Jesienny MEALPREP Foodbook

No video

Jesienny MEALPREP Foodbook

Рет қаралды 42,018

Күн бұрын

🍁 Pobierz DARMOWY DZIEŃ jadłospisu MEALPREP Jesienny w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3ob8U0a
🥕 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3uamG49
Dzień dobry, dzień dobry! Poznaj przepyszne przepisy na rozgrzewające jedzenie. Dziś pokazuję jesienny MEALPREP foodbook, który zachwyci Cię w swojej prostocie i cozy jedzonku. Poznaj pyszne sezonowe przepisy na jesień. Niech w Twojej kuchni zapanuje dynia, cynamon i buraczki. 🍂
👩‍🍳 Jeśli zrobisz pudełka i mealprep, pochwal się na swoim Instagramie! Oznacz mnie i dodaj hashtag #WyzwanieMealprepowanie - będzie mi przemiło zobaczyć, jak działasz!
♡ Pytanie: Na co lubisz przeznaczać czas oszczędzony dzięki mealprepowaniu? 🎃
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 107

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

🍁 Pobierz DARMOWY DZIEŃ jadłospisu MEALPREP Jesienny w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3ob8U0a 🥕 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3uamG49

@Petero3 2 жыл бұрын

I started eating whole food plant based diet a few months ago for health reasons. I don't understand all Polish but the energy from you is very motivating nonetheless.

@barbarat3448 2 жыл бұрын

Irena, uwielbiam Twoje przepisy, dzięki Twoim pomysłom zaczęłam jeść bardzo dużo warzyw i ogólnie jem więcej - częściej. Posiłki nie są monotematyczne :) Super że jesteś :)

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Ojaaa Barbara! Dziękuje za tak miły komantarz i mega mega się cieszę i trzymam za Ciebie kciuki ❤️

@chute_can 2 жыл бұрын

Jako jedyny facet ktory ogląda twoje filmy uznaje ze ok, niech juz mow do mnie jak do kobiety. Ten food prep jest mega pomyslem! Jestem kierowca i dlugo przebywam poza domem, dziekuje ci:)

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Nie jedyny na pewno :)) super ze Co to nie przeszkadza - do nas kobiet w 99% miejsc zwraca się jak do faceta, wiec tutaj chciałam zrobić odwrotnie :D ale treści Ofc są dla każdego :). Super ze przepisy Ci się przydają! Uściski i dobrego dnia ❤️

@Marcin_Bushcraftowy 2 жыл бұрын

Też jestem jesieniarą! W sensie jesieniarem? A mogłabyś kiedyś nagrać o posiłkach wege bardziej na mase? Często wspominasz o diecie, o odchudzaniu a myślę, że sporo jest osób które walczą z byciem szczupłym.

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jesieniar ❤️ czad 😍😍

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Pomysle nad tym :)

@konstancja74 2 жыл бұрын

Popieram!

@cyanhotel1057 2 жыл бұрын

Jesieniarzem?

@Marcin_Bushcraftowy 2 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Byłoby super :) z góry dziękuję i pozdrawiam :)

@MartynaRowniak 2 жыл бұрын

SPA od środeczka

@mmartyna1557 2 жыл бұрын

No dobra. Ten meal prep wjedzie za 2 tygodnie, zobaczymy co z tego wyjdzie bo jak na razie choć całość brzmi super to nie cierpię śliwki z kakao, nie umiem sobie wyobrazić musztardy z cynamonem i ogólnie brakuje mi tu trochę przypraw. Ale kto powiedział że musi być idealnie, podrasujemy przyprawami :D

@KASIA_SANICKA 2 жыл бұрын

Jesteś super kobieta😍 uwielbiam prostotę w Twoich przepisach i że są pyszne i szybkie w przygotowaniu. Pozdrawiam serdecznie 🤗🤗

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jej Kasia dziękuje za tak miły komentarz ❤️

@nikolajaruga 2 жыл бұрын

Rozumiem totalnie, ja mam tak samo, jak na zakupach uda mi się dorwać dużo pysznych i świeżych owoców i warzyw to jestem najszczęśliwsza :D

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Taaaak coś w tym totalnie jest 😍😍😍

@visienka86 2 жыл бұрын

#jesieniara ;) uwielbiam jesień, w kuchni tym bardziej: dynia, śliwki, GRZYBY LEŚNE, warzywa korzeniowe 😊 to jest też czas wszelkich jarzynek na ciepło: marchewka z groszkiem, buraczki zasmażane, modra kapusta... Kocham wszystkie ❤️

@BloodSuicide 2 жыл бұрын

Ewidentnie walisz kokainę z dyni :D Tyle pozytywnej jesiennej energii wydzielasz :D Jestem pewnie 1% facetów którzy oglądają twój kanał i jak jeden z kolegów poniżej również jestem jesieniarem :D Dzięki za filmiki, jesteś mega kochana i pozytywnie zakręcona.

