絶対にやってはいけない！坐骨神経痛の治し方。ストレッチやテニスボールなどの3選【福山市坐骨神経痛】

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絶対にやってはいけない！坐骨神経痛の治し方。ストレッチやテニスボールなどの3選【福山市坐骨神経痛】

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Пікірлер: 399

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

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@user-et3vx2pv7g 2 жыл бұрын

LIN 出なくTbでも見えるセルフケアスクールのURL 送信していただけないでしょうか

@user-jo6zk6qg5x Жыл бұрын

宜しくお願いします。

@chikageozaki2526 6 ай бұрын

登録したいのですがdwきません

@chikageozaki2526 6 ай бұрын

Line登録出来ません。どうしたら出来ますか？

@chikageozaki2526 6 ай бұрын

0:53

@user-ez3cp8pw1b Жыл бұрын

坐骨神経痛に苦しみ出して2年位経ちます。高いマッサージ機、整体通い、整形外科通いそして薬服用💊昨年よりは良くなってるって言い聞かせてますが、寒い日や疲れた日らふくらはぎに激痛が走り歩けない時があります。仕事にも行けないので人生諦めてしまう日が襲ってきます…歩けない、痛い、不安…何も出来ない自分にも嫌気がさす毎日で苦しいですこの動画に出会ったのは何かの縁ですかね

@user-xi6eg3ji5q 2 жыл бұрын

今かなり酷い坐骨神経痛に悩まされているパート(１日8時間勤務)と主婦している者です。職業柄ずっと立ち仕事な為、午前中は我慢できる痛みでも午後からは立っているのが辛く帰宅して家事をする時には泣き叫びそうになるくらいお尻の下と膝から下の痛みと痺れで苦しんでいます。整骨院にも整形外科にも通いました。薬も処方されましたが効かない状況です。坐骨神経痛に悩んで約1年経とうとしています。少しずつでも痛みの少ない時に教えていただいたストレッチをやっていこうと思います。この動画に出会えて良かったと思います。

@user-rg9yw4fj5i Жыл бұрын

え！え！ストレッチ終わった瞬間痛みが消えたんですけど😭 嬉しい、こんな貴重な情報を配信してくださって本当にありがたいです😢

@user-hq4fm6qy5y 10 ай бұрын

先生私は一年前から坐骨神経痛ですずっと我慢してたら１ヶ月前から酷くなり立っても座ってもいられなくなりました。ブロック注射も効かず。。少しヘルニアの症状があるので手術か必要なのかと悩んでいます。。50歳になります。若くないのでなんとかストレッチで治したいとこの動画をみてやっています😢 痛すぎてなんか違う病気かと疑ってますが症状は坐骨神経痛そのものです。。頑張ります

@hiromiy4215 2 жыл бұрын

全部やってました。３つ目をやったあと、治りかけが悪化して、いつも泣いてました。良く分かりました。

@tofu7455 Жыл бұрын

ネットで読んだ「テニスボールを患部に置いてグリグリ」を実践しようと、今日買いに行こうと思っていましたが、歩行時のあまりの痛みに途中で帰って来ました。先生のお話を聞いて、買わないで良かったと思いました。「反り腰」については、最近リュックを買って、ずっと背負っているんですが、そう言えばリュックを背負い始めてから、痛みが出始めたように思います。わかりやすいお話、有難うございました。

@user-fj9ru8sk1t Жыл бұрын

仕事を退職し、旅行の計画を立てているさなか、左太ももにビビッと痛みが走り始め、腰痛と太ももの痛さで苦しむ２週間でした。何とかしようと思う中、なぜ痛くなるのか解説してくれている先生の動画に出会い徹底的に研究、２日で改善。ひどくならないうちに出会えて本当によかったです。ありがとうございます。

@hanaroco6715 7 ай бұрын

先生　すごく納得行きました。娘が若いのに仕事で物を持ち上げたり運んだりする仕事をしてから3年前くらいから。腰痛　坐骨神経痛？が続いてなやんでいました。親子でストレッチしてみようと思います。

