【簡単お弁当】フライパンひとつ！10分で完成！三色そぼろ弁当の作り方

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Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

Күн бұрын

今回のコウケンテツキッチンは、おひさしぶりの10分でできるお弁当シリーズ！
子どもも大好きな三色そぼろ弁当をご紹介！
▼10分でできるお弁当シリーズ
• 【100万回再生人気レシピ】新生活のお弁当づ...
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【チャプター】
00:00 オープニング
00:57 下ごしらえ
01:37 調理
06:50 試食
【材料（1人分）】
・豚ひき肉：100g
・卵：1個
・小松菜：2株
・温かいごはん：1人分
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・砂糖：大さじ1/2
・酒：大さじ1/2
・塩、砂糖、ごま油、白いりごま：各適宜
【ポイント】
お久しぶりのゆるっとしれっと？
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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
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Пікірлер: 141

@inoue9617 9 ай бұрын

夫のお弁当に作ったら「美味しい、玉子もフワフワだった」といわれました❤簡単過ぎて最高です！ありがとうございます‼️

@0utheme Жыл бұрын

料理苦手ですが本当に早くて簡単に作れました。自分の作ったご飯が美味しいって嬉しい。

@user-tt8ox7fq5e Жыл бұрын

週2くらい自分用にお弁当作るんで、10分くらいで出来るのはいいですね。

@user-si3mt4xd2r Жыл бұрын

そぼろ弁当、いつもと違う配色の位置にするだけで、あかぬけるんだなぁと目から鱗でした！また作りたくなりました。

@snowman9758 Жыл бұрын

美味しそう❤ またお弁当シリーズお願いします！！毎日のお弁当作りが憂鬱です....

@user-ul5ng1wf7b Жыл бұрын

待ってました！！お弁当シリーズもっとお願いします😊

@user-kg5fx2wd9i Жыл бұрын

ひき肉しかないし、明日の弁当のそぼろご飯でも検索して寝ようかな-と思って携帯見たら、なんとコウさんの簡単弁当シリーズでしかもそぼろ弁当ではないですか✨✨ぐっと気が楽になりました😂明日も息子が喜んでくれる事間違いなしです😊寝坊しないようにするのが一番気をつけないといけないところです😅

@jsan456 Жыл бұрын

すごく美味しそう！卵とか肉そぼろってこんなに簡単でよかったんだ… これなら作れそうです🥲✨お弁当シリーズほんとに助かってます今後もよろしくおねがいします🙏🏻🙏🏻

@user-ch2oy3pi4w Жыл бұрын

美味しそう😊よく親におねだりした弁当が、こんなそぼろ弁当🍱でした

@5656nyanta Жыл бұрын

朝の忙しい時はフライパンひとつでぱぱっと作れるのが良いです🍳💕小松菜の緑がキレイ!😻🥢🍱🎶✨

@mimimall2004 Жыл бұрын

私が中学生の時、母が入院して代わりに年の離れた姉が三食そぼろ弁当を作ってくれたのを思い出しました。今は、作ってもらう側から作る側になりました。昔を思い出して、三食そぼろ弁当を作ってみたいと思います。😊😊

@sachimatsuda4164 Жыл бұрын

多めに作って先週ずっとこちらの三食丼をお弁当に持って行きました。毎日食べても美味しくて、彩りきれいでテンション上がります！この10分弁当シリーズ全部作ってますが本当に大好きです！先生のお陰でお弁当作りのモチベーションが続きます。ありがとうございます！

@user-kd3jd9sg4w Жыл бұрын

蓋を開けて、美しい彩りのお弁当だと嬉しいですね。😊 私も子供の頃、母にそぼろのお弁当を作って貰った事を思い出しました。💓💓💓💓💓 大好きなお弁当でした。😂 現在は、子供達にお弁当を作ることは無いですが、是非作ります。👍 誰もが大好き😘なそぼろ弁当💕 懐かしいです。😂❤❤❤❤

@user-ye7rw1ub8g 2 ай бұрын

旦那が弁当作ってくれマンなのでこーゆうサッと作れて美味しいお弁当レシピすっっっっごく助かります😭😭😭🙏 毎日弁当の中身考えるの本当だるい！！←

@user-ge3xc3iq5c Жыл бұрын

青いのは小松菜だったんですね。いつものお弁当箱いいですね。何年か前に同じお弁当箱、ソウルで買ったんですが、引っ越しで、紛失したので、又、買いに行って、同じの作りたいです🍱

