좋은 댓글 감사드립니다. !

실내에서는 푹신한 형태로 충격흡수되는 형태면 좋습니다. 지압슬리펴, 너무 얇은 슬리퍼는 피하세요. 개인적으로 진료시에는 '겨울용 실내화'로 검색해서 찾으라고 말씀드리고 있습니다.

일단 요족에 대한 개념은 kzfaq.info/get/bejne/hZh_Z7eDx9bPiJs.html 이 영상을 참고하시면 좋겠습니다. 내용을 보시면 요족은 발목 불안정성을 유발할 수 있어서 포스 형태의 밑창이 평평하여 안정감을 줄 수 있는 신발을 바탕으로 본인 발에 맞는 깔창을 넣어주는 것이 제일 베스트 조합입니다. 맞춤 깔창을 고려하고 계시다면 가급적 족부 전문의에게 진료를 보신 후 병원에서 제작하시는 것이, 깔창을 잘못 제작할 확률을 줄일 것으로 생각됩니다. 지역별 족부 전문의 확인하는 방법에 대해서는 blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 이 글을 참고하시면 될 것 같아요 ^^

아이들은 특정 제품 및 브랜드보다 상황에 맞게 ( 여름.물놀이 : 샌들 및 슬리퍼류/ 평소 생활시 : 운동화 등) 신발을 신겨주는 것이 가장 중요합니다. 요즘 모든 생활을 크록스만 너무 신는 것은 문제죠. 두돌 세돌은 보행을 제대로 시작한지 얼마 되지 않은 시기라 좋은 신발이라고 할 부분은 크게 없으며 운동화류를 자주 신겨주려고 하시는 것이 좋겠습니다. 평발 부분이 걱정되신다면 kzfaq.info/get/bejne/jrupitCCt76ylqc.html 영상을 참고하세요

도움이 되셨다니 영상을 제작 한 보람이 있네요 ^^ 항상 건강하세요~

스트레칭은 아주 좋구요, 자체 개발하신 부분은 좋긴 하지만 기성품의 깔창을 착용하시는게 추후 새로운 통증 발생을 막을 수 있을 것 같습니다. 단단한 미드 등산화 중등산화 다 좋습니다.

앞으로도 좋은 정보 드릴게요 ^^

넵, 신으시면서도 신발이 다른 것보다 편하다고 느끼셨을 것 같아요 ~ 개인적으로 롱보드 좋아하는데 타시는 영상도 잘 봤습니다 ^^

도움이 되셨다니 영상 제작에 보람을 느낍니다.저도 감사합니다.

유익하셨다니 저도 보람을 느낍니다. 잘 관리하셔서 통증으로부터 벗어나시길 기원하겠습니다.

감사합니다 ^^

네 맞습니다. 아마도 족저근막염 중에 지방층 증후군 진단이셨을거에요. 좋아지셨다니 다행입니다. blog.naver.com/p2sjjang/223161277731 이 글이 도움이 되실 것 같아 링크 도 같이 올려 드립니다 ^^

둘 다 있고 발볼이 넓으시면 '아디다스 이지 부스트 350'모델 라인들이 좋습니다. 보통 반업해서 신는게 좋으니 신발 사이즈는 참고 하시구요 / 족저근막염과 아킬레스 건염이 혼합된 형태로 진행되신 거면, 현재 무리를 많이 하고 계신 것 같습니다. 휴식이 절대적으로 가장 중요한 치료이며, 집에서 맨발로 다니시는 것이 좋지 않으니 푹신한 실내화 착용을 고려하세요. 제 유튜브 채널 내에 쇼츠 영상들을 참고하시는 것도 좋으실 것 같습니다. 좀 더 발이 편해지시길 기원하겠습니다.

