تصدق اني اتابع وانا اكل برقر 😂 لا حياة لمن تنادي 😂

‏إياك أن تصاحب شخصا ‏ نجح في تخفيف وزنه . . ‏شخص مثل هذا استطاع أن يستغني عن الرز والمندي والكنافة بالقشطة سهل جدا أن يستغني عنك !! ‏مجرد نصيحة 😂😂

شباب اليوم عيد الأضحى 2019 موجودين؟ بشوف تعليقي بعد سنه

ادعولي أن اشافه من مرض الجلديه البهاق دعوه أربعين شخص مستجابة

نصيحة ذهبية للوصول الي حلمك عليك باربع قواعد هامة : 1-العزيمة ٢-الراحة النفسية ٣-الاكل المنظم(صحي) ٤-النوم ليلاً وستصل بكل سهولة

غلط واكبر غلط والله انه واحد من العيال طاح بالمستشفى ٣ ايام بسبب التمارين القاسيه ومسوي جدول غذائي قاسي كان .انصحكم لاحد يتعب نفسه كل شي بالوقت راح تزيد ويتغير جسمك للأفضل لحد يستعجل والله .

ياحبيبي اللي يبغى يسوي رجيم وماوراه شي لو جلس سنه عادي عنده , اسال مجرب انا مشيت ع نظام ( خف ايدك ) يعني تاكل اي شي في بالك بس تخفف ( يعني لما تاكل مثلا برقر لاتاكله كله و قصه نصفين نص تاكله ونص تعطيه اللي جنبك ولا شف لك اي شي ) مثلا غداكم كبسه ( كل 5 لقمات وقوم ) وانتهينا برضو لاتنسى المويه اشرب لين تطفح شكرا 😌

وانا خوك لاتتساهل في كشف العوره مايخفاك بما معنى ماقال النبي عورة الرجل من السرة لركبه . انت رجل ربي أكرمك بالدين وبفضله ورحمته الوقوة من عنده وتنال بطاعته من يعطيه الله من رزقه وهو يعصيه يخشى عليه

انا سويتها قبلك نصيحة لحد يجربها ولله انا جربتها وصار عندي تبول دم بس انا استمريت تقريبا 20 يوم ولعبت جميع الات البطن

ما تغير شي .. بس حط زيت على جسمه😂

ياعمري سلمان كان صغغييرر😭😭😭😭

على فكره جدا صحيح الي جسمه متوسط يقدر يشوف نتيجه من اسبوع او اسبوعين بس وين الي يلتزم😂

غريبة! جسمة حلو اصلا قبل الرياضة. 😂 انا كتبت التعليق بكرشتي 😂💔

حرام عليك ي أخي .. تلعب بالاضاءه وتشد جسمك وتدهن نفسك بزيت عشان تحسس الناس انك تغيرت بشكل ملحوظ عكس الصوره الاولى تنفخ بطنك و الاضاءه تعبانه

والله اني اكل مناقيش بجبن و لحم و اتابع 🌚💔شعب رايح فيها

الفرق واضح ما شاء الله: الصورة اللي ع اليمين شهيق. ..والصورة اللي ع اليسار زفير 😂💪

ترا جسمه اوردي مقسم والدهون قليله جداً وبس يشد جسمه ، يعني لحد يسوي زيه ثم تجيه اصابه او شي ويندم طول عمره 😿

اللي يعجبني فيك ان اذا حطيت هدف براسك تسويه مهما كانت ضغطوات الحياة من حولك 💪🏼💪🏼 اهنيك والله ، الله يوفقك يارب

التجربه هاذي تهون تجربتي كانت حاده جداً 4 شهور نزلت 32 كيلو كنت اكل فقط زبادي او الروب خالي من الدسم و تمر و ماء فقط لا غير ، لكن ...!! النفسيه زق 24 ساعه

🔴🔴انا ضعفت بطريقه حلوه🤷‍♀️ اقرا مراح تندم❤️ اكل عادي لكن بكميه اقل اول ماتحس انك شبعت شوي قوم واشرب ماي لين تطفح. 🥴اول مره راح تحس انك يوعان وماتقدر كمل راح تتعود حاول انك تمنع نفسك من الرز اكله بكميه قليله حيل بدال لاتشرب كولا اشرب زيرو كولا الحلو قطعه صغيره وقوم او انك تشتري او تسوي حلو صحي موجود باليوتيوب اشرب ماي اكثر من الكميه مثال وزنك✖️30. راح يطلعلك الكميه حاول انك تتحرك بالبيت العب كره تمشى بالبيت في تمارين وايد منزليه ماجذب عليكم ضعفت بشهر اربع كيلو الرجيم ماتمنع نفسك من السكر اكل لكن بشكل معقول نصيحه:لاتشووف تلفون وانت تاكل لاتشرب شي وانت تاكل يعني اول مره خل بس ماي اذا تحس انه في اكل متعلق اكل شوي شوي راح ينزل بروحه وراح تشبع اسرع