@user-kb1ov1oj4u Жыл бұрын

定番の3色弁当の緑に小松菜は栄養もあって良いですね👍早速お弁当レシピに追加したいと思います🍱

@cupbutter3437 Жыл бұрын

お弁当… 娘たちが20歳を過ぎても毎日作っています。かわり映えしなくても文句言わず食べてくれることに感謝。そして実母は、そぼろや海苔巻き弁当など私のリクエストによく応えてくれたものだと感謝と尊敬しきりです。まずは夕食で作って、たっぷり（おかわり必須と思われ）食べたいと思っています♪ いつもありがとうございます。

@ii-ts1ln Жыл бұрын

わーーー❣️こんばんはー🙌明日のお弁当レシピが決まったから　気持ち的にゆっくり😊

@user-bt8ld8fg1x Жыл бұрын

昔良くそぼろ丼を朝ごはんに作って行った思い出が甦りました。美味しそうですね！😋久々に作ってみようかな！？🤔

@themanamamamama Жыл бұрын

インゲンが苦手な娘も小松菜は好きなので、このレシピは大歓迎でした。どうもありがとうございます。

@rimi8107 Жыл бұрын

新1年生は先週から給食開始までの2週間弁当生活なので、めちゃくちゃ活用させていただいてます✨ 夏休み用に暑い日用のお弁当もお願いしまーすっ☀️⤴︎⤴︎

@kaoruk9876 Жыл бұрын

わぁー美味しそうです～😍 美しい🤗お弁当😋 お昼ごはん楽しみです🙏🥢

@user-yu4dz9zq9k Жыл бұрын

素敵な弁当ですね🍱週末にも持参できるように作ってみたいです😋🥢🍲🍱

@harukonara6683 Жыл бұрын

本当に毎回コウケンテツさんの表現(今回しれっと。。)にはミニ爆笑してます😂 毎回簡単美味しい料理達ありがとうございます！

@user-ju2mx1kd7r Жыл бұрын

今回のそぼろ弁当もそうですが、私が好きなものばかりアップされて、見ているだけで幸せです😊 レシピを参考に作った料理は味付けもドンピシャで、離れて暮らす母の味に似ていて子供の頃を思い出しました。

@mamasonora9714 Жыл бұрын

もう何万回もいいたいですが、世界どこにいても作れる日本食！調味料選びが大好きです！また子供達に喜ばれちゃう😊

@user-jk2bb3hs8z Жыл бұрын

子供の頃から母がよく作ってくれました。今でもたまにお願いしてますね！最も好きなお弁当です!😊

@miki_macy Жыл бұрын

ずっと気になっていたのですが、今日の夕食のご飯に作ってみました。ごま油が良い味出ていてとても美味しく、家族にも好評で嬉しくなりました♡ありがとうございます。私は今、足に不具合があってそんなに長時間台所に立っていられないので、このように短時間で体の健康にも良く、美味しいレシピをたくさん共有して下さるのはとても有り難いですし、本当に助かっています。コウケンテツさん、ありがとうございます。本当に間違いのない美味しさでした🍳🎉

@user-ho2zc5lz5c Жыл бұрын

2回リピートしました。小松菜また買って、4回目まで予定しています。豚そぼろは今までザージャンみたいな中華風しかしたことなかったんですが、これめっちゃ美味しかったです。

@user-of4jw5kj1u Жыл бұрын

いつもほうれん草で作ってたけどコウさんの小松菜の味付けシンプルなのに美味すぎてびっくりしました。安いからこれからは小松菜にします。

@ekou0529 Жыл бұрын

コウ先生のリアルお弁当レシピだから即戦力間違いなし💞 お弁当箱を開けた瞬間テンション上がる上がるーーー✴️ ゆるっとしれっと10分で出来るのに、全てに嬉しいパーフェクト💯3150👏

