai judulnya 👍

@arbuati8166 Жыл бұрын

Terima kasih suster, ilmu suster sangat bermanfaat, salam sehat selalu, semangat...

@user-pn4oc4ul1s Ай бұрын

Terimkasih dokter may

@bertuahbakkara-wd1cp 14 күн бұрын

Trims Suster Mey atas infonya

@pikarjk4006 Жыл бұрын

Mawar 🌹 Kusuma Terima kasih Suter Mai

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih

@pikarjk4006 Жыл бұрын

@@sustermey2518 🌹 Kusuma mandor landak Kalbar Saya senang dapat menambah ilmu pengetahuan

@ninuktriparmiati5958 2 жыл бұрын

Trima kasih sarannya

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@hujaemahhj6355 2 жыл бұрын

Terima kasih

@dewiurjani8489 Жыл бұрын

Terimakasih suster 🙏

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@n.sunarti3846 2 жыл бұрын

Terimakasih sustet Mei semoga yg kena kolestrol bisa teratasi shngga jd sembuh.

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@SulfanasariDjafar-wn1mp Жыл бұрын

@mulyatidani3327 Жыл бұрын

Terima kaasih zuster Mei yg cantik pencerahan tentang kolestrol ❤👍🙏🌹

@rumondangpurba2916 Жыл бұрын

@@SulfanasariDjafar-wn1mp😊

@shellapesik Ай бұрын

Amiiiiin

@wawatkarwati24 2 жыл бұрын

Terima kasih sangat bermanfaat

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@hjarbayah6202 Жыл бұрын

🎉😊trm ksh tlh memberikan imformasi tngkolesttpl smg dptmeenkomsi dlmshr hr

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih kembali

@rennytriwidjaja822 Жыл бұрын

Terimakasih sus Mey Penjelsan nya sngt nermanfaat... 👍 maaf sy mu tanya U kcng2n spt Almon dn syur hijau itu gmn sus Mey.. ke asam urat nya.. ? Trmksh sblmnya U/ jwbn sus Mey..Salam Sehat..🙏🙏🙏

@zaenalabidinabidin7790 Жыл бұрын

Suster saya berusia 53 kena penderita kolestrol dan asam urat apa sayuran yg boleh dikonsomsi dok

@idafadjarina1857 2 жыл бұрын

Makasih i fonya semoga bermanfaat bagi yg kolesterol dan cepat sembuh

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@malfaridin599 2 ай бұрын

Aamiin

@arbuati8166 Жыл бұрын

Amin ....

@sustermey2518 Жыл бұрын

Semoga bermanfaat

@rahimahsamra2116 2 жыл бұрын

maksih sister

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@rabiasame3976 Жыл бұрын

Terimakasi ses

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih kembali

@agnesnida8719 Жыл бұрын

Terimakasih banyak buat tips kesehatanx.... semoga bermanfaat untuk kita semua 🙏

@reyhanadzaki2137 2 күн бұрын

❤

@kasiyahdyah6781 Жыл бұрын

Slamat pagi Suster Mey Trima kasih atas infonya sangat bermanfaat buat saya smoga sehat slalu Suster Mey Amiiiin 🤲🤲

@sustermey2518 Жыл бұрын

Semoga bermanfaat

@iinsakinah5473 Жыл бұрын

Terimakasih sus ilmunya sangat bermanfaat

@SerilusModa Жыл бұрын

Terima kasih sus ilmunya sangat bermanfaat

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@mugiyantimugiyanti3692 Жыл бұрын

Bagaimana dg yg mengalami hiper kolesterol tp jg asam urat. Kacang2 an & sayur hijau apakah masih direkomendasikan

@SariUning 28 күн бұрын

Tapi saya punya penyakit kolestrol dan asam urat gimana ya kalau abis mkn sayur"an mentah teh suka terasa sakit", sebadan

@mamah17h12 Жыл бұрын

🙏

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terimakasih

@kusinihkadir3475 Жыл бұрын

Makasih sus atas ilmunya sangat bermanfaat sekali

@sustermey2518 Жыл бұрын

Terima kasih kembali

@delfiesiallagan187 2 жыл бұрын

Terimakasih Sr.Mey.Semoga kita sehat selalu.

@bayhaqiady3655 Жыл бұрын

Kalomkansayurhijo

@bayhaqiady3655 Жыл бұрын

Uji

@bayhaqiady3655 Жыл бұрын

Bimakandagikabiibolega

@bayhaqiady3655 Жыл бұрын

@erwinhermansyah4046 2 жыл бұрын

sus saya ada rematik nya ga boleh makan sayuran hijau gmnadok

@leekarnen5240 2 жыл бұрын

apa obat korestrol

@hajisabarudin3357 2 жыл бұрын

Penjelasan anda suster Mey sangatjelas dan bermanfaat SMG barokah amiin!

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@aloysiuspati1237 Жыл бұрын

Terimakasih Suster Mey. . .Penjelasan nya sangat dan sangat berguna bagi masyarakat umum. . . Sekali lagi Terimakasih.