네 추후 이 부분에 대해 영상 제작 예정입니다. 다만 진료와 수술 때문에 업로드는 늦어질 수 있어서 ㅜ 먼저 blog.naver.com/p2sjjang/222595972435 제 블로그 이글의 부주상골과 깔창에 대한 내용을 먼저 확인하시면 될 것 같습니다. 부주상골의 경우 신발의 형태보다 깔창이 매우 중요하니 참고하세요 ^^

제 추천보다는 직접 느끼시는게 매우 다를 거라서, 매장에 가셔서 끈이 아닌 밴드 형태, 소재가 천으로 되어 있거나 가벼운 신발들을 골라보세요 ^^

요족과 족저근막염이 같이 있는 경우 가장 호전이 느릴 수 있습니다. 진료를 통해 근본적인 치료를 병행하는 것을 추천드립니다. 요족에 대한 부분은 kzfaq.info/get/bejne/hZh_Z7eDx9bPiJs.html 영상을 참고 하시고, 요족은 부드러운 신발이 더 자극이 많을 수 있습니다. 바이킹 형태로 된 단단한 신발 (꼭 매장가서 고르세요)에 깔창을 착용하시길 권장드립니다. 깔창은 처음엔 불편할 수 있으나 1-2주의 적응기간 후 더 편하실 수 있습니다. 2주이상 착용에도 불편감이 느껴진다면 변화를 주셔야 하긴 하구요, 깔창의 경우 spenkorea.com/product/%ED%86%A0%ED%83%88-%EC%84%9C%ED%8F%AC%ED%84%B0-%EB%A7%A5%EC%8A%A4-%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EC%9D%BC%EC%83%81-%EA%B2%B8%EC%9A%A9-%ED%8F%89%EB%B0%9C-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%95%84%EC%B9%98%EC%A7%80%EC%A7%80-3-pod-%EC%8B%9C%EC%8A%A4%ED%85%9C%EC%BF%A0%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%A1%B1%EC%A0%80%EA%B7%BC%EB%A7%89-%EB%AF%B8%EC%84%B8%EC%86%90%EC%83%81-%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%AA%A8%EC%85%98%EC%BB%A8%ED%8A%B8%EB%A1%A4/431/category/1/display/10/ 제품을 추천드립니다.

지극히 개인적으로는 아디다스 이지부스트 모델과 스케쳐스 고워크 추천합니다.

도움이 되셨다니 영상을 제작한 보람이 느껴지네요 ^^ 저도 감사합니다.

시청해주셔서 감사합니다!

'뒷꿈치 실리콘 깔창'으로 검색하셔서 나오는 제품 구매하시면 될 것 같습니다 ^^

네 맞습니다. 개인적인 호불호는 있을 수 있겠지만 리엑트.줌. 울트라 부스트 모두 쿠션감이 좋은 신발은 맞습니다. 직접 족저근막염을 겪고 계신 환자분께서 후기 댓글 달아주시고 공감해주시니 영상을 찍은 보람을 느낍니다 ^^

발등에 물이 찼다고 하는 부분은 추가적인 검사를 통해 확인을 해보셔야 할 것 같습니다. 반드시 원인이 족저근막염일 수는 없습니다.

신발 고르실 때 참고하셔서 발 건강 관리 잘 하시길 기원하겠습니다. ^^

안녕하세요^^ 열심히 운동도 하시고, 좋아지고 계신다니 저도 기분이 좋네요, 오랜 기간의 병원 생활이 쉽지 않으셨을텐데 운동을 통해서 다시 건강과 활력을 되찾게 되셨으면 좋겠습니다. 지방층 증후군은 뒷꿈치의 충격 보호도 중요하니 잘 관리하세요~ 새해 복 많이 받으시고 다음 진료 때 뵙겠습니다. 항상 건강하세요 ^^

늘 시청해주셔서 감사합니다. ^^

뉴발란스, 호카 두 브랜드는 전체적으로 보행에 평균 이상으로 잘 만든 신발이라, 반드시 매장에서 신어보시고 그 중 체감하시기에 가볍고 편한거로 고르시면 될 것 같습니다.

댓글 감사합니다. 족저근막염은 평소 관리가 중요하니 신발도 잘 고르셔서 낫길 바랄게요~

좋아지셨다니 다행이네요, 족저근막염은 관리가 제대로 되지 않으면 언제든 재발할 수 있으니 평소 생활 습관에 유의하세요 ^^ (족저근막 관리 쇼츠1.2.3을 참고하세요~!)