@_yukkiey7921 10 ай бұрын

手軽に作れて美味しくていいレシピですね。個人的アレンジで肉そぼろの所でおろし生姜を入れても美味しかったです。

@mik2165 Жыл бұрын

今日３食丼作ろうと思ってたので参考にします😊一つのフライパンで完成させるってのが最高ですね！！

@user-kn9lm6zf8d Жыл бұрын

お弁当シリーズですが、あまりにも美味しそうで晩ご飯に作りました！見た目だけじゃない、お味も最高！そして小松菜に乗っかったごまがお口の中でたま〜にはじけて、さすがコウさんやぁ〜と思いながらあっという間に完食でした！

@user-eu9es1ov4w Жыл бұрын

よっ！待ってましたぁ！お弁当シリーズ❤

@user-ps3lb1ri7l Ай бұрын

美味しそう。❤コウさんの癒やし声、いつでも最高ですね。🎉

@user-rc9gx1vm2c Жыл бұрын

子供の好きな三食丼がこんなに簡単に作れるなんてオドロキです。小松菜🥬の使い方も目からウロコでした❤

@user-ze7xs9ou5y Жыл бұрын

娘のお弁当が始まり、お弁当シリーズとても助かります！コウケンテツさんのお弁当はどれも美味しくて作りやすいので。

@user-tb7zt7sb4w Жыл бұрын

材料揃ってるので作ってみます。フライパンで10分とかありがたすぎます❣️お腹空いてきました😅

@kinoko2837 Жыл бұрын

そぼろ弁当🍱懐かしいです。卵のそぼろの作り方が、良く解りました❗ありがとうございました🤗❣️

@user-ym2gl6pu5t Жыл бұрын

朝の忙しい時間でも無理なく出来そうです。来週のお弁当はコレで決まり！だね😊 いつも、ありがとうございます！

@user-gw8nc1mq8s Жыл бұрын

私も高2の娘に三色弁当（うちでは男気弁当と呼んでます）を作ります。男気弁当の名前の由来オカズをご飯の上にドーンと乗せた見た目豪快な弁当から私が命名。因みにこの男気弁当は… 新学期最初や学期末最後のお弁当で作っています（簡単で楽チン）娘の大好きなお弁当です。

@SORA-ce7sc Жыл бұрын

コウケンテツ先生の笑顔が好き😅

@user-ww2ew7iv8i Жыл бұрын

学生の頃、家庭科の調理実習で初めて三食丼を作りました。その時は、緑の野菜は絹さやを使っていました。今でも三食丼はよく作りますが小松菜を使った事はなかったので、今度は小松菜で作ってみたいと思いま〜す😊栄養満点ですね💯

@user-yw7oj4uc6x Жыл бұрын

タンパク質、ビタミン摂れる上に簡単で安価なんて。素敵なレシピだ！

@user-gu4cy4sk8m Жыл бұрын

ゆるっとしゅれっと１０分弁当最高😊😊😊毎日のお弁当作りの良い参考になります😊😊😊今日のお弁当は三色弁当にします。子供達も好きだけどわたしもそぼろ弁当大好き💕わたしのお弁当も三色弁当に決まり🤭😊😊😊😊😊