@OGUMA-NOBUHIRO 7 ай бұрын

物を持ち上げる時に痛める人は、その際に腰を反らせて持ち上げてますね💦

@user-zs3io4si4r Жыл бұрын

2つのストレッチ後お尻の痛みがなくなりました❣️反り腰気味なので姿勢改善できるようにストレッチ頑張ります🔥

@user-hy8xh8wo1w Жыл бұрын

三十年ぶりに、坐骨神経痛になり難儀しています以前は、壺押しで治りましたが今回は、膨ら脛が痛いしかし一行に、効果得られません試してみます。やっぱり経験者の指導要領が的確でしょう😮頑張って治します👍

@user-cz3vn1vq8b Жыл бұрын

これで頑張ってみます。痛みが取れますように🙏

@user-ze6sy3vx5k 2 күн бұрын

まさにやってはいけないストレッチばかりやっていました。すごいことに、先生の動画の通りにやったら痛みが和らいできました！

@12himawari60 2 жыл бұрын

左の太ももの後ろの痛みで辛いです。特に朝が酷く、車の運転が泣きそうになります。歩くのは全く問題ないのですが、座ると痛く、やっと座っても、立ち上がる時にまた激痛で、、、テニスボールも良いと聞いてやっていました。悪化しました。。。途方に暮れていたらこの動画をみつけて。今からでも間に合うでしょうか、、がんばってやってみます

@user_dokudami 9 ай бұрын

股関節を悪くした時テニスボールやってたので腰痛や坐骨神経痛の時も同じことやってた！悪化したのそのせいか。ありがとうございます！

@user-uq9lr5mu3n 7 ай бұрын

今年の2月頃から右足だけ痛み痺れや歩くときに体重がかかると痛くて歩行も困難な症状に悩まされています　わらをも掴む思いで少しつつやってみたいと思います

@natsuki6513 2 жыл бұрын

ブロック注射をしても改善せず、料理も座りながら作る状態でした。色々な動画を観て試してはダメで泣きそうでした。でもこちらの動画、姿勢を意識してストレッチしたらいつもより長くて立っていられます！やっぱり姿勢大事ですね！まだ痺れはありますが動けるのがすごく嬉しい！解説も分かりやすい！続けます！ありがとございます🥺

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです^ ^ 是非継続してみてくださいね。

@hawaiianimalchannel7131 2 жыл бұрын

目から鱗でした。やっちゃいけないのをぜんぶやっていました。分かりやすくて良かったです。在ハワイなのでそちらに通えないのが残念。

@user-pi6lt2yk4g Жыл бұрын

本当にです、、わたしくしも、20年なります、今、分かりにくいです、先生の、アドバイス、いいです、

@harumi_suda 11 ай бұрын

今日この動画を見てやってみました。一回やっただけで痛みが楽になったような･･･そんなに酷い痛みではないので通っても全然よくならないからと通院もやめてしまっていたけど、このストレッチを毎日やってみようと思います。ありがとうございました。

@ddystosh19 8 ай бұрын

坐骨神経痛と診断されたわけではないのですが、左お尻の上が痛かったのですが、先生のストレッチをした後楽になりました。ありがとうございます。ストレッチ続けてみます

@OGUMA-NOBUHIRO 8 ай бұрын

少しでもお役に立てたようで嬉しいです😄

@user-xv1gc6wh3w 2 жыл бұрын

この動画を見てびっくりです。駄目な3つの事をすべてやっていたので悪くなっていたんだと気づかれました。ありがとうございます。

@user-jt5pi6tx8c 6 ай бұрын

そもそも、膝がまがりません💧

@badbrains7 2 жыл бұрын

これは素晴らしい動画です。自分も結構な期間数々のセルフケアを試しましたが、ダメな事3つをやっていて中々よくなりませんでした。この3つはストレッチ直後は楽になった気がしますが、その後余計に痛みがぶり返し　再度ストレッチ→痛みの悪循環に陥りました。実体験で感覚で理解はしていましたが、解説を聞いてすごく納得しました。

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ストレッチでもどこの筋肉を伸ばすのかが重要になってきますね😄

