【寝る前２分おでこ押すだけ！】不安神経症・パニック障害を改善する簡単セルフケア

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Күн бұрын

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📗目次📗
00:00　オープニング
01:37　なぜ不安や恐怖が出てくるのか？を解説
02:50　不安や恐怖にブレーキをかけるには？
04:50　セルフケア①
08:13　セルフケア②
10:30　まとめ　
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代表プロフィール　前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会　師範
柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。
雑誌・TVメディア多数出演。
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#不安神経症
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#パニック障害

Пікірлер: 217

@jiritsushinkei_natura Жыл бұрын

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@user-wf7yw7ss5m Жыл бұрын

ええええええええええあえええええええええええ

@jam_san Ай бұрын

不安でイライラしてたときに検索かけたら落ち着きました。先生かっこいいですね！

@itaka4613 Жыл бұрын

目がパッチリしました。自分だけが辛いって不安になっていましたが… 同じように苦しんでる人がたくさんいるんですね。皆さんが少しでも楽な時間を過ごせますように。

@AndyBuddyGusHanna 9 ай бұрын

私も不安で心臓がバクバクしたり顔の筋肉がこわばったり寝れなかったりで辛いです。お互いに頑張りましょうね。と言っても辛いですよね。

@itaka4613 9 ай бұрын

@@AndyBuddyGusHanna ありがとうございます。

@nipiyan Жыл бұрын

ありがとうございます。やってみたら、実際、どんよりと重かった頭が軽くなったような感じです。不安、パニックの発作は苦しいです、悲しいです。不安がまた不安を呼び、パニックがパニックを呼ぶんです。助かりました。

@AndyBuddyGusHanna 9 ай бұрын

私も不安で苦しいです。心臓のバクバクが止められません。辛いです。

@fumitaka0117 5 ай бұрын

@@AndyBuddyGusHanna 大丈夫ですよ。お互い頑張らずに参りましょう～。

@AndyBuddyGusHanna 5 ай бұрын

@@fumitaka0117貴方様の優しい言葉に感謝しています。嬉しくてちょっと泣けてきました。ありがとう😁

@fumitaka0117 5 ай бұрын

@@AndyBuddyGusHanna どういたしまして、僕もちょっと落ち込んでまして巡り逢いました次第です。😃

@user-jz1bb3re6l Жыл бұрын

待ってました。最近季節の変わり目で不安な気持ちになって困っていました。先生のケアがんばります。声を聞いただけで少しおちついた気持ちにもなれました。

@koushido7621 Жыл бұрын

体の不安で夜中目が覚めてドキドキして来ましたが。前田先生の動画思いだして、❬布団の中で出来るので❭実践しました所、落ち着いたのでいつの間にか直ぐに寝れてました。

@maltipoopopo1209 Ай бұрын

不安で息苦しい感じになったときに、こちらを行ったらリラックスできました！ありがとうございます😭

@user-mt2nv4bo5d Жыл бұрын

パニック発作で毎日いつ発作が起きるかヒヤヒヤ生活しています。薬を飲み忘れた事に気づいた途端不安になって症状が出てしまうので、すっかり薬に依存している状況。しかし、出来るなら脱薬をしたいです。今回初めてこの動画が出てきたので、真剣に見させて頂き毎日実践しようと思います。ありがとうございました!

@cannon5226 Жыл бұрын

私は昔パニック障害でしたが、又最近なったようです。前より酷くありませんが、不眠症で悩んでます。自律神経は、マッサージで多少和らいでますが、中々直りません。このマッサージで良くなりますように。