@@user-wq8gq4rl7u 감사합니다 쇼츠 보면서 운동중인데 발이 정말 가벼워졌어요

신발을 답답하지 않게 반업(5mm)정도가 좋구요, 끈은 발쪽은 헐렁하게, 발목은 신고벗기 용이한 정도로 설정한 후 타이트하게 해주시는게 좋습니다.

네 비슷합니다. 중족골염은 앞꿈치 통증이라서 힐이나, 뒷꿈치가 높은 신발을 신을 때 악화 될 수 있고, 잘 접히는 신발을 신으시면 앞꿈치에 쉽게 힘이 가해져서 통증이 증가될 수 있어요. 중족골염에도 밑창(아웃솔)이 단단한 신발이나 ( +실리콘 깔창) 바이킹 형태의 모양이 자극을 줄일 수 있습니다. 실내에선 꼭 푹신한 실내화 신어주세요 ^^

도움이 되셨다니 다행입니다. 더욱 좋은 정보 드리기 위해 노력하겠습니다 ^^

댓글 최고에요 ! ^^

울퉁불퉁한 부분이 큰 영향을 주진 않습니다 ^^

좋은 댓글 감사합니다.

족저근막염 환자분들은 아침을 제일 힘들죠 ㅠ blog.naver.com/p2sjjang/222926401845 관리하는 방법 정리해 놓은 글도 참고하시면 좋을 것 같습니다. 좀 더 회복되시길 응원할게요^^

안녕하세요, 모클로그는 제가 처음 들어봐서 찾아봤더니 요즘 나오는 아디다스 이지폼과 거의 같은 형태더라구요, 제가 아직 이 신발은 실물을 접하지 못하고 착용하지 못해서 정확하게 말씀드리긴 어려울 것 같습니다. 족저근막염이 없으시다면 어떤 신발이든 무리 없으시겠으나, 족저근막염이 있으시다면 모클로그 안쪽 아치 부분이 올라와 있는지와 바닥 부분의 단단한 정도를 파악해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 착용해보시고 답글 남겨주시면 감사할 것 같구요, 추후 저도 신발을 확인해서 리뷰나 댓글을 달아드리도록 노력해보겠습니다. ^^

좋은 체크 입니다. 앞부분이 잘 접히는 운동화는 대부분 러닝화류죠, 족저근막염에는 바이킹 모양에서 앞코가 단단한 신발들이 좋습니다.

많이 걷거나 뛰는 운동을 피하시구요. 자전거, 수영, 헬스장의 하체 기구 운동(extension, flexion, adductor, abductor ), 상체 운동들은 상관 없으세요^^ 족저근막염 때 운동하는 내용은 kzfaq.info8HYUKwbkRVU 요 쇼츠 영상을 참고하세요 ~

진료와 수술로 시간적 여유가 많진 않지만, 유익한 정보 드리기 위해 최선을 다하겠습니다 ^^

네이티브에서는 머큐리 모델이 그나마 쿠션감으로는 좋지만, 아웃솔 구조가 단단한 편은 아니여서 단시간 착용 정도에는 좋을 것 같습니다. 하지만 일반 네이티브 신발은 구조상 족저근막염에는 좋지 않습니다.

HOKA 브랜드에서는 아라히, 본디8 모델 추천합니다.^ ^

처음엔 밑창이 단단한 신발이 불편하게 느껴지실 수 있지만(예를 들어 반깁스를 처음했을 때처럼) 적응이 되시고 난 뒤에는 발바닥 통증이 줄어들 수 있습니다. 밑창 단단한 신발 + 내부 깔창을 실리콘 깔창으로 변경하여 신고 다시니느 것을 권장 드리고, 그래도 통증이 있다면 신발로만 다 해결할 순 없으니 휴식 및 생활 환경 중에 뒷꿈치에 통증이 많이 가해지는 것들을 좀 더 피해보세요~^^