@user-vj9qn3rx8f 3 жыл бұрын

妊娠＊出産での坐骨神経痛が1人目からあり、治り切る前に2人目妊娠、出産でさらに悪化した者です！きちんとした知識もなく、ただただ辛くて自己流でストレッチやマッサージしてしまってました😭😭😭😭😭 子供達を寝かしつけた後、子供達が起きる前の日課にします😌

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！私の妻も坐骨神経痛になってました(^-^; 女性は妊娠、出産というイベントがあるのでその時期は安静にしている関係で筋力が落ちてくるんですよ。腹筋、殿筋が落ちて反り腰で出尻になり坐骨神経痛や腰痛にもなりやすいんです(*_*;

@user-zb2nz9nl2y 2 ай бұрын

反り腰、出っ尻、内股ではありませんが、坐骨神経痛で苦しんでいます😢

@user-ot1qv5uy7s Жыл бұрын

やってはいけないことがわかって、とても勉強になりました。少しでも楽になるようにやってみます。ありがとうございました

@user-dn1kf3qi5s 2 жыл бұрын

15年間、痛かった坐骨神経痛がこのストレッチで楽になり、ついに痛みがなくなりました。運動が苦手なので、簡単なストレッチで続けられました。感謝しかないです。ありがとうございました。

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！おお〜っ！良かったですね^ ^ そう言って頂けると頑張って動画を作った甲斐があります笑あとは継続ですね！応援してます^ ^

@user-dn1kf3qi5s 2 жыл бұрын

@@OGUMA-NOBUHIRO ありがとうございます。続けたいと思いました。頑張ります♡

@ddb6195 Жыл бұрын

確かにお尻ボールケアは沢山あります。してはいけない動画は大変助かりました。

@OGUMA-NOBUHIRO Жыл бұрын

要するに場所が大事です😅 お尻と言うよりももっと腰寄りです。よろしければこちらを参考になさってください。 1分で坐骨神経痛改善！本当の原因は「脇腹の下」にありました kzfaq.info/get/bejne/sN-IhsSe29Sdqmw.html

@user-jq5eo3kl5y 11 ай бұрын

はじめは、硬くて痛くてできませんでしたが、自分のできる範囲でやったら、すぐに改善されました。ありがとうございます。

@user-wy9tf4uh7e 3 жыл бұрын

股関節の詰まりが取れると　KZfaqで　まさにテニスボールでお尻を押したり　結果　坐骨神経が出て　左足が痛くて痛くてそんな時　先生のKZfaqを見て試してみると　凄く楽になりました。　痛みもかなり軽減してありがとうございました。続けてみます。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！少しでも改善出来て良かったです(^-^) 後は継続ですよ。頑張ってください！応援してます(*^^)v

@user-xu3vl1xp9d 8 ай бұрын

坐骨神経痛は昔、左側をやったことがあるんですけど… 今回、右膝人口関節全置換を１年前に手術し､痺れが残ったんだけど… 元々腰痛持ちで、膝のリハビリでも時折｢右腰が～…｣っていう感じで歩きにくくて、膝のリハビリの時、理学療法士さんに｢腰が～｣って言うと､｢反り腰になってるから歩きにくいんだよ｣って言われ、自分でも自覚症状があるんです。で､術後外来の時、この痺れのことを聞いたら、｢腰が原因だよ｣と言われ、やっぱりかぁ…って思って、さっそく動画で坐骨神経痛ストレッチ観てるですが、右膝人口関節全置換した側も､ストレッチやっても良いんでしょうか？｡執刀医に聞くのは３ヶ月後の外来になってしまうので､やって良いのか…が分からなくて。

@OGUMA-NOBUHIRO 8 ай бұрын

人工関節は内股のような動かしてはいけない関節の方向がありますが、反対の股関節を広げるような動きは大丈夫ですよ。

@user-px8cp6ye1d 2 жыл бұрын

全部して、どんどん、悪くなってしまいました。😭　私は、遠赤外線べるとして、マッサージ機で肩、背中をほぐし、この、ストッチしました。ほとんど完治しました。ありがとうございました

