ТАЙМКОДЫ: 1:16 - Причины похудения, история 3:27 - Питание и тренировки 8:18 - Мои срывы с правильного питания 11:19 - Проблемы, с которыми я столкнулась во время похудения 14:19 - Советы для похудения

Зачем медсестры во время взвешивания вслух произносят вес, меня это очень бесит

Отдельное место в раю за таймкоды

Самое главное в похудении - это терпение...

ахаха, тупо я и диеты. с утра на пп, а ночью жру кит-кат в кровати.

Я так ненавижу когда на медосмотре нужно взвешиваться при всех, все видят твои цифры, может кто то стесняется, не хочет чтобы другие видели узнали

Такие видео действительно мотивируют работать над собой, при просмотре задаёшься вопросом "а почему я не могу?"

"Бегала я по чуть-чуть (2-5км)" 🗿🗿🗿🗿 чуть-чуть да

Замотивировала❤️ Начинаю худеть. Вес:70 при росте 167 Забайкайте пожааааааалуйста, чтобы не потеряла)❤️

Единственное нормальное видео из которых я смотрела. Реально дельные советы, молодец.

Автор:я за год набрала 10кг Я:*за 2 недели толстею на 10кг*🌚👍👍👍👍👍

,,Я бегала совсем чуть-чуть, всего лишь 2-5 км" Я, которая еле пробегает 500 метров: аЧё ВсМыСлЕ , я ДлЯ вАс ШуТкА? 🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿

Начинаю худеть!!! Вес 64 Напишу результат через 3 недели Цель 55 кг Лайкните пожалуйста,что бы не забыть Привет вес на данный момент 60-61,для меня плохой результат,так что буду ещё стараться

Девушка из видео: Нельзя питаться на 300-500 ккал Диетологи: Нельзя питаться на 300-500 ккал Все люди на этой планете: Нельзя питаться на 300-500 ккал. Моя рппшная душа: Ок, питаемся на 200.

Так приятно слушать адекватную девушку, которая так правильно и грамотно подошла к своему похудению. Умничка)

Девочки давайте реально возьмёмся за себя! Никто за нас для нас ничего не сделает. Я худой никогда не была и сейчас реально устала от веса в 85 кг. Хочу приблизиться к адекватному весу, чтобы чувствовать лёгкость и удовольствие от себя. Все будет хорошо! Спасибо за мотивацию💐☀️👍

подростков понимает только подросток… спасибо тебе огромное ! 💋

Я худею уже месяц ... Была 26 февраля 92кг при росте 180. Сейчас 86кг

КАКАЯ ЖЕ ТЫ КРУТЫШКА!!! Горжусь людьми,которые достигли такого результата🥺❤️

я когда смотрю такие видео, я так рада за этих людей и горжусь ими, прям немогу

впервые посмотрела это видео в 11 лет. оно единственное даёт мне мотивацию к похудению и веру в себя. сейчас мне 14, я занимаюсь спортом и слежу за своим питанием около двух недель, похудела на четыре килограмма, пришла за новой порцией мотивации! всем счастья и здорового тела

я в шоке приходишь в школу и тебя не узнают...мотивация+++++++++++++++++ (хоть и не оч много вешу но в купальнике хочу норм выглядеть)

Никогда бы не подумала,что тебе 18, выглядишь на 13 А так видео просто супер

Очень структурированно, граматно и полезно! Мотивирует реально 👍

это самое толковое, структурированное и полезное видео на эту тему , что я видела тут... ты умничка!

Не смогла удержаться от комментария: "Юлия, какая Вы умная и мудрая девушка и это в 18-20 лет..." Очень вероятно что Вас ждет успешное будущее :)

Сейчас карантин и я худею .Я ем меньше и очень много занимаюсь . Из за переутомления у меня вес стоит на одном месте

Очень полезное и отлично смонтированное видео! И приятная и грамотная девушка! Получила удовольствие от просмотра🤩 Вы умничка!!