체중 1kg증가시 발에 가해지는 하중은 4kg입니다 ㅜ 체중 감량은 뒷꿈치 통증 감소에 많은 도움이 되는데요 뛰거나 걷는 운동은 피하시고 blog.naver.com/p2sjjang/222833943337 여기에 짤막한 영상으로 나온 것처럼 뒷꿈치에 충격이 없는 운동과 수영,자전거 타기 등으로 체중 감량을 해보시면 도움이 되실 것 같습니다.blog.naver.com/p2sjjang/222926401845 족저근막염 관리법도 한번 확인해보세요 ^^ 화이팅입니다.^^

감사합니다~^^

안녕하세요, 발바닥 중간 부분이 아파도 족저 근막염일 수 있습니다. blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 이글이 이해하시는데 도움이 되실 것 같아요 ^^

안녕하세요, 아치를 받쳐주는 깔창 및 보조 도구들을 사용할 경우, 평생 딛던 축이 바뀌기 때문에 보통 1-2주 이상의 지속 착용을 통한 적응 기간이 지나야 편하다고 느끼게 됩니다. 만약 2주 이상 불편감이나 통증이 있을 경우 서포트의 위치가 잘못되어 있거나, 서포트가 너무 높을 수도 있으니 참고해보세요 ^^

@@user-wq8gq4rl7u 감사합니다 😀

@@haedkkk4 네 건강하세요 ^^

족저근막염으로 발바닥의 외측이 아픈 경우는 많지 않습니다. 병원에 내원하여 검사를 통해 정확한 진단이 필요해 보입니다.

m.blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 글 내용에 뼈돌기 부분 참고하세요

젤 시리즈도 좋은 신발입니다. 젤시리즈는 특히 힐컵을 잡아줘서 뒷꿈치에만 통증이 있으실 경우에는 도움이 될 순 있구요 다만 러닝화 라인업이기에 발바닥 전체의 피로감은 생길 수 있습니다.

스케쳐스에서는 고워크 라인이 괜찮습니다

깔창 어떤거쓰셔요

@@user-dc6ml5dg4w 전 베러핏깔창이요ㅎ

추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^

안녕하세요 ^^ hindfoot valgus는 뒷꿈치가 외반되어 있다는 뜻입니다. 뒷꿈치가 바깥쪽 방향으로 꺾인다는 이야기인 것이며, 이로 안쪽 아치부분이 걸을 때 눌려서 발목 터널 증후군이 생기신거라면 저림 증상이 유발 될 수 있습니다. 신발의 착용으로는 안쪽 아치가 올라와 있는 신발을 신으시는 것을 권장드리고 아치 깔창들을 검색해서 착용해보세요, 그래도 저림이 있으시다면 정형외과 진료를 통해 검사와 치료가 필요할 수 있습니다. (blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 / 족부 전문의 찾는 법) 크록스는 현재 상황에서 일시적으로 편하실 수 있겠지만 장기적으로는 valgus가 더 진행되고 저림이 더 진행될 수 있으니 주의하셨으면 좋겠네요.

@@user-wq8gq4rl7u 이렇게 자세하게 알려주시다니...감사합니다🥹

@@ingj3436 네 건강하세요~^^

도움 되는 정보가 있으셨다니 다행이네요, 추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^시간은 좀 걸리겠지만 추후 좋은 영상으로 찾아뵐게요~

호카 안에 들어간 깔창은 빼고 테일러풋 깔창을 넣으신건가요?

@@user-in8rs5ex9z 영상 속 신발은 나이키 에어포스이며, 깔창은 제가 개발하고 있는 깔창입니다.^^ 테일러 풋 깔창은 안내 드리지 않았습니다. 영상 내용에서처럼 '아치 깔창'으로 검색하셔서 안쪽이 올라와 있는 깔창을 선택하시면 좋을 것 같습니다.

@@user-wq8gq4rl7u 혹시 레드닥터 아치패드 기능성깔창?