@zaenalabidinabidin7790 Жыл бұрын

Suster penderita kolestrol dan juga penderita asam urat kedua 2 ini bersamaan boleh kah makan kacang kedelai dan sayur kangkung bayam

@suhatminah4348 2 жыл бұрын

.mnm susu kedelai bsa memicu rematik ya

@totokgheriduh6685 Жыл бұрын

bukannya tambah parah ya sus kalo kacang2 ngan bagi penyakit kolestrol dan asam urat

@darlissma3992 Жыл бұрын

Suster Mey, kolesterol dan asam urat saya tinggi . Bagaimana kiat cepat agar cepat turun. Mksh atas petunjuk Suster

@sustermey2518 Жыл бұрын

Perubahan gaya hidup yang sehat adalah cara terbaik untuk mencapai penurunan berkelanjutan dan aman dalam kadar kolesterol dan asam urat. Segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran khusus sesuai kondisi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa kiat umum yang dapat membantu: 1. Makanlah dengan bijaksana: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging merah berlemak dan produk susu tinggi lemak. Perbanyak konsumsi ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden, karena mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kontrol berat badan: Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, turunkan berat badan secara sehat melalui kombinasi diet sehat dan olahraga teratur. 2. Lakukan aktivitas fisik secara rutin: Lakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik ringan hingga sedang setiap minggu, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang. Lakukan juga latihan kekuatan untuk membangun massa otot. 3. Batasi konsumsi alkohol: Jika Anda minum alkohol, batasi konsumsi menjadi jumlah yang moderat. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat. 4. Hindari makanan tinggi purin: Makanan tinggi purin, seperti hati, jeroan, dan daging merah, dapat meningkatkan kadar asam urat. Batasi konsumsi makanan ini. 5. Perbanyak minum air: Air dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Minumlah cukup air setiap hari. 6. Batasi konsumsi makanan manis dan berkafein: Makanan manis dan berkafein dapat meningkatkan produksi asam urat. 7. Hindari stres: Stres dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan asam urat. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Minum obat sesuai petunjuk dokter: Jika dokter meresepkan obat untuk mengurangi kolesterol atau asam urat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk. Ingatlah bahwa penurunan kolesterol dan asam urat yang sehat membutuhkan waktu dan kesabaran. Selalu berkonsultasilah dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan atau aktivitas fisik, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari.

@umykhalid537 2 жыл бұрын

Kelamaan.. pencerahan Nya

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh. Semoga Bermanfaat

@sulasmimanis9200 Жыл бұрын

Dok saya mou tnya kl AU gk boleh makn kacng"an. Kl kolesterol boleh makan kacang"an. Sedangkan AU +kolesterol saya tinggi,, gmn boleh makan kacang"an gk

@sustermey2518 Жыл бұрын

Jika Anda memiliki asam urat tinggi dan kadar kolesterol tinggi, keputusan mengenai konsumsi kacang-kacangan harus didasarkan pada saran dari dokter atau ahli gizi yang merawat Anda secara pribadi. Saya tidak dapat memberikan saran medis spesifik tanpa mengetahui kondisi kesehatan Anda secara lengkap. Namun, secara umum, kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang sehat dan kaya serat. Mereka juga mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan poliunsaturasi, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kacang-kacangan juga mengandung senyawa fitokimia dan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara umum. Namun, beberapa jenis kacang-kacangan mengandung purin yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi individu dengan asam urat tinggi, terutama jika sering mengalami serangan asam urat, dapat dianjurkan untuk membatasi konsumsi kacang-kacangan tertentu seperti kacang merah, kacang kedelai, dan lentil. Sementara itu, untuk kadar kolesterol tinggi, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete dapat menjadi pilihan yang baik karena mereka mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan profil lipid. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Mereka akan dapat memberikan pedoman yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda dan membantu Anda mengatur pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

@darmantooke1395 2 жыл бұрын

👍👍👍

@husnithamrin6698 2 жыл бұрын

Dok mau nanya nyeri di bahu,leher belakang sampai kepala apa itu akibat kolestrol naik

@sitinurmega2704 2 жыл бұрын

Iya itu pak kolesterol , saya jga ngalamin tau2 nya kolesterol naik

@wahyuekawati1234 2 жыл бұрын

Kalau kita kena asam urat dan kolestrol makan makanan apa ya sus yg bagus

@sustermey2518 2 жыл бұрын

Trmksh untuk pertanyaan yang diberikan. Silahkan ditonton video saya tentang "Jenis makanan penurun asam urat" Dengan beberapa jenis pilihan makanan yang ada, bisa dikombinasi dalam menu sehari - hari. Perlu diperhatikan bahwa jumlah yang dikonsumsi tidak boleh berlebihan. Saya menyarankan ibu untuk konsultasi dengan dokter atau ahli gizi karena kebutuhan makanan setiap orang berbeda tergantung kondisi kesehatannya, usia dan lain sebagainya. Selain itu jika kadar kolesterol dan asam urat di dalam tubuh tinggi, perlu diberikan terapi atau pengobatan agar mencegah komplikasi yang lebih parah. Semoga dapat menjawab pertanyaan yang ada. Trmksh

@wahyuekawati1234 2 жыл бұрын

@@sustermey2518 Trimaksih Sus atas sarannya

@benedikta.m.4418 Жыл бұрын

@@sustermey2518 apakah makanan utk menurunkan kolesterol kontra dengan makanan penurun asam urat?

@Zuan9430 2 жыл бұрын

(ni CT ni