блин, спасибо большое очень мотивирующее и полезное видео, я достаточно долгое время искала как похудеть, но многие объясняли не понятно и очень по взрослому , что-ли, а ты разложила всё по полочкам, спасибо тебе огромное !💗🦋✨

Честно сказать.... это самое полезное видео в ютубе про похудение.

2020год, карантин, тааак сложно худеть(((, когда сидишь дома всё время хочется жрать, вот именно ЖРАТЬ+ ещё ее выходишь из дома, и сложно дома заниматься спортом, ещё и психологическое состояние, но я стараюсь ! Вы молодчина👍👍👍 . Спасибо за советы!!!

Она с таким удовольствием сказала куриные грудки 😂♥️

Так здорово видеть умных людей в молодом поколении 🥰 Умничка девочка, приятно слушать 🤗

Ты меня прям мотивировала 😘😘😘

Говоришь интересно, но один совет:говори погромче, так артистичнее и интереснее

Я которая стала с кровати и уже устала, голова кружится и в глазах потемнело🗿

08.06.2022. начала худеть, буду записывать сюда результаты, начало 86кг. (если что лайкните пж, чтобы не потеряла)

Я тоже была худой . Тогда я ела все подряд но я не потолстела . Но потом я заболела витилигой и один врач дал таблетки . Оказывается они гормональные таблетки . Эти таблетки не помогли а испортили мою жизнь 😢 В школе все дразнили меня из за моего веса я сразу же набрала вес тогда. И у кого витилиго тот поймет что это за болезнь . Это болезнь кожи . У меня смуглая кожа и эти белые пятны сначала появились на лице и потом на колени и тд . Если у кого то начинается витилиго то не примайте гормональные таблетки . И ещё витилиго не излечима . Так что смиритесь и любите себя. Я сейчас по утрам бегаю делаю тренеровки и вечером йога . Я сейчас на правильной питании. Мой рост 172см а вес 80,9кг хочу 60 кг полайкайте чтоб не потеряла . Потом напишу что у меня получилось Всем привет не знаю как но сейчас мой рост 1.75😁 а вес 77 -3кг

Вы молодец, что делитесь своим опытом! Многие, когда решают похудеть, совершают уйму ошибок, которые колечат их организм!😔 У вас отличный результат!🤩👍

Огромное спасибо что поделилась! Умничка! Красивая интересная образованная девочка! Так держать! Я искренне за тебя рад, и сам начинаю свой собственный путь к похудению 👍 Хотя мне уже и за сорок, и понимаю что организм не так быстро отпустит свой такой родной жирок - но твой настрой и результаты дали мне ОГРОМНЫЕ надежды и стимул! Проблема в том, что я тоже привык к джанк фуду, пиву и сидячему образу жизни 🤦🏻‍♂️... Так же как у тебя - из-за дипрессии... Но теперь я понял что это замкнутый круг. Одно порождает другое, и так по кругу, без конца. А ты должен либо разорвать этот порочный круг - либо дальше вяло и уныло поддаваться минутным соблазнам пока не загнёшься... Спасибо, милая девочка! Прости, имени не знаю. Я нашел тебя по тэгу "минус 20 кг." - именно это моя цель! Пожелай мне удачи! 😉😅👍 А когда достигну цели - то и сам сниму видео и тоже выложу сюда в помощь худеющим!

Я всегда думала что, если сделаешь больше тренировок то наоборот будет лучше. Как хорошо что я попала на твое видео, спасибо за советы 😘

Ты молодчина! Взяла себя в руки и сделала то, что хотела. Ты яркий пример для тех, кто опустил руки. Удачи тебе!