@zofiakubacka7986 2 жыл бұрын

Witam Irenko. (pozwolę sobie na Ty) Od dłuższego czasu oglądam Twoje filmy. Skusiłam się na kupienie ebooka. Kupiłam zestaw 3. Zakupy już zrobione na pierwszy tydzień i dzisiaj zaczynamy naszą przygodę z dietą wegetariańską. Ja dodam parę rzeczy od siebie. Tj: tłuste mleko i kefiry. Ale będzie pysznie. Pozdrawiam serdecznie

@olgabochen1834 2 жыл бұрын

Też uwielbiam takie przytulne jesienne jedzenie 😍 latem nie mam ochoty na takie smaki, ale jak tylko robi się chłodno wjeżdżają cynamonki, zupa dyniowa, marchewkowa, ciasta ze śliwkami i inne nomnomnomnom 🍂🍁

@shellysutcliff611 2 жыл бұрын

Przepis na pastę ze śliwką jest mega sztosem😍😍😍. Zrobiłam z ciecierzycy i smakuje cudownie ♥️♥️♥️

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jej ale super 😍😍

@zizula8 2 жыл бұрын

Spa od środka - totalnie rozumiem 😁🥰😋🥣

@renataaaa660 2 жыл бұрын

JESIENIARY? 🥞🍁🍂 Zgłaszam się 🖐 😅

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jej 🙌🏻😍

@moshix2888 2 жыл бұрын

Jesień spoko ale święta jeszcze lepsze :D

@the_wolfkissed6067 2 жыл бұрын

Najnowszy jadłospis wymiata 😍 Ekspresowe ciasto dyniowe to hit, a pizza z gruszką i burakiem okazała się być miłym i przepysznym zaskoczeniem. Dyniowe curry i zupa fasolowa też mega! Pierwszy raz próbuję mealprepować i póki co bardzo mi się podoba :) Polecam każdemu, kto się waha :)

@we_are_doomed123 2 жыл бұрын

Cudowne pomysły, na pewno będą gotowane!!! A meal prep jest najlepszy na trudne czasy! Bardzo dziękuję Ci za Twoją wartościową pracę

@stanisawazielinska8053 Жыл бұрын

Dziękuję za szybkie przepisy i smaczne potrawy.

@roksanaszulta5776 2 жыл бұрын

Czekałam na te burgery/klopsiki z buraka 😍 nie jestem fanką burakow, ale ostatnio myślałam o tym, jak przeszmuglować je do mojej diety i Ci powiem, że jutro lecę do sklepu i będę je próbować, bo wyglądają pysznie! 🤤 😋

@kwiatuszek_2104 7 ай бұрын

Wow ale to wszystko proste, ta zupka i burgery Geniusz 😍

@HealthyOmnomnom 7 ай бұрын

Dziękuję za miłe słowa!!

@kala0500 7 ай бұрын

Własnie zjadłam tą tortillę i jest boska 😍 tylko zrobilam nie vege, bo dorzucilam troche potartego żóltego sera ;) ale bez pewnie tez bylby sztosik

@noelle1742 2 жыл бұрын

No oczywiście, że jestem jesienniarą :) wtedy najbardziej lubię gotować, bo właśnie mam więcej czasu wieczorami w domu :) pasta do tortilli skradła moje serce! Niedługo wypróbuję :)

@nodailyactivist 2 жыл бұрын

W momencie kiedy powiedziałaś o otulających potrawach od razu poczułam vibe od fellow jesieniary, nie trzeba dodawać nic więcej ;) #jesieniary4life

@venesems5640 2 жыл бұрын

Przepisy kupione punktualnie wczoraj. :D Na razie wykańczam pootwierane rzeczy z lodówki, a mealpreap wleci od poniedziałku, ale budonio-owsianki brownie nie mogłam sobie odpuścić dziś :D Polecam wszystkim niezdecydowanym jadłospisy!

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jej jak miło! Dziękuje za polecenie 😍 dawaj znać jak reszta przepisow będzie Ci smakować 😍

@eowina1818 2 жыл бұрын

Już mam jadłospis kupiony. Bardzo się cieszę że nagrywasz też przepisy, bo widać jak co zrobić

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jeeej ale siper! Dziękuje za zaufanie! 😍 jak pierwsze wrażenia z jadłospisu? :)

@eowina1818 2 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom już robiłam pastę jajeczną curry na tortilli, afrykański gulasz i pancakes dyniowe z czekoladą. Idealnie trafiają w mój smak!

