【簡単】超基本！タンパク質が足りているか調べる2つの方法

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01:30　タンパク質を食べてから利用されるまでの流れ
06:50　食後のお腹の調子から調べる
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Пікірлер: 285

@dragon77411 2 жыл бұрын

６０代後半ですが、実は４０代から白髪が多くて悩んでいました。コロナにより仕事が１年ほどなくなったので白髪染めもしなくていいかと思いやめました。そして一旦髪を短く切りオール白髪が生えてきました。そこで実験的に玉子を毎日３個から５個をレンジでチンしてケチャップやスリゴマを入れて食べました。そうして３か月もした頃に驚くことが起きました。白髪の根元から黒い毛が頭のあちこちから生えて来たのです。それは今も続いていますが、月日がたつたびに黒い毛が目立つようになりました。これまでたんぱく質は十分にとっていると思っていましたが、足りなかったのが分かりました。私の年齢でもこのような現象が起きるのですから若い方はもっと早く起きるでしょう。

@user-hs2wm4ne1e 2 жыл бұрын

とても興味深いお話聞かせていただきありがとうございます。やはりタンパク質大事ですね〜。

@kagura0906 Жыл бұрын

情報ありがとうございます参考にさせていただきます

@user-tp9ly8zs3e Жыл бұрын

@@user-hs2wm4ne1eゆ

@HS-vq2nj Жыл бұрын

コーヒーは飲まれますか？

@takahirokinoshita1589 Жыл бұрын

おおー。すごいですね！以前、美容室に行った時、「白髪は死んだ細胞だから、もう白髪しか生えてこない」みたいなことを美容師に言われました。やはり、自分の体で試してみないとですね😁！

@user-yukinakashima 2 жыл бұрын

とても分かりやすい説明で最後までいつも拝見しています。これからも見続けたいと思います☺️

@user-hi4vy7ii8z Жыл бұрын

面白かった！自分の血液検査の内容への理解が深まりました。

@e.h8558 Жыл бұрын

血液検査の表と照らし合わせて観てました！すごく参考になりました！ありがとうございます😊

@KAZU-je6pn 2 жыл бұрын

筋トレしているので、これはすごく参考になりました。

@user-td7fl8zb2n 2 жыл бұрын

これ筋トレしてる人絶対見なきゃダメなやつ‼️保存して何度も勉強します🙇‍♀️

@user-ck4kz8zf6o 2 жыл бұрын

めっちゃくちゃ為になりました！！面白かったです！！ありがとうございました！！

@user-zm4lx7oz4i Жыл бұрын

メゾットじゃなくロジックで説明されてるから個人に合わせて納得できる内容ですね。

@user-hp4du6mn9l Жыл бұрын

とっても分かりやすい説明でした！

@tokikonishimura9993 2 жыл бұрын

とても分かりやすく丁寧に教えていただきありがとうございます。何が大切がわかるって大切ですよね。皆さんも喜ぶ訳がわかりました。

@user-up8vc9mq7l 2 жыл бұрын

本日の採血の検査報告書がよく読めて助かります。それぞれの役割を理解して自分の体調を把握していきたいですね。

@momoe1181 2 жыл бұрын

最近爪の調子が悪くてプロテイン接種を考えていたところ、この動画がおススメで現れました。血液検査の説明を聞いたらめっちゃ当てはまる。次の動画のタンパク質の摂り方を見ます。早速登録しました。ありがとうございます。

@user-mu2gg3zz2w Жыл бұрын

献血の数値と照らし合わせながら拝見しました。大変参考になりました。ありがとうございます。

@kamina3ch 2 жыл бұрын

ちょうど最近血液検査した結果を持っていたのでそれを参照しながら見ました。とても参考になります

@user-pj4ck3vd2e 2 жыл бұрын

とても参考になりました!　有り難うございます〜

@user-nz5gf8rk8p 2 жыл бұрын

面白いです！先生の声も優しくて聴きやすくて最高です！ありがとうございます！

@user-kq8lg3qt6n 2 жыл бұрын

わかりやすかったです！γGTP以外は、全て低値でした。食事からタンパク質をあまり摂っていないので、食事改善を心がけます。

@user-yr3yg7es5g 3 жыл бұрын

凄い分りやすいです。今度の動画で健康診断で筋肉が付きやすいか分る系の動画をだして欲しいです！

@norinon4989 2 жыл бұрын

分かり易くかつ合理的な解説で大変参考になりました。

@user-jx5rf5pk2j Жыл бұрын

とても、丁寧でわかりやすい解説ありがとうございました。仕事柄、血液検査数値の意味合いは理解しておりましたが画像を使っての説明は、よりわかりやすく助かります。本当にありがとうございました。