@@user-in8rs5ex9z 아닙니다. 제 제품은 아직 개발 중에 있으며, 말씀 주신 레드 닥터 깔창의 경우 아치를 받쳐주는 위치가 서포트 되어 있지 않기에 권장드리지 않는 깔창입니다 / 깔창 선택에 고민이 되신다면 '스펜코 토탈 서포트 맥스'를 추천드리겠습니다

신발 잘 선택하셔서 족저근막염으로부터 자유로워지시길 기원하겠습니다 ^^

안녕하세요. 쿠션감이 좋은 운동화 중에서는 아디다스 이지부스트 라인업들이 쿠션감이 좋구요, 그 중 v2 350이 쿠션감은 최고인데 매장에서 팔지 않고 kream 같은 곳에서 살 수 있어요.(좀 비쌉니다ㅜ) 이지 부스트 일반 모델들도 나쁘진 않구요 . 서 있는 직업이시면 일할 때 슬리퍼 크록스와 같은 샌들 형태의 신발은 무조건 피하시고, 집에서 맨발로 다니시지 말고 푹신한 실내화 등을 착용하세요. 하지만 이래저래 계속 아프신거라면 일단 적절한 휴식이 통증 호전에 1번이라고 말씀드리고 싶네요 ^^;;

잘 들어주셔서 감사합니다.

네, 플랫슈즈는 정말 잠시 신는 것을 권장합니다. 매일 신게되시면 발이 아파져요, 상황과 용도에 맞게 신발을 착용하시길 권장드려요 ^^

통증이 없을 땐, 어떤 신발이든 편히 신으시면 되지만, 뒷꿈치 통증이나 발바닥 통증 시엔 슬피퍼는 좋지 않다! 맞습니다 ^^

​@@user-wq8gq4rl7u집에서도 슬리퍼 신는게좋은게 아닌가요? 양말만 신고 걷는게 좋을까요?

@@user-yw8lp5mw9m 가능하시다면 수면 양말 + 슬리퍼가 좋습니다 ^^

체중 증가 + 러닝은 발에 무리가 가는 행동입니다. 슬리퍼 신으시고 통증도 있으셨다면 지방층 증후군이 생기셨을 수 있으니 blog.naver.com/p2sjjang/223161277731 글을 참고하시구요, 통증 지속되시면 진료 꼭 보세요~

네 ^^ 고마워요 ~ 좋은 영상으로 보답할게요 ^^

뒷꿈치를 들고 걸을 시 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 적절한 신발의 착용과 보호 후 정상 보행 걸음을 권장합니다.

무릎과 발목이 둘 다 좋지 않을 때는 바닥이 평평하거나 무거운 신발은 무리가 될 수 있어서, 밑창이 바이킹 모양이면서 너무 flexible하지 않은 형태로 보시면 되구요, 가벼우면 더 좋을듯합니다.호카는 전체적인 디자인이 보행에 도움이 되는 모양이 많습니다. 클리프톤 중에서도 여러 디자인이 있는 것으로 알고 있어서 앞서 이야기 드린 내용을 참고하여 골라드리면 좋을 것 같아요. 가장 중요한 건 신어보고 결정하실 수 있게 하는 것이 중요합니다.

테일러 풋 깔창 어디 팔아요 좀 가르쳐 주세요

@@user-sb4pc9oq1g 광고라면 정중히 사양하겠습니다.

네 맞습니다 ^^ 고르실 때 참고하시면 좋겠습니다

​@@HAN0005 페가수스 37 잘 만든 신발입니다 ^^ 신으시면서 통증이 지속되시면 신발의 문제보다는 걷는 양이나 무리되는 다른 상황은 없는지 확인하시고 진료를 병행하시길 권장드립니다.

바이킹 형태가 보행에 도움을 줄 수 있습니다만, 허리 자체의 치료가 더 중요할 것 같습니다. 허리 치료는 원래 오래 걸리는 편입니다. 힘내세요

혹시 어떤거 쓰시는지 알수있을까요??

@@user-of2qd4nu9r 이거저거 많이써봤는데 베러핏깔창이 저한테 젤 잘맞앗어요

추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^

kzfaq.info/get/bejne/m9V7iq-SpraZhX0.html 이영상을 참고하시면 될 것 같습니다.

