정신 건강에 최고로 좋은 3분 기록법 (조벽 고려대 석좌교수 풀영상)

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Жыл бұрын

00:26 정신 건강에 최고로 좋은 3분 기록법
08:24 6초의 시간으로 인생에서 성공하는 방법
16:31 정신을 집중한다는 것의 진짜 의미
28:53 '행복한 것'과 '행복을 느끼는 것'은 완전히 다릅니다
41:31 성공하기 위한 최고의 실력은 인성이다
하루 딱 3분이면 됩니다. 정신 건강에 최고로 좋은 3분 기록법 (조벽 고려대 석좌교수 풀영상)
조벽 [성장할 수 있는 용기]📘
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오늘의 게스트:
조벽 고려대 석좌교수
고려대학교 석좌교수, HD행복연구소 공동소장
EBS 다큐프라임 〈최고의 교수〉〈왜 우리는 대학에 가는가〉
KBS 〈위기의 아이들〉 SBS 〈연예하는 아이, 불편한 부모〉 등 다수의 다큐멘터리에 참여.
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#조벽 #정신건강 #기록
📢문의: info@changeground.com

Пікірлер: 89

@mbs3026 Жыл бұрын

알아차림 기록 : 좋지 않았던 점 그럼에도 불구하고 다행이다. 세상의 모든 것의 양면을 보고 알아차리기. 장점 적기 고마운 것 적기 기여한바 적기 / 긍정적인 상상을 하기! / 고마움은 주관적이니 많이 느끼기 / 정신 - 과거 (후회, 분노) 정신 - 미래 (걱정, 근심, 초조) 정신 부정적인 뉴스에 집중하게 된다. 정신 집중 -> 소중한 것에 집중해야한다. / 생존 모드-> 성장 모드

@angelnina-ko4nn Ай бұрын

요약정리 감사합니다

@jjjyoum 17 күн бұрын

교수님 강의는 듣기 너무 편안하고 집중이 잘 됩니다. 천천히 말씀해 주시니 더 집중되고 새겨들을 수 있어서 좋아요. 알고리즘이 오늘 저에게 기여해주었네요~^^

@luckyjane770 24 күн бұрын

대학시절 조벽교수님 강의를 들으신분들은 정말 행운아신것 같아요! 명강의 잘듣고 갑니다.❤

@user-fs4eo6sn9n 2 күн бұрын

1.오늘 나의 감정 나의 좋았던것 알아차리고 좋치 않았지만 그럼에도 불구하고 다행이다 2.내 장점 3.기여한것 버스기사님한테 감사합니다.

@user-jq3jv9go1z 27 күн бұрын

교수님! 아버지 같습니다. 한줄기 빛이 들어오는듯합니다.

@sjmary08 3 күн бұрын

정말 좋은내용 감사합니다❤지도자들 중에는 교수님이 알려주시는 이러한 인성을 지닌 분들이 왜 많이없는지. ..

@user-sj8em5bo2q Жыл бұрын

일을 많이 하기 위해서가 아니라 여유를 확보하기 위해 시간표를 짠다는 말씀 너무 멋지고 새로운 말씀입니다 교수님^^♡ 좋은 말씀 감사합니다!!

@huang_jingji Жыл бұрын

어제까지도 사는게 너무나 힘겨웠습니다! 돌아가신 부모님에대한 후회 ,나본자신에 대한후회와증오로 나의 자식들마저 씻을수없는상처를 주고 말았습니다. 하지만 선생님의 말씀을듣고 이순간 소리내여 울음이 멈출수가없어요 ! 정말로 감사합니다❤ 결과가 행복이 아니라 ,지금 이순간 고마운 마음을 항상 의식 하면서 어덯게 행복하게 사는가에집중하는것이 행복이라는걸 너무나도 느꼈습니다 ! 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하세요❤

@user-rn2vp7wz1d Жыл бұрын

감사합니다. 이토록 쉬운 말로 이토록 설득력 있고, 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 마음에서 따듯함이 샘솟네요. ❤

@user-jf2zo8fm5l Жыл бұрын

요즘 유튜브 영상이나 쇼츠를 보면서 긴 영상이과 글을 참고 읽거나 보기가 힘들어졌는데 교수님의 영상은 1시간 짜리인데도 불구하고 흡입력있게 집중하고 필기하며 정말 잘 봤습니다. 이런 훌륭하고 유익한 인생 강의를 집 방구석에서 보게 해주신 스터디언과 교수님께 감사의 말씀 올립니다. 요즘 모든 방면에서 삶이 불안하고 일시적 행복 덧칠과 투입에 허무감과 해결되지 않은 일에 불안감을 느꼈는데 드디어 해답을 찾은 기분입니다. 행복을 제게 선물하며 하루하루 살아가도록 하겠습니다. 감사합니다 :)

