【間食で痩せる⁉︎】アーモンドのここがスゴイ‼︎ “天然のサプリメント”でお肌もツルツル⁉︎脂肪対策にも　おすすめの食べ方までを徹底解説　【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No314

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Күн бұрын

0:00　今日のポイントは？　
0:31　内視鏡医おすすめの間食
0:58　おすすめはアーモンド
5:23　アーモンドの適量は？
7:21　食事のコントロールは間食で
最近ではアーモンドの健康や美容に関する効果が注目されているのご存知ですか？「でも、アーモンドって脂が多いんじゃないの？」「どれくらいの量を食べていいの？」など、体に良いと知っていても、イマイチご自身の生活に取り入れるまではいっていないという方も多いのでは？今回は、そんな疑問にお答えしつつ、先生が実際にしている間食の取り入れ方をご紹介。ぜひ、ご覧ください。
#アーモンド　#ダイエット　#美肌
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Пікірлер: 84

@user-ei8io3mz2z 10 ай бұрын

二人の先生の説明がわかりやすくて全て見てます！

@user-jx1qh7td7u 10 ай бұрын

最近、お客様に教えてもらってから観させて頂いております。有料級の情報、実際実行してみての感想など、本当に有難いです！ありがとうございます！

@user-ir5ym7fo9f Жыл бұрын

いつも参考にさせて頂いてます。早速アーモンドフィッシュ明日買いに行きたいと思います🎵

@marocha88 Жыл бұрын

今日はお昼ご飯にアーモンドもポリポリ摘んでたんですが腹持ちは確かにいいです。痩せ願望が若い頃から強めなのでうまく利用して健康でいたいです。😂

@user-sz7vr2hp7k 2 ай бұрын

お二人の使われる言葉がとても丁寧なので、信頼できる情報として見させていただいています。アーモンド、私も大好きです。😊

@shige.i2427 Жыл бұрын

素焼きアーモンド毎日食べてます。腹持ちが良いです

@nanachi_xx Жыл бұрын

こんばんは。いつも楽しく勉強させていただいております。アーモンドは毎朝セカンドミールとして10粒程度を水分摂取のあと最初に食べるようにています。話題に上がっていて嬉しいです。

@monacho5906 Жыл бұрын

塩や油がついていないものを良く買いますが、ローソンのココナツが入っているロカボのキャラメルがかかってるミックスナッツが美味しかったです✨

@hoshineko66 Жыл бұрын

今回も興味深く拝見しました。いつもありがとうございます。ナッツ好きで、冷え性にも良いとのことでアーモンド（素焼きミックスナッツ）を摂っています。いろいろ効能があるのですね！プロテインファーストというのが出てきましたが、ベジファーストとどちらがいいのでしょうか？

@user-rx9kd7nq4l Жыл бұрын

フルグラだけではなく、種類がたくさんあるんですけど先生方はどれがおすすめですか？

@user-dc9ed8mg9h Жыл бұрын

お疲れの処ありがとうございます！以前はコーヒーを飲む時にクッキーなどを食べてましたがグルテンフリーにしたのでコーヒー＋アーモンドやチョコにしてます。ナッツの油は脳に良いそうなのでボケ防止を兼ねて！😸

@user-hy2tz9qd3w Жыл бұрын

平島先生と秋山先生の会を楽しみにしてます。毎日アーモンドを20粒食べていますが、世の中には情報が氾濫していて脂質が多いからそれはダメ！という人もいて、どれが本当なのか困惑してたところでした。不飽和脂肪酸のお話ありがとうございました☺️

@ycrystal8663 Жыл бұрын

朝一にタンパク質を摂るとその日一日の食欲が抑えられたり、食事の30分前に水を飲むとダイエットに良かったりという説を最近よく聞き、軽い気持ちで実践していましたが、医師の方から説明されることでより納得して取り組めそうです😊 少し前まで「食べる時は野菜から」というベジファーストが流行していましたが、この動画の内容に従うと、本食事の際もタンパク質から摂った方が良いのでしょうか？タンパク質→野菜→炭水化物という順番に食事を変えた方が健康的にスリムな体を保てますか⁇

