No video
【減肥午餐】1個鍋+6種材料＝4天減重意粉！健康減磅，減肥也要吃美食！新手快進來！Low Calorie Pasta for Weight Loss〖
Рет қаралды 768,977
Күн бұрын意粉是一種很適合減肥減重時攝取的澱粉類食物啊！
意粉的GI值 (升糖指數) 比米飯低 (米飯70 意粉55)。低GI值食物含有豐富維他命，幫助促進新層代謝，而且食物纖維高，容易增加飽肚感，從而有效控制體重，真的有益又有營養啊！
今天跟大家分享我用上六種材料，整四款減重意粉的午餐。
簡單，好食，最緊要健康！一齊來看看我的 mix and match啦 ！
.
.
.
謝謝收看，「讚好&訂閱」頻道！
訂閱連結： / @mealpreperawithmichelle
Music: Licensed via 「Kevin MacLeod」創作的「Daily Beetle」是根據「Creative Commons Attribution」
Meal Prep Era | February 2020
.
Follow Me
[Facebook] mealprepera
[Instagram] mealprepera
[E-mail] mealprepera@gmail.com
@aster-ii5vj 2 жыл бұрын
1:37 番茄雞肉燴意粉 Day 1 3:45 香蒜蝦肉欖油意粉 Day 2 5:17 蒜香蘑菇意粉 (素食) Day 3 7:13 日式拿破崙意粉 (素食) Day 4
@fpyyi2566 4 жыл бұрын
我都係無意中見到你channel呀 好鐘意減肥食譜呀 食到好悶 見到你好多食譜就覺得原來可以食得咁豐富💕😘
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
fpy yi 好開心你鍾意我嘅分享呀～我都係邊煮邊學，一齊加油啦！💪🏼😊期待你同我分享你嘅作品架 📸🍝
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
更新：片中 07:49 提到的意粉分量，應該是「125G」（不好意思，計錯數了😅）
@AkiyashiLQM 4 жыл бұрын
500g的话 4分1应该是125g吧？
@aekey0923 2 жыл бұрын
看了有很多想法去查了資料 順手作了補充 錯了麻煩不吝指教 1. 煮麵水裡不要加油 會讓醬汁黏不上 2. 煮麵水記得留一點 其中的澱粉會讓醬汁更黏稠提升風味 3. 番茄糊是番茄做的 番茄醬是番茄加調味料 不過我之前打工的經驗是 一次煮一大堆麵 瀝乾加油防沾黏 秤好分裝冷藏 醬就是一大鍋 一包麵加個兩匙 不用那麼講究其實也好吃 省時間又健康才是重點~ 最後謝謝分享這麼多料理跟貼心的中文字幕!!
@mealpreperawithmichelle 2 жыл бұрын
謝謝你的分享😀
@eileenaccount 4 жыл бұрын
你把聲好適合做旁白呀, 節奏高低起伏, 留白時令人想像, 重點時講得有力, GOOD JOB!
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
愛蓮說 真係第一次有人咁講，多謝你呀！😳😳
@hutiffany6397 4 жыл бұрын
我愛MEALPREP 你的声音超好听
@bettysu3394 4 жыл бұрын
真的！很舒服
@wingszewong7243 4 жыл бұрын
依加先開始留意你個channel 你啲材料同步驟都好簡單易學， 我勁喜歡，👍👍👍 希望你繼續拍多啲片
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Wingsze Wong 多謝你支持呀☺️ 有咩topic想我講多啲都可以留言話我知架👍🏼 Happy weekend !
