Cómo descomprimir tu espalda baja desde casa... sin ayuda!
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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@kevinmateorosero53 2 жыл бұрын
Un día eres joven y al otro estás buscando esto 😣
@user-bt4un2vo5g 3 ай бұрын
Chucha si brother 😢
@GNSebas Жыл бұрын
Lo aplique con mi hermano y trono fuerte. Ya tiene 9 horas seguidas dormido, creo que le gustó mucho🤙
@Humor659 Жыл бұрын
Has mirado si tiene pulso? 😀
@GNSebas Жыл бұрын
@@Humor659 no bro a lo mejor se despierta
@fernandocuautlesaucedo1437 Жыл бұрын
Liofd
@evacamarillo2497 Жыл бұрын
Aún vive !!!
@albertsancasiflorez3093 Жыл бұрын
Ya despertó?
@kinkiboyskrrr2749 Жыл бұрын
Se los hice a mi madre y ya lleva 2 dias dormida además no le encuentro el pulso seguramente es de la relajación que le ha dado muchas gracias
@Maria-mg4mv 2 ай бұрын
Jajaja Jajaja criando malvas ...pero sin dolor de espalda Jajaja
@pabloparedes5304 2 жыл бұрын
No sé cómo hizo KZfaq para saber que me dolía ahí 😲😱. Pero me alegra que lo haya hecho
@luisalbertoavila648 2 жыл бұрын
X2
@eduardocen4591 2 жыл бұрын
Porque tu celular te tiene una funcion para escuchar lo que dices y darles esa información a las apps que usas para que te puedan ofrecer sus productos
@juanmanuelrios2663 2 жыл бұрын
@@eduardocen4591 asi es
@andy-hk6bi 2 жыл бұрын
X3 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
@jorgefloresescobar3419 2 жыл бұрын
x4
@ditterquiroga Жыл бұрын
Tengo 27 años , jamás habia ido a un quiropráctico y la vdd que es un alivio increíble! Fui hoy por primera vez , inmediatamente sentí alivio en mis articulaciones, especialmente en la espalda baja, rodilla y codos.
@inmablancofont329 2 жыл бұрын
Estos dos ejercicios estiramiento, me van genial, yo los hago muy a menudo desde hace muchos años, relaja al instante, es como si el cuerpo te lo pide!🙏🌍😘
@Blanca_Aurora_Valenzuela 2 жыл бұрын
He hecho esos ejercicios sin saber que existían como terapia. Es bueno saber que no es malo para mi cuerpo hacerlos. Es como si el cuerpo te lo pidiera solo. Gracias por los consejos.
@amilcaredgardofigueroa6588 2 жыл бұрын
Es curioso me a pasado lo mismo la inercia de sentir dolor aveces te hace hacer cosas instintivamente para aliviar dolores
@oscarrojas8277 2 жыл бұрын
Me sucedio exactamente igual x1000
@yamilaw1751 2 жыл бұрын
@Ibérico Ser de la Naturaleza Viva Satanas todo poderoso
@guachiii18 2 жыл бұрын
no se hace porque te podes reventar una vertebra..
@juanjosanche 2 жыл бұрын
A mí me pasó igual con el del cuadrado lumbar xD
@salvatorep.2356 2 жыл бұрын
realice los ejercicios y me ayudaron mucho con un problema de espalda baja que tenia desde hace tiempo realmente me siento super bien Este mensaje es de agradecimiento muchísimas muchísimas Gracias....
@ramiroolarte7169 2 жыл бұрын
Gracias, llevaba meses sin poder distender la espalda y los dos primeros ejercicios me funcionaron perfecto...
@alexh.nagore5204 2 жыл бұрын
Oye muy bien que explicas todo, desde el origen de la dolencia hasta cómo tratarla uno mismo Gracias!
@AnaGarcia-uw3ds Жыл бұрын
Me has ayudado muchísimo! Ya lo he comentado en otro vídeo. He hecho los ejercicios de ambos y la diferencia es brutal! Casi me ha desaparecido el dolor…. Y esta mañana no podía casi ni andar! Mil gracias!!