@s.barbie6088 Жыл бұрын

ケンテツさ〜ん🌹 食べたいよ〜！！栄養バランス、最高🙌 明日のブランチに、頂きますね🙏

@s.barbie6088 Жыл бұрын

混ぜないで、一口ずつ順番に最後迄、頂きたい(タイプ)🥰

@chikako7971 Жыл бұрын

最近お弁当のネタが無く、作るのも面倒だったのですが、簡単で美味しそ〜❤明日作ります！

@user-ww6ck3wr9u Жыл бұрын

真由美さすがコウさんって感じ！この時期にピッタリなお野菜大正解って感じです。

@pinhip7209 Жыл бұрын

こういうのが一番好き❤

@kyokokoizumi3059 Жыл бұрын

3食丼、幸せ気分になれますよね〜❤卵はほぐす程度でも十分なんですね！早速お昼に作ってみます！ありがとうございます😊

@user-gn1du5tn5x Жыл бұрын

近いうちにこれを弁当作ってあげます!子供の弁当で!😘

@user-tf9vp7fu4o Жыл бұрын

わたしは毎週５日分のお弁当作って冷凍するのですが、今週はこの三色弁当にします~❤コウさん素敵なレシピをありがとうございます！買い物行ってこよう~😊

@user-xq6dq3wq3x Жыл бұрын

待ってました！久しぶりのお弁当シリーズ✨ これは、、、間違いない。。。😋 蓋を開けたらテンション上がるやつですね✨✨

@2pingu237 Жыл бұрын

10分お弁当シリーズ…やっぱり、時計🕰で時間をカウントすると、ドキドキ、ハラハラ感があってよかった…今回なかったので、自分でカウントしてた😊😊😊

@yuyu-qq6po Жыл бұрын

ちょうど二色そぼろ作ったところでした。小松菜美味しそうです！数分遅かったー。。今度ごまじお炒め作ります！なんだか小松菜も含めて最近野菜が高いですよね😢

@TuckerSP2011 Жыл бұрын

I wish you had English subtitles, but I was able to follow everything. Watching from USA.

@caminodesantiago9376 Жыл бұрын

I agree with you👍

@mimosab7749 Жыл бұрын

My children love this three color bowl a lot in the US too. Some salt for the green. Some sugar for the egg. Wine 1/2 tbs Mirin 1 tbs Sugar 1/2 tbs Soy sauce 1 tbs Sesame oil 1/2 tbs for the ground meat.

@yumi3657 Жыл бұрын

簡単で美味しそう。😍 早速明日のお弁当🍱😋に作ってみます。😘

@user-ts3hn3lo8b Жыл бұрын

いつもわかりやすい動画をみてワクワクしてます☺️✨💕🌈お弁当すごく美味しそうです✨

@nikumann 5 ай бұрын

お弁当シリーズもっとお願いします🙇

@user-fp8se8ol9i Жыл бұрын

色採りが綺麗だ❗️美味しそう。😋

@user-vb1fj2es5n Жыл бұрын

いつも参考にさせてもらっています。ありがとうございます✨ 食材の保存方法や、買い物頻度やコツなど教えていただけると嬉しいです。

@cookingwithmimmo Жыл бұрын

😊 それは確かにとてもおいしいです 😊

@user-ei4gd8zh2r Жыл бұрын

簡単✨ シンプル✨ 美味しそう✨

@user-ss9te4ee7u Жыл бұрын

今日から、昼弁当と夜弁当の２つを持たせるのよ〜悩むわ〜

@nanakoinoue4795 Жыл бұрын

同じ材料の3色そぼろに、型抜きしたニンジンでプラス1色してました😆 今度は小松菜を胡麻塩炒めにして作ってみます！美味しそう！

@user-oz2pm1uy4p Жыл бұрын

美味しそう、久しぶりにそぼろ食べたくなりました。鳥そぼろで玉子、小松菜の3色で作ります！

@atsukonoirld576 Жыл бұрын

久方ぶり～😆 コウさんレシピに毎週助けられまくりの我が家弁当です。そぼろは直ぐできるシリーズから流用して二段式で詰めてました✌️ そして食べる美容液小松菜も嬉しい。今週もご馳走になります😌

@user-oq1yf1ts5p Жыл бұрын

いつも鶏ひき肉で作ってました！豚ひき肉でもイケそうですね、ありがとうございますっ。

@mikimama9535 Жыл бұрын

ごま油での三色そぼろ今度使ってみます👍

@wako-chan. Жыл бұрын

在宅ランチもお弁当箱で食べると美味しさマシマシですね。Kohさん、いつもありがとうございます。🐇🐰💌

@user-wy2np7rc4m Жыл бұрын

おかえりなさい！10分弁当👏\( ﾟ∀ ﾟ)/お弁当だけじゃなく10分どんぶりにしちゃいます！助かってます(*´︶`*)♡Thanks!

@cooking528 Жыл бұрын

いつもは冷凍＆レンジ可能なお弁当箱に卵とひき肉のそぼろご飯、茹でたブロッコリー、冷凍食品のおかずを詰めたお弁当を2食分作って冷凍して料理をする元気がない時などに食べています小松菜がとても美味しそうなので次回からおかずなしの3色そぼろを作ってみます✊ そしてお弁当箱が素敵すぎて私も欲しいです✨