@HphpHphp-rx1sz 9 ай бұрын
最鍾意你的頻道，原創，最有型。
@myyscc 4 жыл бұрын
簡單容易又介紹食物的好處，正！睇一集就立即訂閱了。
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
多謝支持呀！
@chungchung1688 3 жыл бұрын
好喜歡你用的材料便宜簡單，慳時間的制作，造出美味而又健康的食物，多謝你🙏👍👏😋😘😍
@gp2779 3 жыл бұрын
2:09 煮有醬料的義粉時不要加油下水煮喔！加了油後醬汁會裹不上去麵條。
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
謝謝你的意見，下次會試試 👌🏼
@user-vw2nc5fm3o 2 жыл бұрын
妺妹聲音好好聽，食譜實用美味健康！今天早餐做你教的牛油果雞蛋，波菜打底的多士，好好味😋謝謝🌹
@mealpreperawithmichelle 2 жыл бұрын
唔好客氣， 鍾意食就好啦 ～
@user-jb6vo9vc2r 4 жыл бұрын
好棒有字幕~ 聽不懂廣東話~~ 有些廣東字 看不懂~ 推推!!
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
謝謝呀！
@laiqueenie3705 4 жыл бұрын
好有用呀 謝謝你既分享 最中意係一鍋到底👍🏻
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
試下整啦 ～ 😊
@Leafkaa501 2 жыл бұрын
橄欖油好似有分發煙點唔同，初榨嗰隻唔啱用嚟炒（唔知有冇記錯）。 呢條片入面你用嚟炒意粉、煎雞既係邊重橄欖油？ 要讚下你條片好有用呀。謝謝😆
@wongstep3180 4 жыл бұрын
最近煮野食多不停搵食譜,十分感謝～
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
最近多左留係屋企真係煮多左野食，希望幫到你啦 ～
@VP-jk2ov 4 жыл бұрын
你把聲好好聽，好實用。拍多D片。加油,妹妹。
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
謝謝支持，最近很勤力一星期出一條片喇！💪🏼💪🏼
@nancyloh7971 3 жыл бұрын
我好爱意粉每次都用自家蒜头棘椒和自家Thai chilli 来伴好好吃今天看到你的做法也会跟你学謝謝你😁😁🙏🙏
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
香蒜辣椒嘅口味都會惹味到食唔停口 👍🏼👍🏼
@rebeccalee8738 4 жыл бұрын
我好鍾意你教煮意粉簡單好味易煮👍👍👍
@kyil7105 4 жыл бұрын
我想减肥，谢谢你的分享，原来意大利面可以帮助减肥，你的recipe看起来真的好好味。
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
喜歡就好了！
@c_r_i 4 жыл бұрын
你好呀～咁遲發現到你，多謝教我地煮d咁好味野食。我有跟你煮，真係好好食。你要加油💪🏻💪🏻繼續支持你
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
好開心你覺得有用，仲會跟住煮呀！😛等你send你嘅作品比我架
@kimkimyeung8204 4 жыл бұрын
下次會試吓！條片好正！我好喜欢！👍多謝分享一下意粉做法！加油💪😋😋
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
期待你同我分享你嘅作品呀～📸
@tanminyi1823 4 жыл бұрын
感谢上传哦。 我都係無意中見到你channel呀
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
多謝你嘅支持呀 ！
@kokmeiyi 4 жыл бұрын
喜欢你的简单食谱。希望你可以发多些简简单单就可以做出的美食！😍
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Evon Kok 謝謝支持！下條片會分享「快手煮食譜」架～ 記得留意喇～ 🙂🙂
@msfong27 Жыл бұрын
睇見都覺吸引
@glendream369 3 жыл бұрын
謝謝教學， 好喜歡簡單食材， 啱想快食的人。 請問個夾， 可以邊到買到？ 可承受熱度 ? 我覺得煮意粉好方便！ 🙏
@caringsharing4719 4 жыл бұрын
😊您這影片真心確實很有用，睇得出您好用心⋯但我要熄咗您把聲，好彩您有字幕！
@waitunghui3324 4 жыл бұрын
加油！👍🏻打算跟住整 ☺️☺️ 鍾意你啲食譜☺️💕💪🏻
