I have tried to tell you scientifically how to breath during running and what are the problems which runners face. I have covered breathing techniques too
Пікірлер: 737
@vs92806 жыл бұрын
Sir really you are one of the best fitness teachers on youtube. From your guidance i have improved my timing from 8 minutes to 6 minutes in 1600m for Airforce. Thanks a lot
@jituharjai4 жыл бұрын
I am glad Please keep helping others
@ashuchan69yearsago923 жыл бұрын
Kitta tym laga ise improve krne me?
@Bhai_Ram2 жыл бұрын
@@jituharjai yes sir
@souravpathania59115 жыл бұрын
Best part 4 in 4 out 1 in 1 out ye baate koi nhi btata , in fact bhot km trainers ko pta hongi ye chez.thanks sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Right
@conceptdecoder66613 жыл бұрын
Thanks a lot sir Kal raat aapka videos dekhe aur aaj bina sans fulayy daur paa rhe h ..aapne bhut bada gyaan diyya h aapko dil se pranam ...avi hum ground me h .love u from bihar
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad it helped For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@examwarrior9475 жыл бұрын
Thanxx for giving so priceless info.. heartly thanx
@jituharjai5 жыл бұрын
I am glad it helped you
@gmp00793 жыл бұрын
Well explained sir thank you for this very well information sharing with us
@jituharjai2 жыл бұрын
I am glad you liked it Happy running Do visit www.h2fcare.com to learn more about Health Happiness and Fitness
@Stumped9137 жыл бұрын
bhai u r great..बेहतरीन जानकारी ...Thanxxxxx alot bro
@jituharjai7 жыл бұрын
Surya Pratap Singh Thanks. I am glad that u are able to take benefits out of it
@anupamchanda96015 жыл бұрын
Thanks sir best video of KZfaq for running
@jituharjai5 жыл бұрын
I am glad it helped you
@ShivamVerma-wx8hm5 жыл бұрын
Thanks a lot for your valuable guidance sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@Gkwithsamir19243 жыл бұрын
Sir, you are great Trainer ,love from Assam 🙏.
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@ibrahimafridi9834 жыл бұрын
THANK YOU SO MUCH GOOD ADVOICE FOR 1600MT RUNNING IN 7MINT
@jituharjai4 жыл бұрын
u r welcome
@sriharim58286 жыл бұрын
Such a great information shared by u sir. It is very useful to us. Thank u sir
@jituharjai6 жыл бұрын
Sri Hari m I am glad it helped u. Happy running
@vineetmishra86317 жыл бұрын
very nice brother. keep up the good work. I m sub inspector in police . because of your video I got very much help in my half marathon. thanks a ton.
@jituharjai7 жыл бұрын
vineet mishra Very nice to help each other. I am glad I was of use to you. Happy running 🏃
@jpjakhar35195 жыл бұрын
Thank you sir for this information Sir aaj tak esi jankari mujhe khi se nhi mili KZfaq pe or net pe Thank you so much sir
@jituharjai5 жыл бұрын
welcome
@jitu75515 жыл бұрын
thank you for your advice
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@habiburrehmanraja53215 жыл бұрын
Exactly I m doing the same thing in breathing and good tips for running inner side of loop that is important thank u
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@parveenphogat11807 жыл бұрын
u r my real ideal sir thanku sir for guide me
@jituharjai2 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@astudent77855 жыл бұрын
Sir u provide best information. .u explain so good. .plz sir make video on 5km running in less thn 20 min. .
@jituharjai5 жыл бұрын
Very soon
@pratiksalvi65506 жыл бұрын
Thank u sir giving this usefull info. 🙏
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@gopendra10006 жыл бұрын
Mast video hai sir... Very informative...
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@pavan6084 жыл бұрын
You are the best 🔥
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@SushilKumar-kj9pg5 жыл бұрын
Sir You are so good..
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@raushanmahanma91113 жыл бұрын
Thank u so much sir mere avi doute ko clear kr diya aapne❤️❤️
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad. For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@armyeditor5 жыл бұрын
धन्यवाद आदरणीय श्री जितेन्द्र सर
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@caysontamang23233 жыл бұрын
thank you so much sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@mdmahemood07865 жыл бұрын
Good Running Teacher... Teacher hoto Aap jaisa...
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@mdmahemood07865 жыл бұрын
@@jituharjai ... Sir ji.... 800mtr Run ka koi Achasa *Latest* video banaiyega... Ya koi achasa tips bolo *ThnkQ*
@jituharjai5 жыл бұрын
check the strategy video
@ramanthakur74896 жыл бұрын
You are absolutely right
@jituharjai4 жыл бұрын
i am glad u liked it
@sudhanshukrpaswan40516 жыл бұрын
thanx a lot sir for advice
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@riteshpatil505 жыл бұрын
Your right sir... Tnx!