لاحد يسويها ياناس سو تقليل ف الاكل و اكل صحي فقط ورياضة اهم شي رياضة

على كيف امك هو تقول لا تجرب الحركة وفِي نهاية الفيديو تقول تقدر تتحدى نفسك😂😂

يامسلم اين درست؟ الم تتعلم في المدرسه ان العوره من الصره للركبه، كنت اعلم اطفالي من صغرهم وقبل 7 سنوات ان العوره لا احد يراها لا الاب او الام او الاخوه او الاصحاب ماعدا الطبيب عند المرض ولا باس بمشادة الوالدين حتي يشرحوا المرض للطبيب

0:08 مو من البدايه بس كمل كمل😂😂😂

المعلوميه فقط الي يقول متابعينه قليل مو نفس الفلوقر الثانين لان متابعينه كلهم تقريبا من 17 او 18 وفوق لان الصغار مارح يشفون شي يسليهم في مقاطعه لان الفديوهات مستهدفه لشباب تقريبا

الي يقول حاط زيت ومدري ايش عادي لانه في 10 ايام بس التغيير ما راح يكون واضح الا قليل ف لازم يبين لك ان في تغيير وانا اشوف في تغيير عن السابق اهنيه صراحه ماشاء الله ع العزيمه والاصرار وبالتوفيق🤚🏻🇸🇦

لا إله إلا الله ومحمد رسول الله اللهم صل على سيدنا محمد

انا مرة علي فترة كنت أصوم و امشي قبل الفطور ساعة و بعد الفطور ساعة و كنت ارفع أثقال و اتمرن سكواش و كان عدد السعرات الحرارية ما يتجاوز 1000 ...استمريت على هذا النظام أربع شهور و نزل وزني من 87 إلي 48 ... امتنعت عن اكل المطاعم و السكريات و الحمد لله ما كان فيه اي أثار سلبيه الاني كنت اكل كل الي أحتاجه

والله عبنه كل هذا الابداع و التعب و الانتاج و ١٦٠ الف مشترك والله ثم والله انك تستحق مليون مشترك الله يوفقك و يوفق كل واحد يشوف الكومنت و يوفقني #استمر_💔

سويتها على مدار شهرين نقصت 17 كيلو من 95 الى 78 كيلو ومستمر.. لكن دايت ما انصح فيه يدخلك بحاله احباط وكأبه طول الوقت وفعلا اغلب الاعراض إللي ذكرتها بالفيديو صارت معي 😪😪 لكن الاراده تخليك تتحمل اكتر من هيك لحتى توصل 👍🏽

32- عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))؛ متفق عليه.

اللهم لك الحمدد معكم واحد ياكل الأخضر واليابس ووزنه ٤٩ولابان فيهه شي 😹😹😹💔ماشاء الله

الحمدلله انا جلست 10 ايام فالبيت العب سوني و اكل و طلعلي 1 pack 💪🏼

مثل ماقال في الفيديو الجسم يحتاج النشويات والسكر في الدم, اساسا الدماغ اهم عنصرين يعتمد عليهم في الجسم هم الاوكسجين والسكر. ففكرة انك تقطع السكر من الجسم خطيره جدا وتعرضك لمضار اكثر

حيييل عدت 4 سنوات هذا التحدي تقريباً سويت نصفه يعني مو 0 وانما تحفض لمده سنه كامله النفسيه صارت جداً سيئه بس في شي خلاني اكمل وكان وزني 105 والحين وخسرت 50 كيلو دهون وربحت 20 كيلو عضل والحين وزني 75 وجسمي ما توقعت يصير كذا

تجربتي من عام 2018 الى 2019 في دايت . الدايت مره بسيط انا جربته و قفته اكثر من مره بنفس عام و خسرت و زدت ، قبل نظام الاكل و قبل الرياضه اذا كانت نفسيتك مهيأة لشئ هذا صدقني راح توصل براحه

والله فرحتت لما قلت انكك بتنزل تجربةة والله اشتقناا لتجاربكك كانن. ممتعهه وتصويرركك ابداععع وانتاجكك شي ثانيي صراحهه 🌸💙