@@user-wq8gq4rl7u 오우 정말 감사합니다 진짜 인터넷에 이렇게 잘알려주신분 없었는데 확실하게 신발을 고를수있게 도와주셔서 감사합니다!!!

네 건강한 발로 잘 지내시길 기원하겠습니다^^

무릎 관절염과 족저근막염이 동시에 동반 된다면, 단단한 밑창이지만 바이킹 모양의 형태로 된 신발을 신으셔야 양쪽에 무리가 가는 것을 좀 더 줄이는데 도움이 될 것 같습니다 ^^

구조적으로는 밑창이 단단한 신발은 맞지만, 컨버스 런스타의 경우 기능성보다는 패션 디자인에 치중된 신발이며, 밑창 외에 윗 부분 소재들은 얇아서 오래 걸으면 오히려 발목에 무리를 줄 수 있습니다 (개인적 견해로는 컨버스 신발은 모든 모델이 발에 좋다고 볼 수 없으며, 패션으로는 인정할 수 있습니다 ^^)

너무 푹신한 오히려 통증이 증가될 수 있습니다. 적절한 선택이 중요해서 강도가 다른 깔창들의 변경을 해복시구요 . 추가적으로 안전화 신고 근무시 활동량이 너무 과하다면 (평균 7-8천보 이상) 휴식이 전제로 되어야 할 수 있습니다. 적절한 휴식이 가장 중요하고 실내에서 실내화 꼭 신으세요!

영상 요약정리 감사합니다 잘 정리해주셔서 고정 댓글 하도록 하겠습니다

@@user-wq8gq4rl7u 미국인데요. 기능성 신발 브랜드들이 한국에 거의 다 있어서 놀랐어요 ^^. 질문이 있는데요. 쿠션이 좋은 신발들이 무릎관절과 허리에도 좋은 신발이 되겠죠?

@@leighan4432 쿠션이 있는 신발만 신을 경우 처음엔 괜찮지만 관절에 무리가 생기는 경우도 있습니다. 상황과 용도에 맞게 다양한 신발을 번갈아가면서 신는 것이 관절 및 허리에 좋습니다.

족저근막염은 발바닥 밑에 위치하고 있습니다.

제 입장에서는 정말 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다. 족저근막염이 뒷꿈치가 아닌 다른 부위가 아픈 경우도 사실 많구요. 대부분은 과사용으로 인한 통증이 많기에 영상에서처럼 단단하거나 바이킹 모양을 제시해 드렸으나 댓글 내용을 보면 스트레칭 효과로 인해 통증이 좋아지신 것 같아요. kzfaq.infoUJXlWaupCRc?si=37oSBVINSSWeigT2 쇼츠로 스트레칭 영상 첨부드립니다 ^^ 평소 스트레칭 관리로 잘 유지해보세요~

좋은 답변 감사드립니다. 발바닥 앞부분이 주로 아픈데 신발의 앞굽이 조금 구부러져도 발이 편하면 신어도 될까요?

신발은 아무리 단단해도 앞꿈치는 좀 구부러집니다. 그 중에서 덜 구부러지는 걸 고르시고 요즘 앞꿈치만 두껍게 나오는 양말들도 있어서 함께 착용하시는 걸 권장드립니다

@@user-wq8gq4rl7u 친절하신 답변 감사드립니다

선생님! 나이키 에어포스는 바이킹 구조가 아닌데 깔창을 아치구조 있고 푹신한 걸로 깔고 신어도 될까요?

어떤신발요?! ^^

하루 종일 구두로 신고 서 있는 직업 자체가 발을 악화 시킬 수 있는 요인이라 이 부분이 일단 제일 안타깝네요, 구두는 운동화처럼 브랜드별 모델이 일정하게 정해져 있지 않아서 추천보다는 발의 피로도를 높이는 로퍼 종류는 피하시길 권장하구요, '에코'브랜드가 전반적으로는 발의 피로도를 낮출 수 있는 브랜드라 참고하셨으면 합니다.