@Gold-xq3kj 11 ай бұрын

ありがとうございます！自律神経整え上手になり、より生きやすい人生にしたいです❣️

@user-ys3ek4wj9d 2 ай бұрын

不安神経症ではないですが、体調がよくなくて、不安だったのでやってみたら、少し落ち着きました。これからもやっていきます🙂

@user-gl1ob7kb6 Жыл бұрын

最近だと歯医者の治療が怖いです😢 先生の動画観て、ちょっとずつ前進できるようにしたいです今回の動画もありがとうございました❤

@marumaru518 Жыл бұрын

前田先生ありがとうございます。気持ちいいです。寝る前にもやってみます😊

@hide4489 Жыл бұрын

本当にスッキリしました。不安症で辛いのでありがたかったです。毎晩試してみます。

@user-rf6yl4sw8j Жыл бұрын

久しぶりの動画ありがとうございます。早速試してみます。

@amaterasusanoo Жыл бұрын

いつもタメになる動画ありがとうございます。お話のされ方も優しくて安心感と癒しで就寝前に観ると眠りやすくなります🥺

@user-qv9qr2bq6y Жыл бұрын

このセルフケアをするとすごく落ち着きます。ありがとうございます!

@user-ow1yj6gg6d Жыл бұрын

いつもありがとうございます❗頑張ります

@user-lx7nt8zb3j Жыл бұрын

久々の動画うれしいです🤗💛今からやってみます😊ありがとうございます💖

@AI-td6gy Жыл бұрын

先生いつもありがとうございます。凄くスッキリしました毎日やります！

@tama8071 8 күн бұрын

めちゃめちゃ頭スッキリして気持ちよかった。今夜はゆっくり眠れそう 😢ありがとうございました

@user-fj8gb6jm5r Жыл бұрын

本当に先生の優しい表情、声、しゃべり方、良い方法に助けられています、ありがとうございます☺️

@user-fw2en3jb2o 3 ай бұрын

前頭前野マッサージの効果がとてもありました。気持ちが楽になりリラックスしてきました。血流が良くなったみたいです。前田先生に感謝です。

@user-hx5sz1nu2t Жыл бұрын

今日から早速やってみます。ありがとうございます。

@rosemary-cr8ti Жыл бұрын

私も20年近く不安障害、パニック障害で薬を服用しています。先生の動画を見て毎日やってみて、頭を緩めていきたいと思います。ありがとうございました😙😙😙

@user-db25zvq6xa Жыл бұрын

精神安定剤を飲むよりもビタミンD3とオメガ3を摂取することをおすすめします。騙されたと思って、試して下さい。元パニック障害者より

@p_nyan 3 ай бұрын

同じ方がいて安心しました。私も通院歴20年です

@user-rc1ss9rq8f Жыл бұрын

前田先生、動画ありがとうございます！試してみたら、目がパッチリ開いて頭もスッキリして気持ちいいです🍀*゜寝る前の習慣にします😊

@user-bh8wc9ms4x 8 ай бұрын

毎日先生の動画見てます！ありがとうございます

@user-ji7hc2hc3u Жыл бұрын

寝る前にやってしまいましたが、頭がスッキリした感じです！現在は薬は飲んでいませんが、やはり時々、動悸や喉のつかえなど不安症っぽく体調に現れる時があります！これも取り入れて実践していきたいと思います！

@rufu-it3so 2 ай бұрын

大変にありがとうございました😊

@moco2319 Жыл бұрын

鈍痛の頭痛が治ったり、目の疲れが軽減されたり、おでこのシワにも良さそうで、いいことずくめです。ありがとうございます。

@user-ny6md2nu3y Жыл бұрын

先生やりやすいので助かりありがとう御座います嬉しいしですね

@KS-vp6dk Жыл бұрын

先生の本をAmazonで購入しました。少しずつ心療内科を離れ、パニックや不安からはなれたいです。

@mainichishiawase9372 Жыл бұрын

10年前から乗り物に乗るとパニックをおこすようになってしまいそれ以来乗り物に乗れてません。(自分の運転だけは大丈夫) 病院は受診してませんが、たぶんパニック障害なのかと… トンネルの中も少し恐怖を感じたり、MRIの検査の時も狭くて怖くて発狂しそうになりました。たまたまこちらの動画を見つけこれから毎日実践して行こうと思いました。マッサージしてる時にめっちゃ気持ちよくて続けられそうだと感じました。改善される事を祈りつつ毎日続けてみたいと思います。ありがとうございます、

