Йога за напълно начинаещи

Йога за напълно начинаещи - 30 мин.

Рет қаралды 68,407

4 жыл бұрын

Йога за напълно начинаещи! Чудите се откъде да започнете? Намирате се на точното място. А единственото, което ви е нужно е желание.
Ще имате възможност да опитате основни йога пози, поднесени по достъпен начин, заедно с варианти и подробни указания. Направете първите си стъпки в света на йога с тази лека 30-минутна онлайн практика!
Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работи най-добре за вас.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: / naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: / naturaliyoga
Всяко тяло е различно и всеки от нас е с различна физическа подготовка. Следвайте собствените си усещания, както и всички насоки за правилно и безопасно изпълнение и не се претоварвайте. Идеята на йога е да направим нещо хубаво за себе си и за своето тяло, а не да го нараняваме.
Ако имате здравословни проблеми, препоръчвам да се консултирате с вашия лекар относно възможността да практикувате йога. Включвайки се в дадена практика, вие се съгласявате, че носите пълна отговорност за себе си и своето здраве.
#йогазаначинаещи #йогазавсеки #naturaliyoga

Пікірлер: 61

@magdalenaconeva5343 12 күн бұрын

страхотно беше! Благодаря за полезните клипове за нас начинаещите!

@vaniaovcharova 9 ай бұрын

Беше много лесно и приятно! Много благодаря ❤

@marysiavelinova9257 Жыл бұрын

Много ми хареса,благодариа.

@thescribblerinthebooth Жыл бұрын

много добре говорите български!

@venelinaarnaudova8551 Жыл бұрын

Благодаря Ви! Много приятно беше :)

@miyomi.trencheva7324 2 жыл бұрын

Прекрасно видео, много много благодаря Рали ❤️

@Crazywasherboy-lx1tt 2 жыл бұрын

Супер!Почувствах се просто перфектно!Благодаря!

@danavelikova5129 3 жыл бұрын

Здравейте, беше много приятно, не разбрах кога мина времето, не съм сигурна дали правя упражненията правилно. При отпускането на тялото, почвам да се изгърбвам, а предполагам през цялото време трябва гръбнака да е изправен.

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Здравейте! Извинявам се за забавилия се отговор. :) Нека водещо за това дали правите нещо правилно или не е това как се чувствате. Колкото до отпускането (т.нар. релаксация) в края на практиката препоръчвам да я изпълнявате в лежаща позиция - по гръб, с леко раздалечени крака и отпуснати покрай тялото ръце. Ако имате други въпроси, с радост ще Ви отговоря. :)

@user-ed3fn5gp4e 3 жыл бұрын

Благодаря Ви! Почувствах се много добре. По- бодра и подвижна съм. Гласът Ви ми действа успокояващо. ❤️

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Радвам се, че сте усетили благотворните ефекти. Благодаря за обратната връзка! ПоЗдрави

@user-tk3io6bf1r 3 жыл бұрын

Прекрасно. Благодаря 💚🍀🐞

@ttodorova137 4 жыл бұрын

Чудесна, нежна практика. Благодаря ти! 🧘‍♀️🙏💞🌺

@rositsamadsen3553 4 жыл бұрын

Благодаря от сърце! Бъдете здрава!

@user-mt6sl7rv5w 3 жыл бұрын

Рали,току-що изгледах твоя видео клип и много ми хареса!Много добре предлагаш нужната информация,много си мила и,вярвай ми,ще се опитам да те последвам!Успех!

@ivotodorov4292 4 жыл бұрын

БлаГословена бъдете за хубавия канал!Правете още видеа моля ви

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Радвам се, че съм полезна. Желая Ви здраве и Ви очаквам отново на постелката йога :)

@mihaelakostadinova4171 3 жыл бұрын

Прекрасно видео 😍! Благодаря!

@reginacordium275 4 жыл бұрын

Много благодаря!