@jimenas6620 2 жыл бұрын
Yo hago eso hace años, es buenísimo 🤩 y hago otra similar apoyando lo mano en la sacroiliaca y estirando la zona hacia abajo y también suena de lo lindo 🤗🤗🤗
@AliAli-zc5vq 2 жыл бұрын
Gracias , Justo lo que necesitaba hoy. Excelente. Te encounter en Instagram y de ahi me pase a KZfaq. Mi angel me guio gracias aqui. 🌌🧚✨✨
@LauraDiaz1026 Жыл бұрын
Muchísimas gracias. Espectaculares todos los ejercicios ❤ Me levanté sin poder hacer nada por el dolor y después de hacer estos ejercicios me sentí demasiado bien 😊🤩
@alvaromartinez6262 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios, me han ayudado mucho. Gracias.
@ceciliagonzalez6396 2 жыл бұрын
Hola Julien, gracias por compartir!!! Yo hago los ejercicios que explicaste al levantarme y es excelente para la ciática, un abrazo desde Argentina
@esthelasrodriguez8608 2 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos, bendiciones !!
@thamairismm1201 2 жыл бұрын
El mejor video en el mejor momento,mil gracias!!
@leslylz2508 2 жыл бұрын
Tenía 2 días en cama por el dolor de espalda tan insoportable y gracias a este video me sentí mucho mejor al instante. ❤️
@agustus_ 2 жыл бұрын
Dios, los días que yo llevo😭
@domingaurbina6196 Жыл бұрын
Gracias por compartir!!! Es de mucha ayuda padezco de dolor de espalda
@b.a.a.t.gaming5864 Жыл бұрын
Muy buen video, muy útil los ejercicos, ya tienen nuevo suscriptor, Saludos desde Ecuador! ✌🇪🇨
@yminn328 Жыл бұрын
@@agustus_ como siges :u
@LeidyQuintero-nz4rd Жыл бұрын
Yo tengo lo mismo
@henryreyes3741 2 жыл бұрын
Gracias por los consejos, esos ejercicios me ayudaron mucho.
@mercedesmoreno3400 2 жыл бұрын
Exelente gracias por compartirnos tus conocimientos lo pondré en práctica mil gracias
@claudiamontoya6686 Жыл бұрын
Muchas gracias, me duelen mucho las vertebras y me hizo mucho bien hacer este ejercicio.
@ricardomacaris4905 2 жыл бұрын
Muy buen video...los descubro a ustedes recién y me resulto agradable y en algunos momentos gracioso....me pongo a practicar para hacerlos cada mañana....gracias.
@ot730 2 жыл бұрын
Woow yo sufro de la izquierdo de compresión y con el primer ejercicio me trono rico y sentí mucho alivio, gracias
@gianlucal.s.c9860 5 ай бұрын
Muchas gracias por los ejercicios, me sirvieron mucho
@nestorrocagonzalez7304 Жыл бұрын
Julien gracias a tu direccionamiento me he recuperado, depende de la constancia para obtener los resultados positivos.
@fernandadelgadillo5832 2 жыл бұрын
Excelente las demostraciones y los ejercicios, muy beneficioso, gracias.
@Send0o Жыл бұрын
Merci beacoup por los estiramientos Julien, me encantó
@hallhrndz3529 2 жыл бұрын
Que esxcelente explicacion. Siggue publicando mas! Haces un buen trabajo!
@juancarlosmarinlozano1046 2 жыл бұрын
GENIAL, ESPECTACULAR.. MARAVILLOSO..Y TAN SENCILLO.. MUCHAS GRACIAS
@MarcoHernandez-gh1kd Жыл бұрын
Si que funcionan, no duden en realizarlos, gracias por este tipo de videos
@anadecruz4597 5 ай бұрын
Maravilla!!!! Conocía el número 2, y es fabuloso ❤👏👏👏👏👏👏
@samuartes166 Жыл бұрын
Que importante hacerlo, nunca había hecho ese tipo de ejercicios y creeme que me relajo un montón
@yaneidyperdomo9968 2 жыл бұрын
Saludos... Sentí el alivio me encantó....
@margaritadelgadillo4434 2 жыл бұрын
Esto es exactamente lo que necesito, muchísimas gracias 🙏 lo trataré de hacer .
@rodriarmendano4889 2 жыл бұрын
Recien descubro tu canal.. tienes un sub nuevo!!! Gran contenido
@alfredomartinez7978 2 жыл бұрын
Una explicacion clara y sencilla para aliviar el dolor que nos limita. Gracias por ilustrarnos.