@user-wr1mi9ti1q 2 ай бұрын

その後どうですか？改善されましたか？

@mainichishiawase9372 2 ай бұрын

@@user-wr1mi9ti1q こんにちは。たまにですが、ただ座ってるだけなのに急に恐怖に襲われることがあったのですがそれは改善されてるような気がします。

@FukumotoWataru 3 ай бұрын

目が明るくなりました！！ありがとうございます😊！

@user-hm1uu3sq8p 3 ай бұрын

凄くリラックスでしました😊

@user-og5ly8bn8e 8 ай бұрын

いつも先生の動画には、お世話になっております。たった2分間なのに、とてもスッキリしました。ありがとうございました。

@user-pl3gu8gj4u Жыл бұрын

私は両親と暮らしているんですが、今日もスーパーに買い物行って、他人の視線を過度に感じ、固まって、しまうのですが、原因がよくわからない、でも前頭葉の辺りが眉間がいつも異常、状態が悪くなったときは眉間が言葉で説明出来ないけどとにかく眉間がつらい、先生のお話し聞いて前頭葉の血流をよくする、先生のお話し凄く興味深いです、先生のおっしゃることやってみようと思います、貴重なお話しありがとうございます😻

@NM-tc5dj Жыл бұрын

有難うございます❤

@user-bu2gy5pm6z Жыл бұрын

セルフケアー、する前と後では全然違います全身が軽くなった気持ちになりました、寝る前に続けてみたいと思いました、丁寧な口調で癒されます🎵有り難うございました😮

@user-cx4ci2qv1p 6 ай бұрын

受験生でうつです。皆さんは仲間なので共に乗り越えましょう。

@jijimad3841 4 ай бұрын

かなり効果的でした！ありがとうございます。

@user-fx3dz6df4l Жыл бұрын

教えていただきありがたいです。できることはなんでもやってみます。

@mlg7485 Жыл бұрын

優しい話しかただ。マッサージとてもきいてるかんじします。ありがとうございます！

@hideto8451 7 ай бұрын

凄いです！まぶたが良く開く感じがする上、頭がスキッリしました。今後続けてみます。ありがとうございます😊

@user-xj7ee6be7n Жыл бұрын

先生、勉強なります、ありがとうございました

@user-jj8ct7kw6s Жыл бұрын

20年以上この不安障害やパニック障害に悩まされてきたのでこういったケア動画は非常にありがたいです！早速毎日やってみます。ありがとうございました、心から感謝します！

@Love-sp1zw Жыл бұрын

貴方様も何十年も通院されておられるのですね。私もなのでよく分かります🍀*゜私の先生が言われた事は、この病気は、死なないから（自殺以外ね）だから、国の研究が、後回しになり研究が。進まないからお薬が進展しなくてねという事でした。お互いにこの病気に人生を振り回されずに済むように頑張りましょうね。⍤⃝❤︎"ෆ ᥫᩣ

@user-hq9co4vw9v Жыл бұрын

私も　20年近く悩まされてきましたが、日常生活がだいぶ、できるようになったので　去年から薬をやめました。でも、電車や車などの遠出は、不安でしかない。避けてしまう。同じように、悩んでる方が自分でだけでないと知り、安心というか自分だけでないんだ！と。今夜から　マッサージしてみます😊

@user-dr2xx7wt3f Жыл бұрын

20年も、その症状なんですか( ＞Д＜；) 僕は、５年ほど、不安障害、パニック障害自律神経の乱れ、薬服用してますが、年々悪くなるばかり(^^; 奥さんにも飽きられてます、、自分だけでわないんですね(^^;

@ddovoyvoy9694 Жыл бұрын

僕も15年は(;_;)パートーナーから見放されたらこの世の終わりに思えて辛い。死ぬまで諦めてますが

@8484rossi Жыл бұрын

@@user-hq9co4vw9v様薬をやめられただけでもすごいです！私は薬歴7年目になります。もう効いていないとわかってるんですが、やっぱり飲まないと仕事もできません。毎日ふわふわしてます。