@jituharjai5 жыл бұрын
welcome
@rahulchoudhary35015 жыл бұрын
Thank you very much sir ..
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@xxx10wish876 жыл бұрын
Thank..........sir you are ossam
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@Sunnylal-ec7nl6 жыл бұрын
Thanks bro thanks lot give me more. Information
@jituharjai6 жыл бұрын
Sunny kumar I am glad u liked it
@mahadeepsingh66285 жыл бұрын
you are good sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@mjkunvar52826 жыл бұрын
Thank you sir for all of help full video's upload more video's like 5k half marathon running I'm subscribe now waiting for new videos
@jituharjai6 жыл бұрын
MJ Kunvar yes, I have to do that soon
@prakashthakur24584 жыл бұрын
Superb video 🙏
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@vijayjp86655 жыл бұрын
Badiya explanation sirji
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@BishnoiGabru5 жыл бұрын
Nice Guruji
@jituharjai5 жыл бұрын
Shrawan Dhaka thanks
@sabiqulislam97393 жыл бұрын
Thank you sir love you from assam
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou so much. For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@mdzishan22226 жыл бұрын
sir you are great
@jituharjai6 жыл бұрын
Thankyou
@suparnabiswas42615 жыл бұрын
Big thanks to u sir
@jituharjai5 жыл бұрын
U r welcome
@princeabbas19755 жыл бұрын
Amazing knowledge sir
@jituharjai5 жыл бұрын
sajid gujjar i am glad it helped u
@princeabbas19755 жыл бұрын
Thanx sir
@princeabbas19755 жыл бұрын
Sir main cricketer hn aur jb main running karta hn Tow mere stamach k left side pain start ho jati hai plzz btaya ga k pain kiun start hoti hai....aur mujhe kia karna chahye k pain na ho....sajid Gujjar from Pakistan
@jituharjai5 жыл бұрын
sajid gujjar Agar aapke left main pain hota hai to aap doctor ko jaldi dekho. Right side ka pain accepted hai, left side ka nahi.
@princeabbas19755 жыл бұрын
Thanks sir
@letslearnwithtanvi26537 жыл бұрын
Sir very helpful videoSir I request you please make video for 5k running training program
@jituharjai2 жыл бұрын
Will try . Not getting much response For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@priyamudiya70036 жыл бұрын
Thnku so mch...sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@sadansingh80806 жыл бұрын
THANKS SIR
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@dassportsfitnesstips27074 жыл бұрын
Thank you sir jee wonderful running tips good morning sir jee Jay hind
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@jituharjai3 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@sunnysharma13893 жыл бұрын
Love you sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@kanhanaik87294 жыл бұрын
Good sir thank u
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@techdfun42296 жыл бұрын
Thankyou sir ..
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@rohitbhagat8096 жыл бұрын
niceee video
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@durgeshyadu31825 жыл бұрын
थैंक यू सर जी।।
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@vaibhavvitole92184 жыл бұрын
Thank uuu so much sir..
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@anikchowdhury76176 жыл бұрын
sir apne jo 1600 miter ka shedule banaya hai really sir o bohut helful hai magar hamlog gaw ka larka hain esiliye ap usko pura vdeo me banaye to bohut help hoga .please sir banaye
@jituharjai4 жыл бұрын
Hope u r good now sorry for late reply
@sudarshan26203 жыл бұрын
Love from assam💝
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou so much
@jituharjai3 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@gujjuelectricalthetrader14325 жыл бұрын
Nice video sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@sajaldas36535 жыл бұрын
nice explanation
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@radhekrishna30925 жыл бұрын
Wow Sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@mahadeepsingh66285 жыл бұрын
kya baat hai sir
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@lyricals26663 жыл бұрын
Thanks sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@meroxta6 жыл бұрын
Thank you sir :)
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@akashmandloivlogs6 жыл бұрын
Sir ap long jump ke liye bhi kuch tips bata sakte hai kya
@jituharjai6 жыл бұрын
akash mandloi lagta hai aapne mera long jump walla video nahi dekha
@SanjaySingh-xp6nu6 жыл бұрын
thanks sir I really works
@jituharjai4 жыл бұрын
nice
@pushpendrathakur93015 жыл бұрын
Thanx sir
@jituharjai5 жыл бұрын
You are welcome
@parvejpathan66095 жыл бұрын
Nice video
@jituharjai5 жыл бұрын
Parvej Pathan thanks
@hemantpawar34636 жыл бұрын
Badhiya👌👌👌
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@indrajitsaha84395 жыл бұрын
Sir shin pain ke liye ice ka sake dena thik rehega. Is he pain kom hota he kya .please reply sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Yes, Please see shin splint videos
@nicetemchaubey80176 жыл бұрын
Thnkyou sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@StopVivekBindra42006 жыл бұрын
Thanks
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@Bhagat4996 жыл бұрын
thanks alot sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@anikchowdhury76176 жыл бұрын
sir apne 1600 miter ki shedule me bola ki 800 miter arobic last 800 miter anorobic se vagna hai but sir muje samaj me nehi aarahahai ki arobic and anorobic kay hai please sir detail me arobic and anorobic ke bare me bataye
@jituharjai6 жыл бұрын
Anik Chowdhury Aap merw video dhyan se dekho. Maine usme samjaya hai ki yeh kya hota hai. Aap ka Muscle jab oxygen use karta hai to aerobic aur jab without oxygen karta hai to anaerobic. Aap yeh samjo aap ko speed full and 75% lagana hai
@chandrachurdutta98337 жыл бұрын
Sir another important thing is the posture and the strides. Can you briefly give some ideas what are the good ones for 1 mile? I mean how long my stride should be should I make it longer than normal 5 km run and so.