@braulioleonfranciscoxy3273 Жыл бұрын
Grasias adiós este ejersisio me ayudo mucho a un dolor d espalda alta y baja q nadie meló avía curado grasias por su práctica
@ramongalindez8394 Жыл бұрын
Magnífica la explicación. Muchísimas gracias.
@noraidaburgos3606 Жыл бұрын
Waoooo genial...te felicito, me han Sido de mucha ayuda tus ejercicios...🙏💐
2 жыл бұрын
estos padeciendo de dolor lumbar y estos ejercicios pffffff relajan perfectamente todo mi cuerpo mil gracias!!!
@orlandomanuelflorezvega6346 2 жыл бұрын
El dolor lumbar es muy común en el ser humano,sobre todo por realizar trabajos de una forma inadecuada,y el estrés agrava más los problemas,no se va a una sala de masajista,o se recurren a sobadores sin conocimientos como funcionan nuestros músculos y el daño que se le puede ocasionar se debe tener cuidado cuando se visitan a personas inrspertas aunque la quiropráctica se ha usado por muchos siglos desde que el hombre se dió cuenta que sobando estirando o presionando cierras partes del cuerpo se recibe mejoría gracias por tus vídeos informativos que en determinados momentos nos puede ayudar ok
@lapatroncitasuper Ай бұрын
Exacto
@yaskaramedina1792 Жыл бұрын
muy buenos los pondré en práctica
@newcodexinfo 2 жыл бұрын
Muchísimas gracias, me suscribo, me gusta como explicas paso a paso 🙏🏼😉
@aurelioaleman9327 6 ай бұрын
Me encantó, es de madrugada y el dolor no me deja dormir, pero al aplicar este ejercicio me siento más relajado. Muchas gracias❤.
@gabrielaestrada5368 2 жыл бұрын
Gracias Julien, me haz ayudado mucho, creo q ya di con el problema q tengo
@carles3316 2 жыл бұрын
gracias de verdad😢😢 ahora podré seguir trabajo en mi proyecto final....oohhhh💪
@carmendiaz428 2 жыл бұрын
Uy uy que bueno.!! 🙌 Lo voy a implementar. Justo me andaba molestando esa zona de la espalda.
@sararamirez6078 Ай бұрын
Gracias muy buenos ejercicios, voy a hacerlos
@proyectotacuara8350 4 ай бұрын
Excelente, felicitaciones, millon de "me gusta"
@saltomiriam1418 2 жыл бұрын
Muchas Gracias lo necesitaba. 🤗😄
@lauragutierrez2989 2 жыл бұрын
Lo voy a practicar... Gracias 🤗
@cgonzaleza6054 2 жыл бұрын
Enhorabuena por este video tan ilustrativo! Gracias
@matiasmedina1090 3 ай бұрын
Min 3 empiezan los ejercicios
@tatianalopezcoach3878 2 жыл бұрын
Gracias me encantó encontrarte. Tienes algo para la contractura de serviciales?
@TeresaBiai-gz6mh 7 ай бұрын
Buenos ejercicios. Bendiciones ❤❤❤
@pato8597 2 жыл бұрын
Buenísimo. Graciasssss
@luzdivinasalamancarojas8429 Жыл бұрын
Gracias hice los ejercicios y sirvieron mucho
@Garamiri 2 жыл бұрын
Wow genial explicación
@juliannicolasacuna2176 2 жыл бұрын
Gracias, a ponerlo en práctica!!
@lolasololola3948 2 жыл бұрын
Gracias, hermosos!!!!! De ahora en más los hago!! Andaba necesitando algo asi. 👏☺
@JulienLEPRETRE 2 жыл бұрын
Gracias Lola!! Dime despues si te ayudarán estos ejercicios! Saludos
@lolasololola3948 2 жыл бұрын
@@JulienLEPRETRE si, señor!!!!
@dannganronpa4046 2 жыл бұрын
Mil gracias bro!
@daniellondono7843 Жыл бұрын
Este video vale oro
@AlejandroHernandez-he5ug 2 жыл бұрын
muy bueno, ayer hize algunos ejercicios de estos y note mejoras en un solo dia
@titokuko 2 жыл бұрын
Está como para hacer eso y dar un masaje con final feliz gracias crack eres un grande
@martinez8034 2 жыл бұрын
jaja
@jessicastar4736 2 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios tan valiosos😊
@MsPrincesadehierro 2 жыл бұрын
Muchas gracias. Trabajo muchas horas sentada frente al pc. Ya no soportaba el dolor lumbar.