@ichigo0824 Жыл бұрын

先生の動画に感動しました😌💓 身体がとても楽になりました🎵 ありがとうございます😆

@user-cs4fl2tn4g 10 күн бұрын

ツボとかあまり効き目感じないんですが、このマッサージは頭に血が上っているような感覚の時にやると凄く落ち着きました。

@316cyuki5 4 ай бұрын

先生、ありがとうございます。やっとこの動画に辿り着きました！

@ppp.y Жыл бұрын

簡単にできますね。毎晩やってみます🙏

@KS-vp6dk 11 ай бұрын

仕事が休みの日でもやっています。少しずつですが落ち着いて来ています。

@Love-sp1zw Жыл бұрын

私は、子供の時からの母と義父の虐待からか幼稚園の時からパニック障害と、いつの間にか不安神経症があります。酷くて突然どうしようもない悲しみ寂しさに襲われます。山の中に行くのも無理です。大人になり初めて診療内科に行き精神障害二級で通院しています。自分で脳の中の電気の不具合いだと思いました。かれこれ、20年になります。

@user-rf8qy1sk1m Жыл бұрын

参考になりました。やっていきたいと思います。

@user-rw4pg4on3j Жыл бұрын

先生の動画、不安で落ち着かない時凄く助けられています。声や話し方が心地よくて魔法をかけられたみたいに落ち着くんですよ✨ いつもありがとうございます😉

@user-ij2ws9si1u Жыл бұрын

すごく言葉使いが、柔らかい穏やかな話し方する先生ですね～聞きやすいです🌿今左手首痛めてますので治ったらやってみたいと思います。ありがとうございます🌱

@user-mm5pc3gm3x Жыл бұрын

やってみたらリフトアップにも良さそうです😂目がスッキリ血行も良くなり助かります🙏✨

@user-bk7jp8gw4n 10 ай бұрын

5:17〜明日から早速やってみます！

@user-rh9hh7dj1j Жыл бұрын

薬に頼らずストレッチで改善なりたいです…先生の声は心地良いので、焦らず行い続けようと思います🙇

@yuji6847 5 ай бұрын

目がスッキリしましたありがとうございます😊

@tomomi4265 Жыл бұрын

初めまして。私は、睡眠導入剤を服用しているにもかかわらずなかなか寝付けない夜があり困っていました。たった今、初めてセルフケアを実戦させて頂き直ぐにふわふわ～と眠くなってきました。有り難うございます。明日が皆様にとって素敵な一日になりますように♪ お休みなさいませ。