네 감사합니다 구두살때 참고하겠습니다

여러모로 힘드실 수 있는 상황이네요. 족저근막염은 스트레칭이 필수이며 신발관리 및 체중관리가 매우 중요합니다 kzfaq.info8HYUKwbkRVU?feature=share 영상을 참고하셔서 체중감량시 발에 충격이 적은 운동들로 진행보셔서 좋아지셨으면 좋겠습니다

@@user-wq8gq4rl7u 답변 감사합니다.. 일하는 중이어서 주말에 영상 봐야겠어요

발을 많이 쓰셔서 생긴 흔적이라고 생각하시면 됩니다 ^^ 너무 걱정하지 마세요~ 자란 부분 때문에 치료가 더 추가 되거나 하지 않습니다. blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

@@user-wq8gq4rl7u 감사합니다 꾸준히가르쳐주신방법대로해보겠습니다

넵! 발이 편안해지시길 기원하겠습니다^^

고워크6은 쿠션감이 좋고 부드러운 신발이라, 이 운동을 하거나 활동을 할 때는 도움이 되는 신발입니다. 또한 쿠션감으로 인해 첫 착용에서 착화감은 좋은 것은 분명하나 라면 고워크6가 오래 걷지 않는 거리에서는 무리가 없겠지만, 신발 전체가 부드러워서 오래 신고 활동시에는 족저근막의 피로도를 높일 수 있습니다. ^^

안녕하세요. 말씀 주신 내용을 보면 부드러운 신발을 신으시면서 스트레칭 효과를 보고 계신 것 같습니다. 제가 영상에서 말씀드린 부분은 보편적으로 단단한 신발에 아치형의 깔창이 가장 효과가 좋음을 말씀드린 것이구요, 족저근막염이라는 진단과 별개로 발이 평발인지 요족인지의 구조에 따라서도 요건이 달라지실 수 있기 때문에, 일단 현재의 신발이 통증을 완화 시켰다면 쭉 신으시다가, 활동량이 많아지셔서 혹여나 다시 통증이 발생하시게 되면 그땐 영상에 안내한 신발들로 변화를 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 족저근막염의 치료의 1번은 휴식과 스트레칭입니다. kzfaq.infoUJXlWaupCRc 영상을 참고하셔서 잘 관리하시길 바랄게요 ^^

감사합니다. 평발은 아니고 운동을 많이 했던 것도 아닌데 갑자기 이유 없이(이유를 모르게) 족저근막염이 생겨 잘 낫지 않네요. 선생님 영상 보면서 스트레칭 많이 해 보겠습니다. 감사합니다~

네 화이팅 입니다 ^^

혹시 도윰될까해서 적습나다 저도 족저근막염으로 고생했는데 매일 절을 했더니 낫더라구요 통증이 심하시다면 한달정도 해보세요

@@user-mn6uo9dc4b 스트레칭 효과로 절도 좋습니다 ^^

페가수스와 리엑트는 다른 모델이지만,, 모양이 비슷합니다. 그래서 둘 다 말씀드렸고 각각의 모델 번호마다도 차이가 있으니 영상에서 강조한 바이킹 형태와 단단한 형태를 참고하셔서 직접 신어보고 구매하시는 것을 권장드리겠습니다.

스케쳐스는 전체적으로 부드러운 신발에 속하구요. 고워크 아치핏은 아치 서포트와 스트레칭 효과를 보실 수는 있습니다. 스케쳐스 중에서 하나의 모델명을 고르자면 '고워크 하이퍼 버스트'를 더 추천합니다.

네, 뼈조각 이야기에 대한 오해도 정말 많아서 추후 영상을 준비해보겠습니다. 다만 진료와 수술이 본업이라,,,, 좀 늦게 올라오게 되더라도 이해 부탁드립니다 ^^

족저근막염은 죽로 뒷꿈치나 발바닥 전체 또는 안쪽이 아픈 편입니다.

정리 잘 하셨네요 ^^

혼자보다 둘이서 하는게 덜 딱딱하다는 의견이 더 많습니다. 좋은 의견 참고하겠습니다.

네 오래 신으셔서 장단을 잘 알고 계시는 것 같습니다.

저도 감사합니다 ^^

감사합니다.