ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР

Рет қаралды 94,046

Жыл бұрын

На моем канале много утренних практик. Но слишком много их не бывает, ведь нам всегда хочется встречать день по-новому :)
Эту утреннюю практику я записывала для своей закрытой группы. Ведь Сурья намаскар уже есть на моем канале для всех. Но когда я посмотрела видео, поняла, что оно записано для очень большой аудитории, в нем чувствуется этот посыл.
Поэтому я хочу представить вам новую утреннюю практику, средней интенсивности на основу Сурьи Намаскар.
В начале мы сделаем несколько кругов приветствия Солнцу, после чего продолжим практику в более статичном режиме. Уровень подходит всем, но надо признать, что практика получилось весьма интенсивной :)
Желаю вам глубокой практики и много солнца в вашей жизни :)
Тренировка записана Черногории, в арт-резиденции моих друзей Stone Bridge. Записана еще до войны, жарким летом 2021-го.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Пікірлер: 226

@user-is4px5vg6g Жыл бұрын

Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши занятия, для меня очень значимо то, что вы всегда дышите с нами)) говорите "вдох - выдох". На многих видео этого нет, и дыхание сбивается. А ваша аудитория, это люди разного возраста))) и не все очень опытные. Спасибо вам большое, здоровья Вам и всего самого доброго!🙏❤

@Igoromm1 Жыл бұрын

Поддерживаю... именно поэтому занимаюсь с Ольгой

@viorikarapatska8290 Жыл бұрын

Оля самая лучшая девушка

@Yuliana-wm9id 19 күн бұрын

Согласна! 👍

@olenanovak4296 Жыл бұрын

Оля, бесконечно благодарна Вам за Ваши практики. Сейчас в очень тяжёлое время для нашего народа Ваши практики помогают заземлиться, восстановиться и вновь расправить крылья.

@user-bv1dp2ih3l Ай бұрын

Ольга, от всего сердца благодарю за практику! Столько спокойствия, красоты, эстетики в этом видео! Вы лучший учитель йоги ❤️

@mokkochoko6212 Ай бұрын

Благодарю за интересную практику. Потихоньку вхожу в режим тренировок. Прекрасные ощущения 🙏❤️

@annagovorina 3 ай бұрын

Спасибо, Оля, за эту шикарную тренировку ❤ Невероятное единение с телом и свобода внутри! Люблю ваши классы всем сердцем 💛

@tanyad7013 10 күн бұрын

Благодарю Олечка за практику и состояние 🙏

@dyumaeva_yulia 3 ай бұрын

Ольга, благодарю вас! Такой прилив любви и благодарности к концу практики почувствовала. Лучшее начало дня❤

@user-ys6qh7be9x Ай бұрын

Спасибо родной тебе !! Храни тебя бог !!

@user-ys6qh7be9x 2 ай бұрын

Ольга !спасибо вам большое !храни вас бог

@tamaravieru653 18 сағат бұрын

Благодарю за практику, Оленька 💖🙏 Круто🔥

@oleoala7222 5 ай бұрын

Ольга благодарю Вас❤ Ваша практика настраивает мой внутренний мир и действительно день какой-то налаживается спокойной всё успеваю. Благодарю Вас ❤❤❤

@user-cy7rd9up5e Жыл бұрын

Дякую вам Ольго,дуже вчасно і потрібно,тепер буду вивчати цю практику,ще немає такої пластики,алє все з часом прийде,я знаю,ви найкраща, здоров'я нам всім і миру,а ще Перемоги.

@OlgaZemkova Жыл бұрын

Тоню, обіймаю вас 🙏🇺🇦❤

@user-qf8fc7bk2l Жыл бұрын

Олечка, каждый раз после тренировки с Вами, меня переполняет чувство БЛАГОДАРНОСТИ ❤❤❤❤❤ Желаю Вам изобилия, вдохновения, энергии и ЛЮБВИ❤❤❤❤❤

@user-fz9tf5ys2f Жыл бұрын

Доброе утро, как же соскучилась по Вашим занятиям! Благодарю!

@natalykorovina7249 Жыл бұрын

Бодрое утро!!! Оля как хорошо 👍 что вы сделали эту волшебную практику!!!! Благодарю 🙏🙏🙏🙏!!!

@user-ni5jo8bh9i 5 ай бұрын

Оля, здравствуйте! Занимаюсь по вашим урокам. Очень благодарна за практики. Они восхитительны! ❤❤❤

@tetyanazanahoria9035 Жыл бұрын

Оля велика подяка за таку чудову практику ( а також моїй донечці, яка гарненько спала, поки я практикувала). Всього лише найкращого всім! ❤💙💛

@ludmilazemcova9936 Жыл бұрын

Оля! Спасибо. А такие непростые времена как важно быть вместе и сохранять внутреннюю силу. Она нам всем пригодится очень. Храни нас всех Господи!

