たくさん質問があったダイエットについて！！です！
トーク動画ですが聞き流してもらえると嬉しいです♪
ガッツリしたわけではないのに驚くほど身体が変わりました。。
やってみてください★
00:10 オープニングトーク
1:22 ダイエットいつから始めた？
3:55 ずばり効果的だった方法は？！
5:25 運動量について
9:30 水分摂取量について
11:13 二の腕、肩甲骨周りに効く筋トレ
オートファジーについて...
私は少食は健康に繋がると思っている人です！
毎日3食食べる必要はなくて、お腹が空いたら食べる、必要な栄養摂れてたらそれで十分！と思っています。
実際いろいろ調べて少食は痩せるだけではなく身体に良いんじゃないか？！と思ったので、断食は私に合ったダイエット＆健康法です♪
(実際肌が綺麗になったり身体が軽くなったりお通じ良くなっています)
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/ @shinmegu
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◇友永真也
3代目バチェラー
1987年神戸生まれ。
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◇岩間恵
1993年山梨生まれ。
笛吹市観光大使
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私たちは、2019年にAmazon Prime Videoのバチェラージャパン シーズン3に参加して出会いました。そして2020年に入籍。
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