@maria-pu2pk 10 ай бұрын

いつも勉強させて頂き感謝しております。ソイプロテインのおすすめはありますか？種類が多くどれを選ぶのか迷います。教えて頂けるとたすかります。

@user-tp9dt5te4h Жыл бұрын

無塩トマトジュースについても教えて欲しいです！！🍅🍅🍅

@MochaSPZ Жыл бұрын

平島先生と秋山先生のおかげでまた賢くなっちゃいました！お腹が満たされてたらダイエット出来ちゃいますね👍️ 毎回良い情報をありがとうございます💙

@matsushita-tf7jt Жыл бұрын

素焼きアーモンドやカシューナッツは良く食べています。キートレモンに関しては、種類に依って人工甘味料（アセスルファムK、スクラロース）が使われていますので、成分表をしっかりとチェックしましょう！

@tomotomo344 Жыл бұрын

カシューナッツやピスタチオは？どーですか？からだにいい？

@komo2764 10 ай бұрын

ナッツは常備してますが、やめられない止まらないので食べる分だけ出して残りは冷蔵庫に入れてます。出ないと女性は特に気づくと一袋食べてしまいます😮‍💨

@minarin5323 4 ай бұрын

アーモンド毎日食べてます❤ アーモンド入りチョコレートも時々食べてます😂 アーモンド毎日食べて健康でいたいです😂

@user-uc9zk9pt5j 9 ай бұрын

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ食べてます！ｱｰﾓﾝﾄﾞ,ｶｼｭｰﾅｯﾂ,くるみ食べて実感した効果はお通じが良くなったことです。これまで普通にお通じは出来てはいましたが、普段の1.2倍位出た感じでした！(食べ始めた当日) なので今でも続けてます！あとｸﾙﾐですが… ギンギンになります！滋養強壮、実感してます！普段より多めにﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べ続けてたら、ﾑﾗﾑﾗがおさまらなくなりました！なので適量、心がけてます😊

@pumpkin5345 Жыл бұрын

アーモンドのオメガ６についてはどうなんでしょうか？

@user-wo4if1uj6s Жыл бұрын

杉岡先生、いつもありがとうございます。NACのサプリ(植物性カプセル,600mg)よりグルタチオンの方が解毒作用はありますでしょうか？ご指導くださいますようお願い致します。

@riho1980 Жыл бұрын

ミックスナッツ(ほぼアーモンドw)を豆乳と一緒におやつに食べています。お夕飯の暴食防止に重宝しています。

@toshimi4799 Жыл бұрын

膵炎になりやすく、消化器内科の先生から、肉の脂や、お菓子などあまり食べないように言われてます。アーモンドも、チョコレートも脂質がありますが、少しは食べても良いんでしょうか？

@fifthfly Жыл бұрын

裸にされたアーモンドは酸化していないのでしょうか？また、細胞に格納され糖から脂質をエネルギーとして使う様になった時には、過酸化脂質として血中に放出され血管に悪い影響を与えないでしょうか？

@user-uu5fx3ch5n 8 ай бұрын

食事30分前のプロテインは低脂肪牛乳に溶かして飲んでも効果は得られるのでしょうか？

@user-ir5jd5pe2n 8 ай бұрын

素焼きアーモンド美味しすぎて毎日100粒は食べてます。肌の調子は最高にいいが、食べすぎでやせないね。20歳から変わってないって言われたので老化防止にはほんとにいいと思います。

@spnakthru7672 3 ай бұрын

よく腹こわさねぇな

@user-rq9ex7mc9e 4 ай бұрын

初めまして。毎日そっかそっかと思いながらお二人のお話し伺っております。私は間食にアーモンドや大豆、ドライフルーツを食べていますがドライフルーツは間食には適していますか？是非ご意見をお願い致します。