@kikka6635 2 ай бұрын

5:37 やり方とってもスッキリしました✨ 何回もみたいのでメモ

@megamouthhata5703 2 ай бұрын

時間、助かります！ありがとう🙇‍♀️

@kazu1704 Жыл бұрын

初めてコメントします♪ たまたま見つけた先生の動画、嬉しかったですチャンネル登録させて頂きました🙂 真似してやってみたら、嘘みたいに目がハッキリして驚いてます

@sfc_Taieki 4 ай бұрын

ありがとうございます。

@Gaej- 10 ай бұрын

先生の動画隙で良くみてます、パニック歴24年です。お酒飲んでたせいか、眠くなりました

@user-yt2pi3gz3m 4 ай бұрын

ありがとうございました。今日、急に目まいに襲われ家で寝ていました。この動画のおかげで、少し良くなっています。毎日続けてみたいと思います。

@user-zx6hp2ne2y 5 ай бұрын

パニックと鬱になり15年ですがここ最近よくも悪くもなくなっています。前向きになる様になっています。不安感は少しありますが、ありがとうございます。

@user-rn8js6zq2g Ай бұрын

うわっ！眼がすっきり！しました🍀

@user-wf8gy2in3c Жыл бұрын

めっちゃ効く😂！

@mofmof_nyan Жыл бұрын

満月の影響のせいかこのところ不調で（今日も）買い物ができず終いでした。この動画で学んだことを日々続けて行こうと思います！有難うございます。

@orin9025 Жыл бұрын

息苦しくなくなったすごい。。！

@rootk2 Жыл бұрын

現在鬱病で不安感や焦燥感、孤独感で苦しんで仕事を休職しています。東京に住んでいて，先生の整体院に行けないことが何より残念です。ですが、自分で先生の動画でプレイリストを作ってセルフケアをしています。まだまだ鬱との戦いは長そうですが…自分の心と体とよく相談しながら歩いていきます。どうか東京にもクリニック開業願いたいです…

@user-gw7ev8zc8z Жыл бұрын

動画ありがとうございます。不安定が続いています。どうしたらいいかなあ考えていたら、先生のアドバイスもらいよかったです

@miaruka9868 Жыл бұрын

初めて試聴しました。先生のセルフケア前後で目の大きさが変わっていますね！！すごい効果です。リラックスすることが出来そうなので毎日やってみたいと思います。

@user-me2ze7eo3l Ай бұрын

頭がスッキリしました😊

@user-fp9vk8kp1l 10 ай бұрын

初めましてたまに腹痛による多汗意識がなくなりかけるなどの症状があり又なるんじゃないかと毎日不安です先生の動画をさっそくやってみたら心が落ち着く感じがします有難う御座います是非、他の動画もチェックしてみたいと思います😊😊😊

@user-gh8wc3mr5k 4 ай бұрын

自律神経失調症からの下痢で悩んでました。さっきまで止まらなかった下痢がピタリとやみました!毎日続けてみます😊ほんとにありがとうございました🙇

@riep6473 11 ай бұрын

❤❤❤❤😊めちゃくちゃスッキリです

@user-yt2er7no8j Жыл бұрын

約5年パニック障害で心療内科に通院し薬をもらっています。電車に乗ったら急激に汗をかいたり動悸がありしんどいです。これからこの動画をみて毎日させてもらいます！ありがとうございます！大阪住みなのでいつか当院に行かせてもらいます🙏

@user-hx5sz1nu2t Жыл бұрын

私も10年くらい前から同じ症状です。お互い頑張りましょう。

@user-ks1vd8to7p 3 ай бұрын

春先のこの時期になると不安感が出たりして背中やら首が痛くなります。先生から教わったセルフケアを早速やってみます！

@user-dr8zm1oz3b 5 ай бұрын

声で癒されました。セルフケアでなんだか落ち着きました！いい感じです。

@user-kf3xw5xk9k 2 ай бұрын

声も大事ですね

@tomoymmr1124 Ай бұрын

すごくスッキリしました😂 ありがとうございます🥹

@user-ob6cb7mg4p 9 ай бұрын

娘が不安障害で不登校になっています。治療の参考にさせていただきます。ありがとうございました。

@das495 4 ай бұрын

めちゃくちゃ頭スッキリしました‼️

@user-kq3kp6oh3g Жыл бұрын

以前からおでこを触ると安心してたのは、自律神経の不調に効果があったからだったのですね。先生の口調も穏やかで、リラックスできました。今度は寝る前にやってみようと思います。今、パニック障害で苦しんでるので、感謝感謝です。

@user-pq1lz6ky5z 11 ай бұрын

私もです。昔からパニックになるとオデコを爪で刺すクセがあって😅 ここ何年かはパニックにはなってませんが、寝る前にオデコを押すと(今は手のひらです😅)安心するので毎日の習慣になってました😯 自然とやっていたので驚きです。

@kinako8484 Жыл бұрын

１番目のは手を当てただけで気持ち良かったです。そして眼精疲労も軽く❗２番目のは美容計でも同じマッサージをして顔色を良く、眉間のシワなどの改善でもしますね。いつも前頭葉なんて思いもせずやっていましたが、心地いいのは気のせいじゃなかったんですね。リラックスして眠くなるくらいです😅