هم الاكلات لمن يتمرن يوميا : 1 بيضتان وان اكثرت استبعد الصفار 2 الشوفان الغامق فيه نسبة بروتين والياف يساعد على بطء الامتصاص 3 الفول السوداني لاحتواءه على الدهون الصحية فتبقى الهرمونات متوازنة. 4 الجبن القريش

انا خسرت 8 كيلو في 10 ايام اول النهار بيضة وحبة طماطم وحبة خيار وفي وبعد العصر امشي ساعة وبعد صلاة العشاء ناخذ نفس الوجبة بيضة وحبة طماطم وحبة خيار

ولله الصراحه صح أنا كنت اسوي كذا بس مو قاصي كذا بس يعني فعلاً نفسيتي تغيرت 🙂💔 وصارت زفت وقتها 😭

صراحة ما اقول غير الله يرزقني عزيمتك واصرارك وصبرك💪💪 احاول أتمرن مجرد خمس ايام تمارين بسيطة جدا لكن ما اقدر 💔وهذا بس حبيت أقول واصل إبداعك ومونتاجك البطل أفكارك هادفة وتلهمني دايما انت اللي صج تستاهل مليون مشترك مب اليتيوبرز الخرابيط ذول😷✨

انا سمين شوي مو مره وابي انحف ودي انك تسوي مقطع عن كيف تنحف

السلام عليكم ارجو ان يكون تعليقي خفيف على كل من وقع نظره على حروفي ... حيث كانت تجربتي في الابتعاد عن تتناول الكارب والسكريات المصنعة بانواعها المعجنات والمشروبات والعصاير لمدة سنة ونصف او اكثر بقليل واعتمدت في عذائي اليومي على تناول البروتين ( بيض - سمك - دجاج - ) ودهون صحية (زبدة بلدي - سمن بلدي - قيمر بلدي (قشطة) والخضروات بكل انواعها والفواكهة بانواعها والمكسرات بانواعها .... وحصلت على النتائج التالية : 1- خسرت دهون حوالي 10 كعم 2- حصلت على عضل طبيعي (اعتيادي) 3- تحسن على المستوى الصحة العامة 4- تحسنت لياقتي البدنية بشكل ملحوظ جدا

يا خي ليش اقترحلي اليوتيوب المقطع الي زي يحط لايك 😂

كميه ايجابيه كل ما اشوف فيديواتك الوحيد الي تعرف تستخدم اليوتيوب من افكار جباره ومونتاج وتصوير وتجارب اول مره تصير ماشاءالله عليك

ماشاء الله علييييك هذا الي اقدر اقوله اهنيك ع ارادتك وعزيمتك ونتيجة ممتازة بالنسبة لعشر ايام بس !!👌

لايك رجعونى انا هجرب لعب رياضة مرتين يوميآ لكن اكلى عادى انا العب مقاومة بوزن الجسم بدون اوزان ✨✨✨✨✨✨✨✨ اليوم الاول 5/5/2022 التمرين الاول ✅ حرقت 267 كالورى التمرين التانى✅ حرقت 213 كالوري أجمالى : 480 كالوري ✨✨✨✨✨✨✨

- دقيقـﮪ تنفعک ♡. - سُبحان ﺎلله ✿ . - ﺎلحمدلله ✿ . - لا ﺎلـﮪ ﺎلا ﺎلله ✿ . - ﺎلله ﺎكبر ✿ . - سُبحان ﺎلله و بحمدھ ✿ . - سُبحان ﺎلله ﺎلعظيم ✿ . - ﺎستغفر ﺎلله و ﺎتوب ﺎليـﮪ ✿ . - لا حول و لا قوة ﺎلا بالله ✿ . - ﺎللهم صل على نبينا محمد ✿ . - لا ﺎلـﮪ ﺎلا ﺎلله محمد رسول ﺎلله ✿

بغض النظر عن التجربة بس التصوير وعرض الفكرة كان بططططللل من جدد استمر معك معك🔥🔥

انا تمرنت ٣شهور زدت ٩كيلو عضل

سلمان كان مستواك قوييي جدا جدا لازم ترجع تعمل فقرة زي هيك

I have abs A: a B: big S: stomach

والله صوتك يصلح القصص راعب الي معي لايك

الصورة الي قبل بدون زيت الصورة الي بعد بزيت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