@fruzia2544 2 жыл бұрын

Mój 3latek mówi "Pyszka", myślę skąd u niego takie slowo😳 wszystko jasne😍

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Hahah 😀 uściski dla Was ❤️

@ola7945 2 жыл бұрын

Jak usłyszałam na początku ,,serek wędzony" myślałam że rzuciłaś weganizm i kupiłaś serek taki jak ja do smarowania kanapek 😅

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Hahah 😅😅

@ahojhej5527 2 жыл бұрын

wszystko pyszka! ten wrap super, pudding chia z musem i budda bowl tez! omnomnom xD

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Dziękuje! 😍😍

@Kawoszka 2 жыл бұрын

Muszę przetestować te burgery 😁

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Polecaaaaam 😍😍

@AngelKaty8 2 жыл бұрын

Wyjątkowo nie kupię bo choć jestem jesieniarą to nie lubię buraków, dyni (dla mnie za dużo wymaga pracy i nie smakuje mi po prostu przy tym) i śliwek. Ale jestem po raz kolejny pod wrażeniem. Każdy kolejny meal prep jest coraz bardziej kreatywny i ciekawy 😁 Super! Myśle że spróbuje czegoś z tego filmu i kto wie, kto wie… choc buraki to coś czego napraaaaawde …nawet nie mogę się przełamać by je kupić xD Ale wiadomo, nic na sile, bo tez kupić jadłospis i robić każdy przepis z zamienników to niezbyt mi się podoba. Ale No zobaczymy! Ja tez kocham cozy jedzenie, ale jesienne smaki jednak dla mnie są słodkie 🎃 Nigdy nie kojarzyłam jesieni z wytrawnymi smakami - jestem teraz jeszcze bardziej ciekawa :v

@nela3934 2 жыл бұрын

Masę na wege burgery najlepiej tylko lekko zblendować pulsacyjnie (dosłownie kilka sekund), wtedy wszystko lepiej się łączy, a burgery mają lepszą teksturę.

@aleksandras.2363 2 жыл бұрын

Ah, jakie pyszności. Jeśli już będę mogła sobie pozwolić, napewno wypróbuję. A może coś polecisz na dietę pooperacyjną? Lekkostrawnie, ale nie nudno? :)

@gabrielabukowska6302 2 жыл бұрын

Czekam na kolejne filmy :) przydałoby się więcej pomysłów na obiady z ziemniakami 😆😅

@angelikahuzar3621 2 жыл бұрын

Irena jesteś wspaniała z twoimi przepisami 😋😋😋😋😋😋😋

@lena82606 2 жыл бұрын

Mam pytanie, jak można zawekować pasty do chleba np. słonecznikową, hummmus czy warzywną? Zrobienie past i zawekowanie oszczędziłoby mnóstwo czasu tylko zastanawiam się nad sposobem pasteryzacji? Może nakładać do wyparzonych, gorących słoików? Tak na marginesie wielkie dzięki za pomysł wekowania/pasteryzacji różnych sosów czy potraw. Spróbowałam z vege sosem z soczewicy. Szał ciał normalnie 😍. Wystarczy odgrzać i obiad gotowy 👍👍👍 .supcio pomysł

@zofiakubacka7986 2 жыл бұрын

Ja wekowałam w piekarniku pasztet w słoikach. Myślę, że pastę można tak samo. Na pewno wypróbuję.

@dorotal8633 2 жыл бұрын

Przepisy jak zawsze zacne!

@wolnadieta7071 2 жыл бұрын

Kocham jesień za korzenność 😃

@d3moni43 2 жыл бұрын

Jeny, ale ty masz śliczne oczy ❣️ sory za komentarz nie na temat XD ale przepisy też super, na pewno skorzystam :)

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Dziękuje ❤️

@zanetabrzezawska7063 2 жыл бұрын

Jaki to blender do robienia pasty? Pozdrawiam Irenko😀

@emmagray1644 2 жыл бұрын

Czy mogłabyś zdradzić ile wydajesz miesięcznie na jedzenie? :)

@smoczaluska 2 жыл бұрын

Czy mogę zastąpić przechowywanie zupy w słoiku, przechowywaniem w pojemniku zamykanym próżniowo? Oczywiście w lodówce. Mam miniaturową lodówkę i sloiki mi się do niej nie mieszczą na wysokość. 😅

@KarolinaPacocha 2 жыл бұрын

total jesieniara

@smoczaluska 2 жыл бұрын

Kołderkowe jedzonko 🖤

@blue3omi 2 жыл бұрын

Absolutnie jestem jesieniarą :)

@klaudiapytlak3451 8 ай бұрын

❤

@nota_bene67 2 жыл бұрын

Irena, jesteś cudowna ❤

@nats6577 2 жыл бұрын

Jaki masz blender?