@nobumasagoh8 3 жыл бұрын

この２つのストレッチを3週間やった結果、坐骨神経痛の腰の痛み、膝の痛み、脚の痺れが無くなり、本当に助かりました‼️　　心から感謝しております。どうも有り難うございました🙇 今でも、これらのストレッチを続けていますが、構いませんよね？

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！少しでも改善されたようで何よりです。もちろん続けた方がいいですよ(^-^)

@avoca398 Ай бұрын

実践その2が効きました！ありがとうございます

@user-qp6yt7ce5d 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 この2週間、痛くて痛くて😭 日頃病院に行ったりしないので我慢してましたが、我慢の限界でこの動画に出会いました！ストレッチして1日目ですが痛みが半分位に和らぎました！！

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

少しでも改善できたようで何よりです！あとは継続ですヨ(^-^)

@user-qr5fz9sq4d 6 ай бұрын

よかった！この動画！　これで私の腰痛もよくなりそうです。ありがとうございました！１！

@OGUMA-NOBUHIRO 6 ай бұрын

頑張って！😄

@kurumiponpon 2 жыл бұрын

4年前にお尻から太ももに激痛が走り、救急で運ばれてモルヒネを打たれて帰されました😫 1年ほどは仕事もできず、それ以来鍼とカイロに通っておりますが、このストレッチをした後で体が凄く軽くなった感覚になっています👍😍 これからこのストレッチを習慣にしていきたいと思っております🙏

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ぜひ継続して頑張ってみてくださいね^ ^

@user-gr1xh2jh6f 3 жыл бұрын

椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、変形性股関節と最近では買い物時わずかに歩くことも苦痛でしたが、やってはいけないストレッチなど、動画を何回もみて正しいストレッチを始めて４日経ちました、先生の動画を何回もみて、今は足が上がるようになり股関節の痛みも随分と楽になり本当はこんなに歩く事が出来たんだと感謝しています。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！そう言っていただけると本当に嬉しいです^ ^ 明智くんさんがセルフケアを続けたことで結果が出たんだと思います！素晴らしいです^ ^ 今後もどんどん動画をを出していくので応援よろしくお願い致します(o^^o)

@user-fi4cr5cv4r 7 ай бұрын

坐骨神経痛です。テニスボールで毎日1日3回頑張ってやっていました😅 どこに行ってもこれを推奨されていたので治ると信じてやっていました、、NGだったなんて、、

@OGUMA-NOBUHIRO 7 ай бұрын

お尻をゴリゴリしている方、本当に多いんですが、良くなったという話しを聞いたことありません😅

@monstersnow2456 3 жыл бұрын

初めまして。ここ2週間程、臀部、脚の付け根部分の鋭い痛みで、仕事(立ち仕事)中も、仕事を終って、家に帰ってからもツラくて、ツラくてたまりませんでした。何かいい方法ないかなあと思い KZfaqを見ていて、先生の動画にたどり着きました。先生の説明を聴きながら、早速やってみたら痛みが取れてきました🙌🙌。これからも無理なく続けていこうと思います。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！少しでも良くなってなによりです(*^^)v 他にも坐骨神経痛のセルフケアなど載せているので是非ご覧になってくださいね！

@user-ic5hf4nz9s 3 ай бұрын

膝が悪いのでできません。他に方法はないですか?

@cscmoto 3 жыл бұрын

座骨神経痛のまま、今年還暦を迎えてしましまいました。 10分も歩くと、足が痺れてきて足の感覚が無くなり、こけそうになっていました。鍼灸整骨院へ通うこと1年、多少は改善されましたが、入ったトンネルの出口が見えません。勧められているストレッチは①を代表とした開脚＆前屈系のストレッチと片膝付きで前後開脚し、膝付きの足の後ろ足首を引き上げるストレッチです。 ①はNGストレッチと知り、ちょっとショックです。しばらく、この動画を参考として実践してみます。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 10分以上歩けないとなると辛いですね。 1年通ってもそこまで改善しないとなるとセカンドオピニオンみたいに別の所を探してみるのもいいかもしれません。