@sashasasha981 Жыл бұрын

Оля здравствуйте) Огромная Благодарность за Ваши видео, они меняют состояния и на физическом уровне и на эмоциональном . Каждая Практика с Вами всегда в радость.❤

@love_portnoy 3 ай бұрын

Оля,благодарю Вас за практику!!! ❤❤❤❤❤

@nataliaporubova303 8 ай бұрын

Открыла сегодня для себя ещё одну вашу, Оля, прекрасную практику 🙏🌿❤️ благодарю от Сердца за такой волшебный утренний подарок! Согрелась, проснулась, открылась новому и наполнилась в вашем поле! РАдуюсь и БлагоДАРЮ вам! ❤❤❤ Света, мира, любви и счастья всем нам!

@user-pv1fr9nf4s Ай бұрын

Здравствуйте Оля, два года занимаюсь по вашим практикам в ютуб, вначале Асаны казались сложными, щас уже нет, начала осиливать. С каждым днем тело становится гибким и послушным. Очень благодарна вам за ваш профессионализм и ваши шикарные практики, спасибо большое ❤

@user-eq7zj9dp6x Жыл бұрын

Оля, большое спасибо за практику! Она чудесная и глубокая! Очень люблю практиковать с Вами! Спасибо, что делитесь! Намасте!

@valybelokur3323 Жыл бұрын

Дуже добра практика. Все тіло відчуваєш. Дякую

@marinaeslam9020 Жыл бұрын

Спасибо, учитель🙏 намаскар

@user-hy9vh8lw1b Жыл бұрын

Оличка солнце ясное!благодарю за тренировку за внимание и любовь 💘

@user-kq2hp1wc6s Жыл бұрын

Оля, благодарю Вас за практику!!! Это что-то животворящее🤍🤍🤍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@oksanasolopova9740 4 ай бұрын

Спасибо за такую чудесную практику, получила удовольствие от вашей практики ❤❤❤❤

@user-sv5pr9uq2u Жыл бұрын

Доброе утро! Благодарю за практику, за вашу духовность!! За прекрасные виды! Дай Бог, обязательно попаду на ваш тур!! Практика супер! На следующий день всё болело и ещё болит. Но это приятная боль, гордость, что я могу с вами заниматься. Каждое утро с вами!! 🌺❤️🙏🏻 Храни вас Господь!!

@user-yc8py8iz7f Жыл бұрын

Оля, благодарю вас за практику 🙏 все очень понятно и дыхание и сами асаны, много видео на KZfaq, но остановилась на ваших, очень нравится

@sarahsuprun8362 5 ай бұрын

Заземляюсь.Иду в практику. Соединяюсь. Благодарю.Кайф....

@user-rm2sv6tp5i Жыл бұрын

Оля, спасибо большое за практику, она действительно очень сильная. Помогает выйти из зоны комфорта, из-за чего концентрируешься на тело, на позу. Замечательно, что вы снова с нами. Здоровья вам и всех благ! 🙏🙏🙏💝

@nadezhdabakkal6564 Ай бұрын

Оля, спасибо большое за эту интенсивную практику) Занимаюсь с вами уже полгода, очень люблю атмосферу занятий с вами, + сейчас еще отдельно посмотрела отстройку асаны "Вирабхадрасана", за это отдельное спасибо! и вы там просите писать комментарии что еще хотелось бы видеть на канале -- наверное больше занятий для среднего уровня минут на 40) а также больше тонкостей по отсройке каждой асаны, спасибо вам и вашей команде ❤

@Marina-Milovanova Жыл бұрын

Всем доброго утра! Рада новой встрече. Пусть будет 🌍

@user-jt4eh1be5u Жыл бұрын

Оля, дякую за подарунок чудового урока йоги. Приемно починати ранок з вашої посмішки и добрих слів 💙💛💖

@user-kk5hq3xb6b Жыл бұрын

Ольга, благодарю Вас за такие потрясающие практики! Спасибо, что записали их и выложили в открытый доступ! Когда я начинала заниматься по Вашим видио,многое казалось сложным, но со временем асаны давались все легче и, одновременно, в них все больше отрывалось нового. Многие проблемы моего сасочувствия решились, просто от ежедневной работы с Вашими видио!

@user-en3el8wv2k Жыл бұрын

Ольга, большое спасибо за такое чудесное утро и практику!❤

@annakadra5622 Жыл бұрын

Благодарю пространство, благодарю Олю за прекрасную практику, за чудесный успокаивающийся голос, за мудрые мысли.