@magorzatawitczak8134 2 жыл бұрын

#jesieniara oczywiście ❤️

@hanhasoo3283 2 жыл бұрын

Też jestem totalną jesieniarą :D Pozdrowionka

@fiolet94 2 жыл бұрын

pytanka odnosnie tarczycy. 1. jesli TSH jest w normie ale FT4 jest za niskie, to swiadczy to o niedoczynnosci tarczycy? 2. przy niedoczynnosci nie zaleca sie kaszy jaglanej z tego co sie orientuje, a u Ciebie chyba czesto gosci na talerzu? :)

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Co do 1 to tu trzeba udać się po prostu do lekarza :) co do 2 - nie ma takich oficjalnych zalecen :)

@hania7371 2 жыл бұрын

Hej, czy w foodbooku są przepisy które łatwo wezmę ze sobą "na wynos"?

@juliapartyka6101 2 жыл бұрын

Tak, na luzie;) fajnie jeśli będziesz miała mikofale:)

@klaudiamyskow9036 2 жыл бұрын

O kurczę, biorę euthyrox 50 Wiem od lekarza, ze przez dwie h po nich nie mogę jeść i pic, ale o tofu nic nie wiem.

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Warto dopytać indywidualnie lekarza :)

@tajga_5834 2 жыл бұрын

Nie jesteś sama ja też jestem jesieniarą w 100%

@agnieszkamyrta6770 2 жыл бұрын

Pyszne te kotleciki ale co zrobić by się nie rozpadały... Tzn by była bardziej zbita konsystencja

@urszulaw9475 2 жыл бұрын

A tam buraki, ja nienawidzę papryki 😅 jadłospis kupiony więc postaram się przełamać 😊

@aleksandras.2363 2 жыл бұрын

W końcu jakaś bratnia dusza. Wszędzie ta papryka, a ja jej tak nie lubię 😅

@urszulaw9475 2 жыл бұрын

Och jak dobrze nie być jedyną osobą 😅

@helenaskowronska672 2 жыл бұрын

Czy przepisy mealprepowe mają dużo słodkich potraw? W jadłospisach z zeszłego roku było ich dla mnie stanowczo za dużo, przez co czasem nieprzyjemnie skakał mi cukier. :/

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Codziennie jest jedna słodka potrawa (albo linch albo snidanie) - tak jak w zeszłorocznych :)

@helenaskowronska672 2 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Dziękuję za odpowiedź. Dla mnie to za często. Czy da się jakoś łatwo zastąpić słodkie posiłki wytrawnymi?

@karolina20 2 жыл бұрын

jak zawsze świetnr przepisy, ale brakuje mi pełnych przepisów i ilości składników przy każdym posiłku. Pamiętaj proszę że nie każdy gotuje tylko raz w tygodniu. Gotując co dzień lub co 2 dni ciężko korzysta się z takiej ropiski. W planie posiłku jest: zamrożona marchewka i ziemniaki - trzeba szukać na wcześniejszych stronach ile tego powinno się zjeść. A cały jadłospis ma 62 strony!

@karolina20 2 жыл бұрын

może warto by zrobić standardową wersję jak ktoś nie lubi i nie korzysta z meal prep?

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Jest tez standartowa - kupując jadłospisu mealprepowe dostajesz je w wersji i z mealprepem i na świeżo - na pierwszych stronach jest przycisk, który Cię do nich przeniesie :)

@teresadrgas9053 2 жыл бұрын

#jesieniara 👌🏼

@marta2419 2 жыл бұрын

Czy ten pudding musi czekać w lodówce?

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Najlepiej żeby tam poczekał :)

@kingapolny3537 2 жыл бұрын

czy najnowszy jadłospis nadaje się dla osób z hashimoto ?

@KatKnowsBetter 2 жыл бұрын

bez zamiany niektórych składników nie

@kingapolny3537 2 жыл бұрын

@@KatKnowsBetter których konkretnie ?

@HealthyOmnomnom 2 жыл бұрын

Hej! Przy Hashi trzeba zrobić kilka małych zmian - ale do jadłospisów na platformie jadlospisowej masz mini eBook o żywieniu w Hashi i o tym co zmienić :)

@kingapolny3537 2 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom super, dzięki za odpowiedź