@user-gb6yj3uf3k 5 ай бұрын

アーモンドと煎り大豆が大好き！食べ過ぎて奥歯が砕けてしまい、食べられなくなっちゃった😢

@user-vb4te9ff7s Жыл бұрын

平島先生、秋山先生、いつもタメになるお話しありがとうございます😊 高カカオのチョコレート、早速職場で食べています。どうしても瞬間湯沸かし器状態になりがちな仕事なので（笑）、試したらビックリするほど効果抜群で精神的に穏やかに過ごせています。同僚にもどんどんススメています😉 教えていただきありがとうございます。小腹が空いた時は以前からロカボナッツを食べていますが、アーモンドがそんなに優秀とは‼️ 高カカオチョコと共に、小腹を満たせてもらいたいと思います😊

@user-wv7gj7rg4x Жыл бұрын

高カカオとアーモンドの組み合わせが良いのですね。アーモンドは脂質の酸化が進んでるのではないかと心配になったり、高カカオチョコレートは香料（香料の種類は不明）が含まれていたりと心配してしまいますが、そこまで気にする必要は無いのかもしれませんね。カカオニブやホールカカオ（ハスク）に拘らなくてもいいのかも。

@user-cv6no2wq9u 10 ай бұрын

ビタミンE多いからそんなに酸化してないんじゃない？

@user-xc8qd6lr4c Жыл бұрын

アーモンド食べ過ぎで脂肪肝なりませんか?目視不可能なナッツカビの発がん性はどうですか？

@usar67ajgmw Жыл бұрын

初めてコメント📝させて頂きました！毎回楽しくわかりやすく拝見して日々実行しています！アーモンドは鞄に忍ばせていますわら😂 後アーモンミルクを牛乳代わりに飲んだりしますが　飲みすぎは駄目ですか？コーヒーに入れたりしています。アーモンドフィッシュ子供の頃我が家の定番おやつでした。

@user-ll5zf5pn2z 10 ай бұрын

アーモンドにココナッツがコーティングされた物を食べています。業務スーパーで売ってました。

@user-bb1od2co7j 9 ай бұрын

腹持ちがいいから朝ご飯として食べてる。

@user-yi4bs6pp2n Жыл бұрын

アーモンドのミックスでも、いいですか？平島先生、秋山先生いつも勉強になりますありがとうございます🙇🙇🙇

@koedo-kawagoe6059 4 ай бұрын

ベジファーストよりも良いですか？

@tamanana9294 Жыл бұрын

消化器系の難病なんですがプロテインやアーモンドって摂っても大丈夫でしょうか？エレンタールでもたまにお腹をくだすので(-_-;)

@user-re8vm4fv9j Жыл бұрын

いつも、勉強なっています🙇 両先生の個性的なお顔拝見するのも、楽しみなってます。私、虚血性大腸炎なりまして、激腹痛、嘔吐脂汗で意識不明みたいになる時あります。なにか予防策、なんでなるのか、詳しく知りたいです。よろしくお願い致します 🌼🌼🙇

@user-nt6mi6hz2i Жыл бұрын

私も虚血性大腸炎になったことあります。激腹痛　本当にその通りでした。 2時間くらいたって少し痛みが治まったときに気がついたら頭から首から脂汗が流れていました。あまりの痛さだったので、血が出てるのかと思った位でした。その痛みの後2時間ぐらい経ってから酷い下血でした。翌日病院に行って診てもらったら、先生が見た瞬間に見る必要ありません。酷い出血ですと。一軒目の医者は最初から大腸がん大腸癌と大騒ぎでした。私は毎年内視鏡をしてるので、その旨お話ししましたが怪訝な言い方でなら　あんたは何だと言うんだって言われました。😆💦 しかも、虚血性大腸炎は65歳以上しかならないって決めつけていましたたまたま友人に話したら私も今年虚血性大腸炎したと。まだ55歳位でした。セカンドオピニオンで、他の病院に行き出血のひどさに驚いたのは同じでしたが結局大病院を紹介され（出血が多かったので、貧血を調べたほうがいいと言われ）結果　安静で治りました。先生曰く、虚血性大腸炎は繰り返しませんとおっしゃっていただきました。