@girasoles182 2 жыл бұрын
Excelente, gracias
@dr.diegorivercastle8089 2 жыл бұрын
Excelente ya lo probé 👏
@yuriesaa1299 2 жыл бұрын
La primera posición no la conocía. Excelente mañana mismo me descuaderno en mi post gym
@Walther-lr9sj 2 жыл бұрын
Merci, muy bueno los pondre en practica, cuidende
@hidrolatoscarloslatorre 2 жыл бұрын
excelente, sufro de poliartrosis, y estos ejercicios me han ayudado a aliviar el dolor muchísimo. mil gracias!!!
@mariohorta2514 2 жыл бұрын
Me gustó tu forma de explicar .
@flordemariamazaalba2684 2 жыл бұрын
Gracias Dr. sus consejos sencillos y maravillosos. Dios le recrea, mantiene y le entretiene.
@alejandrogallardopavez Жыл бұрын
Gracias me encanta la quiropraxia
@maitecaballeroasensio5296 2 ай бұрын
Muy didáctico, me gusta.
@mauriqs 2 жыл бұрын
Gracias excelente uno que hace gym como me ayudado !!!!
@rosaescalantecaldera5889 2 жыл бұрын
Que maravilla haces gracias por compartir voy hacer porque tengo la ciática tengo colostomia puedo hacer
@juliomunoz3600 Жыл бұрын
Excelente gracias. Super genial.
@carladrago 2 жыл бұрын
Me encantó!!! Suscrita!!
@javiermontano3712 2 жыл бұрын
Wow, todos los ejercicios sirven!!!
@nancycastillo4617 2 жыл бұрын
Que bueno ejercicios Yo que tengo problema en la columna gracias
@adrianavargas4555 2 жыл бұрын
Gracias está muy bueno tu ayuda
@TheLuckybeing 2 жыл бұрын
Yo estaba buscando vídeos de Muhammad Ali, pero gracias por los consejos!
@Zizuca.zizulina 2 жыл бұрын
¡Gracias!🙏
@cabj895 Жыл бұрын
muy buen video, carismatico y gracioso , buen tipo , sufro mucho de esa zona e inclusive tengo la columna media desviada ! nunca me trate ! y soy ddemaciado joven u.u
@danafrancellygonzalezechav3680 2 жыл бұрын
Estupendos ejercicios los voy a poner en práctica Julien gracias 💕✌️🤩
@JulienLEPRETRE 2 жыл бұрын
Gracias Dana, espero que te haran bien
@adriangonzalez1505 Жыл бұрын
FANTÁSTICO video 👌🏼
@gabrielespinoza505 Жыл бұрын
Excelente video, se me fue el dolor de espalda y de paso me clave una pajiña, nuevo seguidor 💪🏻😎
@CaAC-vy8vi 2 жыл бұрын
Gracias te adoro!!!!!!!!!!
@laracroft5782 2 жыл бұрын
Desde que presentó al Señor Hueso, supe que tenía que suscribirme 💜✨
@thefighter1929 2 жыл бұрын
Gracias por la información
@vicovip27 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios, los hago en las mañanas y descomprime los músculos lumbares, Gracias
@fernanditovazquez1164 2 жыл бұрын
De verdad funciona!. Y no es una pregunta,es una afirmación,se siente como si te hicieran masaje relajante, pero es como un auto masaje que da gusto!.
@holasoyjose9683 Жыл бұрын
gracias, los voy a hacer ahora mismo a ver qué tal porque me duele la espalda baja
@margaritapena5024 2 жыл бұрын
Buenos días a mi me pasa igual pablo, mi mente piensa algo Y abro KZfaq y ahí está lo que pensé, bueno no entiendo esta conexión,!pero mientra sea para nuestro bienestar 👍👍👍
@abelramireztoledo3970 2 жыл бұрын
Echelente me encantó el resultado
@oscarjulioveleztimana-dj5xw Жыл бұрын
Excelente muchas gracias
@jackjc8221 2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios muy bueno tu español muy bueno todo tu.
@danielarojas5202 Жыл бұрын
He hecho muchos ejercicios para aliviar los lumbares , solo estos me ayudaron , Gracias hoy podré dormir
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