@jituharjai7 жыл бұрын
Chandra Chur Dutta Posture is same for 1 mile and 5km as given out in my video. Keep the stride natural. Don't force anything. However work on your flexibility especially your hip joint. Increase your muscle strength. Stride and speed will increase automatically
@ishadkhan62615 жыл бұрын
Thank sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@MohitSharma-tg2to7 жыл бұрын
sir me running ke bad cardio workout kerta hu keya cardio workout ke bad peat muscles ke exercise lagau ke running ke bad
@jituharjai7 жыл бұрын
Mohit Sharma Running cardio workout hi hota hai. Aap shayad weight training ke baat mar rahe ho. Cardio ke baad bhi mar sakte hi but aap ki intensity kaam ho jayegi. Agar aap din main do baar practice karte ho to eek baar schedule follow karo aur eek baar weight training
@Vloger_4976 жыл бұрын
Thanks Bhai
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@mudasirdar29295 жыл бұрын
Plz suggest me any iron supplement bcz i have less hemoglobin..
@jituharjai5 жыл бұрын
go to any chemist and ask for iron supplement, he will give you. There no big deal in this
@adnanahmed47116 жыл бұрын
Thanks dear
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@jpjakhar35195 жыл бұрын
Good morning sir Stemina exercise ,diets, supplement ki jankaari dedo sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Do scheduled and disciplined hardwork. Eat high protein diet. Rest well ans enjoy running. All will fall in place
@aruntirkey44746 жыл бұрын
thank s
@jituharjai6 жыл бұрын
welcome
@misbahansari386 жыл бұрын
Can we do running in morning and gym workout in eveing for mussle building and fat loss?
@jituharjai6 жыл бұрын
Misbah Ansari yes, sure
@misbahansari386 жыл бұрын
Jitender Harjai Thanks :)
@David0506 жыл бұрын
thanks boss it was realy helpfulll evryone sir actualyy ap suggest kre ki sleeping ka time kya hona chahie kam se kam...4 hour ya jyada pls help
@jituharjai6 жыл бұрын
DEEPAK MEHAR For all Humans sleep recommended is 8 hours. Those who sleep 4 hours have to be in different mindframe. Then you should do meditation for 20 min twice. You should know other means to relax. However, in sports I always recommend for 8 hours sleep
@MohitSharma-tg2to7 жыл бұрын
hello sir me running me pehle bcaa ratio 8:1:1 use ker reha hu keya ye NCAA ratio mere leye thik he
@jituharjai7 жыл бұрын
Mohit Sharma Yes it is ok, but to my students i always advice 2:1:1. Also hope you are taking pre workout?
@raviYADAV-mv5sf4 жыл бұрын
Thanku sir
@jituharjai4 жыл бұрын
Welcome
@sunilkumar-jy7mx7 жыл бұрын
sir Mera 29 may coming monday ko 1600 meter ka running test h and last two days sey mujey left hip m pain ho rha h ab in 5 days m mujey running karni chaahiye ya nahi or agar m running nahi karunga in 5 days to Kya meri running stamina speed par koi asar padega and sir I want to practice but due to my hip injury mujey bahut dar lag rha h ki jyada Na ho jaaye... is sey pehley m running daily karta tha now is monday ko Mera physical test h sir please tell wt should I do,,, without these 6 days practice can I qualify d race in 6:15 min. and I can't even take any tablet because before test they are checking with dope test? sir please help me wt shld I do? thanks
@jituharjai2 жыл бұрын
Hope you have cleared it Sorry for being late in reply Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@abhijeetmehta59005 жыл бұрын
Sir aap khud athlete kaunsi race k the please share were u a short distance or a long diatance runner.