@miemeim8322 2 жыл бұрын

先生の説明力に惹きつけられ本当によく理解できて為になります。有難うございます。

@sula4388 Жыл бұрын

分かりやすく知識を落とし込んでいただき有難う御座います😊

@8popon926 Жыл бұрын

体質改善を終わらせる―終わらせたい！と思っていたので飛び付きました！メカニズムが分かり、対処が分かり、心身が整っていく感じです♪今の立ち位置とゴール、これがはっきりすることで迷路から脱出できそうです。残念なのは対象年齢外で無料相談を受けられないこと😭 動画を見て、自分なりに取り組んでみます！ありがとうございます😊

@user-zs3io4si4r 2 жыл бұрын

わかりやすくて楽しかったです✨

@necomomo6011 Жыл бұрын

ビーツの色。血液検査項目の解釈の仕方。凄く勉強になりました。90近い祖母がグループホームでちゃんとペースト状のご飯をちゃんと食べているのに、ドンドン痩せていきます。総合栄養ドリンクなどを、別に飲ませてあげようと考えて探してましたら、こんな有意義な動画に巡り会えて感謝です。祖母にビーツを試してみたいと思いました。ありがとうございました

@user-rc2hk8nv2k Жыл бұрын

ありがとうございました。とてもわかりやすいです。勉強になりました。

@mylifeasacat20 2 жыл бұрын

神動画です。ありがとうございます。

@user-nv6ni9ho4y Жыл бұрын

詳しい説明ですね。血液検査の項目の見方が、少しわかりました。糖尿病の教入院、治療入院しても、合併症の勉強メインばかりです。ありがとうございます！

@user-mi8vp2nu1g 2 жыл бұрын

すごく分かりやすかったです。

@ro-yattuke6509 Жыл бұрын

すごくよくわかりました。こんな専門的なことを教えていただきありがとうございます。人間ドッグに行きましたが、何も説明されず、どうなっているのかわかりませんでした。早速調べてみます。

@user-rc2nj6qq8t 2 жыл бұрын

先日、献血に行きました。総たんぱくは7を切っていましたが、今回は7.2でした❗ たんぱく質は足りていないと思いますが、これから少しずつ増やしていこうと思います。医療的な数値と、栄養の数値は違うというのを聞いて、目安になってとても有り難いです🎵

@user-tz5eg2uz8r Жыл бұрын

めちゃくちゃ、わかりやすく、勉強になりました😊

@user-zq9ui2ce4s 3 жыл бұрын

本当に　毎回　わかりやしいし勉強になります。ありがとうございます。摂取　消化　吸収　再合成　なるほどです。

@KoroXO 2 жыл бұрын

大変勉強になりました。ありがとうございます😊

@---eXstPqj 3 жыл бұрын

話し方好きです。

@hy-ne3wv Жыл бұрын

勉強になりました。ありがとうございます。

@drivefiro 2 жыл бұрын

9’04 胃酸はタンパク質でできているんですね。勉強になります。

@user-uf7nq6jj8s Жыл бұрын

わかりやすい説明でありがとうございました。現在膵臓がんの為に食事でたんぱく質の摂取を意識しています。消化器系の病気ですので、よく噛んで食べる事くらいしか出来ません😢

@mitsueyanagizawa Жыл бұрын

今までのタンパク質を摂ることでの説明を見ましたがこの説明が一番、先生の声だけで説明してくれて頭に入りやすいです。これからもこのように説明して下さい👌ありがとうございます😊

@user-nw9jz7tt6v Жыл бұрын

テニ

@user-dg3en7wv8v 4 жыл бұрын

毎回タメになりすぎます！！そして面白い！✨😌✨血液検査リスト片手に拝見してます。興味のある内容ばかりで嬉しい限りです🙏ありがとうございます！

@user-hs2wm4ne1e 4 жыл бұрын

ありがとうございます！引き続きがんばります〜✨

@masa_831 2 жыл бұрын

知り合いに血液内科の専門医の先生がおり、よく母親の難病で血液検査の結果内容を見る機会がありましたが筋トレでもこういう知識が活かせると思うと凄く楽しい動画でした。細かく分析していくと、とても面白いですね

@user-hs2wm4ne1e 2 жыл бұрын

おもしろいですよねー☺️

@knt7007 Жыл бұрын

凄い‼

@yukiyarita6890 2 жыл бұрын

非常にわかりやすく、ためになりました。何個か動画拝見しましたが、トラックとかレゴとか、ちょっとした例えが上手ですごくとても頭に入ってきやすいです。ありがとうございます。