@user-re8vm4fv9j Жыл бұрын

@@user-nt6mi6hz2i 様お互い大変な目にあいましたね。私の場合の下血は、ジヤム状で、多量までいかなくて、汚い話しですが、Dr.に見せるのに、スマホ写真撮り救急担当病院へ。翌日、絶食、点滴で一週間入院しました。 Dr.は、この病気は繰り返す事ありますと、話されてました。実際、下血こそありませんが、先日、かなりキツい腹痛に😭 もう恐ろしいです。秋山先生達に、アドバイスや詳しい説明欲しいですね。

@user-nt6mi6hz2i Жыл бұрын

@@user-re8vm4fv9j 先生が男性の方なので出血の量を生理で例えようとしても上手く伝わりませんでした　💦 生理1番多いときの2倍位一回に出てそれが4回位続きました。あの痛みを知ってて下さるだけでほっとします。コメントをしたくなりました✨ 先生の魅力にはまっています。名古屋にもほんとに来て欲しいです。先生たちに診てもらえる患者さんたちがうらやましいです。お2人の動画は欠かさず見ていますもったいないって言う言葉が本当に好きです✨✨

@user-nt6mi6hz2i Жыл бұрын

そうですね写真を撮っておけばよかったのですね　✨✨ 判断が素晴らしい✨✨

@user-re8vm4fv9j Жыл бұрын

@@user-nt6mi6hz2i 様名古屋なんですね。私は北海道ですから、平島Dr.、秋山Dr.の、受診は諦めの境地😢です。余談ですが、もったいないは、北海道では、いたましいとも言ったりします😅 お互い、体を大事にしましょうね😮

@user-fs2bv7zc6j Жыл бұрын

素焼きカシューナッツは身体によくないのでしょうか？

@user-gg9kf4ww5b Жыл бұрын

平島先生、今日放送のNキャスに映ってませんでしたか？空港での映像でしたが、そっくりさんだったのかな？

@cap19582001 Жыл бұрын

初めまして、５年前に直腸がんで直腸を全摘出して、腸閉塞も２度経験していて、排便について神経質になっていますが、アーモンドは腸閉塞の原因になると言われていますが、食べても平気でしょうか？いつもKZfaq拝見して、参考にしています。ラクエイドやビオスリーも毎日摂取していますが、アドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いします。

@spnakthru7672 3 ай бұрын

ある女優がアーモンドくいすぎでなってたよ😊

@imwortyoflove369 6 ай бұрын

アーモンドミルクでも同じ効果はありますか？あと、胃腸の弱い人がアーモンドを常食しても消化や排泄等に問題はないでしょうか？

@picopicoyuchan 10 ай бұрын

7月と8月に憩室炎になってしまったのですが、いずれもその2日くらい前にアーモンドを食べていたのですが、アーモンドは憩室に詰まりやすかったりしますでしょうか？たまたまだと思うのですが。。

@ncoco-yw9mv 3 ай бұрын

いつも、とても参考にさせていただいてます。ありがとうございます。私は48歳、バセドウ病です。なにかアドバイスいただきたいと思います。よろしくお願いします。

@toshiishi.9764 Жыл бұрын

ひまわりの種も取り上げてくれませんか

@user-zb2nz9nl2y Жыл бұрын

毎日夕食前にミックッスナッツを食べてますチョコは86%を食べてます。

@user-lm7lt9ey7q Жыл бұрын

アーモンドはオメガ6が多くてクルミは唯一オメガ3が含有と栄養学専門の方が動画出されてます。かたいしアーモンドよりもクルミが好きですがビタミンE目的ならアーモンド？けどパプリカ、ごま、カボチャの方がとりやすく感じますナッツは冷蔵庫保管してますが夏場はカビ毒も懸念してます穀物にも侵入するとかで気にしたらきりがないですが💦