@jituharjai4 жыл бұрын
Short distance long time ago!
@kumarsangam51496 жыл бұрын
Nice sir
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@getknowledgeaboutmanything6335 жыл бұрын
Superbbbbbb
@jituharjai5 жыл бұрын
Get knowledge about many things thanks
@rajputanavideos62517 жыл бұрын
sir muje asthma ki problem h me ring tu kr leta hu PR midical me passe tu hoja vo ga na khuch oupai bata vo
@jituharjai7 жыл бұрын
Tips & Tricks There is no problem for medicals. You will pass. But get your problem cured as even after joining u need to be fit.
@jituharjai7 жыл бұрын
Tips & Tricks There is no problem for medicals. You will pass. But get your problem cured as even after joining u need to be fit.
@vishant_135 жыл бұрын
Sir masterbrusin se koi takfit hoti hai running me?
@jituharjai5 жыл бұрын
No
@vishant_135 жыл бұрын
@@jituharjai thank you sir for answer.
@nimeshbariya60416 жыл бұрын
Tx sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@sumitsarkar63695 жыл бұрын
Sir thairoyed se Kiya problem hota hai ?? please bataiye joldi!!! mujhe Kal 1600 miter run hai police me
@jituharjai5 жыл бұрын
Aap ke question hi samaj nahi aaya
@innerpeace55517 жыл бұрын
good jab
@jituharjai Жыл бұрын
Thankyou
@kunanayak56503 жыл бұрын
Sir aap fitness ka god hei sir 🙏🙏🙏💝💝
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad you are benefitted by these videos For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@satyamtiwari124 жыл бұрын
Sir aapke videos sidhe dimaag me guste hai🤗
@jituharjai4 жыл бұрын
I am glad
@shivanshujeenger27137 жыл бұрын
sir nice effort for us sir please tell me about healty food for running i drink only milk 300ml after running
@jituharjai2 жыл бұрын
Eat high protein diet after training Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@rohitskill12624 жыл бұрын
Sir knock knee ka kuch bhatao sir mere do ghutane touch hothe haee
@jituharjai4 жыл бұрын
I have already made 2 videos on that. Now I am launching a kit too to cure Knock knee. Keep watching videos
@techdfun42296 жыл бұрын
Sir konse shoe kharedane chaiye running ke liye..
@jituharjai6 жыл бұрын
TECH D FUN soft sole, good cushioning, arch support. Change shoes every 6 Month irrespective of the wear and tear
@techdfun42296 жыл бұрын
Jitender Harjai thank you sir
@akashpawar60543 жыл бұрын
Thank you so much sir Jia hind sir
@jituharjai2 жыл бұрын
Jai Hind Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@kvishnu36746 жыл бұрын
sir please tell me what to eat before running and after running 1600 mtr race
@jituharjai6 жыл бұрын
K vishnu You should maintain high protein diet for all day. make a mixture of Gatorade+ORS + Glucose in 1 ltr water. have it before during and after practice. if you feel lack of energy during runs , u can eat energy bars
@vikashsarthi45585 жыл бұрын
Sir Rice and oil ko avoid krne se running me kuch improve hoga kya plz btaye
@jituharjai5 жыл бұрын
Rice and oil ka running se koi lenna denna nahi hai. Yeh overall health ke liye acha nahi hai.
@mohdazhar24247 жыл бұрын
ThankYou so Much for d advise.. I hv already been following 2_2 nose in nose out form n its d best way for 1600mtr I have a query sir.. As i m able to run 1600mtr in 7mint20secs presently.. So as per ur experience will i be able to cover this distance in 6mints30secs as my Physical Test is In September and also suggest me some techniques to reduce my time as well.. Thanks again in advance sir
@jituharjai2 жыл бұрын
welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@UltimateWorkoutWarrior24386 жыл бұрын
sirji ek help kejiye...plz....Mjhe Ye jaanna h ki .. Mai supplement use krta hu.....To isse Mjhe koi prblm to ni hogi army ke liye......kyuki maine ek. video dekhi thi usme bataya gya ki medical m bahar kr dete h jo supplement use krte h....sir plz..batay
@jituharjai6 жыл бұрын
Aap mujhe batao ke kon kon sa supplement lete ho. Agar sahi le rahe ho to koi problem nahi hai
@manimaran62782 жыл бұрын
Thks
@jituharjai2 жыл бұрын
welcome
@jituharjai2 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@manimaran62782 жыл бұрын
I am living in Pondicherry, just one month before police selection going on, I will clear all performance so this lot to u, I will use your technic it help me , once again this u sir🙏