@user-jc1cq1do6n 2 жыл бұрын

タンパク質不足から化学物質の匂いが苦手になることが驚きでした! 子供の頃から痩せ型で筋肉が付きづらく、車や香水の匂いで気持ちが悪くなり柔軟剤も苦手でしたが、妊娠をきっかけに食事の不足を知り、それまで早食いでしたが消化の負担を意識してゆっくり噛んで食べ、正常範囲内で体重を増やしたら、妊娠中の方がむしろ胃腸の調子や身体の感覚の不快感が減り健やかになったと感じ、化学物質系の香りへの不快感もなくなってました。あと浮腫も減り顔がすっきりしました。食べることがめんどうだったのが、調子が良くなってから食事が楽しく、美味しく感じられました。食べれる身体になるために、バランスよく食べることが大事なんだなぁと感じました。身体のことを考える手がかりになるとても面白い動画でした!ありがとうございました!

@healingwellnesssoultv4729 Жыл бұрын

毎回ためになる動画をありがとうございます😊ビーツはどのくらい食べたら良いのでしょうか？

@user-ts3nm7dn9o 3 жыл бұрын

偶然にもビーツの酢漬けをバリバリ食べていましたが、尿の色は特に変わりませんでした。これで1つクリアかな😄

@user-fh7zj7cf3d 3 жыл бұрын

毎日、講義です。😅 ノートとりまくり。感謝です。✨☘️

@user-hs2wm4ne1e 3 жыл бұрын

わ〜嬉しいです🙈

@mcami-go 3 жыл бұрын

レゴの比喩表現わかりやすかったです

@yuruk0ch1kak0 2 жыл бұрын

偶然、お夕飯にビーツを食べました😳胃酸が出ているかチェックしてみます！

@junkomizuta3964 Жыл бұрын

此れからも応援してます🚩😃🚩有り難うございます！

@user-xj7hz2bd2f Жыл бұрын

大変参考になりました！血液検査の結果はアルファベット表記なので調べても良くわからなかったんで助かりました

@blancheviolette8102 2 жыл бұрын

糖負荷試験で細かい血液検査の数値が出たので見てみたら… 総タンパク以外全部少なかったです！！摂取量がもともと少ない自覚はあったので、気を付けていこうと思います！とても勉強になりました。ありがとうございました。

@gen_himejishimin 3 жыл бұрын

血液検査のところですが、性別や年齢、身長体重は関係なく一律ですか？

@user-ek2lk2nn6k 2 жыл бұрын

面白い💡、そして分かりやすい！早速、自分の血液検査のデータと照らし合わせてみました。先生の解説を聞くと、単純な血液検査データからでも、具体的な改善策が見えてきますね。ビーツ食べて、胃酸が足りているか尿チェックもしてみます。ありがとうございました。

@PANDA-md9kt 4 жыл бұрын

分かりやすく説明して頂き、有難うございます！血液検査の結果も始めて詳しく知りました😀チャンネル登録してますので、これからもファスティング等、深い動画をお願いします💞

@user-hs2wm4ne1e 4 жыл бұрын

ありがとうございます！頑張りますね〜！

@oficall-578 10 ай бұрын

なるほど‼️分かりやすい❤

@369miya4 3 жыл бұрын

ここ数年色々勉強して日々人体実験をしつつ、食べる物やサプリ・プロテインの取り方を模索しているのですが、ちょっと脳内でグダグダになりかけていた所、こちらのチャンネルと出会えました。バラバラとあった知識の下地が1つにこねられて、わかりやすく腑に落ちて理解！という感じで若干興奮しております…、ありがとうございます！　さっそく手持ちのモノをあれこれ再構築しはじめました。

@369miya4 3 жыл бұрын

血液検査、改めてはしてないのですが、区（や市）の無料の健康診断の中にもAST、ALT、γGTP、ヘモグロビンの項目はあったので、そちらの数字をひっぱりだして見直してます（改善する前の数年前のものですが…。ちゃんと行かなきゃ、今年は行こう；；^^;）。当時のγGTP、27だったのですが（国の基準値は50以下）、先生の推奨の12よりはダブルスコアで高いです。こちら、理想よりはまだまだ高いのかな、でも動画の説明だと低すぎるのもよくなさそう…と、数字の読み方の判断がついておりません。またちょっと調べてみようかと思ってます｡｡｡