@chees2578 Жыл бұрын

オメガ6の割合だけでいったら胡桃のほうが多いですアーモンド=約24％くるみ=約61％アーモンド　オメガ6で調べてみてください

@mame8 Жыл бұрын

いつも食べるものの農薬を気にしていますが、そこら辺に国産の少ないアーモンドはどうだろう？と思ったりします。何を気にするかにより食べるものって選択肢が狭まりますよね。無農薬は無理でも低農薬でいきたいなあと思います。国産がどこかにあるのかなあ！

@user-ut5fx2wp1n 2 ай бұрын

アーモンドアレルギーなんですが他には何がオススメですか？😅

@user-kw8ou3dz8k 9 ай бұрын

毎日積極的に摂取する脂質は主にアボカド🥑とアーモンドです。

@user-pf8zf1vt9h 10 ай бұрын

べんきょうなります。ありがとうございます

@airbus-ls7ij 10 ай бұрын

アーモンドいいですね。でも、ニキビが必ずできます。残念ですが、滅多に食べません。

@toramilo3094 Жыл бұрын

ナッツ中の油脂の酸化が気になりますが、大丈夫でしょうか。

@kiyomioneal3912 6 ай бұрын

アーモンドは消化悪く胃に来ませんか？アメリカは生アーモンド食べたりしてます何胃にくる感じです。小魚は羨ましいアメリカなかなかないかも😢

@BirdHZD.8310 7 ай бұрын

アーモンドフィッシュの甘くないのって、ないんでしょうか？

@user-gm9tp8do8c Жыл бұрын

私は、喉に、麻痺があり、アーモンド大好きですけど、噎せるから、駄目です。豆乳も、最近は、アレルギーで、小豆を炊いたのを食べています。

@user-ox1si3qn6m Жыл бұрын

💖

@user-rx9kd7nq4l Жыл бұрын

私は毎日、Calbeeのフルグラ糖質オフを食べてるんですけど大腸の影響はどうでしょうか？

@MochaSPZ Жыл бұрын

私も知りたいです！

@user-qr8el3kg1q 9 ай бұрын

同じく！

@user-br6vw8ip4e 8 ай бұрын

歯が悪く食べれない、アーモンド好きなんですが、小さく崩して食べて見よう？

@porukoa 10 ай бұрын

マグネシウムも多い😊

@yamakarakuma Жыл бұрын

アーモンド原産地の人は体が受け入れているので問題無いと言われ日本人にはアーモンドは発がん性があるので摂取しない方が良いと言う医師もいますな。ましてアーモンドの脂質は脂容性で肝臓に悪い影響があるといことです。

@user-yp2kl9dl9t Жыл бұрын

アーモンドフィッシュのアーモンドはなぜどれもアーモンドの皮が剥かれているのでしょうか、、

@cancan-ez4ro Жыл бұрын

キライな人には残念ながら食べる事が出来ませんね。誰でも食べられる物があると嬉しいですけど😢

@ANGEL-zy2mq 10 ай бұрын

お菓子食べるなら多少多く食べてもアーモンドなら太らないよ　自分は痩せたよ

@kouta33371 9 ай бұрын

ナッツ類はカロリー高いから食べない。

@CTbonbonjp Жыл бұрын

そのチョコレート、美味しいのですが乳化剤などの添加物が入っているので…残念。。

@kumasan5519 Жыл бұрын

完璧に酸化した油😂

@user-kd4ui5sd2w Жыл бұрын

そのアーモンドフィッシュ食べた気しないし腹持ちしないし。アーモンドは食べたら辞められないし、カロリー高いからダイエットには向いてない。チョコは７０パーセント代は甘い８６パーセントぐらいがちょうどいい。

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