من مر صدفة فليصل على النبي (اللهم صلِ على محمد وآله واصحابهِ اجمعين )🤲

قاعده اتابع وانا اتمرن🤸🏻‍♀️! ، وانتم؟

ماشاءلله عليك كمل ولاتوقف اهم شي لاتقطع عن الترين عشان العضلات لاتروح وحافض على اكلك الغذائي

ايش صار عليك يا ولد البنك حلوا المشكلة ولا لا ايش الجديد؟؟

انا سويت نفس نظامه في الاكل بس بدون رياضة نزلت من ١١٦ الى ١٠٢ وتعبت نفسيا خلال شهر ونصف يعني ١٣ كيلو بس كنت اكل بروتينات يعني قطعت النشويات الارز والخبز والكارب مااكل غير دجاج ولحم وسمك طبعا الكمية مفتوكة يعني بامكانك تاكل حتى الشبع وكنت اشرب بيبسي دايت بس تعبت مرة هو اسوأ ريجيم من ناحية التعب بس اكثر ريجيم ينزل الوزن في وقت قيا سي

منو من جيل كورانا 2020

نفس فكرة رجيم اتكنز وانا مطبقه مدة 4 شهور ونزلت 29 كيلو ولله الحمد 👍🏼❤️

ما تدري اللي تسويه انه غلط و ممكن يضر الجهاز الهضمي لا تقولي ( لا ) انا دكتور وهذا تخصصي انت قاعد تغش معدتك يمكن هالمره عدت بس مو كل مره تسلم الجرة

غط العوره

*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖 *١_سبحان الله.* 💙 *٢_الحمدالله.* 💚 *٣_لا اله الا الله.* 💟 *٤_الله أكبر.* 💙 *اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣ ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

وهاذا الفديو له معنى : ان الاكل يخليك سعيد 😂😭❤️

اللي يحس انه كويتي فلوقر كل حياته دراما دراما و اثاره يحط اقوى لاااااااايك

في جملة مهمة قالها نهاية المقطع ،،(( لما تقطع الشي الوحيد اللي يخليك على قيد الحياة ، تبدأ الاشياء اللي حوالينك بلا قيمة )) وهذا بالتفصيل اللي حدث معي لما نزلت الكارب لأدنى مستوياته ، اعرف المهمة صعبة وقاسية جدا ، لكنها مرحلة مهمة للتجربة وللاستغناء عن الاشياء التي تعلقت بها ، ياجماعة النظام الغذائي مدرسة كبيرة ، قد تقوم ببرنامج غذائي غير صحي مثل تخفيض الكارب لكن هذا النظام يجعل منك شخصا صلبا قاسيا لاتستميت على الأشياء التي لم تكن سوى تخدير لدماغك سرعان ماتنتهي لذتها. تجربة رائعة ،، دمت مبدعا

نصيحة لكم سويت نفسه تمارين قاسيه ٧ ساعات تمارين ونفس الاكل اليوم الخامس مساك وبعدها بواسير

دايم لايك قبل ما اشوف المقطع❤️❤️

كان وزني يرجل حول ٩٠ صرت معد اتعشا واحياننا ما اتغدا ولا اتعشا وان تغديت تغديت على توست وصل وزني ٦٧ في ٤ شهور

منو من 2022

صح تعب بس جسمه بعد صار جدا فارق واحلى من قبل

0:36😂😂 اتصدم

تحدي جبار ونتيجه رائعه👍💜فعلاً أصعب ما في التضخيم أو زيادة العضل هو الأكل 😩 لكن من يريد هدفه سوف يصل مهما واجه من صعوبات❤

ممتاز وبالتوفيق.. ولكن مايجوز إظهار ماتحت السر " وهو من العورة " لذلك يجب الانتباه