@user-mamedaifuk 3 жыл бұрын

私もグダグダでした～il||li(つ∀-;)il||li

@user-gv6bd8bp4o 2 жыл бұрын

健康診断の結果が最近届いたので見比べてみました。そうしたらほぼ全て下回りタンパク質不足でした😭 一昨年から肝機能と尿素窒素の結果が悪く再検査にひっかかったものの病院では異常なしと特に何も言われず終わりました。まさかタンパク質不足で悪い結果が出てたとは、、この動画に出会えなかったらいつも通りの生活をして何故低いんだろうともんもんとする日々を送っていたことでしょう、、ありがとうございます😭

@michikoabe4211 2 жыл бұрын

有り難うございます！肝臓数値の低い原因がわかって納得出来たのが嬉しいです。米国在住ですが末期癌(大腸癌の肝臓、リンパ節転移)からの回復で約3年８ヵ月生き延びています。タンパク質がどれだけ体の栄養素として大切か、沢山の事を学んでいます。現在は6ヵ月おきの血液検査で肝臓の数値が低すぎて心配でしたが、高いよりは特に問題無しで医師との会話は終わったものの、どうして低いのかは理解出来ないまま疑問でした。先生のお話で解決、助かりました！😄

@endlive8190 Жыл бұрын

誰よりもわかりやすい。鉄分についての動画もわかりやすく参考になりました！！！！！！今後もずっと見ます、、、、

@user-hs2wm4ne1e Жыл бұрын

あらまぁ嬉しいです🙈

@user-pj4ec3pw9x 2 жыл бұрын

ありがとうございます😭

@et5571 Жыл бұрын

ずっと足りていないと思っているのですが、そんなに食べられるものでもなく気になっていました．情報が聞けてよかったでし。

@toshimiban 2 жыл бұрын

ありがとうございました。

@user-qf5om7bs5r Жыл бұрын

30枚の板で出来ている、桶、樽のイラストを板書し、水位が決め手と教えてくれた学校の先生導くこと、イコール、納得させ知識を定着させる、コレが出来る人に憧れます

@user-im6kn2vj4h 2 жыл бұрын

とても為になります。牛肉がダメで消化されないので、身体に合わないので。アミノ酸のサプリ飲みます！

@user-vn2mk7ke4g 4 жыл бұрын

すごくわかりやすくて、チャンネル登録させて頂いています〜！もっと血液検査と栄養の関係など知りたいです！一体どうやって、栄養学勉強しているのですか？？？これからも楽しみにしております😊

@user-hs2wm4ne1e 4 жыл бұрын

ひえー！なんと嬉しい！ありがとうございます！早口ですみません🙈

@user-lb6le9dw1j Жыл бұрын

動画見て良かったです。私はコルチゾールが低くて疲れ不眠夜間低血糖で毎日しんどいです。リブレをつけて血糖値がジグザグになっていました。先生の説明は分かりやすく丁寧です。

@ruuchan6299 Жыл бұрын

ビーツが大好きでよく食べるんですがいつもそのまま出てるのでどうなってるんだろうー？と思っていたらまさかの消化が弱い知らせだったとは！衝撃的なお話でした。アミノ酸とります。ありがとうございました😭

@ilovesmsp8888 2 жыл бұрын

めちゃくちゃ解りやすくて面白い授業でした！大学だったら絶対中村ゼミ入ります！ありがとうございました！明日ビーツ買ってきます！

@hiedakhiedak7050 2 жыл бұрын

初見ですが見る前にコメント読み直感で登録したが間違いなかった。ずっとこんな動画求めてました。今後お世話になります。✨ ありがとうございます。

@user-jh8ct3ox3k 2 жыл бұрын

たいへん参考になりました。人間ドックの結果をこんなに詳しく聞いたことないです。

@user-un4vi2bf5y 2 жыл бұрын

ダイエットに成功したのですが筋肉も落ちてしまい、この動画を見させていただきました。血液検査の結果がダイエット前に比べてかなり減って正常値になっていたのですが、(基準値は○○以下となっているものが多い)足りなくなってしまったものもあり大変勉強になりました。更に意識してタンパク質を摂取したいです。

@flexi-veggiejapaneseinlond3732 Жыл бұрын

ビーツ明日食べてみます!

@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын

入院して詳しくなりました(😃)

@user-fp5ey4rx9k 2 жыл бұрын

Thank you for understanding the inportans of protein !!!

