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프로필 공개
✅30대/남자/현재 약135kg
진행상태
✅과거상태(144)
1 ) 1년에 10kg씩 쪘음(5년간)
2 ) 운동하지 않음
3 ) 하루 4,400kcal이상 섭취
✅현재상태(135)
1 ) 더이상 살이찌지않음
2 ) 매일 1시간 이상 운동
3 ) 하루 3,000kcal 미만 섭취
목표달성
✅성공이력
23년 144kg▶️140kg 감량🏆
24년 140kg▶️135kg 감량🏆
✅2024도전목표
최소 135kg 최대 130kg 달성
다이어트 방법
✅“평생 살빼기보다는 평생의 습관바꾸기”
나의 다이어트 신념
✅“과유불급 욕속부달 過猶不及 欲速不達. 일년에 1kg가 빠져도 성공한 것이다. 좌절하는 습관은 실패로 수렴하고 긍정적인 동기는 더 나은 성과를 만든다. 매년 10kg씩 찌던 삶을 기억하라. 작은 변화처럼 보여도 인생에 큰 변화임을 믿고 전진하라.“
🌹예쁜 말 고운 말🌹
✅“상대방을 비난하는 당신의 세손가락은 당신을 향하고 있음을 기억하라. 반드시 당신에게 되돌아 갈 것이다. 항상 두다리 뻣고 잘 자는 사람은 죄짓지 않은 사람이다. - 발란체“