@pinkvvvhoney Ай бұрын

坐骨神経痛なのかどうかわかんないんですが、それっぽいところが痛くて、先生のストレッチを1週間前からやってます。最近痛みが少なくなってきたので効果あったのかなと思ってます。ありがとうございます！

@OGUMA-NOBUHIRO Ай бұрын

少しでもお役に立てたようで何よりです😄

@user-zw4mh8hw7f 8 ай бұрын

テニスボール以外の2つは整骨院で勧めらたんですけど、全然治らないどころかやった後痛かったです。しばらくこの動画のストレッチを試してみます。

@OGUMA-NOBUHIRO 8 ай бұрын

無理しない程度でやってみてくださいね😅

@user-gv5qc4yl3z 2 жыл бұрын

長時間運転で、お尻痛くて見ました、毎日やってみます、ありがとう

@user-sy2vp7mi7b 2 жыл бұрын

私もテニスボールでグリグリやっていました。なかなか良くならないのでおかしいと思って色々探していたらこのチャンネルに出会いました。しばらくこのストレッチをやってみます。

@Rideon21 2 жыл бұрын

マジこの先生の動画は、他の先生より一番素晴らしい✨ 有料級動画をありがとうございました✨💐😭👍🌈

@user-zh8nm4do3x Жыл бұрын

坐骨神経痛は、歩けなくなりますよね。いろんなところで施術しましたか、よくならないです。よくテニスボールとか言われますが、持ってないのでやりませんでしたが、床におしりをつけゴシゴシしてました。だめなんですね。この動画をみつけましたので、先生のストレッチやってみますね😉

@OGUMA-NOBUHIRO Жыл бұрын

テニスボールがダメというよりはテニスボールで直接痛い場所をほぐすのががあぶないということなんです。大事なのは位置ということなんです😅

@user-ue2gu1oh2c 2 жыл бұрын

太ももの外側を伸ばすストレッチが固くて痛いので、ゆっくりで頑張ります！

@user-rj3mz6of8k 2 жыл бұрын

先日テニスボールでｸﾞﾘｸﾞﾘして翌日から更に痛みが増したので止め、動画検索したらそうだったのかと、納得しました。勉強になりました、ありがとうございました☺️

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

テニスボールでのセルフケアがダメというより場所が大事ということですね😄

@user-gv5cq3td7u 11 ай бұрын

左側が坐骨神経痛なので右を曲げるのがきつかったでも　頑張ります

@yukoaizawa6008 Жыл бұрын

右側の股関節が悪いので、実践2ができませんでした。すごく気持ちがいいので、やってはいけないテニスボールをずっとやっていますが。。

@pumpkin-kd9kj Жыл бұрын

はじめまして今現在整形外科で薬、接骨院でマッサージ全然治らず今は歩くのに左足くるぶしからふくらはぎ歩くと痺れが出て休み休み歩く状態です。動画のストレッチは負担なくできます続けたいと思います。

@OGUMA-NOBUHIRO Жыл бұрын

負担なく出来るようでしたら、きっと効果は出ます😄 このストレッチは重度の方はキツイんですよ。

@user-bh5go2nd5j 10 ай бұрын

どうりで😂 昨夜他の動画を見て… 会社でしか痛くなかったのに… 夜硬い物でお尻グリグリしたら朝から、家でも痛くなって午前中いっぱい病んでおりました。😢

@OGUMA-NOBUHIRO 10 ай бұрын

坐骨神経痛あるあるですよ😅

@m_1913 Жыл бұрын

テニスボールないから拳でやってましたが、やると確かに悪化してました..笑　現在進行形で（笑）やんなきゃよかったなーと後悔しながら痛み消えてくの待ってます😢笑

@user-xe7cy6kz3l 2 жыл бұрын

私も右側腰お尻迄痛みが有り､痛みが酷い時は歩け無く也暫く座り休むと又歩ける様になります。後はお風呂に入り湯船で暖まると痛みが改善されますでもずっと整形外科に通ってましたが全く坐骨神経痛が治る事は有りませんでした😞今も右側坐骨神経痛に悩まされています😞

@user-yf3pv9iw8i 3 жыл бұрын

ヘルニアと坐骨神経痛を患っていて、KZfaqでケアの仕方の動画を観ては試しています。この動画での遣り方も試してみます。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 是非やってみてください！

