Йога по лунному циклу - это концепция, основанная на идее, что фазы луны оказывают влияние на нашу энергию и общее состояние. Эта практика предполагает адаптацию йогических упражнений в соответствии с фазами лунного цикла.
Существует четыре основных фаз лунного цикла:
1. Новолуние: в эту фазу луна невидима, она начинает свой новый цикл. В это время рекомендуется упражнения, направленные на расслабление и медитацию, чтобы настроиться на новый цикл.
2. Нарастающая луна (растущая луна): луна становится видимой и стремительно растет. В этот период энергия тела активизируется, поэтому практика может быть более интенсивной. Упражнения, направленные на силу, гибкость и баланс, рекомендуются в эту фазу.
3. Полнолуние: это пик лунного цикла, когда луна находится в полной и яркой форме. В это время рекомендуется практиковать медитацию и пранаяму (дыхательные упражнения), чтобы уравновесить энергию и настроиться на высокую вибрацию.
4. Убывающая луна: луна начинает уменьшаться в размерах. В это время наше энергетическое поле становится более спокойным и расслабленным. Практика йоги в эту фазу должна быть более мягкой и укороченной, с акцентом на растяжку и восстановление.
Понимание и согласование своих практик с лунным циклом позволяет гармонизировать внутренние процессы, снижает стресс и улучшает общее благополучие.