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
好呀！期待你分享作品架 ～
@Kana_CatloveMC 3 жыл бұрын
多謝分享，今晚試下煮🙏💖👍
@honamlin3784 4 жыл бұрын
意粉用全麥更好
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
HoNam Lin 多謝你嘅意見呀 ！
@user-bj8lb4lp7p 3 жыл бұрын
这和素葱香蘑菇意粉，素食主义者不可以吃，因为有洋葱/葱头是五辛，所以不可以吃，他不是100巴仙无限量素食版本。。
@jordanlau2808 4 жыл бұрын
加油呀支持你，我都想介紹比朋友食得健康啲
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
謝謝你支持！這段時間大家都多左留係屋企煮下飯仔～🍚
@happyeatfit 4 жыл бұрын
我一年多前發的影片，裡有幾句對白 「外面吃的意大利麵的熱量跟脂肪都很高，不是意大利麵的錯! 是他們的醬都加了很多調味跟奶油」跟你影片其中的對白，竟然有99%是一樣的呢!!! 實在是太過巧合了!!!!!! （我猜你可能不小心忘了標出處，幫你標回來） kzfaq.info/get/bejne/m-CXebZprrzcaIE.html
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
噢！你的片也很好看啊！
@happyeatfit 4 жыл бұрын
@@mealpreperawithmichelle 哈哈哈 怎麼會有一模一樣的對白...? 我拍的時候NG 了5次以上... 每個version 都不會這麼一致 原來被抄真的會有被偷東西的感覺 哈哈哈~
@ibmm 4 жыл бұрын
@@happyeatfit 風格內容真的也太像了吧!!!
@ibmm 4 жыл бұрын
@@mealpreperawithmichelle 妳是參考嗎?
@familycurry1669 4 жыл бұрын
小冰x跩寶 真的風格好像喔
@terrytso422 4 жыл бұрын
妳的餐單幾好, 健康又唔難整, 想請問一下後段一鍋炒時的火力是否要轉成小火先? 以及一開始都要用大火燒紅隻鍋嗎?
@leongan1393 3 жыл бұрын
我有同樣煩惱，竟然冇人答你
@AMRMICX2 4 жыл бұрын
Wooo 多謝你呀，巳訂閱你的channel， 加油呀😁
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
唔好客氣啦～ 岩用就試煮下啦 ～
@eileenaccount 4 жыл бұрын
好鐘意呢種煮食片呀
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
愛蓮說 哇！Tum人開心嘅～😳😳 睇黎我都要勸力啲剪片，黎緊新片都係講減脂架，記得留意喇 🥑
@miufung9400 3 жыл бұрын
👍👍👍 I like it.
@kathyfoong5148 4 жыл бұрын
无意中看到了你的分享，会学煮。谢谢你。
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Kathy Foong 好呀！等你同我分享你嘅作品架 ～
@kathyfoong5148 4 жыл бұрын
@@mealpreperawithmichelle 喜欢你分享的食谱，加油＾０＾~
@waishanivyleung8718 4 жыл бұрын
好鍾意你嘅channel
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
謝謝你呀 ～
@tomlee4640 4 жыл бұрын
茄汁、白糖都係❌ 其他都ok😆 好想試香蒜蘑菇意粉
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
多謝你嘅意見！
@jacew3747 4 жыл бұрын
贊成，我是用tomato paste取代番茄醬的 @~@
@user-ll3zu1md1w 4 жыл бұрын
謝謝你分享，支持你
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
多謝你呀 ～ 我都期待住你嘅作品照架 ～
@chiukalok 4 жыл бұрын
今日無意見到你的影片，好喜歡💕馬上訂閱！👍👍請問你個平底鑊係咪28寸？咩牌子？可以分享一下好用的廚房用具嗎？Thanks!😘
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
呢條片用嘅平底鍋係28寸呀！係759買架！哈哈。好物分享都good idea wo !!