@mamabeatmusic Ай бұрын

Здравствуйте,Оля! Занимаюсь с вами уже два года почти ежедневно.Эту практику начала делать месяц назад -1-2 раза в неделю. Для меня она одна из самых сложных - стою в вирабхадрасане-3 и ужасом представляю, что впереди еще и боковая планка на вытянутой руке😁Короче, этой мой челлендж на ближайшие несколько месяцев - для тела и разума. Благодарю от всей души за то, что показываете как развить силу духа🥰

@ilonabrusilovskaya-yw4mu Жыл бұрын

Благодарю благодарю благодарю!1111 люблю вас 11111

@mariyaborzova5532 Жыл бұрын

Оля, спасибо за прекрасную практику. Ваш голос, звуки природы, чудесная практика - это именно то, что сейчас нам всем необходимо. Благодарю ❤️❤️❤️

@Kateryna_Lama 6 ай бұрын

Благодарю Вас ❤ очень приятная практика 🙏

@user-il5ib3tw8p Жыл бұрын

Олечка! Земкова - люблю! 💓🤗 Рада вновь увидеть эту практику! Благодарю за то, что ты есть! 🌹😘🙏🏻

@user-vx3ru4er1c 7 ай бұрын

Здравствуйте, дорогая Оля. Вот уже три года занимаюсь с Вами йогой. Это замечательный опыт, Вы_ прекрасный преподаватель, помогающий, поддерживающий. Спасибо большое за вашу работу, Всего Вам самого доброго!

@user-hz2qo3ke5v Жыл бұрын

Благодарю Вас! Только на ваших практиках испытываю такое глубокое погружение, умиротворение и любовь!

@user-ut5wr7cf7m Жыл бұрын

Что-то меня хватило на 11 минут❤️‍🔥это крутое и сильное утро, благодарю🥰

@angama2023 Жыл бұрын

Оля, благодарю за практику! 🙏 Как всегда, все великолепно❤

@olgasnegotskaya8505 Жыл бұрын

Доброе утро! Оленька, спасибо огромное за еще одно лучшее йогоутро! Ну как же все по душе! Самая лучшая Сурья Намаскар! Всегда с Вами!❤🙏🏻

@OlgaZemkova Жыл бұрын

Спасибо, Оля ❤️ люблю, помню и очень скучаю по вам и по всем, кто был тогда рядом. Кажется, что это было в другой жизни.. Обнимаю сильно 😘

@user-hb9ld5mo7m Жыл бұрын

Огромное , Вам, спасибо, Оленька!!! Благодарю!!! Отличная тренировка!!!

@Irina-cz1sp Жыл бұрын

Дякую! Дуже хороша практика, мій таз зараз в якійсь екзальтаціі)))

@allabondur2443 Жыл бұрын

Оля, дякую вам за чудову практику! 🙏🙏🙏

@deleya13 Жыл бұрын

Благодарю,Ольга, за практику и что открыли её для аудитории. То,что искала,то,что нужно. Супер.

@happyTogzhan Жыл бұрын

Благодарю вас Ольга❤Практика возвращает внимание на тело и дыхание,почувствовала все группы мышц😊

@user-kk7dd5hh1n Жыл бұрын

Добрий день, Олю,підписана на Вас була ще до війни, думала ось почну і звісно все ніяк, потім війна,стрес і організм сказав треба!але я чогось думала,що ви з РФ.. а коли дізналась, що ви наша рідненька, почала,дякую Вам ви мені особисто дуже допомогли. Харків!

@OlgaZemkova Жыл бұрын

дякую, Оксано ❤ я наша, рідненька 🇺🇦🌷 обіймаю вас міцно, перемога за нами ❤❤❤❤❤

@elenaterehova7850 Жыл бұрын

Чудова практика, але в неї є один недолік, вона закінчується 😊. Дякую Олю за чудовий ранок 🧘‍♀️❤💙💛

@user-qy8ix7et2x 11 ай бұрын

Оля, спасибо вам!, эта тренировка очень понравилась, всё тело за утро раскрепостилось

@user-cc8eg9oc2b Жыл бұрын

Оля, здравствуйте! Безмерная благодарность Вам за Ваши практики, мудрые слова! Я почти каждый день с Вами! Практика йоги с Вами делает мою жизнь лучше🥰

@user-ht9jm3qj2b Жыл бұрын

Благодарю, Оля! Отличное начало дня! Очень классная практика! 🙏🙏💓💓

@marinan7558 Жыл бұрын

Оля, спасибо за то, что делитесь! Как это помогает, особенно в это тяжелое время.

@psychology_bar Жыл бұрын

Супер!!!! Благодарю!!!!! ♥️🙏☀️🔥💫

@marina1760 Жыл бұрын

Ольга,спасибо Вам за чудесную практику❤

@user-qp7tg1px6v Жыл бұрын

Оля, рады вас видеть вновь! Благодарим за практику! Всяческих благ вам!