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Радвам се, че Ви е харесала тази кратка среща с йога. Продължавайте смело напред! :)

@reginacordium275 4 жыл бұрын

@@naturaliyoga6563 Благодаря, определено знаете как дав дъхновявате хората :)

@nataliangelova4579 3 жыл бұрын

Много благодаря, страхотно видео!

@mariamihova 3 жыл бұрын

страхотно видео :-) вече правих упражненията няколко пъти

@user-yn9ct1ht8d 3 жыл бұрын

Чудесно видео! След тренировката се почувствах много тонизирина и енергична! Благодаря за хубавия урок, приятно съм изненадана. Бъдете здрава и благословена! 🍀

@nadeto281 3 жыл бұрын

Прекрасно 😍

@petioboy 4 жыл бұрын

За първи път практикуван йога, хареса ми. Наподобява стречинга, който правя преди и след бягане :)

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Радвам се, че практикиата Ви е харесала и е била от полза. Комбинира се чудесно с по-динамични тренировки, нали :)

@sevdalinamarkova1155 4 жыл бұрын

Намасте!

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Намасте

@Iva.Dimitrova90 4 жыл бұрын

Здр.Рали не съм практикувала йога много отдавна но с твоето клипче отново имам желание да започна . Ще очаквам други клипчета с голямо нетърпение . 👍🏻🙏🏻

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Привет, Иве! Радвам се, че ти е харесало видеото, а още повече, че се завръщаш към практиката! ПоЗдрави :))

@nicoleilieva5914 4 жыл бұрын

Благодаря за тренировката. Намасте! 🌺

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Намасте! Хубава неделя! :)

@nicoleilieva5914 4 жыл бұрын

@@naturaliyoga6563 Благодаря!

@petyabozadzhieva8712 4 жыл бұрын

Здравейте! Практиката е наистина много приятна и успях да се отпусна максимално. Благодаря и с нетърпение чакам и други клипове. :)

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Привет! Благодаря Ви за отзивите. Следващото видео е напът! :)

@milapeneva 4 жыл бұрын

Здравейте. Днес се възползвах от първата Ви тренировка. Беше наистина много приятно. Благодаря Ви:)

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Благодаря, че споделихте - за мен е от голямо значение. ПоЗдрави и до нови "срещи" на постелката! :)

@user-zg7un5bd1p 3 жыл бұрын

♥️♥️♥️

@natito193 3 жыл бұрын

Благодаря за прекрасните йога упражнения. За една седмица ги направих 2 пъти и усещането е прекрасно! Гърбът не ме боли, тялото ми е по-леко, по принцип имам проблем с лявото коляно и избягвам да клякам и да го свивам изобщо, но след тези упражнения нито веднъж не почувствах дискомфорт! Много благодаря, ще продължавам в същия дух! 🌹

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Радвам се, че вече усещате положителна промяна. Продължавайте смело! Постоянството е ключово. Бъдете внимателна и грижовна с коляното и не се притеснявайте да модифицирате позите, винаги когато имате нужда. Поздрави!

@hristogeirgiev5762 3 жыл бұрын

Беше много приятна

@pavlinahrist0va 4 жыл бұрын

Много благодаря за практиката. Това беше видеото, от което имах нужда! Ще се радвам да качваш и други видеа за всички нас, който не можем да стигнем до жив контакт по една или друга причина.

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Благодаря за обратната връзка, за мен значи много! Ще поддържам канала, разбира се. Обещавам да ви радвам с поне една-две нови практики всяка седмица. :)

@irinanikolova7293 4 жыл бұрын

Много приятно. Справих се, като се има предвид, че имам наличен здравословен проблем, и ми е доста трудно. Но ще продължа, и много благодаря! За първи път попадам на нещо наистина съобразено като за мен!

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Благодаря за коментара. Много се радвам, че видеото е било полезно. Продължавайте с малки стъпки всеки ден. Тялото ще ви се отблагодари за грижите! :)

@nigritavalerievna8031 3 жыл бұрын

Prekrasno video sas vas otkrix kolko mi dopada yogata

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Благодаря за отзива! Надявам се, че продължавате с практиката :)

@1damnedheart Жыл бұрын

Благодарение на твоите видеа се зарибих с йогата! Следя ви от 2 години и много ми помогна в началото! Скоро ще има ли нови видеа?