@chacha3945 2 жыл бұрын
可否介紹下你用邊隻橄欖油?Thx
@leehyunsong7001 4 жыл бұрын
好好聽啊把聲
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Arthur C 🙂
@vinsiontan 4 жыл бұрын
很cute的聲音
@penni9415 Жыл бұрын
Thanks 😊
@chuexiangling877 2 жыл бұрын
可以一次过准备一周的吗？是放在冷冻吗？
@lizwong9777 4 жыл бұрын
想問一份幾卡同protein, carbs, fat大概幾多
@jackgame4405 2 жыл бұрын
不好意思!!请问一下!!義大利面条开封后吃不完的话!!需要放冰箱的吗？？谢谢你😀
@emilywong1231 4 жыл бұрын
好正wor！！咁岩尼排學住野食 聽日試下先！~
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
好呀 ～ 期待你分享作品架 ～
@chicorana2102 4 жыл бұрын
最近減肥時候留意到你嘅Channel 希望你可以分享多啲減肥餐單😆
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
好的好的～
@takumi125 4 жыл бұрын
其實低GI令血糖波幅降低，令胰島素敏感度降低，減少想進食或過度進食既機會，肥胖機會率就會降低 雖然有人都講左茄汁都好肥，俾多個折衷方法你，買罐頭蕃茄黎用再調味，咁樣會健康d😆 撈意粉想易d記得留少少意粉水 仲有你把刀唔鋒利，切野好危險😂
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
takumi125 多謝你嘅意見
@laipenglei257 3 жыл бұрын
咁樣會唔會吾夠菜？
@rubylulung2483 3 жыл бұрын
Hello, 我有個提意⋯用茄膏代替茄汁會減低好多糖份至於甜味可勺為自行加少許糖, 白醋（optional) 因為以前我跟營養師減肥話茄汁太高糖份係減肥戰友嘅大忌！謝謝分享～ ：）
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
謝謝你嘅意見，會試試用茄膏的。 👌🏼
@rubylulung2483 3 жыл бұрын
MEALPREPERA with michelle 客氣！大家研究下😉😉
@wowowow1338 4 жыл бұрын
哈哈😄 我也是用你示範烹調的那個鍋的 不錯用～ 平時也常做意粉料理 只用一個鍋而已 先炒配料至顏色金黃約六成熟 然後原鍋放入意粉至指定時間 全上碟這樣子 食味沒甚差別 但不用分鍋煮更簡單囉～
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Yeah! Give me five !! 🤚🏼😝
@user-vz4zk6wn7b 2 жыл бұрын
罐头的番茄意面能吃吗？
@yuiyuirain 3 жыл бұрын
想知道這樣大概一份多少大卡 請問有沒有500呀^^
@hoho5319 4 жыл бұрын
Yummy and healthy. Thanks for sharing these recipe with us.
@kk-rn6dn 3 жыл бұрын
呢個算唔算係低醣飲食？
@cheungwah6249 3 жыл бұрын
請問蘑菇是否不能用水洗？謝謝！
@raywang9156 4 жыл бұрын
那段一模一樣是抄無誤... 你影片內容明明很好，卻在前言部份抄別人讓影片蒙上污點.... 替你可惜了 還有~原創跟你說她影片跟你有段一模一樣時.. 你非但沒有道歉，反而是若無其事~ 對待抄襲的態度實是不正確 可以二次創作 但搬字過片是否有點太過? 或你下次還是想100%抄，可以考慮說 「我在其他影片看過xxxx」再在資訊欄tag /附上出處 基本尊重
@hayley309 4 жыл бұрын
Copy who?