@sawa1221 2 жыл бұрын

坐骨神経痛が回復して、もうなりたくないと、脚裏を伸ばすようなストレッチをした翌日から、再発しました。その時は、何が原因かわからず、子供と遊んだときのあの動きが良くなかったのかなとか考えたのですが、脚裏を伸ばすようなストレッチが良くなかったんだとこの動画でわかりました。ありがとうございます。

@ngtakr1750 2 жыл бұрын

最初はタイトルで釣ってるのかと少し斜め向きな感じで動画を見始めましたが、とても理にかなっていて、説得力がありました。何気ないことですが、30秒タイマーを表示して正しい時間を計測してるのにも好感が持てました。他の動画で、施術者の人が感覚で「イーチ、ニー、サーン」て数えてストレッチしているのを見ると適当な感じがして。今は腰とお尻と脛に針を刺して電気を流す治療と、もみほぐしを鍼灸院でやってもらっています。腰伸ばしの機械とウォーターベッドで4分寝るとか。効果があるのかどうかまだわかりません。

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

僕は以前、坐骨神経痛でお尻に鍼を打たれて痛さのあまり鍼がしばらく抜けなくなりました笑

@user-vi9hg5og4u 3 жыл бұрын

今、痛くてやってみたら痛みが和ぎもても良かったです。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！少しでも良くなってよかったです。ぜひ続けてみてくださいね^ ^

@user-ib5pf3bp9z 2 жыл бұрын

を技を和を湾和和和和和和和和和豆間や芽々芽々芽々目ゃ

@user-pc6jo7wv5m Жыл бұрын

私も、9月は普通に家から、駅まで歩いて6000歩とかあるけてたんですが、10月にはいったとたん、腰が痛くなり、次の朝には左足の、ももから下にかけて、痛みとしびれで、痛くて歩けなくて、でも仕事休むわけ行かないので休み休み手すりをつかみながら歩いてました。病院にいって、症状はなししたら坐骨神経痛ですねっていわれて、腰椎の一番下の骨が狭まってるのが原因といわれ痛み止め湿布をはってるのですが、全然痛みが収まらず、特に朝痛くて痛くて歩けなくてどうしたらいいんだろうと youtubeで、検索して坐骨神経痛ストレッチって調べて先生のとこにたどりつきました。先生の動画とおなじで、そうやって歩いてますどうしたらいいんでしょう

@user-ux9km4qv2m Жыл бұрын

さし♥️♥️♥️❤

@motoyasushimizu7107 Жыл бұрын

坐骨神経痛が始まり脚に神経痛を感じる様になりました。酷く成らない様にストレッチして行きます。参考になりました。ありがとうございます。

@akemitakahashi42 2 жыл бұрын

有難うございます。今日からやります。

@T-ff5ft Жыл бұрын

整体や針で治りません。今ブロック注射通ってます。少し軽くなりましたが、完治しません。やってはいけないこともなかなか分かりません　早く治りたいです

@ytbtk4 2 жыл бұрын

坐骨神経痛に関して、やってはいけないストレッチを出している方も見受けられますね。どれを信用して良いのか分からず、自分に効果があるか、一つずつ試しています😅

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

結局試してみるしかないですよね(^-^;

@user-hm8we4id2p 2 жыл бұрын

ありがとうございますわかりやすくて感謝です筋肉が硬くなりますから頑張って見ます

@OGUMA-NOBUHIRO 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！小学生でもわかるように改善方法を解説するのが僕のモットーです笑

@user-pv4ix2fr2u Жыл бұрын

２０日前くらいから　左太もも裏からお尻にかけて痛みがあり　特に車の乗り降りが激痛でした。外科もいきましたが　改善傾向にないので、痛みがない程度に　ストレッチしてみます。　参考になり　有り難う御座いました。

@kimurafuuko8294 Жыл бұрын

痛い右の股関節硬すぎて、無理

@user-qx1og6vx1y 2 жыл бұрын

股関節骨折して右人工ですこの事でもともとの腰痛が悪化してます　もう半年いたいです　このストレッチで足ふたつ折り　ちょっと外に座るポーズはしてはいけないのでは左だけできますでも痛いのは右です