Вы огромная молодец! Всё очень понятно и грамотно рассказали, и даже замотивировали ))) Спасибо!Удачи вам в достижении цели)

Начинаю худеть(25.02.23) Вес:53 кг Рост:160 см Цель: 49кг Лайкайте,чтобы я не забыла

Немного информации от меня и советы: ваше питание должно составлять 70-80% правильного питание и 20-30% всякого чего захочется. как я отказывалась от сладкого: уберите всякие ограничения, серьезно. вот прям напишите или же громко скажите, что вы можете есть всё, что захотите. первые три дня я объедалась круассанов. НО! советы по этому: ешьте этот продукт, что сильно желаете, в том момент, когда вы будете хоть немного голодны, а не когда вы сыты или же готовы лопнуть от еды. так же, советую отслеживать, когда вам хочется этой еды: если когда вам грустно, то значит вы неосознанно или же осознанно хотите поднять себе настроение, так же вы можете захотеть тогда, когда вы устали, что тоже не очень хорошо. значит в начале поешьте обычной еды (в малом количестве, чтобы если что съесть эту сладость). и посмотрите, как себя чувствуете. меняйте стратегию к этой еде. пусть её будет стоять несколько штук, чтобы вы знали, что в любой момент когда вы захотите его съесть, вы можете это сделать. лично я через 3 дня перехотела есть сладкое вообще. потому что у меня не было ограничений и я это знала. если вам тяжело считать калории и всякое такое, то во первых вам подойдёт интуитивное питание и интервальное голодание. на интуитивном питание вы можете есть всё что захочется, но вы должны есть до ощущения сытости (вы должны чувствовать запах, вкус и ощущать на ощупь продукт), а не до ощущения раздутого шарика. интервальное голодание лично мне подошло отлично. потому как до 12 я не очень хочу есть, а после уже желание появляется. есть щадящий режим, лучше начните с него, это 14-10. то есть, 10 часов вы кушаете и 14 часов голодание. не волнуйтесь, из 14 часов вы спите с 7-9 часов. так что, это не так сложно, на самом деле. тренировки: я тренируюсь по Хлои Тинг (Chloe Ting). у неё есть свой собственный сайт с бесплатными программами тренировок, расписанные на 2-4 недели. если вам тяжело выполнять всё: делайте упрощенные упражнения и так же если даже так сложно, то не выполняйте какие-то тренировки. если у вас мало лишнего жира, то уходить он будет медленно и обычно, 2 кг за месяц ЭТО НОРМАЛЬНО. если же больше, то это уже уходит вода и мышцы, что плохо. (если у вас не много лишнего жира). запомните, мышцы весят больше, чем жир. если вы тренируетесь 2 недели и не видите результаты - не волнуйтесь. значит, организм перестраивается. и вам нужно больше времени, чтобы скинуть вес и накачать мышцы. ноги худеет по большей части последними, они обычно тренируются на 3-5 неделе. не забывайте про кардио, если вы сами тренируетесь. ваш главный ориентир: весы, лента, зеркало и фото до и после. только всё вместе, а не только весы или же лента. я тренируюсь уже последнюю неделю по flat tummy (28 дней), и только недавно я заметила, что мой живот стал более рельефным (11 линия стала чётче прорисовывается), мои ноги стали более стройными. upd: так же вы должны хорошо спать и меньше стрессовать(?). потому как из-за большого стресса у вас может быть живот и бочка.) upd: на самом деле, на весы не всегда нужно ориентироваться, потому что мышцы весят больше, и 2 кг всегда могут бегать. вы можете выглядеть и в 60-70 кг прекрасно, за счёт мышц. так что не волнуйтесь, что вы весите не по 'стандартам'.

Сколько видео пересмотрела про похудения,но это самое толковое видео из всех😂😂🔥🔥🔥🙈

Юля, Ты молодчина, потому что не сломалась, и что нашла силы и мотивацию. И что подобрала себе такую эффективную программу похудения! Ты умнее и сильнее многих взрослых женщин!!