@user-mamedaifuk 3 жыл бұрын

おすすめのアミノ酸サプリはありますか？プロティンを減らしてアミノ酸にかえようと思いました。チャンネル登録します実はプロティンを飲めばアミノ酸サプリをとらなくても同じだよ、プロティンを飲んでいれば消化はよくなるよと言われて飲んでいました～🥲 ありがとうございます

@onopy8868 2 жыл бұрын

ビーツで確認してみたいとやってみたのですが、普段の薄い黄色が濃い黄色なりました。ビーツと同じ色でないのでOKという判定でよいでしょうか？

@MR-vi4ip 10 ай бұрын

初めまして！先日の健康診断で一年前に比べ、異常にASTとALTが低く初めて貧血と判定され、ただならぬ焦りを覚え先生の動画にたまたま辿り着きました。「栄養素の過不足」という言葉、とても腑に落ちタンパク質が足りないことにようやく気付きました。はぁ、、、日々の食生活って本当に大事ですね。この動画に出会えて良かったです😢ありがとうございます😭

@user-hs2wm4ne1e 10 ай бұрын

人生のターニングポイントですね👍

@user-gh1dg9xo7l 2 жыл бұрын

ビーツがリトマス試験紙の様な役割を果たしてくれるなんて～💕 胃酸の正常分泌のバロメーター🤗 (ピンクのビーツ経口摂取→ 排尿色正常😆✨)ね！ムーミンのカップマグマグネットが可愛い❤️

@mikikurita1428 Жыл бұрын

ありがとうございます🙏

@OK-kiyoshi1155 Жыл бұрын

母が腎不全で透析を受けてるのですが(クレアチニン6~7)タンパク質の摂り方はどの程度の量を何で摂れば効果的に摂れますか？アミノ酸サプリですか？それとも普通に半熟卵とかお刺身とかですか？

@user-rw5fv3op7g Жыл бұрын

匂いに敏感なのもタンパク質関係するのかー！！

@user-tl1lw5ji4i Жыл бұрын

こんにちはお薦め動画で視聴いたしました。腸は第二の脳足は第二の心臓とか聞いたことを思い出しました。コーヒーは胃酸を抑える作用があるとか？

@ellesarem 3 жыл бұрын

大変勉強になりました！教えていただいた血液検査、全ての項目が基準値より低かったです。タンパク質の摂取量を増やしてみます！ありがとうございました！

@user-dd3yc7nu8m 3 жыл бұрын

目からうろこです腰の筋肉をつけたいのですが蛋白７・６アルブミン４・８の数値ですどこ動かしなにを食べるといいのですか❗宜しくお願いします

@user-yw8zx5bg1e Жыл бұрын

胃酸が足りなければアミノ酸をサプリから取る？具体的にどのサプリを取ればいいのでしょうか？

@user-ec9vw6kk2y 2 жыл бұрын

最近美容健康ブームが私の中で来てて、頑張ってタンパク質とってたけど、慌てて健康診断の結果引っ張り出した😂大部分の項目基準以下😭ショックー😭勉強になりました💦

@user-wq4ho2zf1d Жыл бұрын

初めてコメントいたします胃を全摘して17年、髪は薄く白髪、爪も薄く缶の輪っかを指で開けられません消化に難があるんだろうと思っていましたが良いお話をありがとうございます😊　参考にさせていただきます

@makotosugiyama1194 2 жыл бұрын

食道ガン切除手術後タケキャブを5年間毎日のんでます😃胃の消化力が落ちました🐷止めた方がよいですか🐱

@lunatoharu Жыл бұрын

プロテインパウダーを買いに走るところでした！　中村先生のビデオに巡り会えて、本当によかったです！　ところでアミノ酸と言ってもいろんな種類がありますが、サプリはどんなものをおすすめでしょうか？

@user-oq9yt3dc6f 2 жыл бұрын

アミノ酸ですか？　ビーツで尿、便も赤いのは普通と思っていましたが勉強になりました。確かにここ最近お腹が張ったりしてたんですよね～～😥

@user-ov5ok7sj7d 2 жыл бұрын

やっと理想の先生に会えました？的確な説明で分かり安く参考になりましたこれからよろしくお願いいたします山口

@user-hs2wm4ne1e 2 жыл бұрын

ほんとの先生はあなたのカラダそのものなんですけどね😊

@user-tukasa 2 жыл бұрын

解りやすい動画ありがとうございます。勉強不足ですみませんが、この栄養学的検査基準値の出典元を教えて頂けないでしょうか。すみませんが、よろしくお願いいたします。

@user-xn8gr4yg7e 2 жыл бұрын

大変勉強になりました。ありがとうございます。中村先生の動画と、自分の血液検査のけっかを検証して参りました。総蛋白　７.５アルブミン　４.５ A S T １９ A L T 　９ Y - G T P １８ヘモグロビン　空欄尿素窒素　１７. ９クレアチニン　０.４７　でした。蛋白質のかすの量は少なくないので、吸収する力が弱いということでしょうか？ちなみにお酒は１０年以上飲んでいません。今後も先生も動画をよく拝見し勉強して、体質改善を頑張ります。本当にありがとうございます。