@user-gu8ft4tg3c Жыл бұрын

三色そぼろ弁当、とても美味しそうです。🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱

@SORA-ce7sc Жыл бұрын

瑞紀お姉ちゃマ😊🤱

@user-od6oy2zu6p 4 ай бұрын

そぼろお弁当🍱いいですね😋 私も大好きなんで良く作るのですが、主人は、ご飯の上に乗せるのが苦手で😅 カツ丼とかも別皿なんです。丼とか楽なのに‥😅

@yn-qm2ps Жыл бұрын

わー！めちゃ美味しそうです。ちょうど卵と豚ひき肉あるので明日の朝ごはん、これにします。

@user-ud8pz2fm4k Жыл бұрын

とっても‼️とっても‼️美味しかったです😋✨

@user-ln8eh2jh4q Жыл бұрын

ヤッホー‼️ そぼろ弁当大好きだけど、色々作ってみてもなかなか満足できず😅 コウケンテツさんのレシピで作ってみる〜😊👍

@user-fe7zb2vq8h 6 ай бұрын

このお弁当シリーズ、また復活してくれると嬉しいなぁ

@junmpr0554 Жыл бұрын

これは作りたくなる！

@user-dp9wv2pr2y Жыл бұрын

出産直後の眠れない夜中に病院のベットで見てしまった〜めちゃめちゃお腹空くおいしそう～🤤 肉そぼろって先に調味料入れるんだ…いつも何かそぼろはデカいしパサつくしイマイチ味がな〜と思ってたから目からウロコ🥹 何となく簡単にできる物だからレシピ調べたことないし今更聞けないシリーズ、ありがたいな〜☺️ このクオリティならそぼろ弁当でも手抜き感無くて堂々とうまかろう！って旦那に持たせられるわ😍やっぱり緑が入ると違う！小松菜はちょい癖あるから炒めるのが1番だと思うし、冷蔵庫でだいたいほんの少し残ってさようならしちゃうからありがたい🤣

@By-the_Way Жыл бұрын

久しぶりのお弁当シリーズ！

@user-jt3vf9ti3m Жыл бұрын

めちゃくちゃいいですね。大きいフライパンで沢山作って作り置きします。あと、大学とバイトから帰って疲れててもできそうです。

@user-sh3be4ut8s Жыл бұрын

よく作りました🤗

@moonlit_prayer77 Жыл бұрын

小松菜に胡麻をふりかけるのいーなー☺️先生のお料理動画は、いつも観ていて幸せな気持ちになります✨✨

@ku-1116 Жыл бұрын

お久しぶりのコメントです♪ 毎日朝３時に起きて旦那の弁当作り😅 眠いし料理苦手なので毎回拝見して参考にしていまーす♪ 3色丼10分でできるなんてサイコー🎉明日作りまーす✌️

@user-sh7xh9pk1x Жыл бұрын

いつも我が家は鶏そぼろばかりでしたが、豚もいいですね！いつも参考になりますー化学調味料をつかわずシンプルな味付けで好きです❤

@user-pd3zc3vq1r Жыл бұрын

おー！豚肉で、作るなんて思いもしなかったです︎💕 亡き母が、鶏ミンチに、生姜沢山で甘辛く作ってくれてました❤

@user-jv1dx9rb8r Жыл бұрын

美味しそうですね。弁当箱買ってやってみますね。

@user-ei8fb4ts7r Жыл бұрын

子供の頃、そぼろ弁当好きだったな〜😄

@Mari-qx7gl Жыл бұрын

お弁当シリーズ見たいです！！！🎉

@user-lu8gq7je2o Жыл бұрын

3色の緑の食材をほうれん草にしていましたが、私が未熟なのか職場で温めたらイマイチ…なので黄色と茶色の2色にしていました😓小松菜✨大好きなのに思いつきませんでした😳コウ先生のおかげで次回は3色になります🥰ありがとうございました🙏✨

@yamaderica Жыл бұрын

今さら気づいたのですが、コウケンテツ様♡両利きですやん！いつもゆるりと作られてるのに、技術の高さと器用さを感じます。さすがです！ほんと憧れの大人No. 1です。かっこいい！！普段お弁当作らないけど、作ってみようと思います♪ ほんと毎回優しくて素敵なレシピをありがとうございます😭💕 あと、補足でちょいちょい画面に出てくるコメントもなんか優しくてめっちゃ好きです。

@kohkentetsukitchen Жыл бұрын

ありがと💫