@user-kr1hi5ds4t 2 жыл бұрын

私は極端に下半身が硬くて、ある日お尻のギックリ腰になって、腰というより骨盤がぐらぐらして痛くて動けない、と。その時は、このやってはいけないストレッチとテニスボールが凄く効いて、お尻が柔らかくなっていきました。でも、まだまだお尻が硬いので二つ目のストレッチは未だに続けてます。でもずっとお尻の筋肉はガチガチです。多分、歩き方とかでお尻の筋肉だけ使って歩く歩き方をしてる？んだと思う

@user-ts4je7wi1s 3 жыл бұрын

40肩後に発症したので腰に付加がかかったと思い　近々医者に行こうと思ってましたが緩和したので坐骨神経痛だったのでしょう。楽になりました。今後も続けていきます。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 40肩からの坐骨神経痛...大変でしたね😅 症状が緩和してきたのなら病院へ行く必要はないですよ。ただ腰などに負担はかかりやすい体質だと思うので、セルフケアは続けましょう^ ^

@rosekeiko152 2 жыл бұрын

大変参考になりました。有難う御座います。

@user-tm4ns9gq6p Ай бұрын

テニスボールめっちゃドンピシャでずっとなおらなかった痛みが消えました！それでもだめですか？

@user-wk5es3el1v 2 жыл бұрын

分かりやすい動画をありがとうございます。早速質問させていただきたいのですが、1年前に左膝が、その2ヶ月後くらいに右膝も痛くなり、その膝の治療中に坐骨神経痛になってしまいました。現在左膝は治りましたが右膝がまた少し痛むため正座ができません。このようなとき膝の前の筋肉はどのように緩めたら良いのでしょうか。ご教示いただきますようお願い致します。

@user-wv1te4xb6d 11 ай бұрын

今日初めて見ました！今までのやり方と全然違うのでやってみます😅

@OGUMA-NOBUHIRO 11 ай бұрын

結構重症の方はストレッチは難しいこともあるので、少しずつやってみてください！

@arisa8316 3 жыл бұрын

妊娠7ヶ月です。右のお尻の横が激痛で毎日辛く、色々ストレッチして見ていてのですが、どれがいいのか迷子になっていました。コロナ禍なため、整体院などに行くのも遠慮したいので、こちらの二つのストレッチとふくらはぎホームローラーあわせてを毎日やってみます！ありがとうございます

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！私の妻も妊娠中です。お互い大変でしょうけど応援してますね(^ ^)

@arisa8316 3 жыл бұрын

@@OGUMA-NOBUHIRO さんわぁ♡おめでとうございます！体のプロの先生が近くに居てくれると奥様安心でしょうね＾＾心の仲間が増えたようで嬉しいです！心配も多い毎日ではありますがお互い頑張りましょうね＾＾

@user-vd8tr8wp3k Ай бұрын

いいですね!頑張りますよ

@user-hs3lb4cs4x 2 жыл бұрын

初めまして、以前から先生のストレッチにお世話になっております。先日整形外科のレントゲンによりヘルニアと診断受けました。腰痛とふくらはぎ痛に悩んでいます。けん引きを経験しましたが、どの治療どの診療所が良いのか悩み中です。こちらのストレッチはふくらはぎ痛にも有効でしょうか？宜しいお願い致します。

@Raguuo 2 ай бұрын

ヘルニアからの坐骨神経痛にも効きますか？

@user-wx5fj8oz5c 3 жыл бұрын

とてもよかった。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！そう言っていただけると、とても励みになります(^_^)