@user-pt3hd6ly2i Жыл бұрын

비가오도 고맙고 바람이 불어도 고맙고….. 새해에 최고의 선물입니다 저도 여러분의 선물로 살아가도록 열심히 노력 하겠습니다 감사합니다~~~

@Sunhwa04 Жыл бұрын

하루3분 양치하듯 저두 성장기술을 배웠습니다 눈보라가 쳐들어와도 천둥이 쳐도 스트레스를 알아차리고 언능 성장기수로~~^^ 교수님 존경합니다~~

@kyungjinkwon5873 Жыл бұрын

존경합니다, 좋은 말씀 눈물나게 감사합니다

@user-wl8dn1tz5y Жыл бұрын

감사합니다 교수님 영상을 보기 전보다 보고 나서 조금더 행복해진거 같아요 ^^ 행복은 결과가 아니라 삶의 방식이라는 말씀이 가장 기억에 남습니다

@user-xl5ew8sz9f Жыл бұрын

이렇게 좋은 강의를 집에서 쉽게 들을 수 있슴에 감사합니다.

@TV-qm9gi Жыл бұрын

교수님의 진심과 열정이 담긴 영상을 들으며 집안일을 하니 행복하고 충만해집니다. 행복일기 써 보려구요 교수님의 강의 또 들어야겠어요 메모하면서요 공부많이 합니다 .한말씀 한말씀 마음에 깊이 새겨지내요 고맙습니다 건강하셔요👍

@allgalwog9171 Ай бұрын

인생에서 가치 있고 귀중한 지혜를 많은 사람들에게 공유해 주셔서 고맙습니다.

@user-vy2pc5rs1t Жыл бұрын

백만번 공감하고정신집중해서 들었습니다. 집에 있는 빈공책 하나 챙겼습니다. 3분 메모 합니다♡()

@fruittree3707 Ай бұрын

행복은 결과가 아니라 과정이라는 말씀 꼭 기억하겠습니다. 😊

@user-ix8te9uy4u Жыл бұрын

유튜브시대. 모든것이 연결되는 시대다

@kkm00077 Жыл бұрын

감사합니다.. 끝까지 들으니 좋은 설교 들은 느낌이예요. 성경적 가치관이 스며있는 것 같았어요

@user-pp6ij3ix7u Жыл бұрын

새로운 생각을 하기 위한 여유확보...라는 말씀 넘 공감하고 갑니다.. 고마운 줄 모르는 망나니 같은 저는 다행이다 감사하다..고 끝맺는 행복일기 꼭 쓰는 습관 들여야 할 것 같아요ㅋ 좋은 말씀 감사합니다 새해 복 많이 받으세요💞

@Lynn-kf2zp Жыл бұрын

교수님께서 말씀해주신 방법들 조금씩이라도 실천하여 바깥에서 비바람이 불어도 내안은 안전하고 따뜻하게 지킬수 있는 알아차림으로 살아가고 싶습니다!!! 좋은 강연 너무 감사합니다!!!

@agnesjeong7891 Жыл бұрын

감사합니다. 새해에 좋은 선물이 되었습니다. 건강하시고 행복 가득한 새해 되세요.

@sig-rk6mh Жыл бұрын

꼭 2023년 노력해 보겠습니다. 고맙습니다. 복 많이 받으세요^^

@user-sn5qi5hi5v Жыл бұрын

교수님께서 강의를 쉽게 차근차근 잘 설명해 주셔서 집중해서 잘 들었습니다. 가르쳐주신 내용을 잘 기억해서 매일 실천해 보겠습니다. 너무너무 감사합니다^^

@user-xy4ph7rs3m Жыл бұрын

제게 맞춤형 말씀 깊이 감사드립니다. 주파수가 지나치게 올라 위기 상황였고 심장 검사까지 받았고, 또 받아야 한다고 계획중입니다. 교수님 말씀 명심 반복듣기 합니다

@user-xi1hn9gv9k Жыл бұрын

소중한 것에 정신을 집중할 수 있도록 쉽게 알려주시니 넘 감사합니다♡

@joycekim6837 Жыл бұрын

귀한 가르침 진심으로 감사드려요 ~~ 더욱더 행복하시고 건강하셔요^^

@user-hz3sl7lo3j Жыл бұрын

인생을 직접 경험하시며 깨달음에 이르신것 같습니다!