Пожалуй самое понятное и полезное видео про похудение на ютубе. Ты молодчина что не сдавалась и продолжала худеть.Продолжай в этом же духе и достигнешь своего идеала.♥

Спасибо! Такая молодая, и такая мудрая девочка!!! Очень трезвый и правильный подход.

Я за 3 месяца лета в том году набрала.... Почти 15 кг... Я просто плачу Сейчас худею, правда лишь минус 3 кг.

Очень познавательно и интересно было посмотреть, примеры своего личного опыта всегда очень классно мотивируют!😉👍 Спасибо большое!🌹

Аааа я очень рада что нашла твоё видео!!! Ты просто единственная девушка, которая объяснила и разъяснила всё понятно и без лишней воды, а самое главное правильно💋🥰 Ты умничка!!! Лайк и подписка!!!

Господи какая же ты умница Ты настолько смотивировалась,что взяла всю волю в кулак и сделала это Это просто великолепно Я только зашла на твой канал и на этом канале атсмосферно.Мне очень нравится твой голос,его так приятно слушать. Продолжай в том же духе P.s:Ты очень милая и красивая,желаю тебе успехов❤💗

Ты большая молодец. Я очень рада за тебя, что у тебя всё получилось) Твоя история действительно мотивирует. Спасибо за советы 👍🏻

Очень приятно и понятно объясняешь , очень милая , прекрасная одним словом. Хотела сказать спасибо💖

Юлия, очень мило вы все рассказали, все искренне и поэтому убедительно. Большое спасибо.

Ну какая же умница, замечательная девочка ,чудесная ,спасибо

ТЫ МОЛОДЕЕЦ! ДАВНО ИСКАЛА ТОЧНОЕ, ПОНЯТНОЕ, ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО КАК У ТЕБЯ! СПАСИБОО!

Такая искренняя! Дай Бог здоровья и счастья девочка!

Какая молодец девушка! Прям достойна восхищения! Умничка! Желаю счастья! 🌺

Здравствуй! Серьёзно, из всех видео, которые я смотрела на эту же тематику, данное видео мне реально помогло! Помогло поверить в свои силы, помогло понять свои ошибки. Спасибо огромное за такое видео! По вашим советам мне удалось похудеть на 11 кг (до этого я была 71, при росте 176, сейчас я вешу 60), чему я очень рада! Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону. Раньше даже стоять рядом со своими стройными одноклассницами было очень стремно, поэтому меня постоянно терзали комплексы, неуверенность в себе и т. д. Бесконечно благодарна вам за то, что подтолкнули к такому важному шагу в жизни! Ещё раз, спасибо!!!

У меня не было застоев при моём похудении За 1.5 месяца - 10-15кг Просто тренировалась и питалась правильно :) А ты молодчинка😗🥺💕

Очень грамотный подход к похудению!👍 Единственное с чем я не согласна, это взвешивание каждый день,лучше ограничится одним разом в неделю. И ещё один очень важный момент в уменьшении веса, это здоровый полноценный сон

Блин, если я откушу кусочек шоколадки или одну конфетку то мне захочется ещё и ещё и еще и в итоге я всё съем 😅😅

Просто жиза, мне 13 и я вешу 68 хотя я всегда была худой... Очень худой... Сейчас буду худеть, так я говорю каждый день и срываюсь, буду следовать твоим советам. Спасибо! 😘

Спасибо, очень полезное видео, все по фактам!🙏❤️

Молодец!!! Я горжусь тобой! И смотивировала меня,спасибо!

Самое грамотное видео на данную тему 👍🏻 Спасибо вам за труд

Никак не могла одуматься и начать худеть, после твого видео появилось желание бороться за свою фигуру ✊🏻 Спасибо огромное таким людям как ты, очень информативное видео ❤️

Ты такая милая и спокойная... спасибо за это видео

Очень классно, многие не делятся о своих планах,этому девушку я очень благодарна,все отличные советы, без обман помогает👌,умница молодец, самые нужные рассказала

Благодарю, за простое объяснение и мотивацию))) что снова захотелось начать меняться.

