분명 도움되실거예요! 응원하겠습니다 🦭

처음엔 발차기 감을 익히는게 정말 어렵습니다. 발차기 훈련에 대해 올린 영상이 있습니다. 아래 영상을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 🦭 kzfaq.info/get/bejne/iK-BqLigsNe2gY0.html

처음에 물좀 먹으면서 좌측호흡 연습 하니까.. 좌우 되더라구요. 처음에 우측호흡 연습 생각해보세요. 어차피 호흡방법 아니까 연습하시면 좌측호흡 어렵지 않게 될겁니다. ^^;

처음엔 다들 힘들어하시지만, 확실히 좋은 드릴입니다. 응원합니다. 🦭

지난번 밴드는 운 안좋으면 너무 금방 끊어지더라고요ㅠㅠ 이번엔 다시 더 다양한 밴드 비교해보고 가장 괜찮은 밴드로 추천드렸습니다. 🦭

어차피 중국산인데.. 좀 두꺼운게 있고 가는게 있던데.. 가는건 못쓰고.. 좀 두꺼운건 끊어지기 전에 연결부분이 빠지던데.. 상당히 번거롭지만 거의 수리 하디시피해서... 연결부위 다시 길게 빼서 테이프로 꽉조이면 안빠지긴 하던데... 이게 작업이 좀 까다롭습니다. 그런데 저 180에 85키로 인데.. 어지간히 당겨서 안 끊어지던데요. 저 지금 1년 정도 사용중인데... 전 알리에서 좀 비싸게 주고 산거 같아요 ㅜㅜ

안녕하세요 저런 어깨가 아프시다니... 수영상해에는 정말 여러가지 이유가 있지만 보통 자유형에서 어깨 통증을 호소하는 회원님들을 보면 리커버리의 움직임을 팔을 크게 돌린다고 생각 하시는 분들이 제법 되서 몸의 롤링 동작후 마치 옆으로 나란히의 메커니즘 처럼 상완이(윗팔) 귀쪽으로 올려지지 않고 팔꿈치가 몸의 옆선보다 지나치게 뒤로 빠지면서 팔을 크게 돌리듯이 리커버리 하는 경우가 많게되고 이는 측면 삼각근(앞어깨) , 극상근 등의 어깨 회전근개 과신전을 일으키는 동작이 될수 있기에 부상을 유발할수 있는 자세가 됩니다 이는 특히나 팔꺽기(하이엘보 리커버리)를 배운지 얼마 되지않은 사람 , 초심자중 유연성은 떨어지는데 팔을 크게 돌리는 사람 등에서 자주 볼수있는 현상이고 가장 손쉬운 체크법은 리커버리 구간의 팔의 움직임은 (접영 , 스트레이트 암 팔돌리기, 팔꺽기) 헬스에서의 사레레 , 업라이트 로우 , 몸의 옆선을 따라서 윗팔이 귀쪽으로 들리는 동작이란걸 숙지한 상태로 팔을 쭉 펴고 리커버리 하며 수영해보고 하이엘보 리커버리 (팔꺽기)를 해서 수영해보고 느낌을 비교해 보시는 겁니다. 팔을 지나치게 크게 돌리고 있었다면 팔을 쭈욱 펴고 할때는 통증이 덜하고 팔꺽기를 할땐 통증이 느껴지실 겁니다. 이외에도 초반 캐치구간에서 하이엘보 풀을 하는동작 (어깨의 많은 유연성 필요) ,한방향의 호흡으로인한 양쪽 롤링의 불균형의 고착화 등등의 요인이 있습니다 수영은 물속 , 전후좌우 모든 방향에서 보아야 좀더 정확한 자세를 볼수있는 종목 입니다. 검증된 지도자에게 배우고 계신다면 실제 님의 수영모습을 본 가까운 지도자가 가장 님에게 맞는 개선방법을 제시해줄 확률이 높습니다. 부상 조심 하시고 항상 즐수 하세요~~ ㅡ 동네 셩강사 아재 드림 (_ _ )

@@jinyonglee4153 자세한 설명 감사합니다. 답답했는데, 설명해주신 것들 한번 체크해봐야 겠어요.

​​@@jinyonglee4153제가 딱 그 케이스인데 어떻게 해야하는 건지 좀더 쉽게 알려주세요 ㅜ

다양한 드릴이 있습니다. 앞으로도 열심히 고민하고 추천드리겠습니다. 🦭