@user-xo1jw2xm5l Жыл бұрын

정말 감사합니다. 2023년에 좋은 영상을 선물을 받은 느낌 입니다.

@user-pj1us8gp4n Жыл бұрын

너무 소중한 강의 감사합니다 새해에 꼭 실천하길 다짐해봅니다 # 행복 하기위해 행복을 미루지 마세요👍💐

@user-zs8su5lr7e Жыл бұрын

선생님 좋은 가르침 실천하겠습니다. 감사합니다 🙏

@user-kl1fx4sp7v Жыл бұрын

좋은 말씀. 감사합니다. 존중 합니다

@user-xh6vv1bk9r Ай бұрын

정부정책이 양육으로부터의 해방이라 정서적 결손이 일어나고있다는 얘기에 너무 공감 부모의 역할을 기관이 대신 못 합니다

@user-qu7if1ce3o Жыл бұрын

현실적으로 적용이 가능한 매우 훌륭한 강의입니다. 👍 예요.

@user-mp7un1id7n Ай бұрын

교수님을 알게 되었습니다 감사합니다. 고맙습니다.

@mihyekong8715 Жыл бұрын

일을 많이 하기 위해서가 아니라 여유를 확보하기 위해 시간표를 짠다는 말씀 너무 멋지고 새로운 말씀입니다222 무상무념의 차선은 명상.

@user-yl9qi8zt1p Жыл бұрын

일상의 행복에 큰 도움이 되겠습니다..실천하며 사는게 가장 중여하겠죠...감사합니다..

@user-ee9wf3zm1n Жыл бұрын

앞으로 몸으로 습관이 될때아지 매일 들을게요ㅠㅠ 감사합니다

@hksong6785 Жыл бұрын

연속극 드라마를 보는것 좋아하는 술,담배를 하는것 흥겹게 놀아 보는것 등등이 사실은 여유가 아닌 나의 여유를 빼앗기는거군요. 호흡활용과 진정한 여유를 통해 어려운 순간을 극복하고 현재를 감사하고 행복하게 사는것이 행복한 삶, 교수님 강의 감사드립니다 늘 건강하세요♡♡

@liveinsejong Жыл бұрын

이른 새벽 우연히 듣고 감사함을 전합니다 관계에서 생존모드. 감정코치식대화였던 제가 힘들때 마다 상대방탓을 많이 했네요! 매일 매일 후레쉬를 휘두르면서 정신못차리고 힘들어 하면서 무기력과 단절에 늪 언저리에서 이 강연을 듣고 문제점을 깨달았습니다 . 23년 꼭 성장하는 삶을 실천해보겠습니다.

@user-ne2es1xl9w Жыл бұрын

무념(無念) 무상(無想)! 호상(好想) 호념(好念)! 알아차림! 이토록 쉬운 말로 이토록 설득력 있고, 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.❤

@user-gv9zy1fo1o Жыл бұрын

건강하신모습 뵈니까 정말 좋아요. 늘 건강하시길 기도합니다

@paulkim7305 Ай бұрын

교수님! 강건하시고, 항상 고맙습니다!

@user-zt1es3er9k Жыл бұрын

좋은말씀 새겨 듣겠습니다~ 감사합니다

@user-gy7nx7qw3y Жыл бұрын

교수님 목소리만 들어도 힐링이 됩니다 감사합니다

@younoklim371 Ай бұрын

조벽교수님 영상 최근에 많이 나오네요! 예전에 연수 감명깊게 받았는데 여전히 좋고 반갑습니다! 😊

@user-cn5qd3hs2r Жыл бұрын

감사합니다 지금 행복을 느낍니다

@user-sw8tt4jn6z Жыл бұрын

고맙습니다

@suzymama9262 Жыл бұрын

감사합니다

@user-xn8oj3yd2o 27 күн бұрын

감사합니다. 조벽 교수님~~~

@user-dv2oq1bv2b Жыл бұрын

감사합니다 ~^^

@user-kj6oh2gi4n Жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다

@seonnykimm4266 Жыл бұрын

너무 좋은 말씀 감사합니다 ^^

@user-xx9zx6yz5r Жыл бұрын

너무 좋네요~~감사합니다

@meeeyaa Жыл бұрын

교수님 강의 여기저기서 다 찾아듣고 있습니다. 이해하기 쉽게 설명해 주시고 어떻게 살아야 하는가..깨우쳐 주시네요. 감사합니다.