@everdonetoget 4 ай бұрын

楽になりました。怖さが揺るー感じで消えていきました。額。頭の中が、、広ーくなりました。世の中頭の言い方が実際いらっしゃるんですね。

@user-jl3te3ec8q Жыл бұрын

5:33 ここから

@takayuki9753 Жыл бұрын

目がパッチリ開いてスッキリしますね

@hidey8279 11 ай бұрын

うん、これは良い‼️

@ahashi7152 4 ай бұрын

不安が強くなってからオデコがいたいなぁと感じるようになりました。効果ありそうです

@games-xq3tk Жыл бұрын

やっぱり家族(特に父親)から私の自律神経失調症は全く理解されません。最近働き始めたのですが自律神経失調症で体調悪い中仕事に行って仕事中発作が起きて私は無理しながら出来る範囲でできる作業をしていましたが職場の上司から父親に連絡がいってたのか「仕事をサボるなと」理不尽な怒り方をされてなおかつ仕事クビになったら縁を切るとまで言われました。どうして理解をされないんでしょうかこの病は。

@channel-kv5rh Жыл бұрын

職場でストレス感じたりしてるのでしょうか。それでも2分おでこ押したら落ち着くのかもですねぇ。仕事行ってるのは偉い👏頑張ってる👏。でも何か原因で不安や発作来そうならおでこ手を当てたらちょっとの時間でもいい効果あるのかもなぁ。お父さんの言うことはほっといて自分のために自分を癒す事やってみよう。私も共に。

@keigo4802 11 ай бұрын

自律神経失調症は、病名（病気）ではないから、理解されにくい部分もあるかもしれません。ご家族の方に理解してもらえないのは、つらいですね。基本的に、同じ症状を経験した人にしか、理解できないものだと思います。肩こりや腰痛、他の病気なども。お言葉ですが、症状とは関係なく、上司の方もお父様も気づかいや優しさが足りないように感じます。優しさがある方が多い環境に恵まれると良いですね。

@user-yx7bc9dd6h 11 ай бұрын

私も長年自律神経失調症で苦しんでいます、仕事も病めなくてはいけなくなってなんとか気力でたまに家事が出来る程度ですがお喋りはするので元気にみえるようで人にはこの辛い自律神経失調症は理解されないと思います、きついけど生活がかかってるから仕事やめられないとか私にいう人もいますので私のことを甘えてると思ってる人もいるみたいですがお金があろうがなかろうがほんとに仕事が出来るレベルではないのでなんとか出来る人には根性なしとかお金があるから仕事病めて家事だけしてると思われてると思います、なった人にしかわからないですもんね、お父さんらの理解してくれないことは辛いでしょうが無理をあまりにもしてしまうと私みたいに全く仕事復帰も出来ないほどひどくなるのであまり気にされませんように🙆

@ekaki034 11 ай бұрын

うちの家族も｢ただの気の問題だ｣とかショボイ病気だと思ってるみたいで… そういうのが理解された事がなかったからこちらを理解する事ができない可哀想な人と思うしかなさそうです

@MY-lw8ke 10 ай бұрын

@abc-we4ze 9 күн бұрын

感覚としてあっているかわからないですが、目が開けやすくなったというより開けようとしなくても開いてる感じになりました！まぶただけ動かせば大丈夫というかそんな感じです！笑気持ちよくなりました！

@kei-myon Жыл бұрын

素晴らしい動画に出会えました。ありがとうございます！！！さっそく試してます。

@KS-vp6dk Жыл бұрын

はじめまして。いつもは自律神経を整わせるヨガをやってねてましたが、新しい環境に行く【仕事場】に行くとなると自然に落ち着くなり、心療内科で落ち着く注射と不安神経の薬【パニック障害】と頓服などもらってきますが、まったく効きません。先生の動画を見つけて泣いていた私が泣き止みました。ありがとうございます。あした仕事場に着いたら車の中でもやってみようと思います。