نصائح لتنقصي وزنك☺ وتعالجي نقص فيتامينات ومعادن ؛؛ 1/ لما تنعزمي لما تاكلي يحطولك صحن اكبر من ايدك ب3 اضعاف صح كلامي ولالا؟ 2/ لازم تاكلي قد قبضه ايدك يا حلوين مو قد كرشك 😂💔 3/ اشربي ماي كل ما تجوعي وله راح تستفيدين 4/ وكمان في عاده غلط انوا بعد الغداء تشربي شاي لانوا يروح ابو الحديد😉 اشربي الشاي بعد ساعه او ساعتين 5/ اتعودي على شرب الشاي الاخضر في الصبح والرياضه في الصبح لانوا المعده ما فيها اكل فبيبدأ يحرق دهون☺ 6/ شوفي الرياضه الي تحبينها مثل المشي او الركض او نط الحبل او ..الخ ومارسيها 👍 ************************** والحلول مشان تعدلب من عاداتك وتزيدي من الحرق في جسمك 😁؛؛ 1/ اتعودي تفيقي الساعه 11 او 12 مو اكتر لانوا كتره النوم يخمل الجسم ويخزن دهون اذا اكلتي 2/ حطي مع فطورك كاسه شاي واعملي يوغا ورياضه مشان جسمك يحرق 3/ اذا مو متوفر عندك شاي اخضر اشربي مته او سوي مشروب الليمون والنعناع الساخن 4/ حاولي تصغري لقمتك وصحنك وامضغي الاكل مضبوط يعني 30 مضعه لكل لقمه مشان تحسي بالشبع😃 5/وأخدعي عقلك وكلي بصحن لون ازرق وكلي بالشوكه والسكينه👌 و 6/ التهي بقراءه الكتب ونمي مهاراتك مو دايما عقلك بالاكل😂 وانا حاليا اكله حلا مخلصه نص الحلا وما زاد وزني لاني غيرت عاداتي وصغرت معدتي بس هلق بقيلي انقص وزن وانا مرتاحه👌👌

والله جلدك أحمد المعلم😂😂😂😂😂💔

الحمدلله وزني 68 وجسمي عالمي لا دهون ولا كرش واكل عدال 3 احتاج لياقة بس..

المجاهرة والموسيقى حرام وعورة الرجل من السرة للركبة

والله حسبت الفيديو بيصير شي اجرامي واكثر من كذا بس انا عادي لو اجلس شهر شهرين ما اكل ٥٠٪؜ من الكارب اتوقع بيكون سهل علي وبجربه ان شاء الله💪🏻انا قدهاااا

انا اتمرن ٣ مرات باليوم التمرين الواحد عن ١٠ تمارين متخلفه يعني اكررها ٣ مرات باليوم 🙂 طبيعي

كفور والله اني فخور فيك ياسلمان 👏🏽👏🏽

للمعلومه الزيرو كارب اكثر شي صحي لجسم الإنسان... وليش تاكل بس دجاج تقدر تاكل اي لحم سمك او لحوم حمراء ايضا زيرو كارب

منو من المستقبل ٢٠٢١🙄🙄

نزل بشكل يومي ألي معي لايك. والله انك عسل

الله يجعلك في اتم صحة وعافيه جسمك طلع بطل⁦👍🏼⁩ ماشاء الله تبارك الله. كان معك عبدالله من ذوي الإعاقة الحركية ومترجم وصاحب هذه القناة لتعليم الإسبانية⁦♿️⁩

المونتاج يفوووووز م شاء الله 😍🖤🖤 ~

والله فعلا انك شجاع وقوي وعندك اردة وعزيمه ....بالموفقية 👏😊💕

ما تغير اي شي بس حط زيت ركزو

طبعا عمري 13 وطولي 154 سم وزني 66 وبديت رجيم وزنت قبل الرجيم وزني 66،وصارلي 20 يوم مسوية رجيم ونزلت 4 كيلو وهواي متابعة قنوات رياضة وتنحيف بس ممكن طلب ارجوك تدعولي انزل للوزن المثالي دعوة 40 شخص مستجابة فدوة اختكم من العراق

قبل 2:50 بعد 8:30

من يتابع والهمبرغر في يده اليمنى و البيبسي في اليسرى ويقول سأبدأ غدا 😂

amazing experience

السلام عليكم كويتي فلوقر انا اتابعك من يوم كان عندم 14k و حتى اول مره سويت فيها فديو اسئلة سألتك وشو اسمك للحين ما نسيته والله ابدعت بسنه جبت اكثر من 100k ! مبروك مره ثانيه 🤝

هو الواحد في الشتاء ما عندو حبيب و لا زوج يتدفأ بيه على الاقل يتدفأ بالدهون😂😂❤

ماشاءالله اتمنى ناس ف حياتي كككذاااا احتاج للهالنوع من التشجيععع 😭❤️

اهنيك ع الاصرار وان شاء الله تحقق طموحك

كفو ولد ديرتنه 💙💙

تغيير الاضائة والتعرق او الماء او الكريم الي خاله بين قبل وبعد 😃

هههههههههههههه الله يحرسك جسم غير شكل عن جد انت لازم تكون مهرج هيك بصير عندك جمهور اكتررررر اى شو هاد ماشاء الله انا اول مره بشوف هيك جسم بحياتي الله اكبر النصر قادم