@raywang9156 4 жыл бұрын
@@jiayiheviolin0227問頻道主人阿 她在哪抄自己比較清楚吧 😅😅😅 （但被抄者有在另一個留言放上原影片的連結了 你們可去看看 真的有一段是完全一樣的）
@raywang9156 4 жыл бұрын
@@hayley309 問頻道主人阿 她在哪抄自己比較清楚吧 😅😅😅
@alexau9945 4 жыл бұрын
其實。。。 我反而想問，如果唔係個汁肥係咩肥呢？咁。。。除左呢個講法仲可以點講呢？ 我諗只要seach意粉熱量就會有唔知幾多個page有詳細解釋。咁下次講一加一等於二算唔算有抄人呢？都有人講過一模一樣既野嫁喎。 Btw，我今晚撳撳下先睇到佢個channel，唔係盲粉盲撐。只係想講得一兩句一樣其實唔代表啲咩既，唔好咁鍾意抽秤人喇。
@raywang9156 4 жыл бұрын
@@alexau9945 你說的很對，只是concept 一樣是不能說是抄襲。 學術界較嚴，說連續7個字一樣就是抄，但一般文字對比系統約20字一樣就會顯示抄襲，現在兩支影片有連續三十幾個字，用字跟排列都完全一樣。 雖然抄襲的部份不長 在保護優質創作環境前提下，實該對原創公平一點 其實一樣的concept 大家也可以變出不同的創作 我也不是以「抽秤」為出發點，是「尊重」
@arieslao5791 2 жыл бұрын
請問青豆是否超市買的包裝熟青豆?
@kenniekoh5988 3 жыл бұрын
你好啊，请问最后那道意大利面用的kit汁是什么？🍝
@greenwater1510 3 жыл бұрын
Very informative indeed! Simple to follow as well. Thank you .
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
It's happy to hear that you like it. Have a nice weekend.
@charlieau8086 4 жыл бұрын
超中意意粉😝👅🤟🏻想問字幕後加到條白條邊 係用咩整嫁？final cut pro??❤️
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Happyshalalala Au Filmora ☺️
@user-be9ts1ry6i 4 жыл бұрын
好好睇
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
謝謝你啊！😃
@kylg1600 4 жыл бұрын
多謝你既分享呀💓 原來減肥都可以食飽飽 唔洗成日就住只可以食到少少飽😭 支持你 要出多d片💓
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Kelly Leung 減重都可以食意粉喇！（但也要控制份量呀！不要好味就吃很多很多啊！）四款意粉你鍾意邊款呀 ？ 😁
@kylg1600 4 жыл бұрын
我愛MEALPREP 我鐘意有蝦個個🙈 我想問下係一次煮250G 係咪都係煮7-8分鐘🙇🏼♀️
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
係一樣嘅，煮到咁上下就可以試一試意粉嘅硬度自己鍾唔鍾意，鍾意食稔啲就可以再煮耐少少。每個牌子嘅意粉都唔同架，最穩陣就睇番包裝寫嘅時間喇😊
@laura4870 4 жыл бұрын
我覺得Pizza Hut D意粉好難食 都係自己整既好食 下次去買材料 跟住你教既煮
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Laura1234 好呀！等你同我分享你嘅作品啦 ～
@crystalcai6314 4 жыл бұрын
Voice very nice! Cute voice! Sounds like a character from 麥兜!
@kevininteriordesignkl3149 4 жыл бұрын
巧叻😋
@bryanlau49 4 жыл бұрын
想問下蕃茄蝦仁雞肉條片喺邊呀？
@user-mt8qs6vl7x 3 жыл бұрын
請問這個熱量大概多少～～
@angelaachann831 2 жыл бұрын
茄汁多鈉多糖喎....