@boby2608 2 жыл бұрын

Правя за пръв йога и искам да попитам,при седнало положение с кръстосани крака как се отпускате,аз съм под напрежение,имам пред вид коремните мускули

@sonyailieva8283 4 жыл бұрын

Здравейте днес пробвах за първи път Йога и ми хареса много вашето видео 👍🍀 препоръча ми го точно днес личната ми лекарка бях на преглед и бях много превъзбудена получих паник атака имам ги от вече втора година, след като се пребрах в къщи реших да опитам и си пуснах вашето видео успокой ме щях да заспя хубаво ме отпусна 😊 та въпроса ми е как да ви последвам видеата и има ли някакви принципи кога да се правят упражненията сутринта или не зависи по кое време? Благодаря ви още веднъж 👏

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Здравейте! Радвам се, че практиката е била от полза за Вас! Всички видеа в канала са съобразени така, че да са достъпни за начинаещи. Препоръчвам сутрешната практика, но можете да ги изпълнявате по всяко време на деня, когато имате нужда. :) Нека е на празен стомах, на тихо и уютно място. Ново видео очаквайте съвсем скоро! ПоЗдрави!

@neligeorgieva7683 4 жыл бұрын

Аз също опитах тази лека практика. Наистина е много лека и приятна, в същото време усещам, че цялото ми тяло се е раздвижило и загряло. Накрая релаксацията беше много приятна и ми донесе приятно чувство за отпочиналост и свободно съзнание. Благодаря много! Искам да попитам дали е възможно с времето да направя ставите и изобщо тялото си по-гъвкаво и подвижно? А и по този начин да преодолея неразположения като болки в кръста, раменете и изобщо ставите? Ще съм благодарна, ако получа отговор 🙂

@naturaliyoga6563 4 жыл бұрын

Здравейте! Сърдечно блаодаря за обратната връзка и отделеното време! За мен отзивите са много ценни и ми дават насока с какво мога да бъда полезна. Да, ще повишите мобилността и гъвкавостта на тялото. Бих казала, че това е един напълно естествен и очакван резултат. :) Строго индивидуално е колко време ще отнеме и в каква степен ще се подобри състоянието на мускули и стави, но ако полагате грижи, вярвам, че скоро ще усетите облекчение и известна лекота при движение. :) Редовните практики по йога (дори и кратки) допринасят за облекчаване на болката, тонизират цялото тяло и повлияват положително, балансирайки работата на жлезите с вътрешна секреция. А здравето отвътре, личи и отвън! :)

@datanqma 3 жыл бұрын

Здравеите,колко време на ден е достатъчно да практикуваме Иога?От колко време се занимавате с Иога преди да почнете да преподавате благодаря

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Здравейте, нужното време за практика на ден или седмица зависи от личните нужди и усещания на всеки. Първата ми среща с йога беше преди 13 години, а 4-5 години по-късно започнах и да преподавам.

@mariamihova 3 жыл бұрын

Аз ходих няколко месеца на йога за начинаещи, но сега искам да навляза в йогата за зачеване 🤗 Дали случайно имаш видео в тази насока? ;-)

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Привет, Мария! С радост бих пподготвила видео по темата. :)

@mariamihova 3 жыл бұрын

@@naturaliyoga6563 Ще съм ти много благодарна и ще го споделя и с други заинтересовани :-) Аз живея в София и няма как да посещавам студиото, където си ти.

@user-ob4vp1ds2v 3 жыл бұрын

Здравей аз съм 52 кг на 12 г .мога ли да пра тез неща

@naturaliyoga6563 3 жыл бұрын

Привет, можеш да опиташ - следвай насоките, не се претоварвай и отпусни позата, ако има неприятно усещане или напрежение. При наличие на здравословни проблеми препоръчвам предварителна консултация със специалист.