Күнделікті наули практикасын жасау арқылы запордан мәңгі арылып, арықтап, босанғаннан кейінгі ішті кетіріп, төмен түскен органдарды жоғары көтеріп, ағзсңды табиғи түрде жасартқың келсе НАУЛИ КУРСЫНА ТІРКЕЛ👇🏻
✅Инстаграм парақша: perizat_imt...
✅Вотсап Wa.me//77786969478
🆘Наули курс бағдарламасы
1. Диафрагманы ашу
2. Помпа жаттығуы
3. Ішпен тыныс алу
4. Вакуумға дайындық
5. Трайбандха
6. Вакуум жаттығуы
7. Вакуум отырып жасау
8. Вакуум жатып жасау
9. Вакуум опушение кезінде жасау
10. Агнисара Дхаути
11. Жгуть шығарудың 9 тәсілі
12. Мадхьяма наули
13. Дакшина Наули
14. Вама Наули
15. Ішпен толқын жасау тәсілдері
16. Отырып наули жасау
17. Жатып наули жасау
18. Бонусқа осанкіге арналған жаттығулар
19. Смузи рецептер
20. Дұрыс тамақтану ережелері.
🆘Курс сабақтары телеграм каналда беріледі, сабақтар мәңгі сақталады
Кері байланыс вотсап чатта 30 күн өтеді. Отчеттарды видео форматта жібересіз, мен дұрыс бұрыстығын айтып үйретемін.
⛔️⛔️⛔️ Қарсы көрсетілім, жасауға болмайды.
❌бауыр, бүйрек, өттің созылмалы аурулары
❌Гинекологиялық аурулардың асқынып тұрған уақыты және восполениенің болуы
❌Жүктілік
❌ Миома, киста ( гинекологтың кеңесімен)
❌Асқазан ішек жарасы (язва)
❌ Жүрек қантамырларының ауруы
❌ Диастаз 2.5 см үлкен болса (дәрігердің кеңесінен өту)
❌ Кіндік грыжасы
❌ Кез келген операциядан кейін 2-3 ай өтпеген болса
❌ Өтте, бүйректе тас болса
❌ Энедометриоз ( гинекологтың тексерісінен кейін)
❌Босанғаннан соң 40 күн өтпесе
❌КС босанудан 4-5 айдан кейін (хирургтың тексерісінен кейін)