Спасибо огромное за такое видео и за мотивацию, вы огромная умница удачи вам и еще раз спасибо))❤😘

Самое понятное нужное и без лишних стычек видео спасибо вам именно по вашим советам я скинула 6 кг 💫❤️

Часто видела это видео у себя в рекомендациях, но не решалась посмотреть, а сейчас так жалею! Пару недель назад мне это ой как не помешало бы. Мы большая молодец! Смотря на тебя я получила огромный заряд мотивации! Счастья тебе! ❤️

Ты огромная умничка! Спасибо за дельные советы 😘❤️❤️

Какая ты молодец))) Я тоже смогла похудеть, на 19 кг, это так здорово 😍

Приятная девочка, искренняя. Спасибо Вам, буду пробовать)

Спасибо ,твой ролик для меня самый мотивированый,и подходящий лично мне,я просто знаю что такой режим я смогу соблюдать!

Обалдеть.Превратила себя прям в красотку!!!)))Молодец,спасибо за мотивацию!!)))

Смотрю видео про похудение и жру пасху в пол девятого вечера

Ты очень крутая!! У тебя невероятная энергетика и очень приятно смотреть))

Умничка!!!красотка и очень приятная девушка! Спасибо за видео и мотивацию🌹😘😘😘

Спасибо тебе за это видео. Всё разобрала до мелочей просто. Начинаю худеть, ты помогла поверить в свои возможности и наконец-то взять себя в руки. Ещё раз огромное тебе спасибо!) Творческих успехов❤❤❤ И не только😁🌺

Девченки, кому 12-17. Не переживайте сильно насчет резкого похудения! У вас еще гормональный фон не настроился, даже 1 кг в месяц - уже очень крутой результат! Поверте, в 1820 лет все наладиться. В 14 лет весила 75кг при росте 172, сейчас 62 при росте 178 (талия 63 см). Просто еште, чуть меньше, чем обычно, придумайте себе очень увлекательное и приносящее удовольствие занятие, которым занимайтесь, что бы отвлечься от еды. И все у вас будет прекрасно😘

Юль ты очень целеустремлённая девушка🥇 До тебя я не встречала таких людей как ты, у меня сейчас есть малая мотивация, но если ввести ходячий образ жизни то будет нормально мотивации!🤍Спасибо тебе, продолжай снимать💘

Я так рада,что нашла твоё видео, спасибо большооое❤❤❤

МОЛОДЕЦ!)Отлично все рассказала)Это то,что надо молодежи)

Ты такая зая) Так офигела когда увидела фото лица, где щеки ушли, потому что цвет лица стал таким здоровым и прыщики тоже исчезли, ты большая молодец)

Хорошее,понятное и информативное видео) хотелось бы больше узнать о тренировках

Вы умница)) Вас очень приятно слушать, все понятно) Благодарю за информацию!)

Умничка, очень приятное солнышко, удачи тебе во всех начинаниях 💕💐

Какая эрудированная, грамотная, адекватная девочка🍒 супер 👏

Я думала , что я одна люблю хлебцы с сыром.Они божественны

После просмотра твоего видео, я поняла что поначалу я делала правильно, а потом могила себя голодом. Поэтому спасибо тебе за этот прекрасный ролик. Буду стараться тостич хорошого результата!👍

Спасибо огромное )) наверное лучшее, что я видела про прохудение

спасибо большое за это видео🥺🥺 единственное видео из тех, что я смотрела, в котором реально дельные советы🥺🥺💓💓 ты лучшая и хочу сказать, что ты молодец, я за месяц не смогла сбросить даже 3 кг при том, что я сидела на пп (питалась 5 раз в день) и проводила легкие тренировки :с

Спасибо большое за мотивацию❤️

Вы огромный молодец . Удачи в дальнейшем похудении 🧡🥰

Молодец, такого результата достичь , респект!😍