@user-on1eg2ts9t 4 күн бұрын

かなり痛かったけど気持ちよかった！

@user-in4yf6xc5e 11 ай бұрын

ありがとうございます😊

@user-xs8fr8ko8w Жыл бұрын

わかりました‼️

@user-tf1bp4vj4t 2 жыл бұрын

左腰から左の太ももの内側、膝裏の痛みにも効きますか？膝の前側の筋肉のストレッチの時に膝の裏側が痛むんですがそのような場合はどうしたらよろしいでしょうか？

@user-kk3re1pt7l Жыл бұрын

今痛すぎて足があぐらの様に脚が組めません。でも最初の正座はやらせてもらいます

@user-fg1lf1yr4s 3 жыл бұрын

よく私も坐骨神経痛がでます、簡単にやれて、スッキリしますよね、始めされてたようなことして間違ってました。側弯症があるのですが、また良い方法教えて下さい。有り難うございました。

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 側弯症のストレッチはこちらです！参考にしてみてくださいね^_^ 側弯症を手術無しでなおすストレッチ体操 kzfaq.info/get/bejne/m995aLKhudDOk3k.html

@user-ou8ix6il1f 3 жыл бұрын

ありがとうございます神経痛ひじの肩甲骨がありつらいです⁉️宜しく3年位前から曇り雨の日は特に

@annzu5730 Ай бұрын

毎日、除草作業で、しゃがむ姿勢が多いです。やはり、坐骨神経に悪いでしょうか？股関節の痛みもあり、内また、でっちり等には、なっていると思います。最近、台所でずっと立ち姿勢だと、鼠径部が痛くなり、足を曲げたくなり、台の上に足を置いて、家事をしたりしてます。しゃがむ姿勢を減らすことや、今回のストレッチをしてみる事で、良くなるでしょうか？直ぐ、左側が内またになってしまうので、それは気を付けています。階段を上がる時も外股になるように。

@OGUMA-NOBUHIRO Ай бұрын

しゃがんでしまえば、そこまで坐骨神経に負担はかかりませんが、しゃがむ動作と立ち上がる時の動きに関しては要注意ですね😅

@kayo7729 2 жыл бұрын

人工股関節の術後から、坐骨神経痛になりました。動画にあるストレッチ、やってはいけない動作なので、残念ですが、できないです。

@user-eg5fm2wk5m Жыл бұрын

床に座った状態でやってはダメですか？必ずベッドでやらなきゃダメですか

@hiromiy4215 2 жыл бұрын

何度も見ています。ありがとうございます。家事でお風呂そうじや、草取り、拭き掃除な気を付けることありますか？

@user-mx1yx9ce4s 2 жыл бұрын

今までテニスボールでぐりぐりやってました。

@user-bg6bg4if2x 3 жыл бұрын

痛み強い時の坐骨神経痛は刺激しないのが1番、神経は治るのゆっくりだけど時間が解決してくれると思います。2ヶ月ノコギリで脚を切られてるかと思うような痛みに耐える日々を要介護の寝たきりの状態で過ごしました。２０歳の時に。その後お尻の横の部分にあざを押してるような鈍い痛みがある時にこのストレッチをすると和らいで楽になりました。ただ凄い強い痛みの時は何もしない事をお勧めします。テクトロンなどの低周波の電気で痺れさせるよりこのストレッチの方が断然いいです。今は予防で伸ばしてます。2度とあの痛みを味わいたくないです。長文失礼

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 2番目のストレッチは太ももの外側〜ふくらはぎ外側の痺れにかなり効きますね^ ^ さすがに急性期の時は安静にしといた方がいいです😅

@peaps1111 3 жыл бұрын

早速試してみます！！ありがとうございます♪

@OGUMA-NOBUHIRO 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！是非試してみてくださいね(*^^)v

@user-yq6oo7yo8i 3 жыл бұрын

私の場合、最初はお尻の片方だけ尻餅でもついてぶつけたような痛みからそれが太ももの裏側や股の付け根に拡がり、時々、足の甲を踏まれているみたいな激痛が出るのが症状です。でも、足の甲が痛むのはなぜか痛いお尻や太ももとは反対側です。素人診断は余り良くないとは思いますが、症状から見て座骨神経痛だと考えていますので暫くストレッチを実践してみたいと思います。

@user-yq6oo7yo8i 3 жыл бұрын

日によって、まったく痛みを感じないこともあれば、痛みが走る場所が変わることもあります。こんな場合、整形外科の検査で病名が特定できるものなのでしょうか？