@dream004 Жыл бұрын

좋은영상 전해주셔서 감사합니다.

@user-qi6rx9qn6v Жыл бұрын

감사합니다 실천하겠습니다 ^^

@fourseasonshealing Жыл бұрын

명강의네요^^감사합니다

@user-hi7qw6kf2v Жыл бұрын

너무 귀한 말씀 감사합니다 많은 도전이 되었습니다

@kjseok2121 Жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다...🙆‍♀️📝🙆‍♂️

@user-rf8qm7fv5b 27 күн бұрын

행복한 1시간이었습니다 고맙고 감사합니다 교수님

@user-hy3dg5yq7s Жыл бұрын

조벽 교수님~~^^ 오랜만에 영상으로 뵈니 너무 반갑습니다

@magnolia7852 Жыл бұрын

도인같은 노교수님의 정신에 대한 높은 강의 감사합니다

@insun1828 Ай бұрын

감사합니다^^ 또 하나의 답을 찾은것 같아 너무 좋습니다^^

@coreanomango8827 Жыл бұрын

이름이 조벽이 아니라 정말 다행이다 나의 장점은 이름이 조벽이 아니라는 것 정말 감사합니다 행복해졌습니다

@romi0515 Жыл бұрын

좋은 말씀 감사합니다 마음에 많이 와 닿네요

@pinkruru75 Ай бұрын

정말 유용한 정보 고맙습니다 저에게 찾아야 하는 행복 매일 노력 하겠습니다

@user-gw7ue6um3e Ай бұрын

정신건가에 신기원이 될것같아요 감사합니다

@user-764qotttt Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@gracejeau3244 Ай бұрын

좋으내용 유튜브 발견. 하지만, 너무 너무 자주 광고가 나와서 내용에 집중하기 어려워서 못 듣겠어요.

@tv9555 Жыл бұрын

호상호념 !!!!올해 해보겠습니다

@user-bf6vz9ci9w Жыл бұрын

4가지 요소.. 활용 신체.인지정서.영성이라는 에너지의 조화 3형태 몸마음정신..나 관계 공동사회세상..평천하

@user-jq3jv9go1z 22 күн бұрын

늙어버린 상황이지만 전 다시 자라나야될것 같습니다. 자식들도 잘커주고 자신도 자아실현을 했다할까요? ! 지금 죽어도 여한이 없지만 목숨은 아직도 붙어있고 나어지 세월이 참. 고민입니다.

@user-jq3jv9go1z 22 күн бұрын

교수님 의 자녀분들과 주위분들은 참 좋으시겠어요. 컴퓨터를 못하니 교수님을 만나뵙고 좋은 마음공부 하고싶은데 안타깝습니다. 듣고 또 듣습니다.

@YES-wl9bv Ай бұрын

행복과학 꼭 필요합니다 공군사관학교 도 해주시면 좋겠습니다 내년 입학예정입니다

@wonman6860 Жыл бұрын

옴마니반메훔

@YES-wl9bv Ай бұрын

선물사러가지말고 선물로살아가세요 명언

@user-kq2wq7gk1q Жыл бұрын

잔소리가 아닌 소통의 기술에 대해 강의부탁드려요

@helloMaruya Жыл бұрын

말로는 쉬운데 실행이 참 어렵네요

@rachelc212 24 күн бұрын

My 인터넷 아버지 👍🏻

@min-seongkim7000 25 күн бұрын

행복은 결과가 아니다

@user-os8dw5cf5z Жыл бұрын

나의 장점.

@RemonseohyuncoreaRookiee Жыл бұрын

죄송합니댜.용서합니댜.

@user-zl7jv4ur2u Жыл бұрын

2023.01.19 . . . . 양면을 보고 . . 그래야 중심을 잡는다 . . 다행인것도 적어본다 . . . . 그래 그나마 안당하고 더크게 잃지않아서 다행이다 . . 내가 직장도 안정적이고 밥줄이 있다는게 다행이다 . . 동기부여가 되는일이 생겨서 다행이다 . . 기분이 좋아지네요 . . . . 행복은 살아가는 방식이다 . .