@boazyuen6877 3 жыл бұрын
點解冇豉油王炒意？ 咖哩意？
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
Oh! Good idea !! 搵日可以試整 ～🙂
@chunchen8054 4 жыл бұрын
突然看到你的影片！好喜歡❤️已訂閱🥰
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Chun Chen 謝謝支持～ 好快有新片架喇😊
@bingbing7302 3 жыл бұрын
如果加英文字幕更佳，可以給菲傭姐姐學。
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
好呀 謝謝你嘅意見 ！ 🙂🙂
@szepingsum9307 4 жыл бұрын
我想問雞肉系用既邊個部份呀？
@venusfong5991 4 жыл бұрын
橄榄油有推介吗？
@cloud3464 3 жыл бұрын
请问意粉你是吃两个人的分量吗？
@wingbotan2023 3 жыл бұрын
若然是吃純素的話 洋蔥和蒜頭也不可以用
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
謝謝你嘅意見 👌🏼
@melissaz7777 3 жыл бұрын
请问喼汁是什么牌子
@applecinamon1326 2 жыл бұрын
请问橄榄油可以用植物油代替吗？
@jennylai865 3 жыл бұрын
Good ideaal
@huishi1373 3 жыл бұрын
唿汁是什么
@joyelim2117 3 жыл бұрын
声音好听😁
@musictung 4 жыл бұрын
重點系意粉個分量，麵類好容易食過量...
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
你岩呀！多謝你嘅提醒呀 ！
@manyan101 4 жыл бұрын
我愛MEALPREP 睇嚟你都係半桶水囉
@taimooikeng5500 3 жыл бұрын
你的声音，好好听哦
@christinekoh6503 3 жыл бұрын
什么是唿粉
@miltonchak9026 4 жыл бұрын
I sent your videos to my wife! Excellent! Thanks!
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
Thanks for sharing !
@NazokiVR 4 жыл бұрын
我是台灣人 想學廣東話 妳的頻道影片內容充實又有字幕真的太優質啦👍
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
哈哈，歡迎歡迎👋🏼
@kathyfoong5148 4 жыл бұрын
请问香草有那种介绍呢？因为比较少用 😊
@bethanyyuting 4 жыл бұрын
你好，想问下最后撒的粉是什么？
@mlo9859 4 жыл бұрын
Great information that you have.
@Lagunatree 4 жыл бұрын
Thanks😃
@wakeup_ha_ha4313 4 жыл бұрын
下次個bgm 可以快少少 歡樂少少😂
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
哈哈 多謝你嘅意見呀 😊
@leng99 3 жыл бұрын
500克除4等于125克，而不是250克哦😊
@fantasyking7122 3 жыл бұрын
她系话她每日都煮二人份量所以250克系无错既
@kakayeung8663 3 жыл бұрын
食譜很好好喜歡，但把聲會唔會講得太過嗲呢其實😅
@cocowang8247 4 жыл бұрын
意粉是什麼？
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
意大利麵
@chancw9686 3 жыл бұрын
No carbonara? 😍
@shakiragoh4587 3 жыл бұрын
Thanks !🙋♀️👍
@laiyee418 4 жыл бұрын
蝦是超市買嗎？
@mealpreperawithmichelle 4 жыл бұрын
係呀，超級市場或者凍肉舖就買到架喇，唔難搵嘅
@ardenchan244 3 жыл бұрын
係咪任何種類嘅意粉都可以用
@mealpreperawithmichelle 3 жыл бұрын
意大利粉&通粉的GI值會較低。
@nickkuo3019 4 жыл бұрын
Nice 👍 !
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 151 М.
【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材料、簡單烹煮方法、簡化廚具，30分鐘輕鬆完成健康有營lunch box！適合健身/運動人士的均衡飲食！（內附備餐小貼士！） #藜麥飯 #帶飯
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 1,6 МЛН
Олимпийскому чемпиону Елдосу Сметову и его тренеру вручили ключи от квартир и машин в Таразе #Сметов
KAZINFORM
Рет қаралды 827 М.
【我要食日本嘢！】出外吃日式定食要$100一餐，在家自己煮不用$30就整到飽肚一餐！只需兩樣調味料，新手也可輕易煮出滿滿日式風味！快靚正的一鍋到底料理最受歡迎！（內附：推薦日式醬料最齊最平的好地方！）
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 412 М.
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 108 М.
Liezl Jayne Strydom
Рет қаралды 886 М.
唔熟唔食 Cook King Room
Рет қаралды 655 М.
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 611 М.
MEALPREPERA with michelle
Рет қаралды 71 М.