@user-oo3od7ty8v Жыл бұрын

Благодарю Вас, Оля! Очень хорошая тренировка. Практикую Сурью Намаскар довольно давно, начинала с уроков Сурьи на Вашей платформе Sutra Team и пришла к выводу, что сколько практиков, столько может быть вариантов Сурьи. Главное соблюдать основной принцип синхронизации дыхания и движения, выбрать подходящий темп, и можно сотворить свою собственную Сурью. В этой тренировке я нашла много интересных идей о том, как совершенствовать свою практику и выйти на новый уровень. Некоторые "пассажи" для меня пока трудны, но это и хорошо - есть над чем работать! 👏❤

@prishli-mne1265 Жыл бұрын

Я вас чувствую сердцем. У меня раньше такое было. Не все, но несколько преподавателей йоги до слёз меня в шавассане! С вами мне хочется плакать от счастья. Я как будто возвращаюсь к себе! Редко занимаюсь, но с вами так душой чисто! Мне тяжело заниматься, но я чувствую каждое ваше слово сердцем

@Olgaolgarm Жыл бұрын

Оленька!!!С Вами всё прекрасно!!!🌞❤Благодарю за новое видео!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

@Nabu_Demetra Жыл бұрын

Хорошей жизни!

@user-pm7th2cg1l Жыл бұрын

Оленька,спасибо огромное за утро с вами,новое видео!!!Благодарю за душевность, тепло,спокойствие!

@user-gg4ms7sz8x Жыл бұрын

Спасибо Оля за практику,ооочень понравилось,не все получилось,после занятий чувство радости,энергии и хорошей усталости от продуктивного занятия,благодарю Оля,за ваши знания и за то что делитесь своими практиками на Ютуб канале,ценю,благодарю,намасте🙏

@julialamash4083 Жыл бұрын

Оля, спасибо большое! Обожаю Ваши тренировки! Так порадовала новая

@user-tl9fm6sn8v Жыл бұрын

Оля, благодарю всем сердцем за практику! Ваши знания и подача помогают мне в выстраивании взаимопонимания со своим телом.

@olgasbitneva1769 Жыл бұрын

Оля, спасибо за Практику! Здоровья и благополучия во всем!

@Liza_1978_ Жыл бұрын

заниматься с вами очень спокойно и душевно, благодарю за все, что вы делаете🙏 Оленька все будет хорошо, я очень в это верю💚

@pandaglobal_yoga 7 ай бұрын

Ольга, благодарю ❤

@ianaremenet4347 Жыл бұрын

Благодарю вас Ольга за эту чудесную практику, говорила неоднократно что безмерно рада тому что познакомилась с вами по средствам интернета и через вас познакомилась и полюбила йогу ♥️

@transformation_of_thinking Жыл бұрын

Благодарю 🙏❤

@oksi4ka-551 Жыл бұрын

Урра!!!! Новое виде!!! Олечка, я каждый день с вами проыпаюсь!!! Благодарю вас за чудеснве занятия!!!❤️❤️❤️

@user-mk4jo9ld5o Жыл бұрын

Огромная Вам благодарность!!!

@naeli2552 Жыл бұрын

Благодарю Вас Олечка❤❤❤

@user-fb3jn7ih2o Жыл бұрын

Спасибо , дорогая Ольга!

@user-gf3ye4wc7s 19 күн бұрын

Благодарю 🙏🏻 ❤

@dariaskulska3222 Жыл бұрын

дякую вам дуже

@user-te4fd2uy1b Жыл бұрын

Здравствуйте, Ольга, примите мои почтения Благодарю Вас за Заботу

@user-ex8fw9bi8t 9 ай бұрын

Оля, спасибо большое ❤

@Julia-ezot 9 ай бұрын

Дякую,Ольга ❤ Після родів,перерва була 10 місяців, і от знову я розстелила коврик і почала заняття йогою разом з вами 🎉❤🔥🙏

@Gala_Vera 3 ай бұрын

Ооольга! Спасибо вам, я зарядилась с вашим видео. Но было не просто, баланс на правую сторону у меня хромает, буду выправлять с вашей помощью. Заход собакена в конце видео, украсил практику и улыбнул)

@natalykorovina7249 Жыл бұрын

Оля благодарю🙏🙏🙏 благодарю пространство 🙏🙏🙏🙏 Практика настраивает на 💪✌👌эффективный день☀☀ !!!! Ждём новых практик!!!

@Olga-nz9uf Жыл бұрын

Спасибо, Ольга! За разнообразие практик. За Ваш труд.

@user-gd8wn9ip6n Жыл бұрын

Благодарю от всей души!

@user-ks1rx5xv8x Жыл бұрын

Ольга,вы просто молодец!

@user-ro4by8jj9l 5 ай бұрын

На сегодня мой любимый комплекс. Делаю практически каждое утро. Пересмотрела всё остальное и хотелось бы ещё похожий комплекс, но с другими асанами, ведь их великое множество.